Over Routines

Deze week spreekt Arie met ondernemer en schrijver Tabe Ydo. Tijdens zijn persoonlijke zoektocht na een stevige burnout ontwikkelde Tabe een methode om maximaal te kunnen leven: one day. Een dag die om 04:30 begint en bomvol rituelen en routines zit. Het gesprek gaat over focus, trots zijn op jezelf en dankbaar leven. Besproken boeken:  A.J. Jacobs - Thanks a Thousand Tabe Ydo - One Day De soundtr...

Arie spreekt met columnist en schrijver Julien Althuisius. Hij schreef het boek 'Terug naar Verona' over een vriendengroep die geconfronteerd wordt met een levensbepalend ongeluk. Hoe die vriendschap standhoudt is een belangrijk thema in het boek. Want hoe ga je als vrienden om met tegenslag en rampspoed? Hoe ben je er als vrienden écht voor elkaar? En hoe maak je op latere leeftijd nog altijd goe...

Arie spreekt met spreker en trainer Wouter de Jong. Wouter schreef het boek Mindgym, een boek vol met trainingen voor het brein. Hoe train je je mentale conditie? En vergroot je je aandachtspanne? Een gesprek over bewuster Instagrammen, durfen jezelf accepteren en boze onuitgevoerde ideeën onder ogen komen. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your a...

Arie spreekt deze week met tech-ondernemer Boris Veldhuijzen van Zanten. Boris is een veelzijdig mens: hij deed ooit de circusschool en de kunstacademie, hij is gepassioneerd hobbykok, vader en snorkelt in zijn vrije tijd rivierkreeftjes op. Boris richtte in 2006 tech-bedrijf The Next Web op waarvan hij tot 2021 ook de CEO was. Na jarenlang elke dag tientallen meetings te hebben gehad heeft hij nu...

Arie spreekt deze week met avonturier en YouTuber Martijn Doolaard. Martijn bracht jaren door op een fiets. Hij fietste van Amsterdam naar Singapore en van Canada naar het uiterste puntje van Argentinië. Hij maakte een prachtige film en boeken over die reizen. Nu blijft Martijn langer op dezelfde plek. Hij kocht twee vervallen huisjes in de Italiaanse Alpen. Hier bouwt hij nu zijn huis, midden in...

Arie spreekt deze week met podcastmaker en schrijfster Gwen van Poorten. Ze heeft een reis gemaakt van presentatrice van BNN Spuiten en slikken naar host van haar eigen podcast-platform. In haar podcast is Gwen eerlijk en kwetsbaar over onderwerpen als piekeren, mediteren, drankgebruik en haar eigen burn-out. Gwen is altijd in ontwikkeling en deelt dat graag met de wereld. Een gesprek over een gou...

Arie spreekt met psycholoog en schrijver Thijs Launspach. Thijs schreef boeken over stress, burn-out en millennials op het werk. In 2018 schreef hij de bestseller: Fokking Druk. In zijn nieuwe boek 'Je bent al genoeg' Is Thijs kritisch op de 'maakbare samenleving'. Wat kan het gevaar zijn van steun zoeken in routines en rituelen? Hoe ga je goed om met tijd, werk, je telefoon en druk? En hoe kun je...

Deze week spreekt Arie met Nederlands recordhouder in het freediven Darja Tjioe. Ze brak het Nederlands record met een duik zonder zuurstofflessen in de oceaan van 78 meter diep. Hoe train je voor zo'n lange duik? Wat zijn de ademhalingstechnieken? Een gesprek over ademhaling, trainen door yoga en omgaan met je innerlijke criticus. Darja is Eigenaar en Lead Teacher bij Yoga Here & geeft training i...

Arie spreekt met Rachel John. Ze is een van de meeste snelgroeiende online content creators van ons land. Op een authentieke en grappige manier maakt ze video's met als hoofdthema: sporten en voeding. Het maken van online content over sporten en voeding hebben tevens bijgedragen aan het verslaan van haar eetstoornis. Een gesprek over zelfbeeld, sterker worden, motivational speakers en de eerste ke...

Arie maakt een zomerspecial van Over Routines, met thema's die je tegenkomt op vakantie. Met deze keer: beginnen met koude training. Want de zomer is dé tijd om te beginnen! Arie geeft tips en belt met Laura Hof. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie maakt een zomerspecial van Over Routines, met thema's die je tegenkomt op vakantie. Deze aflevering gaat over een grote verleiding op vakantie en in het leven: alcohol. Hoe ga je tijdens de zomer om met drank? Kun je toch meedoen met alle leuke dingen zonder te drinken? Arie geeft tips en belt met Sander Hoogendoorn. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn mo...

Arie maakt een zomerspecial van Over Routines, met thema's die je tegenkomt op vakantie. Deze aflevering gaat over sporten op vakantie. Hoe blijf je bewegen? Is dat cruciaal? Wat zijn de tips om de sporten zonder sportschool? Arie geeft tips samen met Thijs Haasnoot van project IJzersterk. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit m...

Arie maakt een zomerspecial van Over Routines, met thema's die je tegenkomt op vakantie. Deze aflevering gaat over slapen op een onbekende plek. Hoe voorkom je onrustige nachten op vakantie en maak je een hotelkamer tot een veilige plek? Arie geeft tips samen met Rob de Ron van slaapcurcus.nl. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Vis...

Arie maakt een zomerspecial van Over Routines, met thema's die je tegenkomt op vakantie. Deze aflevering gaat over creative ideeën opdoen op vakantie. Hoe zorg je dat je creatief opgeladen terug komt van je vakantie? Moet je op je vakantie nou juist gaan journalen of dat loslaten? Arie geeft antwoorden met Tips van Fré Dekkers van the Artist's Way Amsterdam. De soundtrack van Over Routines is gema...

Arie maakt een zomerspecial van Over Routines, met thema's die je tegenkomt op vakantie. Deze aflevering gaat over eten tijdens vakantie. Hoe eet je gezond maar proef je toch alles waar je zin in hebt? Hoe ga je om met een verrukkelijk hotelbuffet vol verleidingen? En hoe voorkom je een jojo-effect met je gewicht? Arie geeft tips samen met Leroy van de Ree van voedingsweetjes. De soundtrack van Ov...

Arie spreekt met tattoo-icoon Henk Schiffmacher in de beroemde shop Schiffmacher en Veldhoen. Henk is een internationale grootheid in het tatoeëren, heeft vele tatoeages gezet (ook bij grote wereldsterren) en heeft alle trends binnen de tattoo-wereld langs zien komen. Een gesprek over Arie's nachtelijke tatoeages, omgaan met het grote ongemak van hulpeloosheid en de kracht van oude tradities. De s...

Deze week spreek Arie met theoloog, schrijver en voorganger Alain Verheij. Hij heeft in zijn huis altijd een bijbel openliggen en kan die oude verhalen prachtig vertalen naar het leven en de problemen van nu. Hoe vind je troost en antwoorden in bijbelverhalen? Een gesprek over de bevrijding die religie kan bieden en hoe bijbelverhalen een antwoord kunnen zijn op een te hard draaiende economie. Bes...

Arie spreekt deze week met toptrainer Jorden Bres. hij is een van de meest toonaangevende krachttrainers van Nederland. Hij trainde onder meer topsporters als Epke Zonderland, Henk Grol, Ireen Wüst en Jutta Leerdam. Een echte championmaker. Hoe bouw je (ook als niet topsporter) een perfect train-schema? Hou houd je vol? Hoe vaak moet je sporten om sterker te worden? Een gesprek over trainen, moder...

Arie spreekt met rapper, acteur en omroepbaas Akwasi. Hij begeeft zich in de spits van zijn leven, zo zegt hij zelf. Onlangs werd het eerste televisieprogramma van de door Akwasi opgerichte omroep ZWART uitgezonden. Akwasi vecht voor gelijkheid. Dat levert veel lof en liefde op, maar ook veel haat en dreiging. Hoe gaat hij om met alles wat er dagelijks om hem afkomt? Een gesprek over opvoeden als...

Er kwamen veel vragen binnen over hoe je routines kan inbouwen bij onregelmatige werktijden. Daarom spreekt Arie deze week met een expert: piloot Helen van Dam. Als piloot heb je absoluut geen vaste werktijden, soms gaat de wekker midden in de nacht en het weekend valt zelden op zaterdag en zondag. Toch leeft Helen heel gezond, heeft een goed ritme, sport veel en eet op vaste tijden. Hoe doet ze d...

Arie spreekt deze week met Vincent Patty, onder velen beter bekend onder zijn artiestennaam Jiggy Djé. Vincent is naast rapper CEO van de twee grootste hiphop-labels van Nederland: Noah's Ark en Top Notch. Zijn werk gaat gepaard met grote verantwoordelijkheden, hoge pieken en grote tegenslagen. De routine, veel trainen en gezonde voeding zijn ontzettend belangrijk. Hoe gaat Vincent om met de grote...

Deze week spreekt Arie met Harbert Egberts, beter bekend als The Flowing Dutchman. Harbert is expert in het 'flowen', een bijzondere training waarbij je een zwaaiende beweging maakt met een mace (een soort knuppel). Harbert heeft haast een filosofische benadering van sporten en routines. Een gesprek over je eigen koers bepalen, knuppels en dagen bomvol bijzondere routines. De soundtrack van Over R...

Een speciale aflevering: Arie beantwoordt vragen van de luisteraar. Wat is het verschil tussen rituelen en routines? Hoe ga je om met hele onregelmatige dagen? Hoe houd je routines vol op vakantie? Hoe voorkom je dat je je interesse na een maand verliest? Kun je feesten en gestructureerd leven combineren? Hoe zorg je dat je gezond eet op stressvolle dagen? En nog veel meer. Een 'Over Routines' bom...

Arie spreekt met radioDJ en podcastmaker Sander Hoogendoorn. Sander had wilde weekenden vol drank en drugs. Dat was met het presenteren van een ochtendshow en fanatiek hardlopen niet meer te doen. Nu drinkt Sander niet meer, zitten zijn dagen vol routines en rituelen en maakt hij een podcast over slaap. Een gesprek over journalistieke afwegingen maken nog voor 06:00, het ritueel van tatoeages, sto...

Arie en pastor Arjan Boers zitten in het midden van de Dominicuskerk in Amsterdam. Arjan is voorganger in die kerk. Arjan en Arie bespreken de routines en rituelen die horen bij geloof. Wat is het nut van een ochtendgebed? Wat is het verschil tussen bidden en meditatie? Hoe kan kerkbezoek helpen bij angsten in het leven? Een gesprek over jezelf in de dag zetten, je adem hervinden, heilige grond en...