運動人的 Pain Cave

50歲首次參加鐵人賽，55歲完成226超級鐵人？ 為了把鐵人賽的成績提升，特別找分項教練教學，執行課表的認真度連教練都說可怕？ 為了提升推力比人生第一場鐵人賽，找來營養師協助，一年內瘦了11公斤？是怎樣的超級毅力？ 人生第一場腿抽筋，第二場一下水游泳喘不過氣差點棄賽，卻繼續積極多報更多場比賽？以往每每出差，就大清早起床慢跑認識新城市，在幾乎無人的街道，聆聽周圍極致之美！ 日理萬機的Benson哥說：工作跟運動都是一...

** 2024巴黎奧運將霹靂舞(Breaking) 納入，這也是街舞種類當中唯一的奧運比賽項目。** 台灣在世界霹靂舞排名相當有優勢(第15名)，在奧運中也很有奪牌希望。 曾被視為次文化的街舞，將在奧運殿堂發光，也值得我們給予更多鼓勵和投注。 這集請來大來賓陳柏均，他是國際霹靂舞裁判，也是世界唯五奧運霹靂舞顧問！一起談談霹靂舞如何改變了他的生命？為舞環遊世界各國的比賽經驗又是如何？國際上的即興比賽現場才聽到音樂，要如何準備...

人稱運動賽事終點站最悅耳的聲音，林慧從小就熟稔即席演講， 說話好聽之外更重要的是能說出有組織、與會豐富、激勵人心的話！ 商業活動主持經驗極其豐富的小慧姐，但碰上賽事主持初體驗就遇到暴雨和8度水溫？ 連暖身操的區域都滿地泥濘？到底該如何應變穩定人心？ 而鐵人比賽選手眾多，小慧姐居然能叫出每一位的名字，是怎麼做到的？ 因為先生曾經在賽事主辦公司任職行銷，當時安排小慧姐同場主持且參賽，能平心靜氣游泳嗎？ 這集...

東三塔是哪三塔？ 兩日完成東三塔要騎500+公里，但內心的感覺更遙遠？ 這個路線需要爬升多高？歷經哪些路線？路況如何？ 兩人各自的崩潰點，是什麼？又怎麼克服困境？ Windy連見到女兒都只能停下來45秒，超想放棄？ 此次雙主持人參與的並非大型賽事，而是以一種+1的心態舉手迎向社團邀約的自辦活動。但！是！沒想到才開騎就遇雨，在天候不美麗的情況下，該要跟緊破風隊友？或是要保持距離？才不會被濺得一身濕？內心一路期待越向南...

身處台灣的你，認識多少冰上及雪上運動？競速滑冰及花式滑冰之外，還會追哪些賽事？ 你知道？ 為何冰球球員都是深夜練球？ 選手們是先學溜冰？還是學打曲棍球？ 場上的身體衝撞規定，在男子賽和女子賽上，有不同標準？ 你知道？ 2021年底，台灣冰球女子代表隊遠赴義大利參加冬奧資格賽？ 本集就特別請到國家隊教練尹安中和球員潘忻妮， 帶大家來親近親近這項很帥的運動。 訪談中教練與球員代表一起暢談， 2016年才剛起步的女子冰球...

陽明山十連峰縱走，一般人約耗時10-12小時，但他，只花了2小時48分，快到不科學。 而這破紀錄的快，只是自我挑戰的開端，越野一哥周青，2022年有大計劃！ 周青以網球為運動起點，進而接觸鐵人三項、馬拉松，再跨足到越野跑、登山，制霸各大越野賽事。今年他以刷新FKT（Fastest Know Time 已知最速時間）為基礎，目標是在12天左右完成中央山脈大縱走。如何訓練？如何補給？哪個攝影師能跟上這速度拍攝紀錄片？且聽一哥分享第一手備...

XTERRA TAIWAN 五周年，認證教練阿耕來話當年。 順道顛覆你各位的三觀，聊聊「越野車界環法賽」-- 南非Cape Epic！ 阿耕堪稱運動界斜槓才子，運動項目從棒球、鐵人橫跨到公路車、越野車。這集節目中，阿耕真實吐露嘗試越野車的起源、它的多變和迷人之處，更有一路上的闖關心法。想要XTERRA表現得好，先去追蹤某人的STRAVA？墾丁為何是世界級的「越野車天堂」？比過台灣賽道，國外沒在怕？ 重點！他即將出發前往南非參加Cape Epic越...

「最強主播」侯以理來了！2021不但可以說她是主播界最強，「女鐵人最勇敢」一稱也當之無愧。因為她是唯一連續參賽兩屆FXT極限鐵人的女生，更首度突破T2，將女鐵人里程碑往前推進！ BUT，勇敢哪有那麼簡單？ 首屆賽事陪跑員要趕場，連補給員男友也來攪局； 疫情突然襲來，完全打亂訓練節奏； 雨中也笑著騎車，但進T2卻突然爆哭； 差一分鐘要關門，被今年補給員Windy強迫手刀狂奔！ 一場不可預測的比賽，以理樂觀笑看： 「這是自己的...

因為疫情關係，這兩年運動人出國比賽的行程都被迫取消、職業運動員的訓練步調被影響、素人運動員則是「好想出國玩比賽」。Windy超級期待明年能順利出國，在這之前找來超級專家，帶聽眾們先來了解一下海外賽事、如何準備？ 柏青哥是焦耳極限總教練，台灣追不到鐵人三項休閒運動協會創辦人，動一動專欄作家。運動圈都認識他（不少人是被他推坑開始運動！）絕對是鐵人界的大前輩！2008年人生初鐵到現在，海內外各種距離鐵人賽事他參加...

從不運動到現在熱愛長距離型的耐力運動，美女營養師Q老師線上來解惑 一場訪問下來驚呼連連，原來我們對『運動營養』的誤會有那！麼！大？ 對運動人來說，冬天多半是off season，很多人運動量降低之外，會開始無節制的飲食。「等開訓再來減重就好」是正確的觀念嗎？或是我們可以透過飲食來達到身體恢復效果？ 這集乾貨滿滿，聽完可以搞清楚： 賽季和非賽季的飲食如何調配？ 運動前中後的飲食要怎麼吃？ 運動能量補給是蛋白質優先？...

EP.39｜人可以摔倒，單車不行！feat. 單車筋斗雲 張鴻鵬 裝備控的神隊友來了！遠赴其他縣市或外島比賽時，單車運送怎麼辦？全靠他們啦！單車觔斗雲是托運界馬蓋先，也是哆拉A夢！ 從物流業切入，進而轉向更專精的「單車托運」至今光是外籍選手的單車就照顧過3000輛，每輛車都是選手的寶貝，這一切的執行難度有多高？創業初期做了極多全新嘗試：包括國際選手的單車由飛機運送進來之後的對接，還有在地選手的單車集體運送至賽事現場...

不知道大家在看一些運動人照片時，會不會特別去看攝影是哪一位？ 或是透過照片的構圖去思考還原現場樣貌？ 攝影的魅力在捕捉了那個瞬間，有可能即使自己在現場都沒有看到的視角，於是我們非常好奇運動攝影這項專業，是怎麼累積起來的？背後又有什麼有趣的故事！ 這次請到的侯子，是此次東京奧運從台灣出發的6位攝影之一，最早他是怎麼開始運動攝影之路？其實更早的夢想是體育主播？成為當年兄弟象小編是什麼樣的機緣？ 侯子以拍攝...

整個東段行走的路上全無人煙，熊出沒？ 爬山遇見飲水量岌岌可危時，該怎麼做？ 在森林迫降時，能紮營的大石頭比帳篷還小？ 在10月初與世隔絕近一週的Windy，逃離了城市的喧擾，專注完成八通關全線96公里的縱走，一路上留下超多傷痕都是見證，問她『值得嗎？』『當然值得！』從玉山的左側臉看到右側臉的美，森林裡的氣息，陳有蘭溪和塔達芬溪都親眼見識到了。 一路上的故事，聽Windy聊起來，是立體的！差一點跟上此行的老吳在這集訪...

『人生最大的風險，就是不敢冒險！』—曾格爾 完登五座七大洲最高峰，曾格爾，她的名字佔滿2021年山岳界的社團。被說『橫空出世』但事實上她只是之前還沒愛上登山，愛的是古典音樂，等14座8000公尺高山都登完要做什麼？她說：那就往新的目標衝！ 為了30歲前要完成的登山清單，她做了什麼努力？不能登山的日子，每天登高200層樓梯？ 怎麼面對每天跑20-30公里的訓練？單純喜歡登山，喜歡長途旅行中的獨處，自我對話和與大自然互動。她...

KOM 2021年正逢十週年，怎能不衝一下花蓮參加？ Windy以倒數第3名完賽，眾人為她歡呼喝采！ 同行者說「整個武嶺山頭都是妳嚎啕大哭的聲音！ 」 一共挑戰過四次KOM的Windy成績年年進步，從被關門到完賽，雖然摔車還是完成挑戰，到底摔車瞬間發生了什麼事？連同隊隊友都不知道的細節，這集都聊到了！而老吳在疫情期間，每天踩4-5小時訓練台悶壞了， 疫情解封後，首場比賽就自選KOM（不是Windy推坑）補給概念想法差距極大的兩人，各自...

悶夠久了，終於可以開跑！（灑花） 運動賽事主辦單位擠盡腦汁推廣運動，嘻哈音樂表演都能放進三對三籃球賽？大漢行銷副總 Carter 來到節目中透露旅外運動員返台訓練營的趣事，更有集結創意，速度，賽道設計的超狂Red Bull Soapbox Race『皂飛車』(聽說翻車率近乎100%啊！) 在2013年北藝大舉辦時，參賽者與觀賽者瘋狂同歡，吸引55,000人進場，越瘋狂越嚴謹的參賽管制，幕後又有哪些小故事？ 過往被定位為開學跑，今年台北城市路跑，...

#運動人神隊友系列 攻頂想要煮泡麵，有紅酒杯喝紅酒， 觀察到賽事中的人的需求，單獨參賽者沒人幫拍照，於是種種後勤補給項目五花八門產生，包括手沖咖啡，燒酒雞烹煮，單車維修都行。簡直全功能選手補給/保母車！ 運動人的Pain Cave 中，最快樂的一個洞穴，也是最安全的靠山！這個運動人背後的支持與推手，以自身的熱情參與賽事，陪伴大家完成賽事，還被要求幫忙接力？畢竟選手出身，一切選手的內在需求他都了解，於是能夠更臻專...

「這場比賽不是比快，是比誰比較堅強。」 — 謝昇諺 最早期參加鐵人賽，除了游泳啥都沒練？還被旁邊阿杯說：誒！你騎車要變速捏！完賽全身又痛又虛脫，卻覺得好爽？！後來決心存錢買公路車，開始練車。大學轉了三所學校，為完成父親的要求：成為老師。於是忙起課業，公路車就此荒廢。又是什麼樣的契機，真正走上鐵人之路？ 錄音當天談到去年的FXT一哥的父母早早就在終點主峰等，現場滿滿感動！FXT賽事的行程難度高到運動圈轟動，這...

因為孩子的一台閒置單車點亮新人生：先生開始騎車，JJ老師也立馬跟上。 上卡沒多久，就開始比賽『瘋系列』立即就通過200K（老師說：上卡不用練習，從單車店騎回家就練好了啊！小編到現在還在驚訝中，多好的心態）教師們的週末訓練兼顧美食，吃鴨肉啊！陽明山要泡溫泉啊！開心中完成的訓練，有好的心情就能完成每一階段的比賽。 講起來運動人的Pain Cave也有可能在走上運動道路前就出現，正如JJ老師40歲的那場大病，讓她意識到健康...

騎了武嶺160多次，月騎量2000k，爬升20000m。挑戰縱橫世界５大洲長距離比賽：澳洲18天4,000公里，橫越美國26天6,800公里，縱貫歐洲18天4,500公里。紀錄如此驚人的山神，曾經是身體不好的小孩，這集來聊聊體力和心志上是如何戰勝賽事？ 小時候比短跑總是跑倒數，但耐力賽卻可以名列前茅。畏寒的身體經過訓練，改變體質，成為足夠承受長程比賽的體力。國外長程賽一場20天，經常是一早出門就遇到負1度的氣溫，衣服怎麼準備？ 到底要住...

今天來到現場的人就是，運動界的寶貝老闆。哈囉！小學就是陣頭召集人，很會玩，打架不落人後，也加入過討債集團？後來，國中首場比賽拿下全國第12名，當時是以『鏈條生鏽的淑女車』這樣，自此開啟了鐵人之路！ 在泰國比賽遇到地震，見到選手圈的奇觀，穿著內衣褲就衝出房門。也遇過比賽時腳底割傷？騎車賽段腳都在流血！全運會煞車線鬆脫，到底要怎麼應變？鐵人賽選手的顧車潔癖可以多嚴重？賽道狀況多，簡直可以拍『機智的運動人...

『計畫，不如尊重大自然的變化！』— Simon 划船環島夢想醞釀十年，終究成就心中所愛。因為高中時的喜愛，經濟獨立後的一個遇見，買下獨木舟。再隔多年，完成環島的創舉！ 『看見台灣』的記者會上，一眼愛上拼板舟，於是以運動行銷的專業與張世凱導演合作，兩週的準備倉促成軍，同步申請海巡署核准後，立即出發！7位勇士輪流划船，再請橡皮艇護航，每天不進港直接搶灘，完成極具冒險精神和熱情的拼板舟18天環島，沒有行程表，不知道...

2018擊劍衝上世界排名77 （致敬！）場上的甜心，優雅又冷靜的出擊。場下的甜心，經營甜點以支持夢想。這回來到運動人的Pain Cave 好好聊一下這個神秘又動腦的奧運必備項目！ 程昕，她是2015-2018全大運女子鈍劍個人四連霸，也是2021 全國擊劍排名賽第一，而亮麗成績的背後，訓練時光是劍及服裝就要扛兩大行李箱？與歐洲對手對戰時，身高就差20公分，光是臂長就吃大虧了，該怎麼應戰？這個被稱為『運動場上的西洋棋』，刺激又動腦！...

最常問『你今天運動了嗎？』最常說『跟他拼了！』 人氣youtuber一輪，運動項目橫跨單車/ 三鐵/ 越野跑/ 登山，運動項目跟Windy一拍即合啊！一輪的Youtube頻道有12萬人訂閱，卻是首次上podcast 分享個人故事，來到懂運動人的節目，完全不藏私心情全都聊！ 入手公路車3天，立即踏上一人環島的旅程？約騎武嶺跟約吃早餐一樣輕輕鬆鬆？因為喜歡，就決定去挑戰一日雙塔？2017年開始騎車，2019年開始拍片分享生活，以自己的思維走跳運動...

『你去其他地方跑馬拉松，可能是選手自己的事情， 但是來田中跑馬拉松就是我們全鎮的事情。』--- 鄭宗政 台灣有一個城市，人與人之間的問候，以『你跑步了嗎？』取代『你吃飽了嗎？』 田中馬拉松，堅持在地採購及友善土地，將『田中』打造成運動城鎮。 賽事的人情位讓選手爭相報名，鎮民不只當啦啦隊，更被選手感染也愛上跑步。 Windy擔任過賽事代言談起田中總是感動滿滿，而老吳直接見到總幹事就說：報不到名啊！ 田中馬十年有成...