運動人的 Pain Cave

身為一個自行車騎士，了解自己的推力比乃是基本不過的事，不過今天的來賓公路車小馬，不但維持著一天量兩次體重的習慣，還喜歡用訓練軟體的數據來寫日記，時時關注計算自己的推力比，甚至連飲食都參考阿姆斯壯的菜單，餐餐都用電子秤計算食物的重量與卡路里，話還沒說完，現場就拿出剛秤過裝著蘋果和生菜的便當盒展示給我們看。作為一個退役的俱樂部自行車選手，持續維持14%的體脂肪讓我們都替他擔心會不會交不到朋友。 理性之外小...

如果終極的鐵人賽事FXT有頒發全勤獎，鐵人一哥謝昇諺當之無愧，他從第一屆開始挑戰這項還未被台灣人所了解的極限運動，直到去年，四度站上終點峰頂敲鐘，雖然每次都突破先前的成績，但總是離冠軍一步之遙，他是最熟悉這條極限賽道的選手，FXT的無冕王。 但說起第四屆FXT，鐵人一哥竟然表示原本並沒有參賽的計劃，僅僅是為了學生的一句話，讓他願意重新站上起跑線，瞞著老婆Kyoko偷偷決定報名。而邀請大俠蕭昱來擔任陪跑員絕對是神...

減肥也能是筆好生意，做深蹲換車票原來是從墨西哥開始的，為了全民減重甚至要求警察要先做表率！而戰鬥民族俄羅斯甚至有地方推出減肥換煤炭，一位減重成功的幸運兒因此獲得五公噸的煤炭作為聖誕禮物！ 台灣企業鼓勵員工運動，讓運動學分可以換成考績加分，中國公司鼓勵運動，甚至用月跑量來計算年終獎金，跑越多賺越多，不再只是職業選手專利！ 減重已經是全球的健康議題，而運動更是最新的世界潮流，各位收聽本集的運動人，就算沒...

（請留意，本集為博覽會現場實況錄音，收音效果較以往節目不同） 舞台直接架設錄音器材，現場隨機找來賓，不NG完成一集節目，我們都是玩真的！考驗節目的人氣、考驗設備的完備、考驗臨場的反應、更考驗來賓與我們的默契。 「運動人的Pain Cave」在馬拉松運動博覽會現場的實況錄音，來了許多親朋好友及素未謀面的忠實聽眾。現場徵求來賓第一個舉手的Mike，是追蹤我們節目一年多的忠實聽眾，也是這場台北馬的跑者，但實在太會講，我...

運動人的Pain Cave之所以會開始，都是因為Windy口中的這位「祖師爺」。他曾經分別邀請Windy和老吳上他的節目「給幕後一道18 Light」受訪，也因此讓Windy有了開啟運動人節目的想法，是貨真價實本節目的「祖師爺」。 戴爾大叔最近更化身「老D哥」開了一個專嗆鍵盤球迷（？）的棒球節目「老D哥聊棒球」，除此之外，他更是一位真的有在從事棒球運動的市民棒球員！聽他聊聊乙組棒球賽裡各種秘辛，讓Windy都想改打棒球？！ 本集從職棒元...

因為上不了凸台決定要拿最後一名，還同時想要得到大家的掌聲？這麼奇妙的想法竟然是陳彥良催生醫護鐵人的理由之一？！ 場上熱心協助選手，場外也得認真訓練的醫護鐵人，其實一點也不輕鬆，草創初期只能用免費的參賽名額吸引成員加入。不過現在要加入醫護鐵人可不容易，不只要有強健的體魄，還得要通過層層考試才行！ 彥良這次也帶來了新書「跑騎全台灣」，作者群幾乎都是咱們節目邀請過的來賓來賓，身為運動人的鐵粉還不快去找來讀...

賀！「運動人的Pain Cave」在運動類Podcast名列前茅，我們即將在12/15下午五點於台北馬拉松博覽會現場進行Live Studio，和所有現場的朋友一起錄製一集節目！老吳也將實現承諾，以毛毛蟲裝扮挑戰明年3/3的「哥吉拉怪獸路跑」，歡迎大家一起到現場嘲笑他（？） 而身為運動大使的Windy再度受邀出國比賽，前往風光明媚的日本長野，參加「千曲川半程馬拉松」，除了能在滿山遍野的楓紅及明媚的千曲川河畔風光中享受自然美景，平整的賽道...

節目首度邀請到登山車一姐，與亞洲車神阿丹同台，一起來分享他們剛從印度參加完亞錦賽的驚險過程。早就耳聞印度衛生問題堪慮，出國竟然自備了乾燥飯、食材和濾水器，彷彿要進行一場野外求生。 水土不服一姐仍然不敵腹瀉，得吃完止瀉藥後再上場比賽，賽後還被迫參與了一場神奇的警方辦案。阿丹則是慘遭兇狠的印度螞蝗攻擊，整夜流血不止動彈不得，幸好沒有影響比賽表現。 登山車賽場充滿挑戰和風險，但沒想到前往印度出賽，環境比賽...

從歐洲游泳到非洲是種什麼概念？ 許汶而教練剛剛成為第一位完成直布羅陀泳渡的台灣女性。為了適應低水溫在台灣用冰水浴克難訓練，想不到到當地第一次下水才15分鐘就抖個不停。為了保護肌膚避免摩擦，下水前得擦上一層厚厚的羊毛脂，不過上岸後用力刷也刷不乾淨簡直悲劇。泳渡期間都只能在水中補給，聽到哨聲就開始「餵食秀」，接過能量補給飲料只有15秒快快踩水喝光，不然耽誤太久可是會被強勁海流沖走的！ 汶而教練形容這些困難的...

運動愛好者一定都看過哲睿教練的影片，從跑步教學到跑鞋開箱，還有各種運動賽事的第一線體驗。全身充滿活力的哲睿教練原來是競走選手，競走運動不只要走得快，最難的竟是要避免犯規？！ 運動型YouTuber 到底有多難當，出國一趟10天竟然就要拍攝12支影片？！準備全馬不只要練跑，還要鍛鍊手臂？！邊運動邊拍片絕對不是只是拿著運動攝影機就可以搞定的事，除了要持續鍛鍊體能，還得提前擬定拍攝計劃，運動的過程中更得牢記流程，用流...

週五東進武嶺體會國際級賽事KOM，週日馬上在墾丁享受南國風情的鐵人三項賽道是種什麼體驗→是種嘗試過後就謝謝不要再聯絡的崩潰體驗！ 好山好水好天氣的台灣自行車登山王挑戰，歷經波折終於全線搶通，可以從七星潭直達武嶺，不過一個是世錦賽完就軟爛躺平的歸國選手，一個是賽前亂補結果腸胃大亂的佛系騎士，本來就沒打算要騎完全程的兩位主持人，依然在KOM的賽道上狀況百出，吃盡苦頭，究竟何時才能有一場完美的KOM呢？ 快轉兩天來...

在夢想盃大方展現健美線條的小豬黃沐妍，其實擁有健身教練證照，還曾在全明星運動會創下100公尺最速記錄。不只完成過半馬還騎公路車登上過武嶺，不過這些精彩的運動表現背後其實都是統計系畢業的黃沐妍精打細算的結果！ 只有兩個月準備時間就要參加健美比賽，除了要鍛鍊肌肉，還得踩著12吋高跟鞋練Posing，增肌減脂的健康飲食為了脫水甚至連連鹽都不能加，比賽前還得上三層無法馬上卸妝的黑色皮膚染劑，無懼困難也不怕打破刻板形象...

賽場上最吸引目光的貓女姐姐，用真面目出現在錄音室，老吳直呼認不得。原來貓女裝扮在賽道上除了可以殺底片，竟然還有意想不到的神奇功能？！ 貓女姐姐活躍在各種運動賽場上，從馬拉松、三鐵、一直到越野跑，不僅熱愛運動，本人更是運動相關產業的從業者，興趣結合運動看似令人欣羨，其實卻讓貓女姐姐一度喪失了生活與工作的平衡，本集也難得聽到Windy與貓女姐姐交流當興趣與工作結合，該如何保持初衷，樂在工作。 剛完成UTMB濟州...

自從FXT (Formosa Xtreme Triathlon)台灣極限鐵人賽事，讓台灣的耐力運動選手們看到了一個全新的極限運動領域後，每年都有來自各方的精英想挑戰成為極限鐵人。上屆冠軍吳承泰更在今年前往挪威挑戰極限鐵人賽獲得第九名，是亞洲選手最佳成績記錄，可說是最靠近極限巔峰的男人。 準備挪威Norseman極限鐵人賽事時，為了頂住峽灣冰冷的海水，用10度的冰水池作低溫訓練。為了籌措每年破百萬的出國參賽經費，工作和訓練兩頭燒，消耗的不...

運動人的Pain Cave終於迎來了高光時刻，主持人Windy挑戰在義大利舉辦的XTERRA越野三項世界錦標賽，成功完賽歸國！除了主持人升級為世界級的選手之外，本集也將帶來世界級的賽事經驗分享（aka一整集的義大利美景炫耀大會) 身為Drama Queen的Windy，一到義大利就因為租車問題困守機場8小時，風塵僕僕抵達比賽現場才發現記錯比賽時間，只剩兩天可以賽道體驗，加上賽前的一整天大雨摧殘賽道，註定了這是一場充滿戲劇性的比賽。 在高山...

自行車運動對Bryan就像年少時的初戀，時光匆匆再次面對初戀時，卻是品牌草創的艱難時期。重拾熱愛的單車運動，轉化成品牌精神與產品力，將台灣豐沛的代工能量，轉化為台灣原生單車服飾品牌FRONTIER。 從Bryan的故事中我們一起經歷了台灣單車運動萌芽到興盛的階段，也一起體會了台灣產業從代工轉變成品牌經營的奮鬥歷史，而其中不變的就是對自行車運動的熱愛，與對台灣這片土地的關懷，本集就讓我們一起用運動來支持台灣品牌！ 共同...

長江後浪推前浪，運動圈也是如此，但是後浪來得又急又快，連小朋友都拿過奧運金牌了！你知道奧運最年輕的金牌得主只有13歲嗎？上屆東京奧運有一個運動項目參賽選手平均年齡竟然只有14歲？！台灣最年輕的馬拉松選手才六歲，邊哭邊跑的成績竟然還比老吳的初馬還要快！ 跑輸小朋友並不可恥，看到運動圈的年輕人活力滿滿，更讓人期待這些小選手長大後的表現，聽完這集讓我們一起位這些小選手們鼓掌加油吧～ 共同主持人 吳奕德 https://...

禪柔又稱為「脊椎螺旋」運動，是一種還沒有進入大眾視野的新型態運動，透過各種方向的脊椎延展，增加身體的柔軟度，也能訓練動作控制能力，鍛鍊核心肌群，對於長期久坐腰酸背痛的上班族，或是我們這種大量運動導致全身硬梆梆的「鐵人」，簡直是救星一般的存在。 這次邀請到物理治療師出身的莉蓮老師，來跟我們聊聊這項台灣還不熟悉的運動，這項發想目的是用於運動治療的動作系統，讓莉蓮老師可以藉由自己物理治療師的訓練，結合禪...

一次比一場226不過癮，不如一次來個5場、10場甚至20場！比超級鐵人還超級的賽事，一次完成5倍甚至是10倍的226賽事距離是什麼體驗？看起來雖然是循序漸進，但到底是有多瘋狂，竟然真的有人報名226超鐵20倍距離的超超超超鐵賽！ 年過60的蔡明宜大哥，是台灣甚至是亞洲少數完成過超長距離鐵人賽的正港超級鐵人，今年即將前往墨西哥參加226 X 20的超長距離鐵人賽：預計先用三天三夜不睡覺完成76公里的游泳賽段，然後繼續挑戰單車3600公...

山海圳最後一哩路，就是登上台灣最高峰，海拔3952公尺的玉山主峰。帶著著GoGoTaiwan團隊第三次登玉山的Windy萬萬沒想到，熟悉的登頂之路竟然這麼難！ 上回因為颱風而提前結束山海圳的行程，這次想補完路線竟然再度遇到颱風來攪局，究竟這是命運的捉弄，抑或是導演命中帶雨呢？好不容易登頂，又是什麼原因讓Windy泣不成聲呢？ 山海圳路線完結篇，讓我們一起來聽聽這條朝聖之路可歌可泣的片尾曲～ 共同主持人 吳奕德 https://www.fac...

熱愛跑步的陳在琮，是國內越野賽的常勝軍，2021、2022個連續兩年拿下棲蘭林道越野賽100K 的冠軍，但他其實是不愛跑操場，也不喜歡堆跑量的跑者。只有在山林裡才能自享受跑步的在琮，對於越野跑有著獨特的見解，放下在公路賽中錙銖必較的配速與跑量，在大自然中觀察環境與身體的變化，是越野跑者獨有的思維與浪漫。 向來戲稱自己有公路不耐症的陳在琮，卻在越野跑的洗禮過後，決定投入長距離的超馬。懂得與身體對話，懂得耐住寂寞，...

登上玉山並不難，但要從海拔0開始一路登上3952公尺的玉山山頂，那可絕對不容易。 這條從台江內海出發途經嘉南大圳一路登上護國聖山的路線，從台南一路到嘉義，踩過柏油路與山徑，途中運用電單車和大眾交通工具甚至搭乘船隻走水路，可以說是台灣版的朝聖之路。 本集來聽Windy歷時9天，從古老的台江內海出發，體驗漢人屯墾的歷史、日治時期建造的嘉南大圳、最後深入原鄉體驗原住民與東亞第一高峰的神聖羈絆。這一路不只有豐富多樣的...

北部有一條自行車友聞之色變的單車挑戰路線，稱作「如來神掌」，爬升超過三千公尺，總長破百公里，在陽明山與北海岸的蜿蜒山道之中，畫出一隻手掌。單車武林中人，無不想練成這條絕世路線。不過想不到高手藏於民間，真的有位神人已經挑戰如來神掌路線78次，劍指百掌！ 紀成功大哥是車友間流傳的神掌達人，不僅自己挑戰多次，還經常率團一起挑戰這條高難度路線，但今年60歲的紀大哥，其實是年過半百才開始從事自行車運動，平日練車...

曾經是兄弟象三連霸時代的黃金班底，老邦馮勝賢在職棒選手生涯是無庸置疑的明星選手。但運動選手的職涯並不長，2007年奉命轉任二軍教練，一直到後來成為中華職棒聯盟的秘書長，轉換舞台的同時，也讓老邦面臨前所未有的考驗。 出生後因為早產兒的緣故，必須長期穿著矯正鐵鞋的老邦，顯然從來不畏懼人生的考驗，這次他不聊選手時期的故事，而是暢談離開選手身分後他所體悟的人生管理學。如何從選手的前輩轉職成為問不倒的職棒教練，...

外景女鐵人不是叫假的，上個月Windy用泳渡澎湖灣+南湖群峰+自行車中雙塔，完成了一個另類超級鐵人，實現鐵人即生活的真義。 從大菓葉泳渡到觀音亭，長達5公里的泳渡湖灣賽事，怎麼游都游不到的絕望感加上怎麼游都游不直的迷航體驗，比起一般鐵人賽的海泳困難加倍。南湖群峰四日遊，雖然是回到溫蒂的山岳主場，但也是紮實的負重高海拔4天訓練。歷時6天的中雙塔，從富貴角出發，途經巴拉卡公路及中橫，接上經典的中央山脈挑戰賽路線...