運動人的 Pain Cave

初馬跑完就決定不再跑馬的心情很容易體會，但初馬就是東吳12小時超馬的林慶華，真的很有理由再也不想跑馬。想不到一次擔任超馬補給員的機會，卻再次燃起了他的超馬魂。 想像中的超馬選手，是像苦行僧般刻苦自律的累積大量的訓練，不過慶華把訓練融合在生活當中，利用下班通勤時間練跑。全台探索各種有趣的路線，讓長距離的課表也能開心完成，超馬的訓練聽起來十分愜意有趣，都快忘了連續長跑24小時有多痛苦！ 慶華也組隊參加了今年...

東進、西進、北進武嶺，我們都騎自行車體驗過了，但從新北市一路跑上武嶺這樣瘋狂的計劃，只有16sanity這樣的團體才想得出來(瘋狂肯尼蠱惑眾人事蹟請參考EP.88） 「送愛到武嶺」是瘋16與台北鐵人扶輪社合辦結合運動的公益計劃，兩天的時間，七人小組為單位，總計十五個小組，接力跑上武嶺，也為仁愛鄉的偏鄉學校送上眾人募集的民生物資及捐款。 雖然是結合運動的公益活動，但運動部分難度極高，本來預計每人每天一個半馬就可以接力...

環法自行車賽正如火如荼的進行中，賽事裡除了選手的拼搏，車隊技師即時的排除各種機械故障更是幫助比賽進行的要角，故障排除後只有他們可以合法的推著選手上路，可謂是自行車賽裡真正的推手。 本集邀請到車隊技師Ray 崔睿哲，來聊聊鮮為人知的這個賽事後勤角色，除了要在緊迫的賽前時限內將選手的自行車組裝完成，比賽時與選手默契配合快速換胎或是維排除故障，更要有敏捷的身手跟強壯的心臟。 Ray過往也曾是自行車選手，為了一圓...

曾是百米短跑田徑運動員，出道時被定位成奶油小生，現在靠著手上的畫筆揮灑出人生的新舞台，他是本節目史上最斜槓的運動人：郭彥甫。 曾經可以選擇美術班和體育班的彥甫，將美術留作興趣，成為了短跑項目的學生運動員。刻苦的專項運動訓練過程，也養成了他積極正面的人生態度，而從未放下的繪畫興趣，成為他表達自我的另類媒介，甚至以藝術家的身分開啟了人生的新篇章。 人生各階段環環相扣又循環復始，彥甫在藝術創作時也離不開運...

董事長樂團成功跨足運動圈，主唱吉董兩個月完成兩場226超級鐵人，簡直就是重度運動沉迷者，連帶被推坑的白董也完成過兩場515標準鐵人賽，更別說蓄勢待發的董事長跑團已然成形，這群中年男子組成的樂團卻在運動圈刮起了一陣旋風，熱血的像是少年漫畫裡的主角。 為了治療喝到假酒（？）引起的腳麻，毅然開始運動的吉董，跑了半年就開始密集參賽，現在已經是10場全馬，兩場226超鐵的完賽者，最近還嘗試參加越野跑，甚至報名了百K超馬...

Pain Cave老闆要來上節目了，不過這裡說的是『The Pain Cave練功房』，由士官長莊雅婷創辦的訓練基地，她和學霸留尉婷一同前往KONA參加IRONMAN世錦賽而結緣，今年更一起組隊前往南非參加有登山車界的環法賽之稱的Cape Epic多日賽，成為台灣第一組參賽的純女子隊伍。 憲兵退役的士官長是苦練派的代表，史丹佛畢業的學霸則是科學訓練的信仰者，兩個不同風格的選手，要組隊參加為期八天的多日賽，期間兩必須同進退，賽道上距離不得超...

2000年就開始登山運動的阿虎隊長，不但是資深戶外玩家，更是發展台灣越野跑活動的推手之一。上週剛結束的虎豹雙棲越野跑賽事，就是阿虎隊長的心血傑作。 一場大獲好評的越野賽事是怎麼從無到有規劃成型，又要如何在吸引越野新人上鉤之外還能滿足越野老手的冒險慾望。賽道設計要有點難，但在跑者萌生棄賽念頭前又能柳暗花明繼續再戰，考驗的是賽道設計的功力。 阿虎隊長分享了他投身山野活動的歷程，也見證了越野活動在台灣的發展，...

赤心巔峰集資計畫： https://bit.ly/3MAFpjf 赤心巔峰終於要搬上大螢幕了！ 訪問過兩位跑者主角：古明政大哥及周青，也訪問過編劇：雪羊，這次終於請到隱身幕後的導演楊守義來揭密這個影像記錄計畫的內幕。 全程跟拍的攝影師 能跟得上頂尖越野跑者的攝影師，也一定是頂尖越野跑者，他們持GoPro隨行拍攝，每位攝影跟拍2天，不錯過任何精采時刻。 串起故事架構的紀錄片編劇 紀錄片原來也需要編劇，雪羊將中央山脈的自然、歷史與人文...

史上最Pain的錄音過程，賽事結束隔天的猛爆性痠痛，讓兩位主持人在錄音室哀聲連連，Windy 人生首次超馬就是TNF100 50K，但現在談到「馬」就要翻臉！ 串連東北角淡蘭古道以及猴硐三貂嶺的TNF100 50K賽道，總爬升將近2300公尺，雖然沒有高難度的技術路線，但是悶熱的氣候加上50K的總長狠狠地蹂躪了我們的心智和肉體。凌晨一點半起床，四點起跑的賽程，更讓生理時鐘大亂，賽事末端直接陷入精神恍惚。 感受痛苦吧！收聽完這集，想必運...

人稱螞蟻教練的韓順全，從小就是攀上跳下的好動兒童，沒想到大學時期在YouTube看到國外的跑酷影片，立刻就認定這是他願意從事一生的運動。從看影片自學，到發展出成熟的教學系統，螞蟻教練見證了跑酷在地發展的歷史，也從愛好冒險的猴崽子，變身為猴崽子們的教練。 始於法國，原意為「移動的藝術」的跑酷運動，源自於軍方的大自然訓練法，核心精神在於適應環境的行動。一邊思考著跑酷存在的意義又一邊用身體體現跑酷冒險價值的螞蟻...

老吳終於完成人生首場越野跑賽事，Windy一舉拿下越野三項賽事分組第四，並取得在義大利舉行的XTERRA 世錦賽資格！ 這場台灣最南端的越野賽事，今年提高標準成為XTERRA 亞太錦標賽，不僅有來自世界各國的菁英選手參賽，更將墾丁獨一無二的山林秘境規劃成地獄般的賽道！ 來聽Windy與老吳既痛苦又痛快的賽事體驗，讓越野新手可以少走一些冤枉路，越野老手也可以更進一步了解這場難得的越野嘉年華會。 共同主持人 吳奕德 https://www.f...

運動不分年齡，有些阿公阿嬤比你想像的還強壯。 有六十歲還全馬破三的阿嬤，105歲還參加短跑跟標槍鐵餅田徑運動的阿祖，還有24小時可以連跑125公里的婆婆。要活就要動，這些銀髮長者不僅好動，還屢屢創下銀髮族的運動世界記錄！ 聽完這集熱血到冒汗的冷知識，只想趕快出門運動，不能讓阿嬤都跑得比我快！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | h...

人稱單車國民女友的曾晴，是本節目最年輕的來賓，國民女友本人親切又有禮貌，第一次上Podcast受訪就掏心掏肺讓人感動又心疼。 從拒絕上學的小孩，變成單車國民女友，跨上單車之後，讓曾晴的人生有了重大轉變，運動不只讓身體健康，更讓曾晴勇敢面對人群，甚至找到了人生的新目標，目前就讀輔大體育系運動管理組的她，希望將來能結合自己的熱愛及所學，能夠讓二輪人生不停延續。 想更了解單車國民女友曾晴，或是國民岳父還有國民阿...

從最接近奧運殿堂的鐵人三項國手，轉身變成拈花惹草的花藝設計師，郭家齊勇敢的踏出職業生涯的重要一步，但是卻從未放下自己運動員的身分。 參加SUPERRACE 超級馬拉松阿里山站獲得女總四，首度出賽普悠瑪鐵人三項226K就突破賽道紀錄勇奪女總一，轉換職涯卻不忘運動的初衷，沒有了選手身分更能勇敢嘗試各種運動項目的可能性。 最令人興奮的就是郭家齊宣布參戰今年的FXT，才剛證明自己在超鐵的距離有奪冠實力，也曾獲得KOM的女子組冠...

我們訪過夫妻檔、情侶檔，但第一次有前後集來賓後來開始交往結為夫妻的，當教練變成老公後，教學跟訓練反而變得更困難了，人妻151上節目大吐苦水，眼看運動人的Pain Cave都要轉型成兩性節目的這該怎麼辦才好？！ 令人稱羨的越野登山車俠侶江勝山與林彥君因為越野車而結為連理，前陣子更攜手到尼泊爾參加了Asia Enduro Series，除了拿到好成績之外，每天更經歷國家地理頻道般的壯觀美景，本集也要跟大家分享在高山之國尼泊爾騎車的...

一場以EMBA組隊成行的戈壁挑戰賽，讓周林信大哥一頭栽進了跑步的領域，抱著邊跑邊旅行的心情，完成了世界六大馬，更到全球三十幾個城市用馬拉松認識世界。 成為六星跑者後，為了踏上年少時偶像三毛的步伐，造訪撒哈拉沙漠，卻意外發現了世界四大極地超級馬拉松的經典路線，而義無反顧地投身超馬領域，從沙漠到高原一直到世界的盡頭南極大陸，在各種極端的環境中擴展了視野，也更認識了自己。周林信大哥用跑步書寫了人生，也完成了...

鐵人圈人稱Stella的張瑋琪，除了鐵人三項運動，還跨足滑雪、潛水、越野跑等多種運動領域，更是2018年SUPERRACE極地超馬台灣站的女總一，不過奪冠的動力竟然是因為害怕自己一個人跑！ 除了參賽，Stella還是Pinky Minitri女子鐵人賽的發起人，降低參賽的門檻，舉辦各種賽事及訓練的交流活動，號召更多的女性朋友一起跳入鐵人坑，這才是真·推坑女王。 Stella在二月份的SUPERRACE 阿里山站再次獲得女總五，也跟我們分享了有別於觀光行...

辦運動賽事的公司不少，但是親身體驗過世界六大馬的賽事主辦人可能就屈指可數，本集來賓Angela姜怡伶是全台前50位的六大馬完賽跑者，還是法國藍帶主廚，進得了廚房也上得了馬場，還有一位用拼板舟划行環島的瘋狂老公Simon哥（詳見EP.30）。 Angela這次來分享東台灣獨有的絕景賽事：長濱雙浪金剛馬拉松。長濱號稱台灣最難到達的小鎮，但卻因此有著純樸而獨特的風光，長濱雙浪金剛馬趁著稻浪翻飛的季節，在破曉前出發，沿著筆直通往...

從聖母峰基地營一路跑個全馬下山到底是什麼樣的體驗，非典型的母親陸承蔚，與雪巴人好友尼瑪，一起挑戰海拔最高的聖母峰馬拉松，這場讓人又笑又淚（累）的高海拔冒險，除了有逼近生死邊緣的體能顛峰考驗，還有尼泊爾版的來去鄉下住一晚，都收錄在「越跑越勇敢：聖母峰馬拉松全紀錄」這本書當中。 從朋友推坑單車環島開始展開的運動生涯，如何變身成為隻身前往尼泊爾挑戰聖母峰馬拉松的的第一位台灣女性。有衝動也有計劃，為了樂趣...

山岳界去年的重大紀錄就是由古明政大哥及周青完成的「赤心巔峰」中央山脈脊梁縱走挑戰，以驚人的8天16小時54分鐘，完成總長330公里近33000公尺爬升，途徑40座百岳的極速縱走紀錄。 上次訪問江晏慶教練時曾提到，古大哥是他越野跑的啟蒙者，去年的FXT更是教練跑步賽段的陪跑員。來聽聽 39歲才正式開始練跑的古大哥，是如何從路跑健將轉而投身越野跑運動，又是如何在當初越野跑這項運動尚未為盛行時，土法煉鋼練就一身好功夫。 上次...

出道甚早的志祥教練，從大學起就開始教練的職業生涯，所以雖然十分年輕，卻已經是誨人無數的資深教練，而且還是三鐵熱門Podcast 「Tri To Go 三項玩不完」及「TriYang-鐵人三項」的節目主持人。本集趁著普悠瑪鐵人三項及Challenge Taiwan賽事即將開始前，邀請教練一同分享賽前六週的抱佛腳之道，用最簡單的訓練要領，奠定賽前的實力，也增加出賽的自信心。 除了成年鐵人，今年志祥教練也開立了小鐵人養成的訓練營，來聽聽資深教練...

修習蘇菲旋轉20餘年的風潮創辦人楊錦聰，人稱洋蔥哥，從58歲起才開始嘗試長跑、三鐵、芭蕾、衝浪等不同的運動，為的就是希望能用強健的體魄迎接風潮音樂60歲的到來。 蘇菲旋轉源自土耳其的蘇菲教派，是一種藉由身體不停旋轉來進行靈修的方式，洋蔥哥分享在眾人一起旋轉時所達到的平靜及一體感，是幫助他渡過事業低潮的精神力量，在投入耐力運動時，他也抱著相同的心情，除了希望能在運動中追求平靜，也盡可能的感受過程中的風景，...

2023是老吳的越野跑元年，主持二人組更有一項越野跑大賽計畫，於是找來傳說中越野界最拚的江晏慶教練面對面傳授心法。 本集除了聽晏慶教練從腳綁沙袋的土法煉鋼，一直到後來屢屢在越野跑受挫而逐漸觀察研究出的越野技巧，還有越野跑小白不可不知的入門訓練方法，無論你本來是登山玩家還是公路跑者，想跨入越野跑領域其實一點也不難。 多年的越野跑經驗，晏慶教練最享受在大自然中恣意奔跑的自由，越野一哥周青當初在節目上也有類似...

運動人的Pain Cave喜迎第100集，值得紀念的日子，特別邀請首集來賓單車女神魏華萱重回節目，除了分享她靠運動維持凍齡美顏的訣竅，更和主持人Windy立下了八大秀（登山）換東三塔（自行車） 的雙推坑誓約。 節目中同時分享了兩人在GoGoTaiwan外景一起攀登畢羊縱走的驚險過程，被推坑上山而歷劫歸來的小猴魏華萱，誓要反推坑報仇，力邀上次東三塔沒有全程騎完的Windy再挑戰一次，究竟這樣的冤冤相報會輪迴幾次呢？ 充滿感恩也充滿歡...

領完年終獎金是拿來大吃大喝還是添購新裝備呢？ 身為職業運動員，有年終獎金可領的可能只是少數，藉由富比世發佈的2022運動員收入排行，我們來聊聊各種職業運動員不同的薪情。 熱門的職業籃球足球運動員想當然富比世排名佔前，而我們常聊的馬拉松運動員跟職業三鐵選手可能就只有羨慕的份了，除了站上凸台才能領的獎金，還能從哪裡掙到錢呢？ 聽完這集你可能就不會那麼羨慕職業選手了，畢竟需要長時間勞動（例如自行車手），所得可...