Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast

Stell dir vor, du redest nicht mehr mit einem Menschen über deine Gefühle, sondern mit einer KI. In dieser Folge sprechen wir über die neuen Entwicklungen rund um KI-Agenten, die psychologische Beratung übernehmen – und was das mit uns macht. Außerdem: Bei dem True Crime Podcast Mord auf Ex wurde kürzlich ein Mordopfer per KI „zum Leben erweckt“ – mit Stimme und Gesicht – um dem Täter eine Nachric...

Routinen sollen uns helfen – und trotzdem scheitern wir immer wieder daran, sie langfristig umzusetzen. Warum ist das so? Und was hat unsere mentale Gesundheit eigentlich damit zu tun? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über die inneren Blockaden, die Angst vor Veränderung und den Leistungsdruck, der oft hinter unseren gescheiterten Routinen steckt. - Was Routinen mit mentaler Stabilität zu tun...

Eine Nachricht vom Chef, ein komisches Bauchgefühl, jemand antwortet nicht – und zack, dein Kopf malt sich das absolute Horrorszenario aus. Willkommen im Katastrophisieren: Wenn Gedanken Drama machen, obwohl (noch) gar nichts passiert ist. Wir sprechen über psychologische Ursachen, wie dein Gehirn dich austrickst – und wie du den Teufelskreis aus Grübeln, Angst & Worst-Case-Spiralen durchbrechen k...

In dieser besonderen Folge dreht sich alles um Panikattacken. Vani stellt Bekki dazu Fragen – ehrlich, empathisch und ohne Filter. Bekki spricht offen über ihre ersten Panikattacken, wie sie ihr Leben verändert haben und welche Schritte sie unternommen hat, um wieder zu sich selbst zu finden. Wie fühlt sich eine Panikattacke wirklich an? Was waren die Auslöser? Was hat Bekki geholfen – und was nic...

„Ich bin nicht traurig, ich bin nur müde.“ – Klingt bekannt? In dieser Folge geht’s um emotionale Verdrängung: Warum wir unangenehme Gefühle oft wegschieben, wie das unbewusst abläuft und was das langfristig mit unserer mentalen Gesundheit macht. Wir sprechen darüber, wie sich verdrängte Emotionen körperlich und psychisch zeigen können – und warum es sich lohnt, genau hinzuschauen. Mit persönliche...

In dieser Folge nehmen wir die verschiedenen Bindungsstile unter die Lupe – von sicher, über unsicher, bis hin zu vermeidend. Wir zeigen, wie diese Muster nicht nur unsere Liebesbeziehungen, sondern auch Freundschaften, Familienstrukturen und sogar das Verhalten im Job beeinflussen. Du erfährst, woher dein Bindungsstil kommt, wie er sich zeigt und was du tun kannst, um bewusstere, gesündere Bezieh...

Wir arbeiten an uns, manifestieren, journaln... und sind trotzdem manchmal lost und haben einfach schlechte Tage an denen wir nicht wissen wohin mit uns und wie wir uns besser fühlen können. Eine Folge über den Singleshit und darüber wie nervig, gleichzeitig mega nice und beängstigend es sein kann, Daily Struggles und kleine Meltdowns – as always einfach unzensiert.

In dieser Folge sprechen wir über das frühe Übernehmen von Verantwortung – ob in der Familie, im Job oder im Alltag. Was macht das mit unserer Persönlichkeit, unseren Beziehungen und unserer Sicht aufs Leben? Wie unterscheidet sich unsere Entwicklung von der derjenigen, die sich länger treiben lassen konnten? Wir reflektieren über prägende Erfahrungen, innere Reife und die Schattenseiten davon, „f...

Reality-Shows wie Love Island, Der Bachelor oder Sommerhaus der Stars sorgen nicht nur für Drama, sondern auch für Gesprächsstoff – besonders, wenn’s um unsere Psyche geht. Warum feiern so viele von uns den Trash trotz Fremdscham? Wie wirkt sich das eigentlich auf unser Selbstbild aus? Und: Werden gezielt Kandidat:innen mit psychischen Problemen gecastet, um Quoten zu pushen? Wir nehmen euch mit a...

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um die psychische Erkrankung Borderline. In dieser Folge sprechen wir mit unserem Gast über ihre Erfahrungen mit Borderline – nicht aus eigener Betroffenheit, sondern als nahestehender Mensch. Wie ist es, wenn jemand im Umfeld an einer Borderline-Persönlichkeitsstörung erkrankt ist? Welche Herausforderungen bringt das mit sich – emotional, im Alltag, in Bezi...

Kennst du das? Du schiebst wichtige Aufgaben auf, setzt dir unrealistische Ziele oder redest dir selbst ein, dass du es sowieso nicht schaffst? Willkommen im Club der Selbstsabotage! Aber keine Sorge – du bist nicht allein, und vor allem: Du kannst es durchbrechen. In dieser Folge sprechen wir offen über Selbstsabotage: Was genau steckt dahinter? Warum stehen wir uns selbst im Weg? Welche psycholo...

Warum ist es so schwer, toxische Beziehungen zu erkennen? Und noch schwerer, sich daraus zu lösen? In dieser Folge sprechen wir über die Muster toxischer Beziehungen, die oft unsichtbar beginnen und sich langsam festsetzen. Manipulation, emotionale Abhängigkeit, Gaslighting – all das hält Betroffene oft länger gefangen, als ihnen lieb ist. Wir schauen hinter die Fassade, entlarven die typischen Dy...

Ehrlichkeit ist die Basis jeder guten Therapie – aber mal ehrlich, manchmal ist es gar nicht so leicht, wirklich alles zu sagen. Ob aus Scham, Angst vor dem Urteil, der Therapeutin dein Leid aufzubürgen oder einfach, weil man noch nicht bereit ist – viele Menschen verschweigen Dinge in ihrer Therapie. Aber was bedeutet das eigentlich für den Heilungsprozess? Warum fällt es uns so schwer, offen übe...

Wir alle kennen es: eine Jobabsage, Ghosting während des Daten, nicht zur Party eingeladen – Ablehnung fühlt sich mies an. Aber was, wenn genau dieses Nein dich weiterbringt? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Ablehnung so wehtut, wie du sie besser verarbeiten kannst und warum sie oft der erste Schritt zu neuen Möglichkeiten ist. Außerdem: Wie du mit Job-Körben, Zurückweisungen in Freunds...

Ist dein Leben ein Resultat aus Angst oder freier Wahl? Oft treffen wir Entscheidungen, die uns im Moment sicher erscheinen, aber kommen wir wirklich weiter, wenn wir nur aus der Komfortzone heraus agieren? In dieser Folge geht es darum, wie tief Angst in unseren Alltag eingreift und uns oft Dinge tun lässt, die wir später vielleicht doch anders gemacht hätten. Wie beeinflusst uns unsere Erziehung...

Wie läuft ein Therapietag eigentlich ab? In dieser Folge nehmen wir euch mit und erzählen Schritt für Schritt, wie sich ein Tag mit Therapie anfühlt. Von der Terminfindung über die Fahrt und das Wartezimmer bis hin zur eigentlichen Sitzung – wir teilen unsere Erfahrungen und Eindrücke. 240 Euro Strafe, ein angefahrenes Auto und jede Menge seriöse und auch lustige Gedanken über Therapie und Alltag....

Pipi-Phobie ist eine Angststörung, die viele betrifft, aber oft nicht angesprochen wird. Paruresis und Defäkationsangst führen dazu, dass es Menschen schwerfällt, auf öffentlichen Toiletten oder vor anderen zu urinieren oder Stuhlgang zu haben. Warum ist es so schwierig, ganz natürliche Prozesse in Gesellschaft zu vollziehen? Wir sprechen wie immer offen, locker und mit einer Menge Humor über die...

Was passiert, wenn Vani plötzlich das Leben als Mann lebt und Bekki auf einmal Sportkommentator ist? In dieser Folge stellen wir uns nicht nur tiefgründige Fragen, sondern werfen einen Blick hinter die Kulissen unserer lustigen und geheimen Gedanken. Welche Songtracks würden das Leben definieren? Und welche extreme Meinung haben wir zu scheinbar banalen Themen? Zwischen überraschenden Erkenntnisse...

„Iss doch mal was!“ oder „Du Lauch!“ – Schon mal gehört? Thinshaming ist real, wird aber oft nicht ernst genommen. Schlanke Menschen werden für ihren Körper kritisiert, als ungesund abgestempelt oder gar nicht als Betroffene von Bodyshaming wahrgenommen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Thinshaming ist, ob es unsichtbar bleibt, wie es in den Medien und der Gesellschaft auftritt und welche...

Hypochondrie – ein Thema, das oft belächelt wird, aber für viele Betroffene eine echte Belastung darstellt. Was passiert, wenn die Angst vor Krankheiten unser Leben übernimmt? Wir diskutieren typische Symptome, Ursachen und die Rolle von „Dr. Google“, der oft mehr Panik als Klarheit bringt. Mit persönlichen Anekdoten, spannenden Fakten und hilfreichen Tipps beleuchten wir, warum wir alle manchmal...

Gruppentherapie: Was passiert, wenn plötzlich mehrere Menschen denselben Raum teilen – und ihre Geschichten? In dieser Folge sprechen wir mit einer Freundin, die genau das erlebt hat. Wie fühlt es sich an, den Therapeuten mit anderen zu teilen? Kommt man selbst noch zu Wort? Und was macht das Zuhören mit einem? Wir diskutieren, wie Gruppendynamik wirken kann: Bringt sie Einsichten, die man alleine...

Auch wenn Beziehungen im Guten enden, eskalieren sie manchmal schnell. Wir erklären, warum Trennungen nicht nur emotional, sondern auch biologisch schmerzhaft sind und warum es so schwer ist, wirklich loszulassen. Wir teilen persönliche Erfahrungen und schauen uns an, wie das Ego und Machtkämpfe nach der Trennung eine Rolle spielen – vor allem durch soziale Medien. Warum posten wir plötzlich „glüc...

Diese Folge ist eine Wunschfolge, denn: Ihr habt euch ausdrücklich gewünscht, dass wir unseren berühmten Werkzeugkasten aka "Mental Toolbox" vorstellen. Wir haben schon oft darüber gesprochen, aber nie konkret im Detail erklärt, was dieser Werkzeugkasten für uns bedeutet und was das überhaupt ist. Deshalb haben wir euch unsere Diagnosen (Zwangsgedanken und Angststörung) mitgebracht und erzählen, w...

Ausgelöst durch einen TikTok-Ausschnitt, in dem ein Host behauptet, Männer würden "echter" lieben, analysieren wir diese These und sprechen über die unterschiedlichen Prägungen, die Männer und Frauen in Bezug auf Liebe und Beziehungen erfahren. Wir diskutieren, ob wir uns in die Person oder den Prozess der Liebe verlieben, und was es bedeutet, authentisch zu lieben. Dabei hinterfragen wir, welche...

Silvester: Rückblick, Vorsätze, Neuanfänge – aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge nehmen wir den Jahreswechsel unter die Lupe, sprechen über persönliche Learnings, Ziele und warum jeder seinen eigenen Weg gehen sollte. Direkt, ehrlich und ohne Klischees. Ob Highlights, Tiefpunkte oder kuriose Momente – wir reden über das, was dieses Jahr für uns besonders gemacht hat. Für Feedback un...