Optima Vita

Heel veel mensen voelen een afkeer naar zichzelf als ze in de spiegel kijken. Hoe kun je dit veranderen? Ik geef je een aantal tips in deze podcast! Meer over Human Design in podcast #48 Website: https://www.optimavita.nl/ Instagram: https://www.instagram.com/optimavita LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Je weet ondertussen misschien dat ik mijn klanten (en mezelf!) af raad om op de weegschaal te staan. Hoe bepaal je dan of je goed bezig bent wat betreft je gezondheid?? Ik vertel je hoe ik dat met mijn klanten doe. Masterclass: https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Website: https://www.optimavita.nl/ Instagram: https://www.instagram.com/optimavita LinkedIn: https://www.linkedin.com/...

Ik deed afgelopen week een familieopstelling en vond het best spannend! Ik vertel je wat mijn ervaring was en wat ik eruit haalde. Boek 'De fontein': https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1065663&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fde-fontein%2F9200000066051681%2F&name=De%20fontein%2C%20vind%20je%20plek%2C%20Els%20van%20Steijn Podcastinterview...

Hoe lang duurt het eigenlijk voordat gezond eten een gewoonte is geworden? Wanneer gaat het automatisch? Daarover heb ik het in deze aflevering. Masterclass: https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Website: https://www.optimavita.nl/ Instagram: https://www.instagram.com/optimavita LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Mijn antwoord op de vraag die me al jaren wordt gesteld: zijn spieren zwaarder dan vet? Of is dit een hardnekkige fabel? Masterclass: https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Website: https://www.optimavita.nl/ Instagram: https://www.instagram.com/optimavita LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Ik geef een online masterclass over het verminderen van eetbuien! In deze aflevering vind je veel informatie. Meer info en aanmelden kan via deze site: https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ T/m maandag 18 september betaal je slechts €47,-. Op dinsdag 19 september kun je de kortingscode YOUTUBE20 gebruiken om alsnog deze mooie korting te krijgen. Daarna geldt de reguliere prijs van €...

Tegenslagen, we hebben ze allemaal in meer of mindere mate. Hoe je ermee om gaat, kan ik hele grote mate je geluk bepalen. Ik praat er met je over in deze aflevering. Masterclass ´Eindelijk vrij van eetbuien!´: https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2- Website: https://www.optimavita.nl/ Instagram: https://www.instagram.com/optimavita LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Ik ben momenteel 4 maanden zwanger en krijg nog meer dan anders vragen van andere zwangere vrouwen over gezond eten en sporten. Ik deel heel graag mijn kennis als diëtist en sportprofessional met je...en natuurlijk mijn ervaring van deze en eerdere zwangerschappen. Website: https://www.optimavita.nl/ Instagram: https://www.instagram.com/optimavita LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Als diëtist krijg ik heel regelmatig vragen over brood. Is het gezond? Of kun je het beter vermijden? En waar komen dan die verhalen vandaan dat het slecht zou zijn? Vandaag geef ik je duidelijkheid. Website: https://www.optimavita.nl Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Hebben korte workouts wel zin? Je hebt misschien wel eens gehoord dat dat niet zo is. Omdat je na 30 minuten pas in de vetverbranding komt. Ik geef je hier meer duidelijkheid over! Zijn korte workouts effectief voor conditie, kracht, vetverbranding en afvallen? Website: https://www.optimavita.nl Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

We denken vaak dat gezondheid draait om voeding, beweging en slaap...maar er is zo veel meer! Vandaag heb ik het met je over niks doen...en hoe slecht we daar in zijn geworden! Ik deel mijn gedachtes, mijn ervaring en mijn tips. Ook vertel ik je waarom niks doen zo ontzettend waardevol is voor je gezondheid. De kracht van het nu: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1065663&f=TXL&url=ht...

Ongeveer 1,5 jaar geleden ontdekte ik Human Design. Ik vind het MEGA interessant en deel er dus graag over! Jouw design opvragen: www.myhumandesign.com Het boek: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1065663&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fhuman-design%2F9200000011326212%2F&name=Human%20design%2C%20Guido%20Wernink Mijn traject: https://www.optimavi...

Ik vertel je wat het project is dat ik vanaf februari ga doen! De YouTube video waarover ik het heb: https://www.youtube.com/watch?v=lFmaqqaRPCs Mijn traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Deze aflevering heeft een nieuw intro! Ik focus me niet langer alleen op ondernemers. Ik vertel je waarom en geef je een inkijkje in mijn toekomstplannen. Mijn traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Het is zomer, dus ik wil het heel graag even met je hebben over ijs! Welk ijs kan je nu het beste nemen? Wat is de meest gezonde keuze? En hoe vaak ijs eten is gezond? Mijn traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Hoe krijg je meer zelfliefde? Deze vraag krijg ik ontzettend vaak. Ik deel een methode die je zelf kunt inzetten in deze aflevering! Het boek 'Je moet niks': https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1065663&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fje-moet-niks%2F9300000145339671%2F&name=Je%20moet%20niks%2C%20Heidi%20Stiegelis Mijn aanbod: https://optimavita.nl Instagram: http://w...

Soms ben je zoekende. Wat is de juiste beslissing om te nemen? Ga ik wel op de juiste manier met voeding om? Waar word ik echt gelukkig van? Ik geef je in deze podcast een hele simpele methode om antwoord te vinden op deze vragen! Mijn aanbod: https://optimavita.nl Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Ik vond het altijd vreselijk frustrerend om geblesseerd of ziek te zijn. Ik had dan het gevoel dat mijn lichaam me in de steek liet. Dat is enorm veranderd. Ik vertel je hoe mijn mindset nu is. Mijn aanbod: https://optimavita.nl Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Ik ben er heel open over dat ik afraad om afvallen als doel te hebben. Waarom? Dat vertel ik nog eens kort in deze aflevering. Ook leg ik uit waarom er naar mijn idee toch een wens mag zijn om gewicht te verliezen en hoe dat samen kan passen met intuïtief eten en luisteren naar je lichaam. Mijn traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Instagram: https://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: ht...

Je denkt misschien dat honger altijd hetzelfde is, maar er zijn ontzettend veel verschillende soorten honger. In deze aflevering bespreek ik er 10 met je. Ik vertel je hoe je ze herkent en hoe je ermee om kunt gaan. De aflevering met de hongerschaal: https://open.spotify.com/episode/6KrQRjNjrthYuun6PmnO8E?si=gCWYavpLREa1idAF-74ljQ Mijn traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Instagram: https://...

We bespreken een heel vaak voorkomend probleem: emotie eten. Hoe kun je ervoor zorgen dat dit sturctureel minder vaak gebeurt!? Ik vertel het je in deze podcast. Mijn traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Instagram: https://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Veel mensen zien door de bomen het bos niet meer. Welke yoghurt is gezond? En zijn melkproducten überhaupt wel gezond te noemen? Ik geef je meer duidelijkheid in deze podcast. Podcast voedzaam ipv gezond: https://open.spotify.com/episode/2uKXZaSlrI3onkUggauLWg?si=5817310aea534882 Mijn traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Instagram: https://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: https://www....

Moet je eigenlijk meer eten op dagen dat je sport? Ik vertel je er meer over in deze aflevering! 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Instagram: https://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Ik vertel in deze aflevering openhartig over wat er de afgelopen tijd allemaal is gebeurd. We hebben een vroege miskraam gehad, ik start een nieuw coachtraject en ik ben (denk ik) inderdaad iets afgevallen. Podcast over mijn vorige coachtraject: https://spotifyanchor-web.app.link/e/mkMRHb0vzAb Video 1 eerste miskraam: https://www.youtube.com/watch?v=mD_EZK9xA-0 Video 2 eerste miskraam: https://www...

In deze aflevering vertel ik je hoe ik met voeding om ga tijdens een 12 daagse all inclusive zonvakantie. Hoe bepaal ik hoeveel lekkere dingen ik neem en wanneer ik juist voor voedzaam kies!? Website: https://www.optimavita.nl/ Instagram: https://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/