户外果酱Outdoor Jam

在肯道尔探险山地电影展·上海站现场，我们遇到了这样的一对父女，他们有一点特别。小朋友背着个越野背包，穿着一身非常专业的运动服，一看就是经常跑越野跑的。这个爸爸叫做D爸，他的女儿叫做Dorothy。Dorothy两岁的时候就被诊断出了基因突变，三岁的时候又有了谱系的倾向。医生曾经这样告诉D爸：你女儿未来的语言和行动能力都可能受到非常非常大的影响。 这些年，D爸一直在给女儿做医学干预，也坚持带孩子去运动、去山里、去自然...

70年前，人类拼命想登上珠峰；今天，人们在珠峰堵车。 “只要你有钱，夏尔巴就能把你抬上去。”这可能是很多人对珠峰攀登的刻板印象。为什么这个星球的第三极，一座曾经需要“举国之力”去攀登的世界最高峰，会一步步形成今天这样的大众印象？ 曾经登顶珠峰是全人类的荣耀，这座山上发生了如此多的故事，也记录了夏尔巴人的民族兴衰。从1924年马洛里与欧文消失在风雪中，到1953年埃德蒙·希拉里和丹增·诺盖首次登顶；从1960年中国队用艰...

最近一段时间，如果你在关注徒步或者登山相关的信息，可能会有一种很明显的感觉： 很多经典路线，今年都去不了。 比如，珠穆朗玛峰东坡的关闭，还有乌孙古道。 录这期播客时，乌孙古道的官方信息还是“暂停开放”，到这期播客发布时，它已经确认关闭了。与它一起关闭的，还有夏塔大北线、南天山北线、夏特古道等经典路线。 一开始，我们可能会把它理解成一个个单独的事件：管理问题、天气问题、政策问题。但如果把这些事情放在一起看...

三八妇女节即将到来，我们想借几部关于女性的户外影像，聊聊那些很少被认真谈论的话题：身体的变化、年龄的焦虑、情绪的波动，以及生活中那些无法回避的阶段。 当主流叙事不断塑造着理想中的强大女性形象，现实生活或许正在悄悄改变我们的身体、情绪与时间感。成长、衰老、亲密关系、创伤、压力、选择，每一个阶段，都在重新定义我们如何成为自己。女性的生活，很少是一条向上的直线，而更像是一段不断变化的螺旋。 女性的身体，本...

春节，对很多人来说，是一年中最复杂的节日之一。 它既意味着团聚，也意味着压力；既是亲密关系最集中发生的时刻，也可能成为代际冲突最密集的节点。催婚、代际冲突、观念差异、生活方式差距，很多关系问题，都会在这几天集中爆发。 如果「回家」和「拥有自己的假期」之间总要二选一，有没有第三种可能？ 这一期，我们从四部户外纪录片聊起，户外，能不能成为家庭关系重新发生的场域？ 很多家庭问题，本质不是价值观冲突，而是缺少...

攀冰，是攀登运动中最具季节性的分支之一。 相比岩壁或高山攀登，它同时涉及低温环境、动态生成的冰壁结构，以及更复杂的装备与技术体系。也正因为这些特点，攀冰常常被视作门槛较高、风险较大的户外运动。 但每到冰季，仍然会有一批攀登者持续进入山谷，寻找状态合适的冰瀑线路。对他们来说，攀冰不仅是一项技术运动，也是一种高度沉浸的冬季户外体验。 这一期「户外果酱」，我们围绕攀冰入门与风险认知，尝试回答三个核心问题：...

在户外运动的语境，我们常常认为经验是安全的保障，但最新的《北美攀登事故报告》却用数据告诉我们：近一半的事故发生在经验丰富的攀登者身上。这份延续了78年的报告，究竟反映了哪些未曾改变的事故规律？从北美到中国，事故背后的逻辑为何如此相似？ 本期节目，我们邀请到《北美攀登事故报告》中文版译制组的两位核心成员貔貅与雨湖，一起解读2025年度报告的关键发现，也共同探讨中国攀登者正在面临的挑战。 《北美攀登事故报告（...

攀岩崴脚之后去医院，有医生建议立刻手术，也有医生让你回家静养； 手指一爬就疼、手腕不舒服、脚踝扭伤，这些可能都是攀岩者再熟悉不过的时刻，我们心里往往都有同一个问题：我现在该休息吗？还能不能继续爬？ 去医院，医生的建议大概率都是“别爬了”但停攀，真的等于康复吗？ 继续爬，又是否一定在加重伤情？ 本期我们邀请到《攀岩医学》中文版译者 郭郁华 与 于越，从攀岩医学的视角，拆解攀岩者最常见、也最容易被误解的伤痛问...

过去的一年，户外圈发生了不少值得我们赞叹和深思的事件：K天王实行美国高地计划、珠峰迎来的新的滑降和速攀记录；出圈的户外综艺带动热潮背后也有值得反思的问题；而大理自闭症男童参加户外营不幸遇难、珠峰东坡攀登者集体受困等负面消息警醒着从业者……2025的许多事件值得好好回顾。 负面问题是给行业的警钟，而如K天王这样的存在，则是在不断向世界展示：蓬勃的生命力就是伟大挑战的魅力。无论如何，户外领域还是一个相对恒定的...

本期户外果酱，我们与攀登者周鹏展开对话。周鹏的故事，或许正好能串联起中国民间登山发展的几个关键截面。 他的登山始于一次堪称狼狈的初体验。大学时首次攀登高海拔山峰，长达数日的旅途颠簸与严重高反让他痛苦不已，下山时甚至发誓不再接触这项运动。但那种事后回甘的独特体验，以及渴望掌控过程而非被动跟随的念头，最终将他带回了山野，开启了他从登山社学员到完成幺妹峰、嘉子峰等高难度线路的攀登之路。 2012年搭档严冬冬的...

户外人有自己的春节——肯道尔国际山地电影节。 每年11月的第3周，在英国湖区的肯道尔小镇，会突然出现3万多来自世界各地的户外运动和户外生活方式爱好者，平时安静的肯道尔小镇街道上熙熙攘攘，不管来自何方的游客都会被这浓郁的节庆氛围所感染。自1980年，由两位登山家John Porter和Brian Hall创办以来，肯道尔在世界尤其是欧洲山地文化领域一直是一个非常重要的存在。发展至今，肯道尔已经生长为一个现象级文化盛事。 这是一个活...

当2021年冬天，尼泊尔人在K2顶峰手拉手唱起国歌，历时41年的“冬攀时代”正式落幕。 冬攀，这项由波兰“冰峰战士”在冷战阴云下开创的运动，始于一种为国家赢得荣誉的朴素热望，却最终成为检验人类勇气与意志最严酷的试炼场。在这里，有库库奇卡流星般璀璨又倏然陨落的传奇，有贝贝卡被一座山峰定义二十年的悲壮执念，也有在顶峰暂搁自我、成全集体的微妙时刻。 当热潮（无论是关注度还是攀登本身）退去，留在冰封编年史里的，是荣耀，...

“冲浪的每一天，感觉都在度假。” 这句话几乎就是外人想象中的浪人生活——自由、松弛，如同永不休止的假期。然而，任何一项能将爱好变成生活的事业，其背面都写满了坚持、博弈与选择。 在过去几年，冲浪仿佛一夜之间成为都市人逃离内卷的精神出口。随着综艺节目和社交媒体的推动，热潮席卷海岸线，俱乐部遍地开花。但随经济周期而来的，是不可避免的退潮。 当资本的泡沫和游客的好奇心一同消散，沙滩上留下的，才是冲浪最真实的肌理...

“滑雪的尽头是骨科”不只是一个流行梗，也是真实的数据。 千分之三的日受伤率背后，能够看出明确的风险规律。单板手腕伤、双板膝盖伤，本质是生物力学与运动模式的必然结果，大多数的损伤都发生在技术不足却进入超纲环境时。诚然户外的风险不可消除，但我们可以通过提前计划与准备来更有效地管理。 本期播客，我们邀请到来自野外医学协会（WMAI）的亚洲区医学总监孙灵野，来跟我们聊聊滑雪中的风险与应对方法，为滑雪爱好者梳理一份...

​珠峰百年攀登史，也是一部人类参与户外运动的发展史。 2025年，珠峰南坡大本营已能通过星链高速上网，有人说这是“珠峰互联网元年”。博主们带着拍摄团队，在攀登周期里进行直播。数据显示，中国攀登者的登顶人数在2024年和2025年连续创下历史新高，分别达到83和82人次（不含向导）。 从1924年马洛里的“无用之问”，到今天攀登形式的多元化。珠峰从未改变，改变的是攀登它的人，以及人所处的时代。它从一项充满未知的地理发现，演变...

“地方”不是地图上的 GPS 点位，而是人、土地、自然、生活方式之间长期发生的链接。 本期户外果酱，串台「小岛talk」一起，把“地方”从户外与自然的角度讨论一次。由肯道尔中国创始人&户外果酱主播孜孜和四开SIKAI 主编王牧之及松赞播客「隐秘之门」制作人泓嘉一起，探讨对于“地方”的理解。 一本书如何改变你看见“附近”的能力、一部电影如何让你重新想象自己与自然的关系、一段旅程如何把人带回在地与可持续。 肯道尔所播放的那些纪...

今年金冰镐奖的长名单一经公布，就引起了中国攀登圈的振奋：74组入围的攀登中，中国攀登者共有9条路线（10支队伍）入围。 这是一个前所未有的成绩，也意味着中国攀登者的名字，正在越来越多地出现在世界高水平攀登的舞台上。 金冰镐奖诞生于1991年，由法国高山集团（Groupe de Haute Montagne）和杂志《高山》（Montagnes）共同创立。 当时的发起人 Jean-Claude Marmier 希望建立一个“登山界的奥斯卡”，用来表彰那些在探索精神、技...

“它能同时让你分泌内啡肽和多巴胺，又有点像飞翔一样。” 这不是在形容某种化学物质，只是在说滑雪而已。 在滑雪季即将到来之前，我们想聊聊“滑雪文化”这件事。为什么这么多人，在漫长的冬天，义无反顾地冲向雪线？ 滑雪不仅是一项运动——它是一种态度，一种对自由、风险、创造的集体表达。从欧洲阿尔卑斯的雪谷，到美国落基山脉的自由滑雪，再到日本与中国的粉雪天堂，滑雪的发展史，其实就是一段“户外文化现代化”的缩影。 本期播客...

国庆刚刚过去，我们注意到社交媒体上出现了几起关于“solo”的新闻。 有人独自登金银山，结果坠崖受伤；也有人把金银山当作人生第一座雪山，选择单人独攀。我们意识到，这种“只身赴险”的行为在年轻的户外爱好者中似乎并不罕见。 Solo到底拥有何种巨大吸引力，使得人们愿意承担失去生命的风险，也要义无反顾地踏上这条道路？我们决定用这一期节目，聊聊“solo”的魅力与危险。 互动抽奖： 你觉得solo值得吗？你眼中的solo是什么样？你会...

这是一期很有味道的播客。 近几年，走进户外的人越来越多，环保相关的话题也越来越频繁地被讨论。人们开始更加关心：我们与自然到底是什么关系？在户外活动中，如何才能最小化对环境的影响？这些问题的核心，其实都指向一个理念——Leave No Trace。因此，这期播客我们想认真聊聊这个话题，而切入点，就从一件最日常、却常被忽视的小事开始：上厕所。 在户外，徒步距离、爬升高度、技术难度似乎都是值得被记录的大事，但你有没有想过...

在霞慕尼的街头，你可能会被突如其来的鼓掌声包围，也可能在终点线见证陌生人间的拥抱与泪水。这里不仅是一场越野跑比赛，更像是一场集体的盛会——这就是UTMB（环勃朗峰超级越野赛）。 在本期播客中，我们邀请到好朋友「越野 Talk」一起来串台聊聊这场现象级赛事。作为世界最具影响力的越野跑盛会，UTMB是如何从阿尔卑斯山脚的一条小道，发展成全球跑者心中的“朝圣地”？ 我们从个人跑步经历聊到对UTMB的初见震撼，再到2025年现场的...

在山与天空之间飞翔，是怎样的体验？ 这期播客，我们请到了一位极具想象力和行动力的年轻探险运动员——Topher 严子衿。他是国内少数能够完成高山速降飞行（Speed Riding）的运动员之一，同时也是一位户外影像创作者。 大学毕业后，Topher 经历了短暂的户外大厂工作，却毅然选择了相对自由的飞行人生。辞职后凭借拍摄技能，他倒也有部分收入，除了维持基本生活之外，剩余的钱全都投入了飞行训练中。接下来的三年里，除了雪季去滑雪，...

这一期，我们终于把阿楚“抓”来了。 在录制的第二天，他就要出发去西藏进山。时间很紧，但我们觉得这期节目必须要做——因为在过去大半年，我们邀请了很多活跃在国内高海拔攀登一线的朋友来播客分享，而阿楚始终是我们心里一个“必须出现”的名字。 作为一名活跃的新生代攀登者，阿楚的故事其实相当反差。 他大学时并不是对登山怀抱热情的人，甚至第一次进山时高反严重、毫无兴趣。他的启蒙来自于人：从李宗利老师，到伙伴小海、华枫，...

救援到底该不该收费，这是一个讨论了很久的话题。 户外运动越来越火的同时，事故也越来越多。违规穿越、装备不足、经验缺乏导致的救援案例频频见诸报端。 2025年2月，18岁小伙孙亮违规穿越“鳌太线”失联10天后获救，家属支付了8万多元救援费用。救援队表示“收费不是目的，是为了震慑违规者”。而在救援实践中，我们也看到许多队伍坚持免费救援，靠政府采购和社会捐赠维持运营。 这也反映出救援收费问题的复杂性：收费是为了约束违规...

当我们从城市岩馆走向野外岩壁，当攀岩从小众探索渐成生活方式。热门线路拥挤、岩场关闭、开线争议、生态冲击等问题也逐渐浮现——我们该如何真正延续攀岩的生命力？ 本期节目源自patagonia「我们和岩壁的故事」成都站分享会的现场录音。我们邀请到来自北京白河与四川的几位岩友，从《北京攀岩指南》说起，聊聊两地路书的发展与现状、不为人知的开线故事、低冲击原则下的攀岩伦理，以及一个可持续的攀岩社区该怎样生长。 为什么一条...