Peace of Mind

Goede voornemens: vrijwel iedereen besteedt er aandacht deze dagen. En terecht, want het is voor veel mensen een van de weinige punten in het jaar waarop er überhaupt wordt stilgestaan bij de persoonlijke verlangens en plannen. Maar uit onderzoek blijkt dat de meeste goede voornemens na een paar weken in de prullenbak verdwijnen. Sterker nog, veel mensen weten na een week of zes niet eens meer wat...

De ene dag bij je ouders, de andere dag bij je schoonouders. Borrelen met je vrienden. Met je kids feestelijke dingen doen omdat het vakantie is. De een verliest zich erin en vindt het leuk, de ander kan zich niet over het verplichtende karakter heenzetten en ziet er alleen maar tegenop. Maar ja, ‘nee’ zeggen is ook zo lastig. Zeker tegen geliefden en vrienden. Op dit soort dagen word je omgang me...

Psycholoog Abraham Maslow kwam ooit met de zogeheten ‘behoeftenpiramie’ die slaat op de algemene behoeften van de mens. Eén van de menselijke behoeften is die van de zelfontplooiing. Ofwel: alles uit jezelf halen. Eigenlijk, zegt David, gaat dat voor een deel over het voeden en bevestigen van het ego.  In de deze 365-podcast hebben David en Arjan het echter over nóg een menselijke, minder bekende...

Kan mijn relatie deze maand vol feestgedruis, verplichtingen en dus ook stress nog wel aan? Deze vraag wordt vaak gesteld rond de kerst en de jaarwisseling. Dat is niet zo gek ook. Het zijn juist de feestdagen die werken als een soort vergrootglas en dat geldt vaak ook voor je relaties.  Als je een fijne relatie hebt, dan wordt dat gevoel op dit soort dagen alleen maar versterkt. Je organiseert sa...

Weet jij ook vaak niet wanneer je een keuze moet maken gebaseerd op je ratio (je hoofd) of op je gevoel (je hart)? Niet zo gek, want keuzes maken op basis van je gevoel kan best spannend zijn. Je kunt het immers minder goed onderbouwen dan een keuze die gebaseerd is op allerlei feiten.  Nu is het grappige dat uit onderzoek blijkt dat je met keuzes gemaakt op basis van je ratio én op je emotie een...

Herken je dat? Dat je zo ongelooflijk druk bent? Dat je avonden en weekenden zich vullen met het eigenlijk vooral anderen naar de zin te maken en dat je je leven zo inricht, dat het voldoet aan wat anderen van je leven verwachten? Waarschijnlijk wel. En je bent niet de enige. Er is een grootschalig onderzoek gedaan waarbij mensen op hun sterfbed werd gevraagd waar ze spijt van hadden in hun leven....

Hoe weet je of je nog wel op je plek zit op je werk? Het is een grote vraag die David en Arjan regelmatig wordt gesteld. Een simpele vraag die je daarbij kan helpen is: zou jij je baan ook aanhouden als je er niet meer voor betaald zou krijgen? Dit is natuurlijk hypothetisch, maar stel dat je hypotheek en boodschappen gewoon betaald zouden worden, zou je dan nog steeds doen wat je doet?  Als die r...

“Hoe bereik ik mijn doelen?,” is een vraag die we regelmatig krijgen. Of het nu gaat om een onderneming die je succesvol wilt maken of een persoonlijke missie, passie of ambitie die je hebt en wilt laten slagen: hoe doe je dat eigenlijk?  David en Arjan hebben wel een idee hoe. Over één ding zijn ze het in elk geval eens en dat is dat wie wil dat dingen lukken, ook de vieze meters zal moeten maken...

Een nieuwe baan, het beëindigen van een relatie of meer tijd investeren in jezelf. Van sommige dingen wéét je wel dat je ze zou willen veranderen, maar toch lukt het steeds niet. We krijgen dan ook vaak de vraag: “Hoe leer ik keuzes maken die mij helpen bij een gelukkiger leven?” De paradox is echter: niet kiezen is ook een keuze, en dat doen heel veel mensen. En dan kies je eigenlijk voor stilsta...

Vaak ontvangen we na seminars de vraag: “Waarom weet ik dit nu pas? Waarom leer ik niet al meer over persoonlijke ontwikkeling op school?” Tuurlijk, veel mensen hebben al zelfstandig of met enige hulp geprobeerd te veranderen. Maar de meeste mensen merken ook: met enthousiasme alleen, kom je er niet. Vaak is er nog een element nodig om verandering echt door te zetten en vol te houden. Toch hoeft h...

Als je ouder bent, dan is het je vast weleens opgevallen dat kinderen goed zijn in het dragen van problemen. Ze proberen gaten op de vullen waar dat nodig is. Geven extra liefde als je verdrietig bent. Proberen andere problemen te vermijden. Of vallen simpelweg stil. Stil omdat ze zien dat er al genoeg gedoe is. Alle kinderen zijn gevoelig. Het zijn wandelende sponsjes die allemaal het liefst zien...

Als je terugkijkt naar je gedachten vandaag, dan is de kans groot dat je op enig moment een tekort hebt ervaren. Misschien had je meer aandacht van je lief gewild vanochtend, schrok je van een betaling die je moest doen, of - nog zo eentje - vond je de dag zo kort duren omdat te veel te doen had.  Mensen zijn van nature tekortdenkers. De hersenen waar we nu mee leven zijn in die zin nog gelijk aan...

Stel je eens voor: je mag je leven een cijfer geven. Wat zal dat dan zijn? Een 7 of een 7,5. Misschien zelfs wel een 8. Daarmee doe je niks geks. Sterker nog, misschien zouden de meeste mensen hun leven wel een voldoende geven. De argumenten: het gaat best goed. Je mag niet klagen. Je hebt een dak boven je hoofd. Fijne vrienden. Een leuke partner misschien. Je verdient aardig.  Maar deze gedachte...

Ken je van die momenten waarop je partner je ergens voor uitnodigt waar je he-le-maal niks mee hebt? Zo’n voorstel waarvan je haren in eerste instantie rechtovereind gaan staan? En de weerstand-knop vol ‘aan’ gaat? Salsa-les. Samen naar een concert van een artiest die je niet goed vindt. Of uitgaan samen met een bevriend stel waar jij je vaak aan ergert. En dat het achteraf stiekem ontzettend leuk...

Het krijgen van kinderen is voor veel ouders een hoogtepunt. Maar waar vaak minder over gepraat wordt, is de druk die het oplevert. Zeker bij ouders van jonge kinderen. Na de komst van een kleine gelden opeens hele andere afspraken en regels dan daarvoor. En de dynamiek die je thuis ooit met je lief had, is radicaal anders geworden. Ineens gaat het leven veel minder over jou en op tig fronten heb...

Ben je van plan om te gaan ondernemen? Dan heb je je vast ook verdiept in je kans van slagen. Als je de cijfers erbij pakt, moet je haast je best doen om er niet gestrest van te raken. En dan ben je nog niet eens begonnen. De meeste nieuwe bedrijven gaan namelijk binnen een paar jaar failliet. En da’s niet zo gek ook. Want wie leert je hoe je moet ondernemen? Je kunt ergens wel de potentie van inz...

Ze zaten in een koud en tochtig pad, hadden geen geld en ook nog geen enkele klant. Sterker nog, een van de twee kort was kort daarvoor met een ander startend bedrijf failliet gegaan. Het enige wat ze wél hadden was een droom en de zin om samen te werken. Zo zag de beginsituatie van David en Arjan eruit toen ze startten met 365 Dagen Succesvol. Toch wisten ze binnen een paar jaar een groot succes...

Herken je de fase waarin het lijkt alsof alle stellen om je heen uit elkaar gaan? Misschien zijn het vrienden, misschien zijn het je ouders of misschien ben je het zelf. Hoe het ook zit. Je bent niet de enige. Het aantal scheidingen neemt alleen maar toe in Nederland. En in veel gevallen gaat zo’n scheiding er niet zacht aan toe. De mensen die ooit zo verliefd waren op elkaar, lijken bijna niets a...

Gelukkig worden in je werk. Als je het daar pak ‘m weg 10 jaar geleden over had, dan werd je daar nogal glazig op aangekeken. Tegenwoordig is dat heel anders. Er bestaan zelfs functies als ‘Chief Happiness’ om mensen hierbij te helpen en het aantal job coachjies groeit als paddenstoelen uit de grond. Toch is van baan veranderen voor veel mensen extreem lastig. Want waar betaal je je huur of hypoth...

Als je een lijstje maakt met de mensen die het belangrijkste voor je zijn, dan is dat vaak niet zo moeilijk om te maken. Maar als je vervolgens kijkt naar welke mensen je de meeste tijd en aandacht geeft, dan wordt dat lastiger. Vaak zie je dat je voor vreemden, vage kennissen, collega’s of je baas loyaler bent qua tijd en afspraak dan bijvoorbeeld je gezin. Herken je dat? Misschien herken je dan...

Veel mensen denken dat introverte mensen stil en teruggetrokken zijn en extraverte mensen alleen maar luidruchtig zijn en roepen om aandacht. Een definitie die niet klopt. Waar het werkelijk om gaat is waar je je energie vandaan haalt. Dat is voor mensen die zich introvert of extravert noemen niet echt nieuw, maar wat wel nieuw is voor veel mensen is dat 100% introvert of 100% extravert niet besta...

Je bent niet tevreden totdat het perfect is. Een ‘hoge standaard’ omschrijft eigenlijk nog niet eens waar jouw – enorm – hoge lat ligt. Wat je ook doet, zegt of maakt: je kunt er niet echt van genieten. Omdat er nog te veel details niet kloppen. En alsof dat nog niet ongelukkig genoeg is: door je perfectionisme strand je maar al te vaak in je (werk)proces of zoektocht naar voldoening of geluk. Her...

Angst: als het de overhand neemt kan het je volledig verlammen. Misschien zit je bij een minuscuul spinnetje tegen het plafond. Misschien stap je nooit een vliegtuig in vanwege hoogtevrees. Of misschien ga je nooit een langere relatie aan omdat je bindingsangst hebt. Angst kan een groot onderwerp in je leven worden en je weerhouden om dingen te doen. Leg je je neer bij de angst, dan kan het in som...

De relatie met je familie. Hij kan heel liefdevol en fijn zijn, maar bij veel mensen kan het ook een hele hoop gedoe, geploeter, teleurstelling, pijn en verkeerde verwachtingen betekenen. Misschien herken je het wel en heeft iemand in je omgeving een slechte relatie met zijn vader, moeder, broer of zus. Of misschien lig je zelf in de clinch met iemand uit het gezin. En of je elkaar nu regelmatig z...

Jip was 24 toen hij botkanker kreeg en David en Arjan iets vertelde wat hun kijk op het leven voor altijd zou veranderen. Hij werd kaal van de behandelingen. Zijn arm werd weggehaald en later een long. Hij zei: “De ziekte heb ik en die gaat niet meer weg. Het enige wat ik kan doen, is ernaar kijken als een cadeau.” Jip had er niet om gevraagd en niet voor gekozen en toch was het daar, recht voor z...