Optima Vita

Ik ben MEGA enthousiast, want mijn online cursus speciaal voor mama' s van jonge kinderen staat NU online. In deze aflevering vertel ik je er meer over én geef ik je een kortingscode: optima50 voor €50,- korting. De online cursus: https://marloeskorver.nl/ Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Website: https://optimavita.nl Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Ik geef je een update over hoe het staat met mijn sportgedrag en met mijn voeding. Zes maanden geleden lukte het sporten totaal niet. Ik maakte toen een plan. Hoe is het er nu mee? #91 Sporten lukte totaal niet: https://spotifycreators-web.app.link/e/qMgZ7ijJkTb #73 Plan dat ik maakte tijdens mijn zwangerschap: https://spotifycreators-web.app.link/e/ADlWHxlJkTb Mijn 1 op 1 traject: https://www.opt...

Het is een hot topic, plantaardige oliën, omega-3 en omega-6 vetzuren. Als je veel bronnen moet geloven, zijn omega-6 vetzuren ontstekingsbevorderend en kunnen we ze beter mijden. Is dit eigenlijk zo?? Ik ga erop in in deze aflevering. Instramaccount Coen: https://www.instagram.com/coenfirmation_bias/ Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Website: https://optimavita.nl Instagram:...

Ik deel vandaag zes boeken met je, die heel veel invloed hebben gehad op mijn leven. Grote aanraders wat mij betreft, die mij aan het denken hebben gezet en die wat mij betreft positieve veranderingen hebben aangebracht. Aflevering over Human Design: https://open.spotify.com/episode/3HE1lyb76bA2BmgbMLeu5n Aflevering over familieopstelling: https://open.spotify.com/episode/0L94HHeH5Ez8WeL3uXSPUy Th...

Je hoort mij nooit zeggen dat je een product juist wel of niet zou moeten eten. In deze aflevering leg ik je precies uit waarom ik dat niet doe, hoe ik tóch rekening houd met wetenschappelijke bevindingen en wat dan wel de basis is van de adviezen in mijn coaching Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Website: https://optimavita.nl Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

In deze aflevering vertel ik je over drie valkuilen waar ik zelf soms keihard in trap. Ons doel is vaak valkuilen vermijden of elimineren. Dit is vaak niet helpen. Ik vertel je waarom niet en ik vertel je hoe je van jouw eigen valkuilen kunt leren en hoe je ermee om kunt gaan! Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Website: https://optimavita.nl Instagram: http://www.instagram.com/...

Veel vrouwen zijn onzeker over hun gewicht tijdens de zwangerschap. Begrijpelijk! Ik was het zelf ook, ondanks dat het binnen mijn vakgebied valt. Ik wil hier heel graag over praten in deze aflevering. Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Website: https://optimavita.nl Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

In de lente gaan alle reclames los: maak je lichaam klaar voor de zomer! Jouw lichaam is al helemaal klaar voor bikini. Ik inspireer je in deze podcast om onvoorwaardelijke liefde te gaan voelen voor jouw lijf. Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Website: https://optimavita.nl Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Ze zijn MEGA populair, de eiwitshakes, eiwitpoeder, eiwitrepen en andere producten met toegevoegd eiwit. Moet je ze gebruiken als je sport? En wanneer dan? Helpen ze om af te vallen? Ik vertel je er alles over in deze aflevering! Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Website: https://optimavita.nl Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/i...

Aflevering 100 van mijn podcast! Ik vond het leuk om dat te vieren met een persoonlijke Q&A. Ik vertel je onder andere of ik ooit gevoelens had voor een vrouw, wat mijn grootste levensles was en waarom ik in oude vlogs veel drukker was dan nu. De video over mijn verleden: https://youtu.be/neC6cFTsFX0?si=xMOToEltIgq5LqDz Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Website: https://op...

De lijstjes met calorieën in paaseitjes vliegen weer om je horen. Deze kennis heeft vaak enkel een negatief effect. Ik leg je uit waarom. Ook vertel ik je wat kan bijdragen aan jouw gezonde relatie met paaseitjes (of andere lekkere dingen :)). Aflevering over voeding labelen als goed of slecht: https://spotifycreators-web.app.link/e/B8AZlw8vuRb Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1...

Als je voor de spiegel staat en je 'blegh' voelt, dan is het verleidelijk om te denken dat je je beter gaat voelen als je iets aan jouw lichaam gaat veranderen. Niets is minder waar. Ik praat erover in deze aflevering. Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Website: https://optimavita.nl Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavit...

Niet gaan sporten uit zelfliefde, of jezelf juist pushen omdat je weet dat je je beter gaat voelen na het sporten. Waar ligt de grens? Ik geef je houvast in deze aflevering Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Mijn aanbod: https://optimavita.nl Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Intuïtief eten vind ik een prachtige methode, maar hij is niet heilig! Er zijn heel wat voorbeelden te noemen waarin je beter niet intuïtief kunt eten. Ik geef je er vijf in deze aflevering. Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Mijn aanbod: https://optimavita.nlInstagram: http:...

Als je daar een restaurant, feestje of evenement gaat, ben je misschien geneigd voor die tijd minder te eten of meer te bewegen als compensatie voor de extra ongezonde calorieën. Ik deed dat ook altijd! Het lijkt onschuldig, maar dat is het niet! Ik vertel je waarom niet en geef mijn eigen ervaring. Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuie...

Januari zit vól met triggers wat betreft diëten, keihard sporten en afvallen. Wat doe je hiermee als je juist bezig bent met thema's als zelfliefde en zelfacceptatie? Ik geef je mijn tips in deze aflevering. Aflevering over Dry January: https://open.spotify.com/episode/0No5soq3hcHTGH6ssFzh0n?si=lDHDk-S0SVafFn2R02E9Cg Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Masterclass 'Eindelijk vri...

In deze aflevering geef ik mijn tips voor als jij jouw lichaam niet mooi vindt. Veel mensen besluiten dan te gaan diëten of te gaan sporten, met alle negatieve effecten van dien. Maar wat doe je dan wel?? Aflevering sporten met uiterlijk doel: https://open.spotify.com/episode/0xGTRZxmhuolcy680De4lp?si=1YltiQ8ATceN5_SUZAuIjw Volgtips Instagram: https://www.instagram.com/carys.whittaker/ https://www...

In deze aflevering heb ik het over verspakketten, maaltijdsalades en stoommaaltijden. Zijn ze gezond? Of kun je ze beter laten staan? Zoals vaak, vind ik dat het antwoord heel veel nuance nodig heeft... Voedzaam ipv gezond: https://open.spotify.com/episode/2uKXZaSlrI3onkUggauLWg?si=h-oI97fgRMiNJWWxsq0Y-w Over witte rijst: https://open.spotify.com/episode/0bv5xvbXbaUnmIjhUev4Sv?si=7vE8tvqoRGKIk5eHS...

Ik heb 100 excuses om niet te gaan sporten. Eigenlijk vind ik dat ik wel zou moeten. Hoe ga ik hiermee om? Ik deel het in deze podcast. Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn aanbod: https://optimavita.nl Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: https://www.linkedin...

Het is ontzettend waardevol voor je gezondheid om jezelf aan te leren voeding niet langer te labelen als goed of slecht. Waarom dit zo is en hoe je dit kunt aanpakken, dat vertel ik je in deze aflevering. Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn aanbod: https://optimavita.nl Instagram...

Het is zo lastig als jij en je partner totaal verschillen wat eten betreft. Hoe ga je daar mee om? Ik deel mijn ervaring en natuurlijk mijn tips. Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Mijn aanbod: https://optimavita.nl Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/ LinkedIn: https://ww...

In deze aflevering heb ik het over eetregels. Waarom zijn ze schadelijk, hoe herken je ze en hoe kun je ze aanpakken! Uiteraard geef ik je een opdracht waarmee je direct aan de slag kunt. Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Mijn aanbod: https://optimavita.nl Instagram: http://www.inst...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Saskia Koopman, bij wie ik de opleiding 'Body Image Intensive voor professionals' volgde. We hebben over het onderwerp lichaamsbeeld. Wachtlijst voor de opleiding: https://blijdieetvrij.plugandpay.nl/r?id=WhpcnqHX Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/mas...

Ik heb het in deze aflevering over gedachtes en verhalen die wij hebben over onszelf...en hoe die ons kunnen tegenhouden in het bereiken van onze doelen. Aflevering hoe ik zelf worstelde met mijn voeding: https://open.spotify.com/episode/73X3dSoOr6PS5TOQ4mX6wy?si=439de12303674cbe Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn 1 op 1 tra...

Je bent net zo lekker bezig met gezond leven...en na een paar dagen verval je weer compleet in oud gedrag. In deze podcast vertel ik je hoe je zo'n soort terugval voorkomt, of liever gezegd, hoe je ermee omgaat! Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/ Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn aanbod: https://opti...