Optima Vita

Heel veel mensen denken dat afvallen ze gaat helpen om trots te worden op hun lichaam. Niets is minder waar. Waarom dit zo is...en hoe je dan wél trots wordt op je lijf, vertel ik je in deze podcast. Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn aanbod: https://optimavita.nl Instag...

Ik geef je een update over de afgelopen maanden. Hoe ik ging van niet meer willen werken naar bakken met energie voor een nieuw project. Ook heb ik het over kritiek die ik kreeg, mijn dromen voor de toekomst en over wat ik geleerd heb in de afgelopen maanden. Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn aanbod: https://optimavita.nl I...

Ik hoor vaak gezegd worden dat suiker vergif is. Ik ben het daar niet mee eens. Ik leg je uit waarom niet en geen antwoord op vragen als: Is suiker verslavend? Is natuurlijk suiker beter dan geraffineerd suiker? en Hoeveel suiker zou je dan mogen eten? Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn aanbod: https://optimavita.nl Instagra...

Ik geef je een hele gerichte oefening die je kan helpen om van je snaaibuien af te komen! Vrijwel al mijn klanten worstelen met momenten waarop ze (veel) meer snoepen of snacken dan ze eigenlijk willen. Telkens nemen ze zich voor om dit niet meer te doen, maar elke keer mislukt het. Ik ervaarde dit jaren geleden zelf ook....en weet als geen ander hoe vervelend het kan zijn. Ik geef je graag mijn u...

In deze video vertel ik je alles over drinken. Waarom is het belangrijk? Hoeveel moet je drinken op een dag? Moet het perse water zijn? Wanneer drink je teveel? En hoe zit het met zoetstoffen? Zijn die ongezond? Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn aanbod: https://optimavita.nl Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn:...

Het lijkt mischien onschuldig, sporten met afvallen als doel, of breder worden, of rondere billen krijgen. Het kan echter schadelijke effecten hebben. Zowel mentaal als fysiek. Ik praat erover in deze podcast en geef je mijn ultieme tip! Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Ins...

Officieel gaat mijn verlof bijna in. Ik ben namelijk ruim 35 weken zwanger. Ik update je daarom over mijn plannen wat betreft uploaden en ik heb het ook over mijn bevalwensen en vertel je hoe mijn huidige werkdagen eruit zien. Abonneer gratis: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavita Video over lichaamsgewicht: https://www.youtube.com/watch?v=kexcObZ6o-U Video over pro...

We worden in deze tijd bekogelt met mindsettips over dankbaarheid, positiviteit en zelfliefde. Er is iets wat ik daarbij vaak mis... Wat? Dat vertel ik je in deze aflevering. Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn aanbod: https://optimavita.nl Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/...

Dry January lijkt misschien alleen maar positief voor je gezondheid. Ik kijk daar anders naar. Waarom ik er geen fan van ben, vertel ik in deze podcast. Ook geef ik een alternatief, dat in mijn ogen vele malen effectiever is. Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn aanbod: https://optimavita.nl Instagram: http://www.instagram.com...

Doelen stellen lijkt noodzakelijk om fit te worden, gezond te leven of af te vallen. Soms werken ze je echter juist tegen! Ik vertel je waarom. Zo leer ik je tegelijkertijd doelen stellen die je wél gaan helpen. Abonneer gratis: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavitaVideo over afvallen als doel: https://www.youtube.com/watch?v=bktgFoGRUjU Masterclass 'Eindelijk vrij...

Tijdens de kerstdagen of met oud en nieuw is de kans groot dat je meer eet dan je eigenlijk behoefte aan had. Wat doe je hiermee? Ga je een balansdag inlassen? Is het slecht om je ontbijt dan over te slaan? Ik geef je antwoord op deze vragen en natuurlijk nog een aantal van mijn ultieme tips! Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mi...

Ik krijg regelmatig de vraag hoe ik weer fit ga worden straks na mijn bevalling. Daar heb ik zo mijn hele eigen ideeën over! Ik vertel je ze in deze aflevering. Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn 1 op 1 VIP traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Instagram: https://www.instagram.com/optimavita LinkedIn: https://www.linked...

Het is december. Ik hoor alweer veel om me heen over diëten, detoxkuren en sportprogramma's vanaf januari. Vaak met het doel: Afvallen. Onderzoek wijst uit dat de kans van slagen hiermee ontzettend klein is. Ik leg je uit waarom en ik geef je mijn tips. Podcast over lichaamsbeeld: https://open.spotify.com/episode/0S17cVg7MN90z0Cu5qklJl?si=8tM3Hf4pQkuQCF28njQ2BA Video over dankbaarheid naar je...

Heel veel mensen zijn bang om teveel te eten. Ik vertel je wat je met deze angst kunt. Of het een reële angst is en wat mijn ultieme tips zijn. Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn 1 op 1 VIP traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Instagram: https://www.instagram.com/optimavita LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimav...

Je hoort misschien wisselende verhalen over noten. Ik geef je in deze podcast de waarheid, gebaseerd op sterke wetenschappelijke onderzoeken. Zijn noten gezond? Kun je ze gebruiken bij afvallen? Kies je voor gezouten of ongezouten? Gebrand of ongebrand? En hoe zit het met pinda's? Instagram Coenfirmation bias: https://www.instagram.com/coenfirmation_bias/ Masterclass 'Eindelijk vrij van ee...

Ik heb zeer weinig energie tijdens deze zwangerschap. Sporten en bewegen lukt niet. Hoe ga ik daarmee om? Levert het angsten op? Ga ik compenseren met voeding? En hoe zit dat met je gewicht of met spierverlies? Ik bespreek het in deze aflevering. Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn 1 op 1 VIP traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1...

Veel mensen denken dat gezond leven hen nooit gaat lukken. Dat ze onmogelijk een balans kunnen vinden die bij hen past. Juist dit houd je tegen in het behalen van je doelen! Ik vertel je waarom en ik geef je tips. Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn 1 op 1 VIP traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Instagram: https://www....

Gezond leven en een balans hebben is belangrijk voor mij. Maar hoe doe je dat tijdens feestdagen? De decembermaand kan nogal bedreigend lijken met Sinterklaas, Kerst EN oud& nieuw. Ik geef je mijn tips over calorieën, gezonde hapjes, sporten, restjes etc. Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn 1 op 1 VIP traject: https://www.optimavita....

In een YouTube video van laatst deed ik een uitspraak die veel vragen op riep. Ik vertelde namelijk dat ik vaak witte pasta at, omdat ik dat lekkerder vind. Naar mijn idee wordt het eten van volkorenpasta véél te belangrijk gemaakt soms. Waarom? Dat vertel ik je in deze podcast. De What I Eat video: https://www.youtube.com/watch?v=FSI1PLI68Rg Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': http...

Ik vertel je over de coaching die ik heb gevolgd in de afgelopen jaren. Onder andere persoonlijke coaching, EMDR, businesscoaching, Human Design en Familieopstellingen. Podcast businesscoaching: https://open.spotify.com/episode/3boNteydR0qduLRj3G5hA0?si=db656b3c45c14987 Podcast Human Design: https://open.spotify.com/episode/3HE1lyb76bA2BmgbMLeu5n?si=147205391ee64262 Podcast Familieopstelling: http...

In deze aflevering heb ik het over de vraag 'Hoe voel jij je over je lichaam?' Het is namelijk heel opvallend dat heel veel mensen hier op een bepaalde manier over antwoorden. Daarover wil ik je aan het denken zetten. Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Website: https://www.optimavita.nl/ Instagram: https://www.instagram.c...

In deze persoonlijke update heb ik het over mijn zwangerschap en de kwalen en onzekerheden die daarbij horen. Ook praat ik over mijn werkplannen, dromen en vertel ik dat ik weer een opleiding doe. Podcast over mijn familieopstelling: https://open.spotify.com/episode/0L94HHeH5Ez8WeL3uXSPUy?si=17816500c21e47a7 Website: https://www.optimavita.nl/ Instagram: https://www.instagram.com/optimavita Linked...

Er valt mij al een paar jaar iets op: in mijn ogen hebben veel vrouwen in de fitnesswereld last van darmklachten en/of PDS. Ik heb dit zelf ook ervaren! Toen ik echter mijn eetregels aan de kant zette, verdwenen mijn klachten volledig. Zou hier een verband tussen zitten? Over mijn eigen worsteling met voeding: https://open.spotify.com/episode/73X3dSoOr6PS5TOQ4mX6wy?si=RmxzTzr4SIGx29HoQAtPVA Websit...

Lukt gezond leven of afvallen structureel niet bij jou? Heel waarschijnlijk ben je dan te streng of te lief voor jezelf. Hoe je dit herkent en wat je ermee kunt, vertel ik je in deze aflevering. Website: https://www.optimavita.nl/ Instagram: https://www.instagram.com/optimavita LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

In onze maatschappij ligt de focus zo vaak op uiterlijk en gewicht. Ik vind dit onwijs jammer! Daarover praat ik met je in deze podcast. Website: https://www.optimavita.nl/ Instagram: https://www.instagram.com/optimavita LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/