Osmose

Si tu te reconnais dans certaines angoisses sans réussir à mettre des mots dessus, si tu as l’impression de trop penser, trop ressentir, trop anticiper… ce n’est pas que tu as un problème, que tu es anormale ! Dans cet épisode, je te parle de 10 angoisses très fréquentes chez les femmes sensibles, conscientes, en chemin d’évolution intérieure. Pas pour les SURanalyser. Pas pour te dire quoi faire....

Helloo et bienvenue dans ce 29ème épisode des podcats de Décembre ! On nous vend souvent la guérison comme une ligne d’arrivée ... Un jour où tout ira bien. Un jour où il n’y aura plus de peurs, plus de déclencheurs, plus de schémas limitants Et si ce jour n’existait pas ? Dans cet épisode, je te parle d’une autre vision de la guérison : plus réaliste, plus douce, et surtout plus libératrice On pa...

Helloooo et bienvenue dans ce 28ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode on parle de ces attentes invisibles qui te maintiennent émotionnellement attachée à quelqu’un qui n’est plus là, ou pas vraiment là. Attendre un message. Attendre un signe. Attendre qu’il/elle réalise. Attendre que quelque chose revienne te sauver... Cet épisode n’est pas là pour te dire d’oublier, de forcer, o...

Hellooo et bienvenue dans ce 27ème épisode des podcasts de Déceeembre ! Et si le problème n’était pas le fait de vouloir être aimée… mais le prix que tu payes pour l’être ? Dans cet épisode, je parle du people pleasing sans filtre . Pas comme un “défaut de personnalité”, mais comme une stratégie de survie que beaucoup d’entre nous ont apprise très tôt. Je te parle : de ce réflexe de s’adapter en p...

Hellooo, on se retrouve pour un petit bilan 2025 ! Cette année m’a appris beaucoup. Du moins, m'a permis de me (re)trouver. Pas de manière forcément très douce ni linéaire. Mais de manière nécessaire. Dans cet épisode, je te partage mon bilan intérieur de 2025 : ce que j’ai traversé, ce que j’ai ressenti, ce que j’ai compris sur moi…et surtout ce que cette année m’a forcée à regarder en face ....

Hellooo et JOYEUX NOEL !!! 🎅🏻 Cette question paraît simple... Mais si tu écoutes vraiment la réponse, elle peut changer toute ta trajectoire. Dans cet épisode, on met en lumière un mécanisme ultra courant : vivre, choisir, performer, réussir…en fonction du regard extérieur. Être aimée, validée, reconnue. Ne pas décevoir. Ne pas être “trop”. Ou “pas assez”. Je te parle de : toutes ces décisions q...

Hellooo et bienvenue dans 24ème épisode des podcasts de Décembre, c'est déjà bientôt Noël olala ! Trouver son pourquoi, ce n’est pas une phrase inspirante à afficher sur un mur. C’est un point d’ancrage. Une boussole. Un endroit intérieur qui te tient debout quand la motivation disparaît, qui te drive au quotidien ! Dans cet épisode, on va beaucoup plus loin que le classique « trouve ce qui te...

🎁🎁 Reçois ton mini guide gratuitement en commentant un joli "🌞" pour clôturer ton année 2025 (et le cycle de 9 ans) avec des questions puissantes et manifester 2026 ! Le guide que j'aurai aimé avoir quand je ne savais absolument pas comment clôturer une année et manifester ! Dans cet épisode, je t’invite à : – faire un vrai bilan émotionnel et identitaire de ton année – comprendre ce que 2025 e...

Cet épisode est une pause, un moment pour commencer cette semaine de fêtes ! Un espace pour te recentrer, calmer ton système nerveux et te reconnecter à toi. Pas pour devenir quelqu’un d’autre. Mais pour te rappeler qui tu es déjà. À écouter autant de fois que nécessaire quand tu doutes, quand tu te sens dispersée, ou simplement quand tu as besoin de revenir à l’essentiel... Laisse ces mots faire...

Hellooo et bienvenue dans ce 21ème épisode des podcasts de Décembre ! Tu peux aimer être entourée et avoir besoin de disparaître parfois. Être très à l’aise avec les autres… puis complètement vidée après. Ressentir intensément, capter les ambiances, les émotions, les non-dits — sans toujours savoir l’expliquer ! Dans cet épisode, je te parle de ce fonctionnement souvent mal compris : Pas pour te c...

Hellooooo et bienvenue dans ce 20 ème épisode des podcats de Décembre ! Aujourd'hui on parle d'un sujet important à l'approche des fêtes, cette sensation de peurs et stress de recevoir certaines remarques, certaines questions, ce stress de la nourriture et de la culpabilité que tu peux ressentir... Si c'est ton cas, cet épisode est fait pour toi ! Prends soin de toi, et bonne écout...

Avoir du mal à se faire des amis, à créer du lien, à se sentir vraiment proche… ce n’est pas un défaut. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce blocage apparaît souvent chez les personnes sensibles, en évolution, en transition intérieure. On parle de protection émotionnelle, de peur d’être vue, de mécanismes inconscients et de ce qui se passe quand on commence à se reconnecter à soi avant de c...

On nous a appris à attendre. Attendre d’être prête. Attendre d’être sûre. Attendre que ce soit plus clair, plus stable, plus rassurant. Hellooo et bienvenue dans ce 18ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode, je te parle de cette illusion du moment parfait . Et de ce que ça cache vraiment : pas un manque de motivation, mais un besoin profond de sécurité. On parle de : pourquoi ton c...

Hellooo et bienvenue à toi dans ce 17ème épisode des podcasts de Décembre ! Aujourd'hui on se retrouve pour faire un update sur mon retour en France hier après 7 mois en Asie/Indonésie ! À force de faire les mêmes choix, fréquenter les mêmes personnes, rester dans ce qui rassure… on finit parfois par se répéter. Et ce n'est plus ce que je veux après mon retour. Dans cet épisode, je parle de la peu...

Hellooo et bienvenue dans mon podcast Osmose : 1 épisode par jour jusqu'au 31 décembre ! Aujourd'hui, je voulais proposer quelque chose de différent. De ces phrases qui me permettent de calmer mon système nerveux quand j'ai peur. Quand je doute de moi. Quand je me fie au regard des autres. Alors j'espère que cet mini épisode pourra t'aider et raisonner en toi. A écrire dans ton...

Il y a des moments dans la vie où tu te réveilles avec une sensation étrange : Tu n’as plus vraiment de rêves. Plus de projections claires. Plus d’élan vers l’avant. Et souvent, on croit que c’est grave. Qu’on a perdu quelque chose. Qu’on est “en retard” ou “bloquée”. Dans cet épisode, je te parle de ce que ça signifie vraiment de ne plus avoir de rêves. Pourquoi ce n’est pas un échec, ni un vide…...

Hellooo et bienvenue dans ce 13ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode, on va mettre la lumière sur ces signaux que tu vois, que tu ressens… mais que tu préfères minimiser. Ces “petites choses” que tu laisses passer, alors qu’en vrai, elles disent tout de l’état de ton couple, de ton estime de toi et de ce que tu acceptes par peur de perdre l’autre. On parle de ces comportements qu...

Hellooo et bienvenue dans ce 12ème épisode des podcasts de Décembre ! Et si on arrêtait l'hypocrisie d'offrir certains cadeaux à des personnes avec qui nous n'avons aucun lien le reste de l'année ? Ou simplement prioriser d'offrir des moments de qualité à celles/ceux qu'on aiment ? À l'approche de Noël, on court partout pour trouver “le bon cadeau”… Alors qu’on n’arrive...

Dans cet épisode, on parle sans filtre d’un sujet un peu tabou : revoir ton ex toxique Pourquoi tu ressens encore l’envie de retourner vers lui, pourquoi ton cerveau te piège, et surtout… pourquoi ça sabote la femme que tu es en train de devenir . On plonge dans : – la chimie du manque – les circuits neuronaux qui te ramènent en arrière – l’illusion de “connexion” – et ce que l’intimité avec un ex...

Hellooo et bienvenue dans ce 10ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode, je t’emmène dans une vision que j'ai eu il y a quelques jours et qui me donne le sentiment de reprendre le pouvoir sur ma vie ! Chaque anniversaire, qui comprend chaque prise de décision, chaque rupture, chaque rendez-vous… ce sont des chapitres que tu écris, volontairement ou non. Pas pour réécrire ton pas...

Helloooo et bienvenue dans ce 9ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode, je déconstruis une croyance qu’on entend encore trop souvent : “tu dois mériter pour avoir”. Non. Tu dois INCARNER. Parce que forcer, prouver aux autres, s’épuiser… ça ne t’ouvre pas des portes. Ou du moins pas.comme tu le voudrais, et dans bonnes conditions. C’est ton énergie, ton identité, ta manière d’être a...

Helloooo les amis et bienvenue dans ce 8ème épisode des podcasts de DÉCEEEEMBRE ! Souvent, tu deviens un red flag tout entier par rapport aux mécanismes de protection que tu t'es créés suite à la relation toxique dans laquelle tu as été... Je te laisse écouter cet épisode qui peut, je l'espère, t'ouvrir l'esprit et te faire rendre compte que NON tu n'es pas le problème. Mais po...

Hellooo et bienvenue dans ce 7ème épisode des podcasts de décembre ! Aujourd’hui on parle d’une peur présente chez de nombreeeuses personnes : la peur de faire des choses seule. Pourquoi c’est si inconfortable ? Qu’est-ce que ça réveille vraiment en toi ? Et surtout : comment cette peur t’empêche de devenir la femme que tu veux être. Dans cet épisode, je te montre comment transformer la solitude e...

Helloooo et bienvenue dans ce 6ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode, je te raconte ce que 7 mois à l’autre bout du monde m’ont vraiment appris : que changer d’air ne suffit pas, mais changer d’environnement… ça peut te réveiller. Je te parle de ce que la distance m’a montré sur moi, sur mes schémas, sur mes limites, mes peurs et sur tout ce que ton environnement, ton entourage,...

Hellooo les amis, et bienvenue dans ce 5ème épisode des podcasts de Décembre !!! Aujourd'hui on parle de sujets qui me tendent tout particulièrement après avoir de nombreuses fois culpabilisé ou me comparer à ce qui m'apportait finalement + de stress et d'anxiété qu'autre chose ! Comment les trends "Skinnytok " et tout le tralala te déconnecte complètement de la réalité e...