Overpeinzingen

Overdenken (deel 1) Overdenken is als een virus zich aan het verspreiden in de maatschappij. Angst neemt toe, de onduidelijkheid neemt toe, prikkels nemen toe,....alles neemt toe lijkt het wel. Ons BREIN kan echt niet meer volgen voor sommigen onder ons. Het emmertje is een uur na het opstaan in de ochtenduren alweer overvol...en ons lichaam krijgt het op den duur niet verwerkt. Overdenken is een...

Zig Ziglar - See You At The Top Boek nummer 26 alweer binnen de 52 weken elke week een boek lezen uitdaging. Afgelopen week is het er eentje uit de verhuisdoos geworden. Eens teruggegrepen naar een klassieker die ik ruim 25jr geleden als eens had gelezen. Hoe kijk ik zoveel jaren later tegen dit boek aan? Het is werkelijk niks aan kracht en vooral waardevolle inzichten verloren. Ja, vele zaken val...

Strategie 10 - Woedebeheersing We zijn alweer aangekomen bij voorlopig de laatste aflevering over woedebeheersing. Strategie #10 heeft als titel HULP vragen. Hulp vragen VS de Man is een 'dingetje'. De man is nu eenmaal ingericht als oplossingsgericht wezen. Dat is natuurlijk heel handig om diverse uitdagingen te kunnen aanpakken...maar we kunnen als man niet alles weten en daardoor ook voor alles...

Maak een PLAN (deel 2) Strategie #9 vraagt wat extra tijd en energie van ons....Think On Paper...kost wat tijd! Beloning is groots, 99,9% garantie. Continu in dezelfde val trappen is een ietwat 'dom'...als een bepaalde manier van denken, doen, enz niet het gewenste resultaat oplevert, dan zal dat de 3e of 10e keer ook niet gaan doen. Think On Paper zorgt ervoor dat je even alles van je af kan gaan...

Perspectief & Maak een Plan In deze aflevering gaan we kijken naar suggestie #8 en een aanzet maken in suggestie #9. Suggestie #8 attendeert ons op Het Perspectief. In deze suggestie leren we 2 compleet verschillende energievelden te gaan scheiden. Er is een immens verschil tussen een ERGERNIS en een UITDAGING. Een vlek op je jas of net te horen krijgen dat je een ongeneeslijke ziekte hebt. Ik geb...

Sorry...! Woedebeheersing VS Sorry? Woede is opgekropte frustratie, woede is energie dat hebben we inmiddels al een aantal keer benoemd. Het op een positieve manier leren kanaliseren van deze energie is de uitdaging als het gaat over woedebeheersing. Als een discussie of een gebeurtenis uit de hand loopt of dreigt te lopen kan JIJ het in één seconde volledig onder controle krijgen en dat dmv SORRY...

Knuffelen VS Woedebeheersing In de serie woedebeheersing kijken we naar diverse methodieken hoe negatieve emoties onder controle te krijgen en vooral er komaf mee te maken. Knuffelen hoort er ook bij. Viking VS Knuffelen? Ja ook een 'Viking' knuffelde...dhuhhhhhh... Het gaat hier vooral om de contradictie zoeken richting 'logische reactiepatronen'. Ipv woedend wegblijven kunnen we ook op zoek gaan...

De-elke-week-een-boek-lezen-uitdaging Boek #25 alweer in mijn zelf opgelegde uitdaging elke week een boek te lezen uitdaging. Afgelopen week is het het boek The Overthinking In Relationships Fix geworden van Rodney Noble. Overdenken! Overdenken is voor het moment de nieuwe hype aan het worden in het wereldje van de Social Media. De ene video na de andere. Terecht dat dit meer aandacht begint te kr...

Luisteren In deze aflevering zijn we alweer aangekomen bij methode #6 als het gaat over de aanpak binnen woedebeheersing. Luisteren! In leren luisteren vinden we een bondgenoot naar controle over onze emoties, vooral de reacties vanuit de emoties. Hoe bedoel je? Is de magische vraag als het aankomt op emotie controle. Tips & trucs hoe dit te integreren en vooral waarom te beluisteren in deze aflev...

Taalgebruik Woede, boos worden....tot aan blinde razernij geraken...daar gaan we heel goed moeten oppassen met ons taalgebruik. Het is een zone waar woorden ronddwalen die soms al heel lang wachten om zich even te kunnen tonen aan de buitenwereld. Woorden die niet voor niets ergens opgesloten zitten en vooral daar behoren te blijven. Woorden waar we per direct intense spijt over kunnen hebben en z...

Onderhandel, manipuleer niet In deze aflevering verkennen 2 manieren hoe met woedebeheersing aan de slag te kunnen gaan. Let It Go & Onderhandel Danker info@dankerderijke.be www.dankerderijke.be

Time Out pls... In deze aflevering beginnen we met de introductie van 10 bekende technieken of strategieën die we kennen vanuit de psychologie en/of filosofie als het gaat over woede leren beheersen. in deze aflevering de eerste strategie richting woedebeheersing. Time Out techniek! Leer duidelijke afspraken te maken binnen je sociaal systeem als het gaat over discussies die uit de hand lijken te...

Supercoach - Michael Neill Boek #24 van mijn 52 weken lang elke week een boek lezen uitdaging is Supercoach geworden van Michael Neill. Ik ben al jaren geleden gestopt met het lezen van dit soort boeken....niet uit arrogantie....NEVER STOP LEARNING....maar het eindeloos herkauwen in de zelfhulpboeken industrie was geen uitdaging meer. Toch is het af en toe goed om met een open mind weer eens terug...

Angst VS Woede? Chronische woede is een keuzeveld. Het is een leesbril...je leest de wereld met alles erop en eraan vanuit boosheid. Niks is goed, niks doet het goed...en niks gaat het ooit goed doen. Hoe destructief is dit mechanisme...en wederom het is een keuze om op deze manier alles te interpreteren. Niet goed voor het hart (kans op hartfalen verhoog je met minimaal 50%), te hoge bloeddruk en...

Chronische Woede Tot nu toe hebben we gekeken naar woede, boosheid en zelfs razernij in het algemeen. Dat wil zeggen als reactie op een actie in het nu...in het moment reageren. Er is nog een ander soort woede waar te nemen in de maatschappij. Chronische WOEDE! Een levenshouding, inclusief gedrag, van altijd maar boos zijn. Ja, er lopen mensen rond in de maatschappij die zo goed als altijd boos zi...

Woede is een keuze Woede is een keuzeveld. Het is een reactie op een actie, woede is energie. Wat doe jij met dit energieveld? Kanaliseer je het naar een constructieve oplossing of....ga je zitten mokken als een klein kind? Danker info@dankerderijke.be www.dankerderijke.be

52 weken lang elke week een boek lezen UITDAGING Boek #23 heeft als titel I Respectfully Disagree van Justin Jones-Fosu. Wat een fijn boek! In dit boek krijgen we een model voorgeschoteld hoe een conflict netjes af te handelen. Wegblijven bij...'laten we het eens zijn dat we oneens zijn!'. Dit is niet de oplossing...wereldwijd zijn er heftige conflicten gaande die miljoenen levens dagelijks keihar...

Stap 3 - Boosheid aanpakken In deze aflevering gaan we stap 1 en 2 aanvullen met de aanpak van de boosheid. Verantwoordelijkheid nemen, analyseren/evalueren en dan move on? Neen! We gaan het wel nog moeten leren aan te pakken. Het gaat dan tijd worden voor het voelen van de boosheid en het gedrag hierbij aan te gaan pakken. Leren linksaf te slaan ipv iedere keer rechtsaf. In deze aflevering gaan w...

De eerste stappen Woedebeheersing! Is net als het overwinnen van angsten en verdriet een pittig gegeven voor een aantal onder ons. De één is simpelweg de ander niet. Er zijn een aantal mensen onder ons die het geluk hebben dat ze een krachtig, wat we in de psychologie, een krachtig zelfreinigend vermogen noemen. Het is maar aan weinig mensen gegeven helaas. De ander gaat er simpelweg veel harder a...

Woede als alarmsysteem Woede is een alarmsysteem...ons alarmsysteem! Als het alarmsysteem afgaat in onze woning schakelen we de politie in. Er is een inbreker. Idem dito met woede...is er woede, het alarm, dan hebben we te maken met een inbreker in onze geest. De Breinpolitie inschakelen dus. Datr zijn we zelf...iets heeft ons getriggerd...aan de slag ermee. En...iets wat we over het hoofd zien bi...

Hoe boos kan jij zijn? In de vorige aflevering zijn we met wat huiswerk geëindigd. Welke overtuiging zou jij vandaag nog bij de vuilnis willen zetten, omdat dit negatieve gevolgen in zich heeft? Neem eens de volgende overtuiging: 'Beleggen is geld verliezen!' En toen waren je collega`s op het werk heel enthousiast over de winsten met al hun beleggingen, ze zijn lid geworden van een beleggingsclubj...

Overtuigingen We zijn al even bezig een aanloop te nemen richting woedebeheersing. Woede gaan leren beheersen en eerst gaan leren begrijpen wat ons denken met ons doet. We zien wat ons denken wilt zien! Overtuigingen zijn uiteraard wel de bron van ons zien. Goed voorbeeld daarvan zien we in het politieke landschap. Kijk eens naar de verkiezingen voor het moment in Amerika. Twee partijen die loodre...

In 10 Stappen Zen Afgelopen week is het alweer boek nummer 22 geworden van de mij zelf opgelegde elke week een boek lezen uitdaging. How To Be Your Own Therapist van Owen O`Kane. NL titel 'In 10 stappen Zen'. Van 'Therapist' naar Zen! Had het boek al een paar zien passeren als aanrader nav mijn leeslijsten. Reviews waren half om half...heb het toch een kans gegeven. Ik zit ook helaas bij de groep...

Woede beheersen (deel 3) Jij & ik zien iets gebeuren op straat. We staan naast elkaar en registreren dezelfde feiten....en toch kunnen we direct na de gebeurtenis een meningsverschil hebben over deze gebeurtenis. Wat is hier nu gaande? Dit begrijpen is ook een basis neerleggen richting woedebeheersing. We maken kennis met de deuropening naar onze geest in deze aflevering. Danker info@dankerderijke...

Woede overwinnen (deel 2) In deze aflevering zoeken naar meer antwoorden in de wereld van boosheid. Wat is er gaande? Wat heeft er zoal invloed op onze woede? Is boosheid onderdeel van een leerproces? Botsende meningen over gebeurtenissen, terwijl het feitenrelaas gelijkwaardig is? Hoe gijzelt de kijk op de wereld je emoties? In ruim 3 minuten tijd...veel inzichten. Danker info@dankerderijke.be ww...