Episodes

LIVE Q&A - Mounjaro, ajuda psicológica e comer McDonald's para perder peso 23.05.2026 28:01

Gravação de uma das lives que fiz no TikTok esta semana!

Mounjaro, compulsão alimentar e MUITO mais 03.05.2026 34:23

Acho que respondi a mais de 30 perguntas nesta live? Até fiquei com a garganta seca, espero ter agregado valor!

Passadeira queima MAIS calorias do que elíptica (LIVE) 20.04.2026 28:24

Tenho feito LIVEs no TikTok todos os dias, e não tendo tempo para gravar episódios de podcast, vou publicando as melhores lives aqui, para quem quiser ver/ouvir!

HYROX, mass gainers e estagnar no treino 12.03.2026 39:26

Mais uma sessão de perguntas e respostas!

Creatina "ULTRAPURE", regras para alimentação saudável e mais 26.02.2026 38:41

Eu e o Rúben passamos 25 minutos a falar sobre o estado do fitness, videos de reação e ainda sobre, nem sei como, 15 minutos para responder a perguntas 😂

O Paulo aceitou uma parceria? O PT tem que ser "grande"? 18.02.2026 38:17

Neste episódio discutimos a minha mais recente parceira, discutimos música e a mítica pergunta - um PT tem que ser "grande"?

OBESIDADE É UMA ESCOLHA? - Debate com Miguel ATLAZ 10.02.2026 54:30

Depois de alguns videos mal interpretados nas redes sociais, eu e o ATLAZ (Miguel) decidimo-nos juntar e debater o assunto juntos. Podem encontrar mais do ATLAZ nas suas redes: @miguel_atlazfitness

Creatina CREAPURE vale a pena? O que são feeder sets? e mais... 04.02.2026 37:29

Eu e o Ruben respondemos a várias perguntas hoje, desde a suplementos até ao treino. Podem enviar mais perguntas através do Instagram: @paulopiedadept @rubenramospt

4 meses pós-parto (atualização) 30.01.2026 48:38

Era para fazer um destes por mês, mas (previsivelmente) não deu 😂

Treino na gravidez, treino em circuito e RDL 29.01.2026 28:03

Hoje foi um episódio mais curtinho mas com muito conteúdo!

Glúteos - os MELHORES exercícios! 20.01.2026 39:41

Hoje fizemos um episódio diferente, tentámos classificar os exercícios de glúteos dos mais eficazes para os menos eficazes!

Como aquecer para correr, começar a nadar e cardio enquanto jogas 08.01.2026 39:23

Hoje o Ruben partilhou uma dica incrível para facilitar o cardio e respondemos a outras perguntas!

Ganhar gordura no natal, Paulo Muzy e treinar com lesões 30.12.2025 39:50

Hoje respondemos às vossas questões e falamos um pouco sobre como correu o natal!

Rap tuga, como usar straps e treinar na gravidez 23.12.2025 39:59

Eu e o Ruben falamos um pouco sobre rap português, e claro, respondemos a 3 perguntas vossas!

Correr 10km sem preparação, respiração no treino e outras perguntas 16.12.2025 39:48

Hoje sim, foi uma sessão de Q&A a sério 😂

Micropénis e a profissão de PERSONAL TRAINER 09.12.2025 39:46

Neste episódio fugimos um pouco às perguntas mas mostrámos um pouco dos bastidores da nossa profissão, sobre como são feitas as vendas e a credibilidade que a nossa profissão tem (ou não). Ah, e falámos sobre um micropénis.

Obesidade infantil, zonas de cardio e balanças da Prozis 02.12.2025 39:36

Mais uma ronda de perguntas com um toque no assunto da semana passada, a obesidade. A culpa das crianças terem excesso de peso, é dos pais?

Debate: Obesidade é apenas uma escolha? 26.11.2025 39:42

Em vez de responder a perguntas, hoje eu e o Ruben debatemos a questão de "obesidade é apenas uma escolha?".

5g vs 20gr creatina, hip dips e jejum intermitente 18.11.2025 39:33

Finalmente consegui pôr o podcast com video - sempre ajuda um pouco! Qualquer dúvida estamos cá para ajudar 🙏

Mounjaro, fruta orgânica e treino com choques?! 07.11.2025 39:26

Mais uma ronda de perguntas com o Rúben!

Contar calorias, cluster sets e treinar mas... perder músculo?? - com Rúben Ramos 29.10.2025 38:40

Como assim... treinar e perder músculo? Isso é sequer possível??? Abordamos isso e mais neste episódio 💪

Qual a melhor postura e os melhores exercícios de força? - com Rúben Ramos 21.10.2025 33:58

Eu e o Rúben mergulhamos nas minhas perguntas de Instagram para tentar ajudar e desmistificar alguns pontos. Gostaram da dinâmica com dois PT's? É para continuar? Deixem um comentário!

Relato honesto do pós-parto (até agora) 11.10.2025 46:28

CONTEÚDO POTENCIALMENTE SENSÍVEL PARA QUEM ESTÁ PRESTES A SER MÃE (mas que acho importante ser falado e daí termos gravado este episódio). Espero que ajude 🙏

Podcast com a Dê - gravidez, exercício e saúde mental 04.08.2025 38:42

Podcast diferente, espero que gostem!

Fruta biológica, 12/3/30 na passadeira e como dividir o treino de inferiores 28.07.2025 22:48

Se quiseres ajuda com os teus treinos, eu posso-te ajudar com o Círculo Ativo 👉 https://paulopiedadept.com