運動人的 Pain Cave

你知道台灣第一位完成「百鐵」的傳奇選手賴曉春，其實是從撐竿跳起家的嗎？今年在世壯運，他不僅奪下撐竿跳銀牌，更勇奪三千公尺障礙賽金牌。回憶起當年的田徑訓練，他總說，那些就是他進入鐵人世界的基礎！ 不只田徑，他的斜槓運動經歷也讓人驚掉下巴——從鐵人三項，到雪橇國手，再到定向越野選手。靠著年輕時的體能優勢與不服輸的精神，曉春教練幾乎練什麼都上手，總是能在人生的新賽道上全力衝刺！ 而他的初鐵經驗，更是許多菜鳥...

教父莊智淵說「你不一定會當運動員一輩子，但你可以喜歡運動一輩子。」因為喜歡運動外加被Windy洗腦，堪稱運動超級素人的李伍豐，也透過世壯運而又重新改變了自己生活的某些部分！本集來聽聽伍豐是怎麼峰迴路轉報名龍舟結果改比足球、又怎麼拜師Windy卻差點打翻友誼小船的奇妙故事。 伍豐是個很素的運動素人，趁著早鳥報名便宜報名了世壯運，卻不巧遇到膝蓋受傷，一心只想報名龍舟、飛盤之類的上肢運動，想不到飛盤額滿，龍舟組隊...

全明星運動會射破大會紀錄的最正女射手田依甯，今天跟我們分享她參與世壯運的魔幻歷程，打破外界對藝人參加運動賽事的刻板印象，證明自律訓練也能讓運動素人踏入運動員的世界。 身為籃球國手的女兒，外界總認為依甯應該也有遺傳父親的運動身手，不過她自爆自己從小肢體不協調，爸爸為了讓她報考體育班籃球特訓一番，結果測試賽竟然投錯籃框！一心想加入全明星運動會行列的她，第一次體能測試就被刷掉，直到隔年捲土重來才吊車尾過...

跑步那麼辛苦，吃點零食又怎麼了！今天邀請到台灣50公里的女子記錄保持人楊喬筑老師，來談談她的零食動力營養學，是如何讓她一路跑出全馬破三甚至成為50公里的全國女子紀錄保持人？！ 喬筑老師以非體育生的身分，考上了師大體育系，心想接下來就可以擁有一份安穩的職業了。但是曾經連1600公尺都跑不完的她，一入學就得面對高達16項運動術科的挑戰，讓她一度萌生轉學的念頭，還好最後靠著熱心同學的偏門「關照」終於順利度過考驗！...

🏃教育部體育署「企業聘用運動指導員補助方案」熱烈推動中！ 鼓勵企業聘用具運動專業背景的人才，例如運動員、運動教練、體育相關科系畢業生，或擁有體育署核發的體育專業人員證照者。企業只要聘用運動指導員，在公司內部規劃運動課程、舉辦或參加各類運動活動，即可申請運動經費補助，最高補助金額達 245 萬元！ 今年 8 月、9 月還有「企業 3 對 3 籃球交流賽」全台開打，邀請企業熱情參與、增進交流與跨產業連結！ 詳情請搜尋 「...

擁有「噴射機阿嬤」稱號的潘秀雲大姐！接近90歲的她，依然活耀在田徑場上，從100公尺、200公尺短跑到三級跳遠，都曾創下分齡組的紀錄。潘大姐展示了一場「潘式硬派養生法」，分享她如何運動「省錢治病」：用登山鍛煉逆轉膝蓋退化，即使骨折也堅不開刀靠運動復健，不怕痛的他連腸胃鏡都選擇不麻醉，笑說這筆錢她留著自己賺。 雖然就讀蘭陽女中時，潘大姐就因為「腳形好」加速度快，成為優秀學生運動員，但礙於家境，無法繼續發揮運...

追蹤庄腳路跑 aka 水水餐桌Ashley的IG，最愛看他在田園美景中練跑，還有放肆大吃美食的吃播，然後默默羨慕這種怎麼吃都不胖的天賦異秉，她總自嘲「亡美」並且不介意醜態入鏡的天然風格，吸引了許多運動人們的喜愛關注。 不過Ashley的跑步人生充滿了跌宕起伏。從充滿歡樂的家庭路跑，到一場改變生活的意外，她如何在無數個夜晚中邊跑步邊哭泣，釋放情緒？Ashley在丈夫意外成為植物人後，擔起了家庭的全部重擔，不僅是兩個孩子的母親...

人稱越野小精靈的Ada吳怡諍，有著科技業上班族跟越野教練的雙重身份，在科技業隱藏越野靈魂的她，愛上運動的契機竟然是因為跟著夜店咖朋友一起去登山！ 身為Go Formosa的越野教練，她自承一開始是抱持著練越多越有效的訓練態度擁抱每一次訓練後的痠痛，享受比賽時痛苦並快樂著的刺激，簡直是個受虐狂，不過她的運動生涯卻從未因傷缺席，獨門秘技是什麼？傳說中的摸骨就能判斷訓練秘密的絕招又是怎麼辦到的呢？ Ada教練最近也加入江...

運動人的Pain Cave第二度與聽友見面錄製Live Podcast，這次結合「小泳士的大勇氣」紀錄片，號召運動人們一起來見證這個記錄柚子教練與小泳士們一起克服恐懼與質疑，完成泳渡基隆嶼壯舉的故事。 泳渡基隆嶼的計畫讓孩子們依照年齡和能力分組，共1500、3000、5000公尺三個組別，小泳士們第一次挑戰踩不到底的開放水域，體驗冰冷的水溫，還要在起伏的浪濤中練習抬頭定位方向歷經一次又一次的遊戲和訓練過程中，最終所有的成員都成功完...

香港越野一哥黃浩聰，前兩週再度來到台灣挑戰陽明山十連峰，雖然比去年稍慢，但這次終於在STRAVA的路段排行榜上留下正式記錄，成為陽明山十連峰路段的FKT記錄保持者。創下記錄的前一天，聰Sir還笑稱這次來台沒有準備，沒有打算破紀錄，隔天依然跑出了一個讓大家都看不到車尾燈的成績。 雖然不是運動員出身，但聰Sir也跟大家分享他從消防員從業時代開始的訓練心法，成年後才認真練路跑的他，一次意外在30K的越野跑賽場上取得了第六...

越野圈有個很愛搞事的公司，辦活動跟比賽太出色，以至於每次都要介紹他們其實是賣襪子的FOOTLAND，今天主理人Jeffery再度來到節目現場開澄清大會，本來想介紹他們認真賣襪子的故事，結果整集聊完，都聽他在眉飛色舞的談辦比賽的心得！ 身為一位賣襪郎，為了拓展各種不同運動客群，了解客戶的需求與痛點，Jeffery熱愛嘗試不同的運動，籃球羽球網球桌球都有涉獵，拳擊滑雪越野也都熟悉，但最喜歡的運動還是跑步。當初為了改善跑步受...

人稱巨砲哥、笑稱自己跑步很chill 的林炳仁，剛完成長達177公里總升降6047公尺的「橘子岸到頂」超馬賽事，並拿下國內總一！以山海圳為路線，一路從台南跑到玉山登山口，巨砲哥除了要克服從黑夜跑到白天的孤獨感，更要克服高達20度的極端溫差，他也大方透露如何在極限邊緣讓自己跑起來的實用技巧！ 這場橘子岸到頂只有22名參賽選手，絕大部分的時候都必須獨自奔跑，長達177公里的路程中，賽事主辦單位不但每五公里就設補給站，還有...

《小泳士的大勇氣》紀錄片包場+《運動人的PAINCAVE》 LIVE STUDIO映後座談 時間: 4/9(三) 18:45-20 地點:IN89戲院BOOM廳(台北市萬華區武昌街二段89號) 票價:170元/張（節目回饋聽友專屬優惠，每人限購四張） (PS.入場時間會視當週電影排程略略作調整,將於一週前公告) 報名表單： https://forms.gle/ZR3ZjT1c4w6nUeJDA  （名額有限，額滿即關閉表單） - - - - - - - - - - 數學老師董家琪，卻有著體育老師的馬拉松實力，四十歲之後...

去年的EP.162節目當中曾經跟所有聽眾分享過探索後花園（Exploring Your Backyard）這場記憶猶新的越野比賽，雖然說是後花園，但是難度讓兩位主持人都跑到想棄賽，今年再度提起這個話題，老吳頻頻搖頭，究竟是害怕了還是忘記想起來呢？本集邀請到探索後花園賽事的幕後推手，來跟大家聊聊他們如何從一群愛喝酒的酒鬼變成超馬選手，又是如何看待台灣這個擁有豐富山岳資源的寶島對於越野跑者有多珍貴。 除了探索後花園，還有一場「世界...

前兩集才剛聊到越野跑新手總是難以掌握強度跟配速，想要量化評估每次的訓練跟比賽卻不知如何下手，今天請到越野界的神算子JC教練以及他的愛妻小歪一起來節目跟大家聊聊他們的運動人生，也給大家來一堂越野應用數學課！ 身為一個數據控，節目播出前就提供個人資料邊年表的JC教練，是個認真看待訓練與賽事表現的運動人，字典裡沒有歡樂馬，登山行程可以單攻就不過夜，在波士頓馬拉松創下個人PB，連衛斯理女孩都沒能讓他停下腳步。不...

奧村組應援台灣計劃，邀請了三位台灣菁英選手：張芷萱、董家琪、陳逸寧前往日本參加「大阪國際女子馬拉松」，而這項贊助計畫幕後的推手，就是奧村組台灣總經理深井亨，一位來台20多年，台味十足的日本人！ 深井亨的跑步生涯，是從台灣開始的，不僅全馬有2小時46的超強實力，2014年起就在台灣開始摸索嘗試越野跑，也是越野賽事的凸台常客，談起他的運動史，卻是大部分日本人都經歷過的校園運動社團歷練，日本所謂文武兼備的教育理念...

訪問過一輪鐵人公司的好朋友們，今天終於訪問到董事長本人！身為超過20年資歷的資深鐵人，參加超過40場超級鐵人賽，也是引進IRONMAN品牌系列賽事的推手，竟然還曾經是個電音DJ？！究竟是什麼神奇的力量，讓他把226當飯吃樂此不疲，但每次賽前還是懷疑人生，後悔為什麼要一直折磨自己！其實40場226的資深玩家也是個普通人！ 號稱沒有關門時間的「玩賽樂園」，原來是因為總是被朋友們央求幫忙接力游泳項目，又老是因為IRONMAN系列賽...

在台灣跑不過癮嗎，在玄奘大師取經的路上跑個四天三夜是什麼的感覺。帶著台師大EMBA選手們第一次踏上戈壁挑戰賽的小路哥，跟我們分享一群人從鮮少運動一直練到踏上戈壁120公里長征的精采故事。在廣袤的沙漠中每天跑30公里，不只要克服體力的消耗、早晚超過30度的溫差還要對抗無處不在的心魔挑戰，聽小路哥分享沿途的壯闊美景和瀕臨崩潰的心路歷程，簡直比西遊記更精采！ 結合自己喜愛旅遊又擅長運動的能力，Ken醬成為了「運動旅遊...

隨著一年一度的金標賽事萬金石馬拉松到來，新北路跑運動博覽會也同時展開，雖然我們都沒有報名萬金石，但絕對不會錯過一年一度補貨血拼的重要機會！今年新北路跑運動博覽會不但有場內大富翁讓人禮物拿到飽，場外還有定向越野可以玩，意圖要使人賴在新莊運動園區一整天！ 去年的博覽會，我們光是禮物就拎了一大包回家，負責策展的展盟Charles ，特別提醒大家這次要帶大一點的袋子來裝，只要可以提供參加過萬金石馬拉松的證明，就能...

新竹不只有科技新貴，還有一群懂跑又懂玩的跑者！ Susan姊姊是時間管理大師，每天擠出空檔練個兩三次都是常態，雖然每次只有30分鐘到一小時，卻累積出她女總一的堅強實力，這種「累積式上凸台」的訓練方式，讓同為媽媽的Windy大感受用，也準備效法一下！Susan姊姊的運動哲學是「想跑快就跑快、想跑慢就跑慢、想停下來就停下來」，堅信長久無傷的快樂運動才是王道！ 226強風吹拂跑團的武年哥，則是天平另一端的例子，為了爭取好成績...

帶著腦性麻痺的孩子登上玉山有多難？「我只剩下勇敢」這部紀錄片描寫了小比媽媽陳嘉齡帶著小比登山玉山的故事。人稱鋼鐵媽媽的陳嘉齡，推著行動不便的小比完成了超過300場路跑及三鐵賽事，感動了許多運動人，但這一切的開始竟然只是一場為了拿到梨子完賽禮的賽事？ 小比媽參加賽事的初衷只是為了帶著行動不便的小比出門，與世界有更多的互動，也希望創造母子倆的共同回憶，最初連推著輪椅參賽都需要得到賽事單位首肯，經過300場路...

要玩就玩大的，Hiker CP無論是挑戰最速中央山脈大縱走或是參加極限鐵人賽，凡挑戰都專挑最難的嘗試，連當兵都自願前往航空特戰部隊接受跳傘訓練，不甘平凡、要做就做最好的的心態，讓他的人生彷彿一直都在挑戰極限。 從小就熱愛運動的他，曾經有過國手夢，上大學後參加了競技啦啦隊，卻開啟了他不間斷的健身訓練人生，從啦啦隊變成特戰隊，後來從政大畢業後更攻讀運動科學，創立了UP Sports品牌，研發各種運動補給品，他不僅是熱愛...

媽媽自行車手曾可妡再次來到節目，不僅帶來老公陳彥霖和四個月大的第二胎寶寶，更帶來了全新Liv-VERGE女子自由車隊成立的好消息，合體一姐蔡雅羽及三名年輕小將，希望可以從台灣出發，將台灣的自行車手推向國際舞台！ 剛做完月子已經恢復訓練的可妡，看起來比上次來節目時還要瘦，現場分享產後瘦身訣竅，和剖腹產後隔天就下床走動的驚人活動力，讓我們驚掉下巴，果然選手的身體構造異於常人！ 新車隊的幕後推手陳彥霖AKA可妡背後的...

歡慶「運動人的Pain Cave」200集，邀請到重量級嘉賓光頭神童李翰暄教練，教練從逆境中用優秀的運動表現翻轉人生的故事已經激勵了很多人，今天節目上更分享了他從菁英選手轉換成「休閒跑者」的心路歷程。 身為一個運動生活實踐哲學家，翰暄教練跟我們分享了如何取得運動與生活的平衡，以及專注平常心的運動心理學，也開導了走不出台北馬陰影的老吳：『努力並不一定成功，但過程才是決定未來結果的重點』，果然好的教練讓你上天堂，...

即將迎接節目兩百集，我們來聽聽關於老吳的故事。 從小是運動苦手，連躲避球都無法傳球的男人，是如何站上226超級鐵人的賽場，又是如何成為一個運動Podcast的主持人呢？其實只是因為他是一個Yes Man！身為一個好揪的人，被揪去爬山、跑步、騎車、越野跑都說Yes，最後受邀成為主持人當然也是當仁不讓，Yes Man的人生就因為這些愛好運動的朋友而逐漸誤入歧途。 金牛座的硬殼下，老吳其實是個固執不懂放棄的人，他說：「其實我不喜歡...