Osez une autre voie

Dans cet épisode estival, je vous propose de faire une pause méditative avec nos 6 sens et pour cela, je vous préconise de l'écouter avec des écouteurs ou un casque. Je vais commencer par des recommandations pour qu'ensuite vous puissiez, si vous en avez envie et le temps, continuer votre méditation ou cette pause dans votre quotidien. Rappels : je ne suis pas experte ni professeur de méditation é...

Dans ce court épisode estival, je vous fais part de ma découverte d'un 6ème sens, bouger ou le mouvement. Je suis partie d'une citation de Rodolfo Llinas, spécialiste du cerveau « nous ne bougeons pas parce que nous pensons, nous pensons parce que nous bougeons » que j'ai entendu dans une conférence. Puis, il y a eu la réflexion d'Alain Berthod, neurophysiologiste, pour qui le mouvement est un 6èm...

Dans ce court épisode estival, je vous invite à jouer avec vos 5 sens pour découvrir votre profil d'apprentissage en sachant qu'il y en a 3 : visuel (50% de la population) , auditif (30% de la population) et kinesthésique (20% de la population), un autre outil de connaissance de soi qui me paraît intéressant de connaître pour prendre soin de soi et notamment méditer ou mettre en place vos prochain...

Dans cet épisode solo, spontané et très spécial car c'est le 20ème épisode que je fais en plus des courts épisodes et avec 8 interviews. Or il y a peu de personnes qui arrivent jusqu'à cette 1ère étape. Donc, je suis fière de moi et également fière de vous car vous avez pris ce temps pour vous et je vous remercie pour votre confiance. C'est pourquoi, je suis pleine de joie et de gratitude. Et pour...

Avec son 1er livre en portugais "O Grito do Corpo" qui est traduit en anglais et français, Camille Farge nous montre et explique l'importance de prendre soin de notre corps. Après une courte introduction où je vous explique comment j'ai connu Camille, elle se présenteraet vous dira où elle vit. D'ailleurs, elle nous partagera pourquoi elle est devenue kinésithérapeute et d'où lui vient cette passi...

Dans ce court épisode, je vous présente mes 3astuces pour prendre du temps pour vous même en vacances ... organisées et que j'ai appliqué lors de mon séjour organisé car oui les vacances arrivent . Et c'est le moment pour vous de garder vos bonnes habitudes ou d'en tester de nouvelles ou de connaître votre rythme biologique si vous êtes seule sans enfant ou à plus vous reposer si vous êtes manifes...

Dans ce nouveau duo, je vous explique comment j'ai pu lancer mon podcast « Osez une autre voie » tout en prenant soin de moi avec Justine Arma, mentor business et podcast . Et, pourquoi j'ai choisi l'accompagnement MOVA (Murmurez à l'Oreille de Votre Audience) de Justine Arma : 1°) gestion en 2h par semaine 2°) et module pour prendre soin de soi et tenir dans la durée (+ 2 autres raisons viendront...

Camille Farge nous explique comment la musique et la chanson sont venues dans sa vie. Puis elle nous partagera dans l'intimité de cet épisode (à écouter avec des écouteurs ou casque), l'histoire de son 1er album et surtout de sa 1ère chanson. Episode musical car musique en fond et chanson en acoustique à la fin, ou plutôt quelques accords car cela faisait 2 ans que Camille ne l'avait pas chantée e...

Dans ce duo, je vous partage comment le coaching vocal avec Nadja m'a aidée à mieux me connaître ainsi que d'autres clients à travers des anecdotes que Nadja va vous raconter. Après une introduction où je vous explique comment j'ai rencontré Nadja El Manceur, Nadja se présentera elle-même avec ses propres mots car coach vocal pour la voix chantée et la voix parlée, artiste, chanteuse, en collabora...

Aujourd'hui, nous allons découvrir comment les lettres hébraïques avec la bibliothérapie peuvent nous aider à mieux nous connaître. Et pour cela, j'ai fait appel à un expert, Lionel Aobdia. Je vous raconterai, comme d'habitude, comment j'ai rencontré Lionel. Puis, Lionel se présentera lui-même avec ses propres mots : bibliothérapeute passionné par l'énergie et la puissance des mots et des jolis mo...

Dans cet épisode en solo, je reviens sur l'accompagnement que j'ai fait avec Anne Piedallu , où je suis Hiver, eau et ligne et je vous parlerai aussi de ma porte verte, en référence au livre de Fabrice Midal, les 5 portes. 1°) Retour d'expérience sur l'accompagnement d'Anne Piedallu de « Vraie et essentielle », ⁠https://www.vraie-et-essentielle.fr/⁠ , et notamment son retour à son Essenci'elle  :...

Dans cet épisode, nous allons découvrir comment nous pouvons mieux nous connaître via nos vêtements et plus particulièrement nos couleurs, coupes et matières. Après une introduction où je vous explique comment j'ai rencontré Anne Piedallu de « Vraie et Essentielle » Anne se présentera elle-même avec ses propres mots car elle aime et fait beaucoup de choses. Elle fut enseignante, aujourd'hui elle e...

Dans ce court épisode, je vous présente les 14 routines que j'ai retiré de la lecture du livre "Agir et penser comme un chat" de Stéphane Garnier. C'est aussi pour m'assurer qu'entre les différentes interviews, vous continuez à prendre soin de vous, à inscrire vos moments pour vous et à les respecter le plus possible. Et peut-être que si vous avez ou avez eu un chat, ce sera plus facile ou cela vo...

Aujourd'hui, Aline Maurer nous explique comment le Design humain peut nous aider dans notre quotidien grâce à notre schéma ou carte. Pensez à télécharger votre schéma ou carte du Design humain avant d'écouter cet épisode : Design Humain France ou Design Humain | Déployez vos potentiels ! France Il vous faut votre date de naissance, lieu et heure de naissance. Pour rappel, Aline Maurer est : "accom...

Dans cet épisode, Aline va nous expliquer comment elle a découvert le Design humain et nous donner les grandes lignes pour chacun des types existants. Après une introduction où je vous explique comment j'ai découvert Aline Maurer, Aline se présentera elle-même avec ses propres mots "accompagnatrice en Design humain et bibliothérapie" et ses différentes casquettes. Puis notre experte vous racontera...

Le 23 avril c'était la journée mondiale du livre. C'est pourquoi, je vous parlerai en quelques mots de ce que c'est la Bibliothérapie et de ma relation particulière avec les livres. Attention coquille dans l'audio, il n'y a pas de définition dans les dictionnaires français. La Bibliothérapie va au delà des goûts littéraires car ce qui importe c'est soit les déclics chez la personne, soit le débloc...

Dans cet épisode, j'ose vous parler des 5 alternatives que j'ai testé pour oser prendre soin de moi et me mettre en priorité et aussi grâce à l'aide de personnes . Tous mes déclics ne sont pas venus seuls et du jour au lendemain. Donc patience et douceur envers vous-m'aime*. Comme vous le savez, je suis curieuse et j'aime comprendre et apprendre. Donc par le biais de circonstances ou de personnes,...

Malgré les épisodes précédents, vous n'arrivez peut-être pas à oser prendre ce temps pour vous car des contraintes ou poser vos limites est difficile. Alors justement, j'aimerai vous proposer une méthode et quelques exemples pour vous inciter à voir ces contraintes autrement et poser peu à peu vos limites dans votre agenda afin justement de prendre ce temps pour vous. 1°) listez vos contraintes qu...

Peut-être que malgré tous les épisodes précédents, vous vous sentez encore coupable de prendre du temps pour vous, de vous mettre en priorité car oui nos peurs et/ou nos croyances peuvent nous culpabiliser car nous ne voulons pas être égoïste, mais nous voulons être aimée, prendre soin de nos enfants, .... 5 possibles peurs/croyances qui reviennent souvent : 1°) peur du regard, ou de ce que pensen...

Je vous propose un nouvel épisode court pour réfléchir à comment vider, se vider pour mieux se remplir. Tout cela en expirant d'abord avant de reprendre une longue et profonde inspiration, à éliminer, ranger, faire du tri chez soi ce qui aura aussi un impact à l'intérieur de vous, (en tout cas, moi, je me sens pleine d'énergie après une session de rangement, de classement, de tri) afin de faire de...

Cet épisode est un complément à l'épisode 6 d'où les 3 astuces supplémentaires pour vous permettre de bien préparer ses temps pour vous. 1°) Planifier en 1er et avant tout le reste, vos temps pour vous et inscrivez les dans votre agenda comme un rdv professionnel ou médical. Puis compléter avec vos rendez-vous professionnels, médicaux, des enfants,... et enfin gardez un temps pour les imprévus qui...

Prendre du temps pour soi est important et pour cela, je vous propose 5 étapes préalables. Je sais que certaines vous êtes impatientes de commencer à prendre soin de vous mais rappelez vous ici dans ce podcast, c'est la lenteur, la patience, douceur qui priment et non de courir sans cesse, de FAIRE comme un robot. Je vous invite plutôt à Etre, à vous mettre sur pause, à vous poser des questions su...

Après le rythme biologique et le sommeil, voici l'évolution des mes croyances sur le sport ou le mouvement. Aujourd'hui, j'ai des rituels matinaux et dans la journée qui sont même devenus des habitudes et pourtant, je n'aimais pas le sport à l'école, voire je détestait cette discipline . Et j'ai même eu quelques incidents dont une rupture du tendon à la main droite. Donc le sport c'est bon pour la...

Episode spécial et court sur les allergies et comment le magnétisme m'a aidée à m'en libérer. Pourquoi ? parce que j'en ai souffert pendant plus de 35 ans et que je pensais avoir tout essayé : les piqûres, la désensibilisation, l'homéopathie, les antihistaminiques, sauf le magnétisme qui m'a débarrassé de mes allergies aux pollens, graminées et poils de chats et chiens. Alors, si je peux vous aide...

Après l'épisode sur le rythme biologique, il me paraissait naturel de vous parler de sommeil car tout est lié et notamment des croyances que j'ai eu pendant mon burnout. Une des 2 croyances que j'avais : c'était que seules quelques personnes peuvent s'endormir directement et facilement dès qu'elles posent la tête sur l'oreiller. Or non, ce n'était qu'une croyance et une croyance temporaire lorsque...