(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas

🎙 Wie Ernährung und Lifestyle das Risiko (wieder) an Krebs zu erkranken, minimieren können! 🦀 Leider erhalten viele Menschen im Laufe Ihres Lebens die Diagnose Krebs und laut WHO werden die Zahlen in den kommenden Jahren wohl noch weiter steigen. Dabei wäre fast jede zweite Krebserkrankung vermeidbar, wenn wir gesünder leben würden. (Quelle: dkfz) 🥗 In dieser Folge sprechen wir über darüber, ob...

🎙 Welche Rolle spielen Ernährung und Lifestyle bei der Krebs-Prävention?! 🦀 Leider erkranken viele Menschen im Laufe Ihres Lebens an Krebs und laut WHO werden die Zahlen in den kommenden Jahren wohl noch weiter steigen. Dabei wäre fast jede zweite Krebserkrankung vermeidbar, wenn wir gesünder leben würden. (Quelle: dkfz) 🥗 In dieser Folge sprechen wir über die Rolle der Ernährung, wenn es darum...

🎙 Die unglaubliche Kraft deiner Gedanken! 🧠 Deine Gedanken formen deine Realität - und das ist nichts abgedreht esoterisches, ganz im Gegenteil! In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt der Affirmationen und Afformationen. Durch positive Warum-Fragen kannst du dein Unterbewusstsein beeinflussen und zu deinem Vorteil "umprogrammieren". Das wiederum kann dir zu (mehr) beruflic...

"Yoga macht eigentlich immer, dass es dir nachher besser geht", sagt Yoga-Lehrerin Sarah Stork (yogaspherebysarahstork.com & Insta: @sarahstorkofficial). Die bekannte deutsche Schauspielerin hat vor 12 Jahren eine Yoga-Ausbildung absolviert und seitdem unterrichtet sie auch - online und in ihren Räumlichkeiten in Bochum. Gerade war sie zu einem mehrwöchigen Yoga-Aufenthalt in Indien unterwegs,...

Diagnose Krebs: Ein Schock für Körper und Seele. Aber aufgepasst: Bewegung kann dein stärkster Verbündeter sein! In dieser Podcast-Folge spreche ich mit der Expertin Helen Schörghofer vom CIO in Köln, einem der größten Krebszentren Deutschlands über die positiven Auswirkungen von Sport auf den Krankheitsverlauf und die Lebensqualität. Das CIO bietet eine speziell für Krebspatientinnen und Krebspat...

Der Sommer ist rum, ein guter Zeitpunkt, um beim Hautarzt mal wieder seine Muttermale checken zu lassen - vor allem, wenn du bemerkt hast, dass sich ein Muttermal in Farbe und Form verändert hat und/oder sogar juckt und nässt. Hautkrebsvorsorge ist super wichtig, aber weil es rund um das Thema - vor allem durch die sozialen Medien - viele Mythen und gefährliche Desinformationen gibt, erfährst du i...

Ja, viele von euch werden jetzt wahrscheinlich erst mal denken: "Stuhltransplantation? Wie ekelig ist das denn?" ABER: das Thema ist super spannend! Schon jetzt wird die Stuhltransplantation (FMT - fäkale Mikrobiota-Transplantation) in Deutschland zunehmend angewandt - aktuell vor allem bei Patienten, die an einer schwerwiegenden Darmerkrankung leiden, wie zb. an einer Clostridioides-difficile-Inf...

Hallo Ihr Lieben, hier kommt eine Ankündigung in eigener Sache: Es gibt eine kurze Podcast-Pause und anschließend werde ich meine Folgen alle zwei Wochen und nicht mehr jede Woche veröffentlichen. Am 7. Oktober geht es weiter :-) Mein Privat- und mein Berufsleben nehmen gerade sehr viel Raum ein und daher habe ich diese Entscheidung getroffen. Ich freue mich auf ein Wiederhören und kann jetzt scho...

Tomaten, Nüsse, Sojasoße, Alkohol... - wer an einer Histaminunverträglichkeit hat, hat mit diesen Lebensmitteln wahrscheinlich so seine Probleme und reagiert zb. mit Bauchkrämpfen, Hautrötungen, Kopfschmerzen...die Liste der möglichen Symptome ist lang. Aber für viele Lebensmittel gibt es eine super Alternative und darum geht es in dieser Folge. Meine Gesprächspartnerin Deborah Taranto (Insta: @hi...

In der zweiten Folge erfahrt ihr noch mehr darüber, wie ihr eine (chronische) Blasenentzündung dauerhaft ohne Antibiotikum los werden könnt! Unter anderem sprechen wir über: - den Pflanzenextrakt Forskolin. Er kann ein Gamechanger sein, denn er soll verkapselte Bakterien aus der Blasenschleimhaut locken, so dass Antibiotika oder D-Mannose ihnen den Garaus machen können - Blaseninstillationen. Sie...

Sie ist schmerzhaft, sie kommt immer im falschen Moment und kann gerade bei Frauen chronisch werden - die Blasenentzündung. In der Pubertät und in der Menopause sind Frauen besonders anfällig und vom Arzt gibt's normalerweise schnell ein Breitbandantibiotikum - doch das ist oft keine Lösung. Ganz im Gegenteil, schnell ist die Entzündung wieder da... nicht nur der Schmerz, auch die psychische B...

Wie oft sollte man am Tag auf die Toilette gehen? Wie sollte die "perfekte Wurst" aussehen? Sollte sie schwimmen oder sinken? Und wie viel Klopapier sollte man idealerweise benutzen? Dr. Prasath Thiruketheeswaran, Experte fürs Darmmikrobiom liefert in dieser Folge interessante und hilfreiche Infos rund um unsere Verdauung, von Stuhlgang-Frequenz über die perfekte Hygiene bis hin zu Sympt...

Job, Familie, Freizeit...das Weltgeschehen - wir haben tausend Dinge im Kopf, die uns beschäftigen, um die wir uns kümmern müssen ("mental load") oder die uns Sorgen bereiten. Der Druck steigt, man funktioniert nur noch, aber irgendwann nichts mehr geht - emotional und körperlich ausgebrannt - der Burnout ist da. Die Krankheitszahlen steigen seit Jahren deutlich an. Die dritthäufigste Ur...

Zellbiologe Dr. Prasath Thiruketheeswaran hat wieder zwei aktuelle Gesundheits-Studien rausgesucht, die er uns in dieser Folge vorstellt. In der einen Studie erfährst du, welche acht Lifestyle-Faktoren nachweislich einen großen Effekt auf deine Gesundheit und somit deine Langlebigkeit haben. Für die Studie wurden mehrere 100.000 Menschen berücksichtigt. In der anderen Studie geht es um den Effekt...

Was hilft uns Frauen, um ohne oder mit wenigen Beschwerden durch die Wechseljahre zu kommen? Neben der klassischen Hormontherapie, setzen immer mehr Frauen auf die bioidentische Hormontherapie. Wo liegen die Unterschiede, welche Vor- und welche Nachteile gibt es - und welche Möglichkeiten gibt es noch? Die professionelle Wechseljahreberaterin Ellen Cornely-Peeters vom Deutschen Verband für Wechsel...

Lasst uns über die Wechseljahre sprechen - ja, auch über die möglichen ätzenden Begleiterscheinungen, wie die berüchtigten Hitzewallungen, weniger Lust auf Sex, Stimmungsschwankungen etc. Aber lasst uns auch darüber sprechen, welches Potential in ihnen steckt und wie man es schafft, positiv und so beschwerdefrei wie möglich durch die Zeit zu kommen. Da lässt sich nämlich einiges machen und Hormone...

Du hast nach dem Essen einen extremen Blähbauch, hast Fließschnupfen, bekommst rote heiße Flecken im Gesicht, musst zb. nach Alkohol oder Schokolade niesen...das sind nur vier von diversen Symptomen (die viele Menschen gar nicht dem Histamin zuordnen), die auf eine Histamin-Unverträglichkeit hindeuten können. Haben wir zu viel Histamin in unserem Körper und gleichzeitig ein Problem damit, das Hist...

Fasten ist einer der wirkungsvollsten Bio-Hacks, wenn es darum geht ein langes, aber vor allem ein langes und gesundes Leben zu führen. Verzichten wir - eine Zeit lang - auf Nahrung, verändert sich unser Stoffwechsel, weißes Fett, das Entzündungen fördert, wird abgebaut, der Körper startet ein Zell-Reinigungsprogramm, es werden Botenstoffe gegen (stille) Entzündungen ausgeschüttet, die zu ernsthaf...

Ich verabschiede mich in die Sommerpause! Am 15.07.2024 geht es weiter mit neuen spannenden Folgen. Danke für euren Support, eure Kommentare, positiven Bewertungen und Anregungen - das alles motiviert mich wahnsinnig und macht mich sehr glücklich! Euch einen schönen Sommer und bis ganz bald Laura.

In dieser Folge sprechen wir über DIGAs - schon mal gehört? In Deutschland verschreiben Ärzte immer öfter DIGAs - digitale Gesundheitsanwendungen. Das sind "Apps auf Rezept". Sie sollen uns Patienten ermöglichen, unsere Gesundheitsversorgung ein Stück weit selbst in die Hand zu nehmen - als Ergänzung zum Arzt. Bekannte Beispiele für DiGAs sind Anwendungen zur Unterstützung bei Diabetes-M...

In der zweiten Folge erklärt dir Julian Schömbs, Breath Coach & CEO von Growthset (Insta: @ousia.breath.academy) mehr über sehr intensive Atemtechniken, die zb. über zwei Stunden und nur unter Anleitung bzw. mit professioneller Begleitung durchgeführt werden sollten und er verrät dir Atemübungen, die jeder von uns ganz einfach in seinen Alltag integrieren kann- nämlich zwei seiner Daily Favori...

In dieser Folge sprechen Julian Schömbs, Breath Coach & CEO von Growthset (Insta: @ousia.breath.academy) und Dr. Prasath Thiruketheeswaran, Zellbiologe über das Potential unserer Atmung, das weit darüber hinaus gehen soll, als uns "nur" am Leben zu halten. Julian spricht über Atemarbeit als Geheimwaffe, sie soll dabei helfen unsere emotionale, mentale und körperliche Gesundheit deutl...

Eisbaden liegt total im Trend - denn erwiesenermaßen tut Kälte dem Körper, dem Immunsystem und der Psyche sehr gut. Menschen, die regelmäßig eisbaden, (das kann auch die kalte Dusche sein) sind seltener krank, verbessern ihren Umgang mit Stress, verringern ihr Risiko an Diabetes Typ2 zu erkranken, senken ihren Blutdruck und erhöhen ihre gute Laune. Warum das so ist, also was im Körper passiert, we...

Weltweit nimmt die Fruchtbarkeit ab - die WHO spricht inzwischen von rund jedem sechsten Menschen, der zumindest zeitweise unfruchtbar ist. Es gibt diverse Aspekte , die dazu beitragen können, dass eine Frau nicht schwanger wird - aber acht Faktoren haben einen besonders großen Einfluss. Welche das sind und welchen Einfluss wir darauf haben, darüber spreche ich in dieser Folge mit Reproduktionsmed...