Per Impulsum On Air - Dein Podcast für mentales Wachstum

Nun hast du viel Input, viele Ideen und viele Übungen bekommen. In dieser Folge gebe ich dir eine Idee, wie du mit dieser Serie arbeiten kannst.  Wenn du Fragen oder Anregungen hast, dann schreib mir ein Email: office@perimpulsum.com Viel Spaß! Wolfgang Scherleitner www.perimpulsum.com #mentaltraining #wolfgangscherleitner #übungen #sport #sinn #perimpulsum #mentalcoaching #podcast

Immer wieder hören wir, dass sportliche Größen keinen Menaltrainer haben. Stimmt das auch? Das werden sie uns nicht sagen. Wir können sie aber beobachten. Wenn wir genau hinsehen, dann können wir erkennen welche mentale Strategien sie verwenden - bewusst oder unbewusst - auch das werden wir von ihnen nicht erfahren. Gerade nach Verletzungen gerät sehr oft das mentale Gebäude ins Wanken. Da funktio...

Der Wettkampftag! Es ist schwer den Fokus zu behalten, oder du bist schon müde, wenn du am Wettkampfort ankommst.  Um dem entgegen zu wirken, helfen Routinen ganz extrem. Routinen müssen überlegt, ausprobiert und immer wieder adaptiert werden. Dabei kommt es darauf an, welche Art von Mensch du bist.  Leg dir Routinen zu! Viel Sapß! Wolfgang Scherleitner www.perimpulsum.com office@perimpulsum.com #...

Unserem Hirnkastl ist es vollkommen egal, ob es Infos  vom Körper bekommt, oder ob wir uns es einfach nur vorstellen. Wenn wir uns z. B. Bewegungsabläufe vorstellen, haben wir die Möglichkeit immer dann zu trainieren, wenn wir normalerweise keine Zeit dafür hätten. Im Bus, im  Bett, bei  der Zugfahrt, am Abend im Bett, als Beifahrer*in usw.  Der eigentliche Vorteil  besteht darin, dass sich wahrsc...

Ist dir schon einmal aufgefallen, dass wir sehr viel mit uns selbst sprechen. Diese Selbstgespräche haben großen Einfluss auf uns. Wir können sie steuern.  Immer bevor wir aufgeben, schlägt schon lange davor das Selbstgespräch um. Erkennen wir das, können wir das ändern.  Viel Spaß! Wolfgang Scherleitner www.perimpulsum.com office@perimpulsum.com #selbstgespräch #wolfgangscherleitner #sport #menta...

Manchmal geraten wir in eine Abwärtsspirale. Wie gut wäre es da, wenn wir jemanden hätten, der uns einfach ein "STOPP!!!" zuruft? Diesen Jemand haben wir. Dieser Jemand ist immer bei uns, er (oder sie) ist in uns.  Fast täglich macht sich dieser Jemand bemerkbar.  Das können wir uns in unserem Sport zu Nutze machen.  Viel Spaß! Wolfgang Scherleitner www.perimpulsum.com office@perimpulsum...

Während des Wettkampfes kann es immer wieder zu schwierigen Situationen kommen. Situationen, die wir bisher so nicht kannten. Sehr oft wird der Wettkampf von dem Sportler gewonnen, der diese Situation besser meistert.  Wie ist das nun möglich, dass ich genau solche Situationen zu meinem Vorteil ausnutze? Wie ist es nun möglich, dass ich genau in diesen Situationen mehr wachse als mein Genger, mein...

Da es so wichtig ist und es genau in diese Serie passt, schiebe ich eine Folge ein! Eine Zeitung titelt mit: Sabitzer muss zum Psychologen! Nach einem 0:7 hat der Headcoach beschlossen, dass alle Spieler zum Psychologen müssen. Gut, so hat es zumindest der Reporter verstanden. Wahrscheinlich müssen alle Spieler ohnehin immer wieder zum Psychologen.  Warum es gerade bei einer Niederlage wichtig ist...

Es gibt sie - die vermeintlichen Katastrophen im Sport.  Ja es gibt auch die tatsächlichen, um die soll es heute nicht gehen. Heute meine ich die vermeintlichen Katastrophen, die in der Situation sich als Katastrophe anfühlen und in einigen Jahren keine mehr sind.  Die sind es, die unser Selbstvertrauen schwinden lassen.  Die sind es nicht wert, dass wir uns von ihnen runterziehen lassen.  Mach di...

Negative Gedanken können wir weder im Wettkampf, noch im Training brauchen.  Sie kommen - sie kommen immer wieder. Sie halten uns von unserer besten Leistung ab. Sie halten uns, und das ist noch viiiiiieeeel wichtiger, davon ab an unserem Sport Spaß zu haben.  Mit dieser Übung ist es möglich solchen eingschränkenden Gedanken ziehen zu lassen.  Viel Spaß! Wolfgang Scherleitner www.perimpulsum.com o...

Wenn wir im Publikum sitzen können wir es leicht erkennen! Wir erkennen, wenn Sportlerinnen und Sportler auf dem Spielfeld, auf der Matte oder auf dem Platz verfallen.  Die Schultern fallen nach vorne und der Blick senkt sich. Zu dem Zeitpunkt wissen wir im Publikum: Wenn jetzt nicht rasch etwas passiert, ist der Wettkampf verloren.  Sind wir als Athleten selbst davon betroffen, dann können wir es...

In meinen Coachings habe ich immer wieder Sportler und Sportlerinnnen, die sich darüber beklagen, dass sie sich am Wettkampf nicht richtig auf die Situation konzentrieren können.  Menschen, die mit diesem Thema zu mir kommen, bekommen immer diese Übung. Sie trainiert dich, also dein Gehirn, dass es dir leichter fallen wird die Aufmerksamkeit auf das, was gerade notwendig ist zu richten. Viel Spaß!...

Mentaltraining im Sport ist immer sooooooooo ein Geheimnis.  Das ist es nicht!!! Es wird nur sehr selten verwendet. Was eine Tatsache ist, ist, dass Athletinnen und Athleten, die mentales Training in ihren Trainingsalltag integrieren und vielleicht sogar mit einem Mentalcoach zusammenarbeiten IMMER die Nase vorne haben - ok, vorausgesetzt sie trainieren auch physisch richtig und gut.  In den nächs...

Sehr oft gibt es im Sport eine Verwechslung, wenn von Mentaltraining die Rede ist. Es wird davon ausgegangen, dass wir im Mentaltraining Tricks lernen, die die Konkurrenz nicht kennt.  Ja, OK, wenn die Konkurrenz keine Mentaltraining macht, dann kennen sie diese Techniken nicht und sind der Meinung, dass mit Tricks gearbeitet wird.  Im Mentaltraining werden Techniken erlernt, die uns in der Offsea...

Viele Podcaster und Podcasterinnen hören wieder mit ihrem Podcast auf. Ich habe so den Verdacht, dass es ihnen keinen Spaß macht.  Wahrscheinlich haben sie mit dem Podcasten begonnen, weil ihnen gesagt wurde, dass sie damit Geld verdienen können. Wenn das der Beweggrund ist einen Podcast zu betreiben, dann lass es lieber bleiben.  Wenn du einen Podcast beginnen willst, dann brauchst du w...

Leider ist es noch immer nicht bei uns Menschen angekommen, dass wir unseren Geist einem Check unterziehen.  Wir fahren mit dem Auto zum Service, lassen unsere Heizung warten, ja sogar unsere Schi lassen wir checken und servicieren - unseren Geist aber nicht.  Oft hat das fatale Folgen.  Meine heutige Podcastfolge soll dazu dienen dich dazu anzuregen zum mentalen Check zu gehen, and...

Lass uns hinter dem Rücken anderer Menschen über sie reden! Viel Spaß! Wolfgang Scherleitner www.perimpulsum.com office@perimpulsum.com #hinterdemrückenreden #wolfgangscherleitner #nachrede #perimpulsum #freude #fastenzeit #sinn #sinnimleben #podcast

Zu meinem Erstaunen gibt es noch immer viele Leistungssportler und Leistungssportlerinnen, die der Meinung sind, dass Mentaltraining nicht notwendig ist.  Manche Trainer*innen sehen das genau so und manche sind sogar der Meinung, dass es schädlich ist.  Die sollen das so machen! Die sollen dieser Meinung bleiben! Wenn du dich damit beschäftigst, wirst du deine Leistung steigern und wirst...

"Die Hölle ist leer" diese Aussage habe ich während meiner Sterbebegleiterausbildung von einem katholischen Priester gehört. Diese Aussage trifft sehr genau einen NLP-Grundsatz: Jeder Mensch handelt immer so gut, dass er in diesem Moment besser nicht kann.  Wenn wir uns das vor Augen halten, dann wird es uns leichter fallen mit anderen Menschen zusammen leben zu können.  Viel Spaß beim n...

Du hast jetzt schon länger nichts von mir gehört.  Heute möchte ich dir ein kurzes Update geben was gerade hinter den Kulissen passiert. Ich erzähle dir was gerade im Entstehen ist, worauf ich mich freue und was in den letzten Wochen geschehen ist. Den Link zum neu veröffentlichten Buch: Eibochana - 2. Auflage Sei gespannt was in den nächsten Wochen kommen wird.  Viel Spaß! Wolfgang Sche...

Ich werde ein wenig in mich gehen, welche Themen der Podcast 2023 haben wird. In dieser Folge erzähle ich dir vom Grund und gebe dir schon eine Idee wie es weiter gehen könnte.  www.perimpulsum.com office@perimpulsum.com

Die Nacht ist vor dem Sonnenaufgang am dunkelsten.  Dieses Sprichwort ist direkt ins Coaching übertragbar. Kurz bevor die Veränderung bemerkbar wird , fühlt es sich sehr oft so an, dass sich nichts bewegt.  Heute, am 22. Dezember werden die Tage wieder länger und die Nächte kürzer. Wir merken noch nichts davon. Jeden Tag wird es ein klein wenig heller. Wir merken noch nichts davon. ...

Bei vielen Familien steht der Streit in der Weihnachtszeit schon auf der Agenda. Bei vielen Familien gibt es keinen Weihnachtsabend ohne Streit .  Der Grund ist sehr oft der, dass Erwartungen nicht erfüllt werden ........... können. Oft sind es Erwartungen , die nicht erfüllt werden können, weil sie den anderen Familienmitgliedern gar nicht bekannt sind, oder weil sie für sie unerfüllbar sind...

Work-Life-Balance war gestern! Naja, eigentlich letzte Woche! Das ist schon lange vorbei! Niemand will wirklich eine Work-Life-Balance. Alle Menschen wollen ein sinnvolles Zusammenwirken zwischen Privatleben und Arbeit. Eine Kombination.  Alle Menschen möchten gerne arbeiten und ausreichend Freizeit haben.  Um das zu erreichen müssen wir alle unsere Einstellung ändern.  Viel Spaß! W...

Wir sind im 21. Jahrhundert und noch immer sind viele Menschen der Meinung, dass wir nur dann produktiv sind, wenn wir die ganze Zeit arbeiten. Sie sind der Meinung, dass Pausen die Produktivität verringern.  Tatsächlich ist das genau umgekehrt. Viele Studien zeigen, dass Pausen die Produktivität steigern . ............. und doch ............. und doch wird im Wirtschaftsleben so gut wie kein...