รักตัวเอง ??

Pannamas

Health TH ↓ 218 episodes

แม้ จะอยู่ คนเดียว ก็ไม่ใช่ปัญหา แม้พบเจออุปสรรค จากการอยู่ คนเดียว มีวิธีแก้ไขมากมาย อย่ากังวล สนใจ ติดตาม " อยู่คนเดียว ก็ดี" จากเสียงใสใส ของ พัณณมาศ สิ คะ ❤

Author

รักตัวเอง ??

Category

Health

Podcast website

podcasters.spotify.com

Latest episode

Jun 15, 2026

Where to listen?

Podcasts in the app Replaio Radio Coming soon

Podcasts are coming to the app soon. Install now and be the first to see a whole new take on podcasts

Get it on Google Play Install for free Android 5M+ downloads · 4.8 rating iOS soon

Episodes

EP18 ไม่ต้องฝืนใจ 15.02.2023

....ต้องฝืนใจ เช่นฝืนยิ้ม ใครๆก็คงจะเคยทำ ฝืน ๆๆ ต่างๆอีกมากมาย ...แล้วถ้าเราทำอะไรซ้ำๆได้แบบไม่ต้องฝืนใจล่ะ?อะไรนะ?ไม่ต้องฝืนใจ.... มาฟังกันค่ะ

EP17 กำลังใจ 05.02.2023

ถ้าไม่เรียนรู้ก็ไม่รู้ว่าจิตใจที่มีกำลังนั้นสำคัญกับชีวิตมาก ชีวิตที่มีคุณค่านั้นดูได้จากกำลังใจของเจ้าของจิตใจนั่นเอง....

EP16 เป็นม้า หรือ เป็นบังเหียน ?? 27.01.2023

คนที่ฝึกขี่ม้าจะต้องเรียนวิธีใช้บังเหียนๆทำให้ม้าเชื่อฟังจะวิ่งช้าๆ วิ่งควบตะบึงหรือหยุดนิ่ง มีคนมากมายที่ขี่ม้าได้ช่ำชองเขาต้องมีวินัยมากๆในตอนเริ่มฝึกเพราะมันยากแต่ผลที่สุดเขาก็เป็นคนขี่ม้าที่เชี่ยวชาญ.....

EP15 หุบใบทำไม?🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 15.01.2023

เด็กเล็กเอาของเข้าปาก? แมวจะคลอดลูกหาตะไคร้กิน? นกบินจากเขตหนาวไปเขตอบอุ่น?ต้นไมยราบหุบใบ? ฟังสิค่ะ ว่า ทำไม?

EP14 🏕บ้าน2หลัง🏕 05.01.2023

ตอนนี้ใครๆก็รู้ว่าโรงพยาบาลทั่วโลกต้องรับผู้ป่วยมากขึ้นๆ ถ้าคนดูแลตัวเองปกป้องตัวเองรักตัวเองตั้งแต่แรกเกิดจากพ่อแม่และตัวเองโรคคงไม่เต็มโลก หรือเพราะโลกเป็นโรคคนถึงป่วย??

EP13 พ.ศ 2566 19.12.2022

ตั้งแต่จำความได้ทุกคนคงเฉลิมฉลองเทศกาลมาเยอะ ครั้งนี้ล่ะ??? เทศกาลใหญ่ๆรออยู่...เราจะ สุดเหวี่ยง???

EP12 โอ้ โห ๆๆ !! 04.12.2022

มีสักกี่คนที่ใจสงบ อยู่สงบ ในคุกเขาสงบได้อย่างไร ???

EP 11 ช่วยด้วย ๆ 20.11.2022

จะช่วยใครสักคนบางคนช่วยทันที แต่หลายคนถามใจก่อนว่าช่วยแล้วได้อะไร ถ้าได้คุ้มถึงจะช่วย บางคนอาจไม่ช่วยเลยเฉยดีกว่า ????

EP10 ช่าง...แม่ง!! 07.11.2022

คนต่างชาติที่เรียนพูดภาษาไทย ไงๆก็เจอ คำว่า ช่าง..แม่ง ๆ คนไทยร่ำรวยภาษาพูดจริงๆเลย... แต่ มาฟัง ช่าง แม่ง ใน ep 10 แล้ว ตอบตัวเองกันตามชอบใจเลยนะ ว่า ช่างแม่ง หรือ ไม่ช่างแม่ง😁

EP9 มายา🌿 29.10.2022

ความตื่นเต้น ๆเพราะไม่รู้ว่าข้างหน้านั้น ในนั้น เราจะไปพบ ไปเจอเข้ากับอะไร ทั้งกลัวทั้งกล้าสองความรู้สึกนี้ผสมกันอย่างลงตัว .....???

EP 8 จับถูก 18.10.2022

.... ?? ชวนกันจับผิดใครๆแล้วตัดสินคนว่า" ใช้ไม่ได้ " ขับเขาออกไปจากสังคม แบบนี้มีมาก...จับถูก ?? ต้องฝึกฝนตนเองหากทำได้ จับถูกได้ ก็ไม่มีใครถูกไล่ออกจากสังคม

EP7 แก้ใจ 10.10.2022

ความเข้าใจที่เรียกว่ารู้จริง ไม่ยากและไม่ง่าย อยู่ที่ความตั้งใจจริง.... กำลังเรียนอยู่ ดีกว่ากำลังจะเรียน แต่อย่านับใครเป็นครูง่ายๆครูเทียมก็มีมาก...💕

EP 6 ทองคำสีขาว 30.09.2022

โบราณเกลือมีค่าขนาดทำศึกสงครามเพราะเกลือหายากแต่ตอนนี้เกลือหาง่ายกลายเป็นบ่อเกิดของโรคมากมาย

EP5 เชื่อ 26.09.2022

ถ้าเราไปพบเรื่องเลวร้ายมาแต่คนส่วนใหญ่ไม่เชื่อหาว่าเราสร้างเรื่องเราจะทำอย่างไร ??

EP4 ดำน้ำ 18.09.2022

หลายคนกลัวน้ำไม่กล้าลงน้ำแต่ก็มีหลายคนหลงใหลโลกใต้น้ำจนเรียนดำน้ำบางคนเป็นนักดำน้ำมืออาชีพเป็นแชมป์โลก...รู้ไหมก่อนจะดำน้ำลึกๆได้ต้องพากเพียรเรียนอะไรบ้าง ??

EP3 เราสอนเรา 09.09.2022

บางวันพระจันทร์ก็มาตั้งแต่พระอาทิตย์ยังอยู่ ใครอยู่ที่โล่งๆจะมองได้2ทิศชมพระอาทิตย์ตกและชมพระจันทร์ขึ้น บางคนก็สามารถนำมาคิดได้ในสิ่งที่เห็นบางคนแค่มองว่าสวยแต่บางคนคิดสอนตัวเองได้ยาวหลากหลายเรื่องเพียงแค่พระจันทร์/พระอาทิตย์

Season2 EP 2 อย่าได้ยอม 03.09.2022

เราได้รับบทเรียนทุกๆวัน บทเรียนที่มีค่าและไม่น่าทิ้งไปคือความสูญเสีย

Season 2 ep1 ให้ไม่หมด? 27.08.2022

ชวนสนใจเรื่องจริงเกี่ยวกับฤทธิทางใจอันเกิดจากการฝึกจิต ชวนให้ความสำคัญกับจิตทั้งจิตเราจิตเขา

150 กระต่ายขาเดียว 24.08.2022

อย่าปล่อยให้ความกังวลมาทำให้สมองของเรารวนจนร่างกายทรุดโทรม กระต่ายขาเดียว แบบด่วนๆ สิ รอไร?

149 เช้าๆแดดอุ่นๆเย็นๆแดดอ่อนๆ 21.08.2022

หลายคน30วันไม่ได้พบแดดหลายคนตื่นเมื่อแดดแรงเสียแล้วหลายคนไม่สนใจแดดอ่อนๆก่อนจะค่ำเราเป็นแบบไหน?

148 คิดเป็น 15.08.2022

ตั้งแต่ตื่นนอนเรามีเรื่องต่างๆให้คิดตลอดเวลา เราเคยไตร่ตรองความคิดไหมว่า เรา คิดเป็น หรือเราไม่ได้คิดเลยเพียงแค่ นึก เท่านั้น?

147 ไม่เข้าหู🦻 08.08.2022

🙉 มีหลายๆครั้งที่คนที่เรารักไม่สนใจเรื่องราวดีๆที่เราตั้งใจบอก บางคนเราก็ควรจะ วาง เขาไว้ตรงนั้นให้อยู่แบบไม่รู้ต่อไป

146 บังเอิญ ? 30.07.2022

บังเอิญเขายืนตรงนั้นจึงถูกรถชน..บังเอิญอย่างนั้นบังเอิญอย่างนี้เราพากันพูด มานานหลายชั่วคน ... ???

145 ครู 23.07.2022

เรื่องเล่าทุกเรื่อง ถ้าเรา ฉลาดคิด ฉลาดฟัง เราก็จะได้สาระมากมาย หลากหลายทั้งที่ควรนำมาใช้ในชีวิตของเราบ้างและทั้งที่ให้สติจนเรารู้ว่าอย่าทำแบบนั้นเด็ดขาด

144 กรี๊ด..!! 15.07.2022

กรี๊ดๆๆๆเราดีใจเราก็กรี๊ด เราตกใจเราก็กรี๊ด นั่นสิ นะ ??

Listen to the Pannamas podcast in Replaio

Radio and podcasts in one app - free, with no sign-up. Install today and do not miss the launch

Get it on Google Play

Replaio is not a podcast publisher; show names, artwork and audio belong to their authors and are distributed through public RSS feeds.