Petits pas, grande aventure.

Apprendre à apprécier sa propre compagnie, ce n'est pas toujours simple. Dans ce nouvel épisode, je vous partage mes conseils et apprentissages pour, progressivement et à votre rythme (toujours), mieux appréhender le temps avec soi. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

« Devenez la meilleure version de vous-même. » Voilà une phrase (un peu ?) clichée que l'on retrouve souvent dans le développement personnel. Pour faire suite à mon post Instagram sur le sujet, j'avais à coeur de vous en dire plus sur ma vision de la « meilleure version de soi-même », et de pourquoi, aujourd'hui, je souhaite davantage cheminer vers une meilleure compréhension et connaissance de mo...

Oui, la dépression saisonnière (ou TAS, pour Trouble Affectif Saisonnier), ça existe. Dans ce nouvel épisode, je vous partage quelques clés de compréhension pour, je l'espère, vous aider à mieux comprendre ce qu'il se joue dans une dépression saisonnière — symptômes et support pour accompagner l'inconfort. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hé...

Un épisode excessivement simple, de coeur à coeur, simplement pour vous souhaiter une belle année 2024. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le tout dernier épisode de l'année 2023. Je souhaitais partager avec vous un genre de bilan, plutôt intime. Quelque chose d'authentique, d'instantané, comme pour vous partager mes réflexions et apprentissages. Merci d'avoir pris de votre temps pour m'écouter cette année. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/p...

Les fêtes de fin d'année approchent à grands pas. Dans ce nouvel épisode, j'avais envie de vous partager mes réflexions et apprentissages quant à ces célébrations qui, longtemps, ont été inconfortables pour moi. Verbaliser les appréhensions, accueillir la différence, déconstruire les croyances... Ce sont les thématiques que nous abordons ensemble, dans ce format ! Avec tout mon Amour, Manon. l @su...

Dans ce nouvel épisode, je vous partage mes pensées et réflexions quant à la notion de traumatisme . Une thématique sensible (mais assez habituelle au final) que nous abordons tous, je crois, de façon différente. Bien sûr, l'idée de ce podcast n'est jamais d'apporter une réponse toute faite, mais plutôt de créer l'échange, et d'amener la réflexion . Quelques références : - Resilience after trauma...

L'automne est arrivé et, avec lui, l'opportunité précieuse de ralentir ... Pourquoi ne pas en profiter pour bouquiner, prendre le temps, nourrir son esprit. Les références partagées dans le podcast : Ne marche pas si tu peux danser — Anne van Stappen Foutez-vous la paix, commencez à vivre — Fabrice Midal L'homme qui voulait être heureux — Laurent Gounelle N'hésitez pas à me partager vos coups de c...

Dans cet épisode, j'avais envie de vous parler du discours intérieur. Vous savez, cette fameuse petite voix en nous qui observe le monde qui nous entoure, nos faits et gestes. Ensemble, nous prenons le temps de décortiquer nos comportements pour apprendre, progressivement, à se donner un peu plus d'amour. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Héb...

Dans ce tout nouvel épisode, je vous partage trois conseils pratiques pour apprendre, progressivement, à lâcher-prise. J'espère que ces petites astuces du quotidien pourront faire sens pour vous et vous accompagner. Belle découverte ! Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si, comme toi, tu as besoin de revenir en toi pour pouvoir prendre soin de tes énergies : tu n'es pas seul.e. Aujourd'hui, on prend le temps d'évoquer ces questions de bien-être, pour mieux appréhender notre besoin de solitude. Introversion, extraversion, rapport à l'autre, batteries sociales... C'est la thématique que nous abordons ici ! Un support à explorer, si le coeur vous en dit : le livre «...

La rentrée, c'est sacré ! Dans cet épisode, j'avais envie de vous parler des raisons pour lesquelles j'aime considérer la rentrée comme un nouveau départ. Lien de l'atelier : https://calendly.com/sukha_holistique/atelier-malb. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

De la nouveauté pour la rentrée, qui dit mieux ? Un épisode de pré-rentrée pour vous partager mes pensées et réflexions. Une nouvelle version du podcast arrive en septembre, plus authentique et spontanée pour un maximum de joie. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

C'est officiel, les vacances d'été sont là ! Et pour vous accompagner dans vos aventures estivales, j'ai décidé de lancer un format hebdomadaire — Hors Série : « Mon Été Apaisé » . — Épisode 4 : changer de perspective. Le concept est simple : chaque mercredi de juillet, je vous retrouve pour un épisode pratique. L'occasion pour nous de continuer à nous questionner, dans une ambiance joyeuse et lég...

C'est officiel, les vacances d'été sont là ! Et pour vous accompagner dans vos aventures estivales, j'ai décidé de lancer un format hebdomadaire — Hors Série : « Mon Été Apaisé » . — Épisode 3 : la notion d'échec. Le concept est simple : chaque mercredi de juillet, je vous retrouve pour un épisode pratique. L'occasion pour nous de continuer à nous questionner, dans une ambiance joyeuse et légère....

C'est officiel, les vacances d'été sont là ! Et pour vous accompagner dans vos aventures estivales, j'ai décidé de lancer un format hebdomadaire — Hors Série : « Mon Été Apaisé » . — Épisode 2 : placer une intention. Le concept est simple : chaque mercredi de juillet, je vous retrouve pour un épisode pratique. L'occasion pour nous de continuer à nous questionner, dans une ambiance joyeuse et légèr...

C'est officiel, les vacances d'été sont là ! Et pour vous accompagner dans vos aventures estivales, j'ai décidé de lancer un format hebdomadaire — Hors Série : « Mon Été Apaisé » . — Épisode 1 : la relation au corps. Le concept est simple : chaque mercredi de juillet, je vous retrouve pour un épisode pratique. L'occasion pour nous de continuer à nous questionner, dans une ambiance joyeuse et légèr...

C'est officiel, l'été est arrivé ! Si, comme moi, tu souhaites célébrer son arrivée et profiter de ses belles énergies, alors tu es au bon endroit ! Je t’ai préparé un petit condensé d’informations, d’habitudes et de célébrations que tu pourras mettre en place pour te connecter à la nature, aux cycles, et à toute leur magie ! Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration...

Dans ce nouvel épisode, je te partage mes 4 applications favorites pour prendre soin de soi. Un épisode court, pratique, pour te donner quelques outils supplémentaires pour cheminer vers un Mieux Être durable ! Voilà, pour rappel, les noms des applications présentées : Evolum, Eden, Stoic., I Am. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par...

Un épisode en duo, avec mon amoureux ! Une grande première, pour lui comme pour moi. À travers cet échange, j'ai souhaité évoquer la notion de — choix , et de la façon dont, lui, prend des décisions. Pour la petite anecdote, j'ai toujours été très admirative de la façon dont il évolue dans la vie : Gaétan semble toujours agir dans un élan positif et conscient. J'ai donc mené mon enquête ! Avec tou...

Dans ce nouvel épisode du podcast, je vous propose un focus sur l’écriture introspective .  L’écriture introspective est un excellent support pour voyager en soi, apprendre à se connaître et déposer ses pensées, croyances, émotions (…). C’est un retour à soi, en profondeur. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute de soi. Hébergé par Acast. Visitez aca...

Dans l’épisode précédent, je te partageais ma vision de la spiritualité . Aujourd’hui, j’aimerais te partager, de façon plus générale, les lois de la spiritualité, traditionnellement enseignées en Inde. J’aime tout particulièrement l’enseignement qu’elles proposent. À toi de voir ensuite si cela fait sens pour toi. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration et écoute d...

Dans cet épisode, j’avais envie de te partager MA vision de la spiritualité. J’ai le sentiment que beaucoup de croyances se sont créées autour de la spiritualité ces dernières années. Et je trouve dommage que certaines personnes puissent avoir peur de se lancer, par peur de ne pas cocher les « bonnes » cases.  Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Exploration e...

C'est officiel, le Printemps est arrivé ! Si, comme moi, tu souhaites célébrer son arrivée et profiter de ses belles énergies, alors tu es au bon endroit ! Je t’ai préparé un petit condensé d’informations, d’habitudes et de célébrations que tu pourras mettre en place pour te connecter à la nature, aux cycles, et à toute leur magie ! Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistique सुख Sukha l Explo...

Dans ce premier « vrai » épisode, je viens te parler de la confiance en soi . Un sujet précieux, complexe, mais qui a tellement à offrir ! Voilà pourquoi j’avais envie de commencer notre voyage par cette destination… Après une petite mise en contexte bien utile, je partage avec toi trois exercices pratiques pour améliorer ta confiance en toi. Avec tout mon Amour, Manon. l @sukha_holistiq...