Parlons-en autrement

Dans cet épisode, on plonge dans 3 pistes pour naviguer les périodes intenses sans être étirée de 10000 pieds. 1️⃣ Acceptation du fait qu'on est peut-être réellement"brûlée" : Parfois, résister ne fait que prolonger l'inconfort. Explorons comment l'acceptation peut être la clé pour traverser ces moments intenses avec un peu plus de douceur (on dit bien un peu..) 2️⃣ Goodbye tout ou rien : Parce qu...

Après avoir fait un bilan, tu te doutes bien de ce qui s'en vient..  Ben oui, il y a pas mal d'avantages à planifier et visualiser ton année. Court épisode où l'on aborde notamment: -La motivation -La clarté des objectifs -Le sens -Le rôle des relations sociales J'aimerais te dire que c'est un court épisode juste parce qu'on voulait aller droit au but. Oui, mais pas seulement.. On entend quelques...

On entend partout à quel point c'est important de se déposer et de faire un bilan de son année... On a eu envie de jouer à l'enfant de deux ans et de dire : « Ouin, mais pourquoi ?» Promis par contre, la réflexion dépasse celle d'un ti-bambin. On parle donc de: -Réduction du stress et de l'anxiété -Estime de soi -Schémas de pensées -Cohérence narrative -Empowerment   Mentionné dans l'épisode: EXPL...

On retrouve Maxime Dumais, conseiller en orientaiton et coach ACC pour cet épisode où on aborde les transitions de carrière.  Au menu: Réorientation VS transition de carrière Les émotions que ça peut engendrer (hello nos chums la peur, la culpabilité et l'anxiété) Deux récits de transitions de carrière C'est quoi une transition de carrière réussie ? Et plus encore «Rappelez-vous, une transition de...

Partout où tu passes, tu excelles, tu performes.  Tu te donnes à la job. T'es toujours partante pour organiser la fête de tes amies. T'as la belle maison, les belles affaires. T'es sociable. T'es toujours là pour les autres. Bref, t'as tout ce qu'il faut pour te sentir bien. MAIS... tu sens que t'as juste pas l'choix. Que tu DOIS continuer. Qu'il FAUT que tu continues de cette façon. Parce qui sin...

Voici une douce méditation pour connecter à la bienveillance envers toi et les autres. Assure-toi d'être abonnée à notre infolettre, une surprise s'en vient.  La bienveillance, ça sert à quoi ? Bienveillance envers soi : Réduire le stress  Renforcer la résilience Développer une attitude positive envers soi-même. Bienveillance envers les autres : Mieux se comprendre Renforcer les relations interper...

Aussi appelé la quarter-life crisis.. Tser ce moment de remise en question et d'incertitude qui se pointe dans la vingtaine (parfois même dans le début de la trentaine).  Là où tu requestionnes tes choix de vie. Le pourquoi tu fais les choses. Le «est-ce que je le fais pour moi vraiment ou est-ce que c'est parce que c'est ce qu'on s'attend de moi ?» La période où tu oscilles entre l'exploration de...

La belle image de l'entrepreneur.e assis.e sur la plage avec son ordi... Non seulement c'est pas pratique être au gros soleil avec ton ordi, mais surtout, ça entretient un espèce de mythe que l'entrepreneuriat c'est toujours la belle vie. Avec Maxime Dumais, C.O. et coach, fondateur de Création Carrière, on parle donc des défis que cela peut aussi amener. Ensemble on couvre 5 principaux enjeux: -...

Cette semaine, on discute de la dépression saisonnière avec Flore Deshayes, travailleuse sociale. Au menu: C'est quoi ça la dépression saisonnière (cliniquement et étymologiquement) ? Les symptômes qu'on devrait avoir à l'oeil dans cette saison Quels sont les parallèles qu'on peut faire avec la nature et les changements qu'elle vit à l'automne et à l'hiver ? Les liens entre l'environnement et l'hu...

Récemment, on s'est fait demander quelle était la vision d'Autrement sur la santé mentale. Qu'est-ce qui fait que c'est différent avec Autrement ? Comment Autrement se positionne face à la santé mentale ? Comment Autrement veut aborder la santé mentale ? Bref, qu'est-ce qui fait que Autrement, c'est vraiment Autrement .... Cet épisode se veut une réponse à ces questions. Mentionné dans l'épisode:...

Dans l’épisode de la semaine, j’ai eu le bonheur de discuter avec Valérie H Dussault, sexologue extraordinaire (c’est moi qui le dit, j’suis pas neutre j’avoue hihi). On parle ensemble de : Son parcours académique Son parcours professionnel C’est quoi la sexologie ? Pourquoi on consulterait en sexologie ? La différence entre la psychothérapie et la relation d’aide en sexologie La question du «fit»...

L'automne est déjà entamé, c'est souvent à ce moment qu'on commence à vouloir intégrer de nouvelles habitudes ou en changer d'autre. C'est avec Danielle Gagnon, ergothérapeute fidèle collaboratrice de Autrement, que nous abordons le tout dans cet épisode. Elle nous livre 5 stratégies permettant de faciliter l'adoption ou la modification d'habitudes.  Danielle t'as même trouvé le nombre de jours né...

Dans notre nouvelle série mensuelle en collaboration avec Maxime Dumais de Création Carrière , on te parle de tout ce qui concerne la vie professionnelle. C'est ton rendez-vous pour réfléchir à ta carrière et ton développement professionnel ! Aujourd'hui, on entre dans le grand sujet du rapport au travail. Qu'est-ce que c'est ? Qu'est-ce qui l'influence ?  Mettons qu'une bonne partie de la réponse...

Cher journal, aujourd'hui .... Ben non c'est pas juste ça le journaling.  Dans cet épisode, viens découvrir ce qu'est le journaling et surtout en quoi cette pratique peut soutenir ton bien-être.  On explore les bienfaits du journaling sur la régulation des émotions, la connaissance de soi, la clarté mentale, la créativité et sur les relations interpersonnelles.   Mentionné dans l'épisode: Méditati...

On va résumer à quelques questions ben ben simples : Quand? Quoi? Comment? Où? Qui? Quand ?   Prendre conscience ça serait un bon moment pour consulter, on fait ça de quelle façon ? Quoi ? Réfléchir à ce que tu aimerais aborder , ce que tu veux travailler dans un suivi Comment ? Ton style d'apprentissage, tes préférences... Ça l'air de quoi ?  Où ? Un coup que tu sais tout ça, tu fais des recherch...

Être perfectionniste, c'est pas d'être la meilleure version de toi-même. Être perfectionniste, c'est pas le fait de s'améliorer. Être perfectionniste, c'est pas sans conséquence.   Viens explorer avec Charlie-Maud le concept de perfectionnisme, ses origines, son mécanisme, mais également une stratégie pour le faire reculer.   Découvre la FLÈCHE DESCENDANTE pour challenger tes croyances perfectionn...

Dans cet épisode, on t'informe de ce qui s'en vient chez Autrement pour l'automne 2023 ! Changement au podcast Nouveau rôle de Charlie-Maud Aménagement des locaux en présence  Programme d'initiation à la pleine conscience avec Sabrina Guimont Rabais sur l' atelier sur la routine ( rentree2023 ) Atelier sur la régulation des émotions Débuter un suivi avec une professionnelle chez Autrement --   On...

Dans ce dernier épisode de notre série FAIRE LES CHOSES AUTREMENT, nous avons le bonheur de recevoir Arianne Labrie,  kinésiologue, entraîneure privé et professeure yoga/méditation. Elle est avant tout une multipassionnée.  Joins-toi à nous dans cette discussion passionnante où on aborde plusieurs thèmes plus intéressants les uns que les autres : Équilibre entre le zen et l'actif; La constance du...

Dans cet épisode de la série FAIRE LES CHOSES AUTREMENT, on reçoit Marie-Ange, artiste créatrice de douceur (tu vas voir, son ton de voix est tellement apaisant ✨) Cette conversation est comme une douce couverture dans laquelle s'enrober. On discute ensemble de l'importance de la lenteur dans le mode de vie de Marie-Ange, d'apprendre à s'écouter, s'observer et de faire confiance en son intuition....

Dans cet épisode de la série FAIRE LES CHOSES AUTREMENT, nous sommes en compagnie de Annie Prévost, humaine ô combien intéressante !  Au fil de notre discussion, on aborde tellement de sujets essentiels, difficile de t'en faire un résumé ici. Mais mettons qu'on te tease juste un peu... Voici ce qui t'attend dans cet épisode: Le parcours d'une Mère Thérésa en rémission La dichotomie entre la bonne...

Dans cet épisode de notre merveilleuse série FAIRE LES CHOSES AUTREMENT, nous avons une discussion de coeur avec Sabrina Guimont. En espérant que cette conversation soit aussi nourissante pour toi qu'elle l'a été pour nous 🌸 Mais de quoi on parle plus précisément ? Accepter les changements  Alignement  Envie de créer et d'avoir un impact Système scolaire en évolution Routine bien-être Multiplicit...

Dans cet épisode de notre série géniale (à bas la modestie !) FAIRE LES CHOSES AUTREMENT, nous avons la chance de discuter avec Annie Picard, entrepreneuse en marketing anti-capitaliste (oui, oui, t'as bien lu). On réfléchit ensemble à plusieurs thèmes TELLEMENT importants: Impact du capitalisme sur notre sentiment de valeur; Honte et peur de mener une vie ordinaire; L'argent comme métrique de réu...

Dans ce nouvel épisode de la série FAIRE LES CHOSES AUTREMENT, on accueille Isabelle Bonin, une véritable passionnée du bien-être et mouvement. Elle nous guide à travers son parcours unique, en mettant l'accent sur l'importance de respecter ses valeurs personnelles même en allant à contre-courant du marketing traditionnel. Au cours de l'épisode, on touche à plein de sujets tellement pertinents : l...

Dans cet épisode de la SÉRIE FAIRE LES CHOSES AUTREMENT de notre podcast, on accueille une invitée spéciale, Natasha Dumont-Carey, ergothérapeute en santé mentale passionnée par le bien-être, l'équilibre de vie, le yoga...   Tu vas y découvrir son processus de connexion à elle-même,  l'importance de se créer une vie alignée et l'exploration de nouvelles perspectives avec un esprit CURIEUX. Ensembl...

Dans cet épisode de la SÉRIE FAIRE LES CHOSES AUTREMENT de notre podcast, on accueille une invitée spéciale, Christine de Félin Complice, une passionnée du bien-être félin.  Rejoins-nous alors qu'on plonge dans un échange fascinant qui va bien au-delà des ronronnements et des moustaches ! Au cours de cette discussion inspirante, on aborde des sujets profonds tels que la validation externe, le "peo...