Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast

Willkommen zu unserer Weihnachtsfolge! Die Feiertage sind für viele eine Zeit voller Magie, aber auch voller Herausforderungen. Von stressigen Familienfeiern und toxischen Beziehungen bis hin zu Einsamkeit und Trauer – emotional kann Weihnachten einiges abverlangen. In dieser Folge sprechen wir offen darüber, wie ihr mit hohen Erwartungen, schwierigen Situationen und innerem Druck umgehen könnt. E...

Zugfahrten oder Flüge – ganz normale Situationen? Diesmal gibt es wieder eine Laberfolge, in der wir frei Schnauze über Ober, Zwerge, das Gefühl, aus dem Körper gebeamt zu sein, und komische Situationen sprechen. Und warum hat Bekki eigentlich einen miesen Korb bekommen? Wir nehmen euch mit in unseren Alltag und berichten von unseren Triggern. Und vor allem: Was haben wir in diesen Momenten gemach...

Ist Psychotherapie immer notwendig oder können Selbsthilfemethoden ausreichen, um mentale Struggles zu bewältigen? Wir diskutieren Pro und Kontra der Psychotherapie: Wann professionelle Hilfe unverzichtbar ist – und wann Selbsthilfe reicht. Auch erzählen wir, wie wir erkannt haben, dass wir Hilfe brauchen – und was uns letztlich geholfen hat. Wir finden Selfcare und professionelle Unterstützung kö...

Ob gebrochene Seelen, True-Crime-Serienmörder oder Mom Guilt – in dieser Folge stellen wir uns der unbequemen Wahrheit über Mutter-Kind-Beziehungen, mentale Gesundheit und die Frage, ob wir die Verantwortung fair verteilen. Provokant, ehrlich, unbequem. Wir teilen in dieser Folge auch ganz persönliche Gedanken: Wann haben wir selbst vielleicht unfair über unsere eigenen Mütter geurteilt? Sind wir...

Perfektionismus – klingt stark, fühlt sich aber oft schwer an. In dieser Folge sprechen wir über die dunklen Seiten des Perfektionismus: Wie er entsteht, warum er uns stresst und wie wir lernen können, entspannter mit uns selbst umzugehen. Egal ob du dich ständig mit anderen vergleichst oder glaubst, immer „perfekt“ sein zu müssen – hier erfährst du, warum Fehler okay sind und wie du dich von dem...

In dieser Folge treffen GenZ, Millennials und die Liebe aufeinander - zwei Generationen, ein Dating-Dschungel. Neben dem Austausch von Vani und Bekki bekommt ihr diesmal eine geballte Portion Geschwister-Kabbeleien und eine Menge Lachmomente, denn: Bekkis jüngere Schwester ist in dieser Folge Gast und hat live vor Ort diese mit ihnen aufgenommen. Sie reden darüber, warum Anfang 20-jährige anschein...

In dieser Episode geht es darum, wie du klare Grenzen setzen kannst – sei es bei der Familie, im Freundeskreis, bei Dates oder im Job. Oft sagen wir „Ja“, wenn wir eigentlich „Nein“ meinen, aus Angst, andere zu enttäuschen oder Konflikte zu riskieren. Aber was passiert, wenn wir uns selbst dabei verlieren? Wir sprechen darüber, warum das Setzen von Grenzen nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern e...

Unsere erste remote Folge – und gleich was ganz Besonderes. Vani hat ihre Mom am Start und sie quatschen über ein Thema, das tief geht: Therapie im Alter. Vani fragt nach, wie Therapie ihre Mama durch die Höhen und Tiefen der Jahre begleitet hat, was ihr jung geholfen hat und was jetzt im Alter wichtig ist. Bekki hört das Interview zum ersten Mal und bringt ihre ungefilterten Gedanken mit rein. Pl...

In dieser Folge wird es bunt: Wir singen kurz Taylor Swift, plaudern locker drauf los und nehmen dabei verschiedene Therapieansätze unter die Lupe. Von klassischen Methoden bis zu ungewöhnlichen Wegen – wir haben recherchiert und und nehmen dabei kein Blatt vor den Mund. Und vor allem: wenn ich das Problem bin, mit welcher Therapieart könnte ich das gut angehen? Natürlich darf unsere persönliche N...

In dieser Folge geben wir euch einen offenen Einblick in unser Leben. Wir haben einiges an Themen nachzuholen, da wir uns die letzten drei Wochen nicht gesehen haben. Freut euch auf ein Update zur ersten Fernreise und den kleinen Herausforderungen, die einen ehemaligen Angstpatienten betreffen können. Außerdem sprechen wir über ein intensives Treffen mit den Unimädels, das schon lange her ist, bei...

Was ist die sogenannte„Social Battery“ warum sind manche Menschen schneller ausgelaugt als andere? Wir diskutieren die psychologischen Hintergründe und zeigen auf, welche Faktoren unsere soziale Energie beeinflussen – von Persönlichkeitsmerkmalen bis hin zu Stress. Außerdem beleuchten wir den Unterschied zwischen Intro- und Extrovertierten, werfen einen Blick auf toxische Freundschaften und analys...

In dieser Folge sprechen wir über den berüchtigten Tinder-Schwindler – doch unser Fokus liegt nicht auf ihm, sondern auf den Opfern und den Auswirkungen auf ihre mentale Gesundheit. Was passiert, wenn die Suche nach Liebe in eine Katastrophe mündet? Welche psychischen und emotionalen Schäden hinterlässt ein Betrug, der nicht nur finanziell, sondern vor allem seelisch verheerend ist? Wir beleuchten...

In dieser Episode sprechen wir über die Erwartungen und Druckgefühle, die besonders Frauen in ihren 30ern zu spüren bekommen, wenn es um Lebensentscheidungen geht. Inspiriert von Jennifer Klinges Buch „Auch gut!“ und Sarah Diehls „Die Uhr, die nicht tickt“, diskutieren wir, wie gesellschaftliche Normen und Stereotype unser Selbstbild beeinflussen und zu mentalen Herausforderungen führen können. Be...

In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage "Wie beantrage ich eine Psychotherape?" ein. Wir erklären, welche Schritte auf dem Weg zu einer Therapie wichtig sind – von der ersten Abklärung über das Finden des passenden Therapeuten bis hin zu den probatorischen Sitzungen und formalen Anforderungen. Was steckt hinter den Begriffen ODA, DDA und Konsiliarbericht? Wie läuft der Genehmigungsprozess be...

In dieser Folge fragen wir uns: Ist es wirklich mutig, eine Therapie zu beginnen – oder sollte das einfach "normal" sein? Mit Einblicken in wissenschaftliche Artikel und unsere eigenen Erfahrungen beleuchten wir genau diese Frage und versuchen zu beantworten warum Therapie oft als mutiger Akt wahrgenommen wird - und warum das eigentlich nicht so sein sollte. Wir sprechen über typische Vorurteile,...

Herzlich willkommen zur ersten Folge von Panic to Purpose! In dieser Episode lernt ihr uns – Vanessa und Rebekka – kennen. Wir erzählen, wer wir sind, wie wir uns kennengelernt haben und warum wir diesen Podcast ins Leben gerufen haben. Als ehemalige Therapiepatientinnen teilen wir unsere ersten Erfahrungen in der Therapie und diskutieren, warum es so schwer sein kann, diesen Schritt zu gehen. Ihr...

Willkommen bei Panic to Purpose – dem Podcast, der Tabus rund um mentale Gesundheit bricht! Wir sprechen über alles, worüber sonst geschwiegen wird: von Therapie, die mutig genannt wird, über gesellschaftlichen Druck bis hin zu persönlichen Geschichten, die berühren und inspirieren. Zwei ehemalige Patientinnen, die nicht nur über ihre eigenen Erfahrungen reden, sondern auch die unbequemen Fragen s...