Over Routines

Er gaat van alles mis in onze voedselindustrie. We zijn van herkenbare ingrediënten naar zwaar bewerkt fabriekseten gegaan. Door de reclames, aanbiedingen en alle extra E-nummers in ons eten worden we net plofkippen, zo stelt Teun van de Keuken, journalist. Want waar gaat het fout? Wat zijn die slimme trucjes waar we dagelijks mee te maken hebben? En, het allerbelangrijkste, hoe lossen we het op?...

Longevity is de filosofie achter vitaal en gezond ouder worden, waardoor je niet alleen langer, maar ook gezonder kunt leven, zodat elk jaar telt. Maar hoe bereik je dat eigenlijk? Op welke leeftijd moet je beginnen? En hoe belangrijk is slaap? Dokter Alexander Rakic deelt advies over het behouden van gezondheid en vitaliteit, zodat je zo lang mogelijk gezond en actief kan blijven leven. Ben je al...

Sushi is voor velen bekend. We laten het bezorgen, bereiden het zelf of genieten ervan in een all-you-can-eatrestaurant. Maar hoe eet je sushi op de traditionele Japanse manier? Waar moet je op letten? En wat moet je juist niet doen? Ken, chef-kok bij Ken Sushi in Amsterdam, neemt ons mee in de wereld van sushi en deelt alle ins en outs. Daarnaast laat hij ook Arie zien hoe hij zijn sushi bereidt,...

Deze aflevering staat in het teken van Pasen, met niemand minder dan zanger Dwight Dissels als gast. Hij vertelt wat Pasen voor hem betekent, hoe zijn kijk op het geloof is veranderd en hoe het hem heeft geholpen bij het verlies van zijn vader als tiener, maar ook in zijn zangcarrière. Een gesprek over het geloof, gospel en vaderschap. Ben je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je h...

Wat je eet is belangrijk voor je weerstand en gezondheid, maar het heeft ook invloed op je brein. Eenzijdige voeding zorgt ervoor dat je hersenen niet optimaal kunnen werken. Hoe werkt dat eigenlijk? Welke invloed heeft het? En wat kan je beter niet eten? Iris Sommer, hoogleraar neurowetenschapper en psychiater, vertelt in deze aflevering hoe het zit! Besproken boeken: Bacterie en het brein en Voe...

Of je een ochtend- of avondmens bent, is geen fabeltje. Het hangt namelijk af van je biologische klok. Iedereen heeft er een, maar hij is niet bij iedereen hetzelfde. Je biologische klok bepaalt wanneer je het beste kunt slapen, eten en zelfs presenteren. Hierdoor is het verzetten van de klok ook helemaal niet ideaal voor je gezondheid. Wat doet deze biologische klok allemaal? Hoe belangrijk is de...

Wanneer we in de supermarkt zijn voor onze dagelijkse boodschappen, worden we geconfronteerd met een overvloed aan producten. Maar waar moeten we op letten in de supermarkt? Wat is belangrijk bij het lezen van een etiket? En hoe werkt de Nutri-Score eigenlijk? Leroy van de Ree, de man achter Voedingsweetjes, geeft hier allemaal antwoord op! Ga naar vitakruid.nl/overvoeding en ontdek welke suppleme...

Arie start vanaf woensdag 20 maart met een nieuw seizoen van Over Voeding! In deze serie gaat het over voedsel in de breedste zin van het woord. Zo leer je wat omakase is, hoe je verpakkingen in de supermarkt ontcijfert en welke invloed voeding heeft op je brein. Trek gekregen? Elke woensdag verschijnt er een nieuwe aflevering. Onbeperkt houdbaar! Learn more about your ad choices. Visit megaphone....

Dit keer is Nesim El Ahmadi in de studio. Hij is bekend als comedian, podcastmaker en YouTuber. Met de ramadan in volle gang, is het een tijd van reflectie en focus voor hem. In deze maand wordt hij zich er extra van bewust wat écht belangrijk is. Nesim deelt ook openhartig zijn ervaringen met het IVF-traject, van hoop en teleurstelling tot de vreugdevolle dag waarop hij en zijn vrouw goed nieuws...

In een wereld waarin alles mogelijk is en er veel van je wordt gevraagd, is stress onvermijdelijk. Maar wanneer stress langdurig te veel is, kan dit leiden tot een burn-out. Wat zijn de verschillen tussen te veel stress en een burn-out? Wat zijn de signalen van een burn-out? En wat kun je zelf doen? Thijs Launchpach, psycholoog, schrijver en spreker, vertelt hoe je een burn-out kunt herkennen, wat...

Ben je ooit gestrest geweest over je carrière? Heb je ooit het gevoel gehad dat je vastzat in een neerwaartse spiraal? Wiggert Meerman, auteur en podcastmaker, kent dat gevoel maar al te goed. Na jarenlang in de corporate wereld te hebben gewerkt, kwam hij op een punt waarop hij letterlijk instortte. Wiggert besloot naar de jungle te gaan. Hier vond hij zijn weg naar zelfontdekking en hebben ayahu...

We hebben allemaal taken die we niet moeten vergeten, wél belangrijk zijn, maar niet meenemen in onze planning/agenda.  Maar waarom eigenlijk niet? Het doen van boodschappen kost tijd, het delen van notulen met collega's gaat niet vanzelf en de reistijd naar een afspraak moeten we niet vergeten. Hoe zorg je ervoor dat je niks over het hoofd ziet en een goed overzicht hebt van de dag? En hoe kan je...

In de afgelopen jaren heb ik met Over Routines al meer dan honderd prachtige gesprekken gevoerd met allerlei verschillende gasten. Een jaar geleden kwam op dit kanaal de serie “Over Rennen” uit met als host en goede vriend Sander Hoogendoorn. En in deze aflevering gaat Sander samen in gesprek met professor Erik Scherder over motivatie. Kun je het aan- of uit zetten? En welke impact heeft hardlopen...

Deze week is professioneel bodybuilder Wesley Vissers te gast. Geïnspireerd door zijn vader en idolen op tv, ging Wesley op zijn veertiende naar de sportschool. Hij leerde de mind muscle connection techniek en begon zo met krachttraining. Nu is hij professioneel bodybuilder en wordt hij met niemand minder dan Arnold Schwarzenegger vergeleken. In deze aflevering vertelt hij wat er in zijn overwinna...

We zijn veel bezig met verhalen vertellen, of het voor je vrienden is of tijdens een presentatie op werk. Soms gaat het overbrengen bij de een makkelijker dan bij de ander. Lars Duursma, communicatie-expert en spreker, weet als geen ander wat je het beste kan doen om inspirerend te spreken. Want hoe doe je dat? Waar moet je op letten? En wat kunnen we leren van oud-presidenten Obama en Trump? Ben...

Een vechtsport beoefenen, er zit een taboe omheen. Mensen denken dat het gevaarlijk is en dat je er agressief van wordt. Niet helemaal waar, vindt Marloes Coenen, drievoudig wereldkampioen Mixed Material Arts. Je kan er veel meer uithalen. Het is namelijk niet alleen een fysieke strijd, het zorgt ook voor persoonlijke groei. Door clinics te geven, het liefst aan vrouwen, laat ze zien dat vechten n...

Een ruime meerderheid van Nederland leest af en toe een boek. Wel is het aantal 'nooit-lezers' iets toegenomen. Zonde, want lezen kent natuurlijk een hoop voordelen en daarom is het belangrijk om zelf te lezen én om je kinderen al vanaf jonge leeftijd voor te lezen. Eline Rottier, oprichter van Boekwijzer, vertelt hoe je moeilijke onderwerpen bespreekbaar kunt maken, wanneer een boek écht goed is...

In de afgelopen jaren heb ik met Over Routines al meer dan honderd prachtige gesprekken gevoerd met allerlei verschillende gasten. Een van die gesprekken is met Gwen van Poorten. Ze heeft een reis gemaakt van presentatrice van BNN's Spuiten en Slikken naar host van haar eigen podcast-platform. In haar podcast is Gwen eerlijk en kwetsbaar over onderwerpen als piekeren, mediteren, drankgebruik en ha...

Het is januari, sommige mensen hebben als goede voornemes om te minderen of (tijdelijk) stoppen met alcohol. Dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan, het is simpel om terug te vallen in vertrouwde patronen en toch dat ene glas wijn te bestellen. Cynthia Schultz heeft een boek geschreven over haar besluit om te stoppen met het drinken van alcohol. Ze moest een weg vinden in de relatie die ze had...

Deze week is Olivier Richters in de studio, ook wel bekend als The Dutch Giant. Hij is ondernemer, bodybuilder en hij probeert als acteur voet aan de grond te krijgen in Hollywood. Zo was hij laatst nog te zien in de nieuwe Indiana Jones film en is hij momenteel druk bezig met een nieuwe rol. Daarnaast maakt zijn bedrijf Muscle Meat kant en klare maaltijden en andere voedingsproducten. Olivier is...

Je kent vast het gevoel dat je social media als iets moois ziet, maar tegelijkertijd ook het gevoel hebt dat ze je in hun macht hebben en (te) vaak beheersen. Het probleem is dat de meest verslavende technologie ever wordt ingezet om je aan het scrollen te houden. Psycholoog Thijs Launspach schreef het boek Asociale media, over hoe de socials je manipuleren én hoe je ontsnapt aan hun greep. Daarov...

Hoe blijf je hoopvol in een wereld met zoveel onrecht? In deze speciale uitzending op nieuwjaarsdag spreekt Arie met zijn vader, Pieter Boomsma. Ben je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je hier! Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar adverteren@de-stroom.nl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Het schrijven van een boek lijkt vaak romantisch, maar is dat werkelijk zo? Het lijkt makkelijk, maar schrijven is en blijft vakwerk. Waar begin je bijvoorbeeld? En waar moet je verder op letten als je een boek wil gaan schrijven? Willem Bisseling, literair agent, schrijver en vertegenwoordiger van auteurs geeft antwoord op de vraag of je altijd aan het begin moet beginnen, vertelt waarom je een v...

In de afgelopen jaren heb ik met Over Routines inmiddels al meer dan 100 prachtige gesprekken gevoerd met allerlei verschillende gasten. Één van mijn lievelingsgesprekken was met mijn broer, Klaas Boomsma, die ooit opnieuw moest beginnen. Klaas’ leven raakte in 2011 definitief in een neerwaartse spiraal. Hij was verslaafd en op een absoluut dieptepunt in z'n leven. Hij liet zich opnemen in een ver...

Deze week in Over Routines niemand minder dan de winnaar van Expeditie Robinson: Willem Voogd. Naast titelhouder van het tv-programma is hij ook acteur, bekend van zijn hoofdrol in de Mees Kees-films. Hoe heeft Willem zich voorbereid op het avontuur op een onbewoond eiland? En in hoeverre is het voorbereiden op een spelshow vergelijkbaar met de voorbereiding op een voorstelling? Daarnaast gaat het...