Petits pas, grande aventure.

Et si la place qu’une personne vous accorde disait déjà tout ; sans un mot ? Dans cet épisode, je vous parle de la théorie de la chaise. Une image simple, mais puissante, pour comprendre ce que signifie vraiment être choisie — ou ne pas l’être. Il y a celles et ceux qui nous font une place, naturellement. Et puis il y a les autres… Ces personnes auprès de qui nous restons debout trop longtemps ; à...

À quel moment Instagram a pris autant de place dans ma vie ? Et surtout : à quel moment ça a commencé à impacter ma santé mentale ? Dans cet épisode, je vous parle de cette présence devenue presque automatique ; du scroll sans fin, de la comparaison qui s’invite sans prévenir, de cette pression douce mais constante d’être là, de montrer, de suivre le rythme. Sans vraiment m’en rendre compte, quelq...

Il y a des moments où tout semble flou, où tu ne sais pas vraiment où tu vas — et pourtant, tu avances. Cet épisode est une invitation à accueillir cet espace d’incertitude, à ne plus le voir comme un vide à combler mais comme un passage à traverser. Ne pas savoir, ce n’est pas être perdue, c’est souvent être en train de laisser émerger quelque chose de plus juste. Ici, on parle de confiance, de p...

Je crois qu’on ne parle pas assez de ces moments où ça tangue un peu à l’intérieur. Ces périodes où tout semble plus flou, plus lourd, où l’on doute, où l’on se sent moins solide, sans toujours savoir pourquoi ni comment en sortir. Ces dernières semaines, je n’allais pas très bien. Il y a eu des échecs, des remises en question, des choses qui ont touché plus profondément que prévu. Des inconforts...

Et si la peur n’était pas un signal d’arrêt, mais une direction ? Dans cette note, je te parle de ces moments où tout en nous hésite… et de ce choix, parfois discret mais puissant, d’y aller quand même. Quelques mots pour t’encourager à avancer, même quand ce n’est pas confortable. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha.holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par Acast. Visitez...

On parle souvent des bienfaits d’une vie plus calme ; de ralentir, de se choisir, de s’éloigner du bruit. Mais on parle encore trop peu de ce que cela implique vraiment. Dans cet épisode, j’explore la théorie The Quiet Life Tax : ce coût invisible d’une vie plus douce. Les décalages, les incompréhensions, les choix qu’il faut assumer… et parfois la solitude qui peut émerger quand on décide de ne p...

Un premier épisode pour inaugurer  Les notes . Un format court, comme un souffle, comme quelques mots déposés au bon moment. Aujourd’hui, on parle de cette habitude qu’on connaît trop bien : se faire passer en dernier. Toujours faire pour les autres avant de faire pour soi. Attendre que tout soit “réglé” autour pour enfin s’autoriser à exister pleinement. Et si on arrêtait, doucement ? Et si...

Un épisode très spontané ( après une belle absence ) : un épisode de retour ! Le printemps s’installe doucement… et avec lui, l’envie de revenir ici, de reprendre le micro, sans pression, sans cadre trop défini. Je te partage simplement où j’en suis, ce qui m’anime en ce moment, les envies qui émergent, les élans qui prennent forme. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha.holistique सुख Sukha l Explo...

Qui a dit qu’il fallait attendre le 1er janvier ou la rentrée pour tout changer ? Dans cet épisode, je vous parle de ces moments où l’on choisit de se réaligner, de reprendre sa vie en main et de tout recommencer, non pas parce que c’est facile… mais parce qu’on le mérite. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha.holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com...

Et si la résilience était plus que notre capacité à tenir bon — une vraie force intérieure, un super pouvoir caché ? Dans cet épisode, je vous parle de cette ressource que l’on porte toutes en nous : celle qui nous permet de nous relever, d’avancer, et de transformer l’épreuve en mouvement. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par Acast....

Quand on nous demande de parler de nous, nos réponses tournent souvent autour de notre métier, de notre rôle familial, ou de ce que nous avons traversé. Mais sommes-nous seulement ce que nous faisons ? Dans cet épisode, on explore une autre façon de se raconter, au-delà des étiquettes et des attentes extérieures. Comment apprendre à se définir autrement, avec plus d’authenticité et de liberté ? Qu...

On nous répète sans cesse qu’il faut être productive, performer sur tous les plans, tout gérer avec ambition… Mais moi, tout ça, ça m’use. Dans cet épisode, je vous parle de l’inverse : du droit de ralentir, de respecter son propre rythme , d’évoluer sans être enfermée dans l’injonction à la performance. Et si réussir, c’était avant tout s’écouter ? Un épisode pour remettre en question la glorific...

Pourquoi attend-on encore trop souvent une rupture, un déclic ou un changement marquant pour enfin concentrer notre énergie sur nous-mêmes ? Dans cet épisode, on explore le phénomène du single effect, ce moment où une séparation agit comme un catalyseur de transformation. Mais surtout, et si nous décidions de nous offrir ce glow up sans attendre ce point de bascule douloureux ? Pren...

Et si l’amour de soi n’était pas un luxe, mais une base essentielle ? Dans cet épisode, je vous invite à explorer ce que signifie ( pour moi ) s’aimer soi-même, au-delà des injonctions et des clichés. Comment poser les premiers pas vers une relation plus douce et bienveillante avec soi-même ? Des clés concrètes, des réflexions et des pratiques accessibles pour cultiver l’amour de soi, au quotidien...

Après une pause nécessaire, je reviens derrière le micro pour un nouvel épisode tout en douceur. Loin d’être une simple parenthèse, ces temps de recul nous transforment et nous recentrent. Dans cet épisode, je partage avec vous ce que cette pause m’a apporté, mes réflexions et ce qui m’anime pour la suite. Un retour tout en sincérité, pour reprendre le fil… ensemble. Avec tout mon Amour, Manon. l...

Dans ce nouvel épisode, je viens vous partager trois choses, pratiques, accessibles à tous, qui ont transformé ma vie et mon quotidien. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans les sphères du développement personnel, on nous parle souvent de « retour à soi » , sans trop expliquer la valeur de cette invitation. À travers cet épisode, j'avais envie de vous partager ma vision des choses et vous expliquer, à mon sens, la valeur de cette relation que l'on entretient avec soi. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. H...

Me voilà de retour, après une précieuse parenthèse estivale . Quel bonheur de vous retrouver ! Pour l'occasion, j'avais envie de vous partager, avec spontanéité et sincérité, mes compréhensions suite à cette déconnexion, cet été en mode slow. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informatio...

Après avoir proposé un atelier de groupe sur cette même thématique, j'avais à coeur de vous en parler par ici, aussi. L'intuition : cette précieuse boussole intérieure. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

C'est un épisode un peu plus raconté, intime, que je vous propose aujourd'hui. Des réfléxions, des compréhensions, à coeur ouvert, quelques jours après avoir fêté mes 30 ans. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si nous prenions le temps d'envisager notre sensualité autrement ? Pas à pas, dans la douceur, la curiosité, pour mieux se découvrir et (ré)apprendre à s'aimer. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un épisode à coeur ouvert, pour vous partager mes habitudes et compréhensions pour mieux traverser les périodes plus difficiles de la vie. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Une thématique que j'avais à coeur d'aborder sous forme de podcast. Le fameux bon équilibre. Un partage de réflexions, et de compréhensions. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Poser des limites saines, pour s'honorer soi-même, se respecter pleinement. Voilà la précieuse thématique de ce nouvel épisode, j'espère qu'il pourra vous accompagner dans vos réflexions ! Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un épisode un peu différent des autres. Cette fois, j'avais à coeur de vous partager mon expérience quant à l'entreprenariat. Je suis à mon compte depuis 2017, et j'ai souhaité ici vous partager quelques compréhension qui, peut-être, vous seront utiles. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d...