Episodes

Quanto tempo para ver resultados? Perder gordura sem perder músculo e mais 21.07.2025 21:30

Episódio de Q&A (podem deixar perguntas nos comentários do Spotify, se quiserem!)

Planos do ChatGPT, crianças a comer McDonald's e dica para reduzir a fome 14.07.2025 25:52

Deste vez deixei um sneaky little training tip para usarem nos vossos treinos. Digam-me como correu! Círculo Ativo 👉 - https://paulopiedadept.com

Anteversão pélvica, treinar em casa e sentir o pescoço a fazer abdominais - Q&A 07.07.2025 27:45

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NÃO GOSTO DE TREINAR, fast food e quantidades de proteína 01.07.2025 30:29

Para entrar no Círculo Ativo 👉 https://paulopiedadept.com

Inibidores de apetite, pré-treino e 3x12 ou 4x12? 24.06.2025 30:38

Informações sobre acompanhamento online 👉 https://paulopiedadept.com

Compulsão alimentar, obesidade e emagrecer sem pelos penduradas 09.06.2025 26:07

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Como certificar que cada treino é eficaz & como fazer recomposição corporal 02.06.2025 23:47

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O Ciclo Menstrual e o Treino 26.05.2025 26:00

Neste episódio abordamos todas as alterações hormonais que acontecem durante o ciclo menstrual e falamos sobre as alterações que podem fazer sentido no plano de treino durante as diferente fases do ciclo (e se faz sentido ou não mudar o plano de treino consoante as oscilações hormonais).

Política, Kettlebells e PT's com venda agressiva 19.05.2025 30:36

Neste episódio abordo alguns dos meus valores políticos, aprofundo um pouco mais os benefícios do kettlebell e ainda partilha a minha opinião sobre as estratégias de vendas que alguns colegas usam.

É preciso pesar alimentos? Coice nos cabos e carências alimentares durante a menstruação 12.05.2025 36:56

Mais um episódio de Q&A!

P&R | Feno grego, cortar hidratos e é preciso treinar core? 05.05.2025 24:04

P&R (perguntas e respostas) com o novo nome do (mini) podcast!

O apagão, kefir e porquê kettlebell? 29.04.2025 28:16

O apagão foi... interessante 😂 & mais perguntas das redes sociais!

Dores musculares, recuperar após Páscoa e dar treinos presenciais devia ser obrigatório? 21.04.2025 23:56

Mais um episódio de Q&A!

Dos 130kg à meia-maratona - a história da Daniela 14.04.2025 1:23:02

Adorei esta conversa com a Daniela onde ela partilhou toda a sua história e aprendizagens com a cirurgia bariátrica (e não só). As páginas da Daniela: @projetoborboleta.bypass - https://www.instagram.com/projetoborboleta.bypass/ @academiadapaciencia - https://www.instagram.com/academiadapaciencia/ @impar.running.team - https://www.instagram.com/impar.running.team/

Super-séries, fome emocional e 10k passos por dia 07.04.2025 30:45

Espero que gostem da curiosidade no início 👀

Perder peso com Hashimoto, treinar com ou sem amplitude e distúrbios alimentares 04.04.2025 28:54

Aprofundo perguntas que me têm feito nas redes sociais (mas que não consegui responder nos stories!).

Tudo sobre NON-RESPONDERS no treino 24.03.2025 49:25

Non-responder= pessoas que não respondem ao estímulo do treino. Existem poucos, mas existem. E neste episódio eu aprofundo um pouco este assunto.

Máquinas ou halteres para hipertrofia? Correr ou caminhar 5km? Treino low volume? 17.03.2025 37:06

Aproveitei o meu domingo calmo para aprofundar a minha resposta em relação a algumas perguntas que recebi no Instagram!

Porque não gosto de motivação, falar sobre ansiedade e encontrar o equilíbrio - à conversa com o Ruben 10.03.2025 1:48:51

O Ruben está a tirar o TEEF (curso para ser PT) e no episódio de hoje falamos sobre várias coisas no mundo fitness. As páginas que o Ruben mencionou: @joanaesteticabemestar - https://www.instagram.com/joanaesteticabemestar/ @rreisramos - https://www.instagram.com/rreisramos/ @ramosfitlife - https://www.instagram.com/ramosfitlife/

Cancro e Exercício Físico 03.03.2025 22:31

Infelizmente a minha mãe foi diagnosticada com cancro e, com a benção dela, decidi abordar o que aprendi nos últimos tempos sobre o assunto.

Licenciatura ou TEEF? Criar músculo sem suplementos? e mais... 24.02.2025 31:51

Episódio de perguntas e respostas, com uma novidade (para mim) no inicio 👀

Desabafo, a viagem a Paris e Q&A 10.02.2025 43:27

Voltei, desta vez a solo, para mais um podcast!

Porque os PT's cobram tanto, dicas para crescer online e mais sobre o negócio de PT - à conversa com o João 27.01.2025 1:30:38

Neste episódio falamos um pouco mais sobre a profissão de personal trainer e mostramos um pouco mais sobre as dificuldades que enfrentamos. A página do João: https://www.instagram.com/pt_joaosimoes/

Deixar de fazer séries de 15, como gerir lesões e recuperação do treino - a história do José 20.01.2025 56:19

Já conheço o José há uns aninhos (continuo a suspeitar o súbito crescimento dele nos últimos anos dele 😂) e neste episódio falámos bastante sobre como é que ele conseguiu a sua evolução. A página do podcast do José (e Joel): Reviewed By Podcast - https://www.instagram.com/reviewedbypodcast/

Devemos treinar doentes? Devemos usar cinto? - a história do Márcio 13.01.2025 59:25

O Márcio é meu cliente e programador há imenso tempo e finalmente conseguimos agendar uma videochamada para falarmos sobre as suas maiores dúvidas acerca do treino. As páginas do Márcio: https://www.instagram.com/marcio.magalhaes14/ https://www.instagram.com/opastoralemaopt/