運動人的 Pain Cave

過年假期不想動，不如來看動物來運動。一點都不Pain的這一集來跟大家聊聊，不想運動的人類替動物安排的各種運動。 看起來很療癒的飛盤狗競賽，看看聰明的狗與主人搭配，在飛盤的一擲一接動作中展現力與美，花式飛盤組還有各種人與狗搭配的特技動作令人目不暇給。 想要更多速度感，賽駱駝可能比賽馬更加刺激，每年12月駱駝跑步速度比其他時候更快，到底是為什麼，難道是跑量堆疊後的訓練成果嗎？ 跑不快的的動物也可以競速，蝸牛賽...

關於范永奕老師的故事及稱號很多，早年以素人之姿獲得兩屆KOM冠軍，被稱作最強素人，後來在比賽中遭遇嚴重車禍後再度復出，參與了兩屆FXT極限鐵人賽事並奪得第二屆冠軍被稱作不死鳥。傳奇故事很多，但我們只想專注那些范老師不為人知的一面。 你知道范老師其實從小以為自己的運動能力不如人而沒想過踏上運動之路嗎？你知道多才多藝的范老師本來要考美術班，後來還一度想就讀音樂系，最後是如何踏上運動員之路呢？你知道最強素人當...

大笑瑜伽在台灣是真實存在且正大力推廣的真人真事，不止是上一集冷知識的冷門運動。我們邀請到新北市愛笑瑜珈協會理事長王淑芳，帶我們直擊大笑瑜伽現場，笑出腹肌來是常態，整群人笑到起乩更是團練時令旁人側目的日常，理事長現場帶領我們練習大笑，結果一發不可收拾，笑到音量直接爆表，讓後製剪接頭很大XD 起心動念於親人不幸離世的悲劇，王淑芳為了拯救陷於憂鬱的家庭成員，認識了愛笑瑜伽。從假笑開始，利用各種方法誘導出發...

在IRONMAN賽場上常常看到Jo騎著機車穿梭在賽場上瞻前顧後，比選手還忙碌，但其實從賽前報名招募選手開始，一直到籌備賽道、勘查路線、與當地政府居民溝通、轉換區規劃、補給站設置、一直到比賽當天的賽道安全管制，都是Jo的工作範疇。 運籌帷幄的Jo其實從2000年起就開始從事三項運動，就讀師大體育系時還是籃球校隊和龍舟隊成員，出國深造後在IRONMAN總公司任職，爾後加入台灣鐵人公司，人生根本是運動人範本！ 這集來聽聽Jo的運動...

台北馬拉松全馬成績有一半的人四小時內完賽，破三的人數比起去年甚至增加五成？！今天請到大家熟悉的客座主持人匡寓回到節目跟大家分享，台灣跑者越跑越快究竟是發生了什麼事！ 同時身為台北馬期末考考生的三位主持人，卻是迥然不同的跑者類型，有資優生跑者、好學生跑者及意志力跑者，從賽前準備、完賽目標及賽道策略都有不同的見解，來聽聽看你是屬於哪一種。 Drama Queen Windy毫無意外賽道上又上演了許多內心戲，究竟完全沒練...

年末最熱鬧的台北馬結束，終於到了歡樂休賽季，老吳只想吃飽睡、睡飽吃，但想要在明年度開訓前維持好的身體狀態，休賽季來嘗試各種平常少見的運動也許可以轉換心情又維持體態。 寒帶國家盛行的冬季運動，是許多職業選手的休賽季最佳選擇，冬季不只可以冰攀，還可以嘗試看看穿上熊掌鞋雪地健行，或是到充滿浮冰的鄂霍次克海，體驗驚險的流冰漫步甚至是冰潛，溫和一點的也可以體驗號稱最吵的室內冬季運動-冰壺。 怕冷的人可以研究看...

曾獲聽障羽球金牌，人稱羽球一姐的范榮玉，是先天罕見疾病「崔契爾柯林斯症候群」的患者，先天疾患帶來的顏面影響及聽力受損，讓他從小就必須學會克服各種身體的不便，但更多的挑戰來自於四面八方的異樣眼光。 不過隨著家學淵源而培養起的羽球愛好，成了他展露鋒芒的契機，從小父母並未將他送到特殊教育的班級學校，而是讓他與一般小朋友一起就學，而他歷任的羽球教練，也並沒有因為他先天的不便而有特殊的待遇，雖然起跑線並不相...

自稱Cycling MaMa的曾可妡，去年產後復出即奪下全運會銅牌及KOM女總一，即使懷孕生產和哺育新生兒也沒有阻止他早日重返賽場的決心。 可妡選手初期也曾歷經受傷手術後重返訓練的掙扎過程，不過產後復出完全在掌握之中，連懷孕時程都經過精密計算，好趕上全運會賽事，如此計畫通才造就多次順利復出的不死鳥傳說。 這集訪綱本來以為會走溫馨路線，探討媽媽選手的甘苦，不過聽正向爆表的單車媽媽將各種人生低潮笑談帶過，種種波折在她...

人稱地表最強的鐵人老爸許仁茂，今年在36天內，連續參加了三場226超級鐵人賽：普悠瑪鐵人三項 、IRONMAN Taiwan Penghu、Challenge Taiwan，全數獲得冠軍，創下了台灣前無古人的記錄。 在鐵人圈，茂哥的刻苦訓練甚至成為了都市傳說：自行車上沒有水壺架、手上沒有三鐵錶、補給只靠饅頭、訓練台上從不坐下，到底是真是假，這些與主流選手不同的特立獨行其實都有一套茂哥經過親身驗證的完整理論。 茂哥身為教練也有一套獨特訓練心法...

演什麼像什麼的連俞涵，總是挑戰難度很高的角色，從一把青的朱青、茶金的張薏心到流麻溝十五號的陳萍，面對各種困難的角色她說：「遇到越難的戲，我就爬一座越難的大山。」 在山區出生，隨著愛山的父親在住家附近登高探險，讓連俞涵長成山的孩子，與城市孩子迥異的性格，讓她即使在演藝圈也是獨特的存在。 拾花弄草是她平時的愛好，帶著養了十年的空氣鳳梨到處旅行則是他特立獨行的都市傳說。她在書裡自述像山羌一樣的低調害羞，在...

我們的來賓都很瘋，但這位來賓不僅自己瘋，還蠱惑眾人一起瘋！單攻完玉山不過癮，還想騎車上玉山，神來一筆的中社路16趟挑戰活動剛好湊滿爬升4000m，而且首屆就有百來位車友被洗腦參加！ 「簡單的事重複做，看起來就沒那麼瘋狂」江湖人稱瘋狂肯尼的陳宣維輕描淡寫的說，擁有邪教教主一樣號召能力的Kenny，除了跟我們分享了他組織這些瘋狂活動的邪教心法，更多的是對於關懷弱勢的公益初衷。 瘋狂但又自律訓練的他，是去年FXT極限超...

冷飯熱炒，KOM特輯又來了，即使是同一條路線，每年都有全新挑戰： 賽前路線坍方，終點提前，立刻省下1000公尺爬升。 東進武嶺路線縮水，隊友紛紛申請退賽，差點就要滅團！ 鳴槍開賽前一秒，Windy才發現：踏板跟卡鞋不合！！ 運動人的Pain Cave主持雙人組再度聯手挑戰台灣登山王挑戰賽KOM，經典路線重遊，烏龍爆點不斷卻也有許多嶄新體會，歡迎和我們一起回味這場台灣最困難的自行車賽事。 重溫去年的KOM： bonus track 特別集｜Win...

爲了馬拉松或推力比而減重，與其「168」，不如「53535」，那是 什麼？ 是哪項球類運動的球速能達到每小時493公里之快？ 網球計分方式15分、30分、40分的奇怪邏輯，其實跟法式浪漫有關係？ NBA 球衣，居然有些球衣號碼是被「禁用」的？ 馬拉松有最快PB不稀奇，竟然也有「時長最長的紀錄」，而且還出現在奧運殿堂？ 關於運動你最關心的數字是什麼？歡迎來到Pain Cave 一起燒腦！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite...

和Windy在東引相遇，回台北相約錄音室暢聊！ podcast 《走鐘運動日記》兩位主持人 Light & Dan ，一個很會走路但不愛運動，一個是健身教練但走路不喜歡太快，如何湊在一起成為運動旅行的旅伴、也成為主持夥伴？ 「骨折履歷」很豐富的Light 幸運抽中東京馬，不顧受傷剛復原就熱血出賽，真能順利完賽不走鐘？嗎？只愛下坡不愛上坡的Dan，憑著古道探索專長，將他爬山時搭車上坡、只走下坡的撇步公開分享，夠走鐘了吧！兩人一起出...

Windy 和老吳看到他就起立致敬？ 許多人心中的夢幻游泳教練上線！這項多數人覺得鐵人賽中最難的項目，到底要怎麼練才能真正進步？怎樣調整心態才能長期維持最佳狀態？ 燿宇為了將教學做得更有層次每每出國觀摩，精進自己的教學，觀察國內外學習環境找出引導方針！教學中精準把游泳教學分成 #成人游泳 與 #鐵人游泳 把目標不同的練習方式分開，協助大家獲得所需的教學。節目中更剖析出學員經典六大類型，不同性格的學員有不同的卡關...

本集特別感謝titan太肯運動科技 第六屆 GoFuture 全民線上路跑，參賽跑者每跑1K，titan 就捐出10元給台灣黑熊保育協會。​ 運動與愛心兼具，一起為台灣黑熊盡一份心力 活動報名只到10月底，立即點擊加入： https://gofuture.pse.is/與windy一起跑步兼公益 又到了雙主持人聯手參賽的時刻，這場位於墾丁的IRONMAN 70.3 半超鐵賽事本該是個風光明媚令人雀躍的比賽，但賽前因為交通問題而修改賽道，立刻化身為令人敬畏的挑戰級賽事，不...

『放棄會後悔，就是要比下去！』 超強的三鐵女警－謝伯韶，從小謝伯韶就會跟著父親到處運動，在九歲時就拿下人生第一面的三鐵金牌，至今已經有 20 多年的跑齡和三鐵經驗，除了運動之外，謝伯韶其實是台北市警察局刑事鑑識中心的鑑識官，人稱鐵人警花！ 今天伯韶來到節目中，特別來聊聊前兩個月剛落幕，兩年一次為期約10天的世界警消運動會，她報名極多項目(鐵人三項、越野賽、10 公里、5公里場內賽、5000公尺競走、運動後 射擊)，...

當 STANCAVE的創辦人來到Pain Cave 娓娓道來運動人能將負面字詞反轉的正向思考！ 『愛運動，但是一向覺得賽事週邊都沒有很好看。』這是很多人參賽者的心情，但現況正在改寫中。近期台北馬報名正熱，週邊商品設計一出現造成極高討論熱度，我們立即為大家請來幕後推手朱開宇來聊聊運動設計。朱開宇是沛肯的聯合創辦人，自2003年創業至今，活躍於自創品牌、角色行銷、識別設計、產品開發、策展執行等多項領域。2013年起將心力集中於體...

運動人的冷知（飲）識（店）來了！ 聊過大家最愛的酒，離不開的咖啡，還有什麼要聊啊？ 平凡人最愛拿來搭配pizza和炸雞的碳酸飲料，運動人比賽時能喝嗎？所以可樂到底是喝爽的？還是真心幫助運動表現？這集告訴你實際找來菁英選手實驗的過程與結果到底如何？可口可樂跟百事可樂都超級挺運動！早期就開始贊助奧運會，而且運動人跟粉絲都愛喝！（C羅除外。。）耐力運動的前段或後段喝可樂更好？關於可樂與運動的鮮事與知識都在這一集...

運動人的Pain Cave 除了飲料店，也開診療間？歐耶，首次迎來骨科醫師。 正如曾經邀來的營養師都是運動份子，超懂運動人的需要，能給出精準提醒！ 出國參加比賽卻坐輪椅回台灣？ 手受傷了照樣跑步？吳凱文醫師，不只來幫運動人們補習骨科保健知識，他更帶來自己切身經驗，看到他2022年 Ironman 70.3 排名第九，很難想像曾經醫師完全不運動。 當時易胖體質的吳醫師思考：既然看診時經常提醒病患 #多運動 自己怎能不動呢？就這樣開始...

從幾位好友相揪為起源，發展成了如今有40年歷史的『泳渡日月潭』原來一切都是從互相推坑開始？！ 雖有颱風來襲，2022年的泳渡活動在9月4日上午依然舉行，吸引18,000人共襄盛舉。風雨中的泳渡，Windy說全程很像在玩馬拉灣（浪起浪落啊！）而且盛夏中居然冷到不行！本屆也是40年來天候最差的一次，賽事中還有哪些插曲呢？聽老吳來訪問Windy 逼問一下！ 對談中 Windy特別分享到《愛運動動無礙》在此次參賽，Windy同隊協助，貼身感受了...

『壺鈴訓練，就是身體使用說明書！』-- Sam 曾詠麟 有健身的人多半都接觸過壺鈴，但你可能不知道，壺鈴不只是輔助訓練器材，也是一個獨立的運動競賽項目，且台灣可稱的上是表現傑出，因為世界冠軍在台灣！Sam曾詠麟在壺鈴國際賽事斬獲多面獎牌，2019-2021年間囊括金、銀、銅，同時，他也是台灣重要的壺鈴推手。 學生時代因身材被排球隊、棒球隊教練拒絕，高中輾轉進入了拳擊隊，一練八年也成為職業教練，爾後卻因長期姿勢不良、錯...

全運會、武嶺盃、登山王、玉山塔塔加，奪冠紀錄不計其數的，宜蘭第一位女子自由車國手：陳姿吟，今天來到節目中分享，居然是先練國樂而被發掘，進而開啟自由車之路？愛上運動之後還有繼續音樂之路嗎？ 自由車之外姿吟也練越野車，訓練之外還要跟隊友們一起經營『三星招待所』以支持車隊支出。運動之路轉進政治之路，姿吟參選市民代表的初衷是什麼？前進參選之路還能繼續維持運動強度嗎？ 嬌小而勇於面對挑戰的姿吟，分享她單純而強...

民俗月的運動人們有什麼禁忌？不如來聊聊殭屍路跑？是該選擇當人還是當鬼？ 扮鬼臉大賽來源是從何時開始？最強冠軍居然連霸16年？ 源自國外的賽事概念之外，也有許多台灣原創的特色賽事，這一集，就來聽聽Windy 和 老吳 為大家整理大補帖，也聽聽他們說說各賽事的精彩亮點！ 東引軍事越野障礙賽 https://www.facebook.com/東引軍事越野障礙賽-331093894272634/ 光榮挑戰跑 https://www.facebook.com/ChallengePlus1/ 黑泥拔河賽 ht...

記者會時互下戰帖，而8月7日當天實際比賽時到底誰先衝線？ 這集podcast又在賽道上收音了！繼台東後，這次前進東引，在終點站堵Windy和本集客座Jason 不顧他們剛衝線正在喘息，直接把最真實的賽況保留下來，並分享給大家！ 有人為了挑戰地勢獨特的越野障礙賽前進東引，有人被朋友揪來參賽而人生第一次拜訪馬祖，有人陪家人參賽順便感受小島質樸風光。而玩鐵人賽多年，被媒體稱為『體力怪物』的Jason賴俊龍，首次體驗越野障礙賽，實...