Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast

Unser Podcast macht eine kurze Sommerpause. Am 14.07. hört uns wieder. Bis dahin lohnt es sich, in unsere bisherigen Folgen reinzuhören und Lieblingsepisoden nochmal zu entdecken. Wir wünschen euch eine schöne Sommerzeit und bis bald!

Skin Picking betrifft weit mehr Menschen, als die meisten vermuten – und trotzdem wird kaum darüber gesprochen. In dieser Folge sprechen wir über Dermatillomanie, den oft unkontrollierbaren Drang, an der eigenen Haut zu drücken, zu kratzen oder zu zupfen. Warum fällt es Betroffenen so schwer aufzuhören? Welche Rolle spielen Stress, Scham, Perfektionismus und das Gehirn dabei? Und welche Strategien...

Wer bin ich eigentlich noch? Immer mehr Menschen berichten von einem Gefühl, das schwer in Worte zu fassen ist: Das eigene Leben läuft weiter, aber irgendwie fühlt man sich sich selbst fremd. Dinge, die früher wichtig waren, passen plötzlich nicht mehr. Ziele verlieren an Bedeutung, Routinen fühlen sich leer an und die Frage taucht auf: Bin das überhaupt noch ich? In dieser ersten Folge unseres ne...

Junge Therapeuten gelten als empathischer und näher an der Lebensrealität von Gen Z — ältere Therapeuten dagegen als erfahrener und stabiler in Krisen. Aber was stimmt wirklich? In dieser Folge diskutieren wir kontroverse Therapie-Hot-Takes über Erfahrung, Empathie, Lebenserfahrung, Selbstoffenbarung und die Frage, ob Alter in der Therapie wirklich eine Rolle spielt. Für Feedback und Fragen schrei...

Darf man in Therapie wirklich alles sagen? Oder gibt es Gedanken, Fantasien und Geheimnisse, die selbst beim Psychologen tabu sind? In dieser Folge sprechen wir über die Themen, die Menschen in Therapien am häufigsten verschweigen: Sexualität, Pornografie, Selbstbefriedigung, intrusive Gedanken, Gewaltfantasien, Scham, Verliebtheit in den Therapeuten und die Angst, verurteilt zu werden. Warum fäll...

Social Media verändert nicht nur, wie wir aussehen wollen — sondern irgendwann auch, wie wir uns selbst sehen. In dieser Folge sprechen wir über Körperdysmorphie, Filter Culture und den Druck perfekter Online-Welten. Warum vergleichen wir uns ständig? Weshalb fühlen sich unrealistische Körper plötzlich normal an? Und was passiert, wenn unser Selbstwert davon abhängt, wie wir online wirken? Für Fee...

Fühlst du dich oft innerlich unruhig, schnell überfordert oder dauerhaft erschöpft – selbst wenn eigentlich alles “okay” ist? In dieser Folge sprechen wir über das erschöpfte Nervensystem und warum so viele von uns im Dauerstress feststecken. Wir erklären, was in deinem Körper passiert, wenn dein Nervensystem dauerhaft im Alarmzustand ist – und warum klassische Tipps wie „entspann dich einfach“ of...

Hypnose. Das Wort allein löst bei den meisten ein Augenrollen aus – Uhr, Bühnenshow, Hokuspokus. Aber was, wenn dahinter echte Wissenschaft steckt? In dieser Folge räumen Vani & Bekki mit den größten Mythen auf und schauen sich an, was Hypnose wirklich mit unserem Gehirn macht – und warum sie bei Angst, Trauma, Depression und Essstörungen so viel bewirken kann. Mit echten Studien, ehrlichen Gesprä...

Was uns vor der Therapie niemand gesagt hat… Viele starten eine Therapie mit bestimmten Erwartungen: schnelle Lösungen, klare Antworten oder die Hoffnung, dass danach alles besser ist. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, welche Dinge wir gerne vor unserer Therapie gewusst hätten – und warum Therapie oft ganz anders abläuft, als man denkt. Du erfährst: – warum Therapie kein Quick Fix ist...

In dieser Laberfolge sprechen wir ehrlich, ungefiltert und teilweise auch unerwartet tief über Themen, die uns alle betreffen. Im Fokus steht unser inneres Kind, unser Erwachsenen-Ich und ein spannendes Bild: Wir Menschen funktionieren oft wie ein Abo-Modell – von Basic bis Premium. Nicht jeder bekommt die gleiche Version von uns zu sehen. Wir sprechen darüber, warum wir in Beziehungen unterschied...

Dein Körper vergisst nicht. Auch wenn du es längst „abgehakt" hast. Vielleicht funktionierst du im Alltag – aber innerlich fühlst du dich nie wirklich sicher. Vielleicht reagierst du auf Dinge, die andere kaum bemerken. Vielleicht weißt du selbst nicht warum. In dieser Episode spricht ein Traumatherapeut Klartext: Was Trauma wirklich ist, warum dein Körper festhält was dein Kopf loslassen will – u...

Digitale Gewalt passiert nicht nur im Verborgenen – sie trifft Identität, Kontrolle und das eigene Selbstbild mitten ins Zentrum. Ausgehend von einem aktuell viel diskutierten Fall rund um Collien Fernandes und Christian Ulmen geht es um Deepfake-Pornografie, Identitätsmissbrauch und sexualisierte Gewalt im Netz – und darum, warum sich etwas, das „nie passiert ist“, trotzdem wie ein reales Trauma...

Was bleibt von einem Menschen, wenn die Erinnerungen fehlen? Im zweiten Teil des Falls rund um Jonathan Overfeld verlassen wir die reine Rekonstruktion der Ereignisse – und richten den Blick nach innen: auf das, was im Kopf passiert, wenn Erinnerung plötzlich nicht mehr zugänglich ist. Gemeinsam mit dem True Crime Podcast Mord Hoch Zwei haben wir diesen Fall aus zwei Perspektiven beleuchtet. Währe...

Was passiert, wenn Essen plötzlich nicht mehr nur Essen ist – sondern ein Moment, in dem man die Kontrolle verliert? In dieser Folge sprechen wir über Binge Eating, die häufigste Essstörung und gleichzeitig eine der am wenigsten verstandenen. Essanfälle entstehen oft nicht aus Hunger, sondern aus Stress, Druck oder starken Emotionen. Währenddessen wollen viele eigentlich aufhören – und können es t...

In dieser Folge von Panic to Purpose – Dein Mental Health Podcast machen wir etwas, was selten passiert: Wir sind nicht immer einer Meinung. Wir diskutieren 5 kontroverse Hot Takes über Mental Health, Beziehungen, Freundschaft und persönliches Wachstum – und merken schnell, dass unsere Perspektiven ziemlich unterschiedlich sind. Von Fragen wie: Ist Disziplin wichtiger als Motivation? Sind Routinen...

Alle reden von Selbstfindung. Aber was, wenn das ständige Suchen dich eher blockiert als weiterbringt? In dieser Folge zeigen wir, warum der Mythos vom „wahren Ich“ mehr Stress erzeugt, als er löst – und wie du stattdessen aktiv dein eigenes Ich gestalten kannst. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen...

Spiritualität boomt – doch was hilft wirklich für mentale Gesundheit? In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen wissenschaftlich belegten Methoden und spirituellen Ansätzen wie Manifestation, Energiearbeit oder Mindset-Praktiken. Wir klären, was Studien sagen, wo Spiritualität unterstützen kann und wann sie problematisch wird. Besonders, wenn du mit Angst, Zwangsgedanken oder inne...

Wenn Verliebtheit leiser wird, beginnt echte Beziehung – warum fühlt sich Sicherheit manchmal wie Langeweile an? Wir reden über das, was in langjährigen Beziehungen wirklich passiert – und wie Nähe, Lust und Verbindung bleiben können. Real Talk über Liebe nach der Honeymoon-Phase und unseren Erfahrungen in Langzeitbeziehungen. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurpo...

In dieser Folge von Panic to Purpose sprechen wir fundiert und praxisnah über die Unterschiede zwischen Introversion und Extraversion – basierend auf Psychologie, Forschung und echten Alltagsbeispielen. Wir erklären, was Carl Jung mit diesen Persönlichkeitsmerkmalen gemeint hat, wie unser Gehirn Stress verarbeitet und warum Introvertierte in Krisen eher zum Rückzug neigen, während Extrovertierte d...

Nicht alles ist ein Trauma. Manchmal ist Selfcare Eskapismus. Und nicht jede schlechte Phase braucht eine Diagnose... oder? In dieser Hot-Take-Folge von Panic to Purpose hinterfragen wir gängige Mental-Health-Narrative – ehrlich, direkt und ohne Filter.

Warum zweifeln wir an unserem eigenen Wert? In dieser Folge geht es um Selbstwahrnehmung, Selbstzweifel und die Frage: Bin ich das wert? Diese Frage stellen sich viele Menschen – oft leise, oft im Inneren, manchmal ein Leben lang. In dieser Podcast-Folge sprechen wir über Selbstwahrnehmung, Selbstwertgefühl und darüber, warum wir uns selbst so häufig unterschätzen. Wie entsteht das Bild, das wir v...

Ghosting. Dating-Müdigkeit. Anxiety nach Dates. In dieser Folge geht’s darum, warum modernes Dating so erschöpft – und was passiert, wenn man aufhört aus Angst zu daten und anfängt, sich selbst zu vertrauen. Davor muss man aber einiges aushalten und kann richtig an sich selbst Zweifeln. Bekki interviewt Vani und diese spricht ehrlich über Ghosting, Betrug, Anfang-30-Druck, Intuition vs. Anxiety un...

Wir sind in in unserer Winterpause und Mitte Januar wieder für euch zurück. Wenn ihr aber einen mentalen Booster für die Weihnachtszeit oder Neujahr braucht, hört doch gerne unsere Folgen aus dem letzten Jahr: Weihnachtsfolge: https://app.podigee.com/podcasts/75808/episodes/1720065 Neujahrs-Folge: https://app.podigee.com/podcasts/75808/episodes/1729441 Wir wünschen euch eine schöneWeihnachtszeit u...

In dieser kurzen, lockeren Weihnachtsfolge sprechen wir über vier ehrliche Xmas-Hot Takes, die wirklich etwas mit Mental Health zu tun haben – ohne Druck, ohne Perfektionswahnsinn. Wir reden darüber, warum Alleinzeit an Weihnachten genauso wichtig sein kann wie Quality Time, warum der Dezember der erschöpfteste Monat des Jahres ist, welche Traditionen wir vielleicht loslassen dürfen und wie wir un...

In dieser Podcastfolge sprechen wir über eine oft übersehene Form der Abhängigkeit: Sex- und Pornosucht. Wir erklären, wie sich Verhaltenssüchte entwickeln, welche typischen Anzeichen es gibt und warum Betroffene oft erst spät erkennen, dass sie in einer Abhängigkeit stecken. Außerdem teilen wir drei konkrete Maßnahmen, die beim Ausstieg helfen können – sowohl für Betroffene als auch für Menschen,...