Op de voorgrond

Zelfvertrouwen en zelfverzekerd zijn. Wanneer ben je dat? Wat zorgt er voor dat je zelfverzekerd bent? Weet je al wat jouw kwaliteiten zijn? Of mag ik jou helpen om te gaan schatgraven in jezelf!

Ik gebruik heel vaak het woord mooi. Bijvoorbeeld; “Ik wens je een mooie dag” Of “Je bent een mooi mens”. In deze podcast vertel ik je over het woord mooi. Wat maakt jouw leven mooi?

“Chantal, ik heb helemaal geen coaching nodig! Ik heb geen probleem” Een goede vriendin van mij maakte onlangs deze opmerking. Een cadeautje, want ik ging erover nadenken. Waarom denken mensen dat je alleen coaching nodig hebt als je een probleem hebt… in deze podcast leg ik je uit waarom ik denk dat je ook coaching kunt gebruiken als je geen probleem hebt 😀

Door Corona was ik van de doordenderende trein gestapt. Nu de wereld weer open gaat, merk ik dat ik snel weer meegezogen wordt in de vaart. Het oude bekende patroon. Toch maak ik bewuster keuzes hoe ik met mijn tijd omga. Vind jij het heerlijk om weer op de trein te stappen of pak jij het anders aan?

Ik vertel je in deze podcast over verbinden. Soms komen er mensen op je pad die je de kans geven om te kunnen geven. Mensen die zorgen voor de verbinding tussen verschillende mensen die elkaar niet kennen. Die naar anderen om kijken en begaan zijn met een ander. Een cadeautje om deze mensen op je pad tegen te komen.

Het buitenkantje is een buitenkantje. Het komt in veel verschillende verschijningen. En dan de binnenkant. Daar achter de façades, gedragingen, eigen overtuigingen ligt een schat verborgen. Een schat die er altijd al heeft gelegen en alleen gevonden mag worden door door die buitenkant heen te kijken. Wat is jouw schat?

Soms sluimert er iets. Er sluimert iets op de achtergrond. Je kunt je vinger er niet helemaal opleggen, maar er is wel iets. Een gevoel. Een gevoel wat je niet helemaal kunt plaatsen, maar het houd je bezig… Je raakt in de war. Het gaat toch zijn gangetje? Het gaat goed met de mensen om je heen. Je zegt dat als het goed gaat met de ander, het ook goed met jou gaat. Is dat zo? Of zet je jouw eigen...

Ritmes. Soms heb je ritmes die goed voor je werken, maar toch wijk je er soms van af. Door ziekte of stress of drukte stop je met een bepaald ritme ook al weet je dat dat ritme helpend is. Het weer oppakken van het ritme kost toch vaak veel moeite. Hoe kun je jezelf weer in beweging krijgen en terug in het ritme komen?

De kleine dingen die je deed hebben me groots gemaakt. Een mooi versje. Een versje dat ik ingelijst kreeg van een collega uit mijn praktijk. Een kort versje. Wel een versje met impact. Het ontroerde me. Ik besefte me dat dit de kern is van mijn bestaan. van ons bestaan. Het zit hem niet in de grootse dingen die je neerzet. De grote stappen die je maakt. De grote veranderingen die je doormaakt. Er...

Met grote stappen snel thuis. Een bekend spreekwoord. We willen liever gisteren dan morgen onze doelen behalen. Alles zo snel mogelijk uit het leven halen wat er in zit. Met grote stappen willen we snel ons doel behalen. maar zo werkt het gewoon niet, het begint met het zetten van een stap, geen reuzenstap. Een muizenstap is soms al meer dan voldoende. Je komt namelijk in beweging. In actie. Je ga...

Kalm aan doen is nou niet echt mijn sterkste kant ☺️ altijd met van alles en nog wat bezig voor mijn gezin, mijn praktijk, mijn online activiteiten. Altijd aan het leren, groeien, rennen en haasten. Toch doe ik het de laatste tijd wat rustiger aan. Ik moet zeggen dat het me goed doet. Een stapje terug. Wat meer in het moment. Hier in plaats van waar ik naartoe wil. Er komen hierdoor zoveel mooie d...

Tijd voor jezelf. Een waardevol cadeau. Hoe ga jij met je tijd om? Hoeveel tijd geef je aan anderen? Hoeveel tijd geef je aan jezelf? Tijd voor jezelf om op te laden. Hoe ga jij de tijd voor jezelf vormgeven?

Flexibiliteit en dan bedoel ik het niet in de vorm van lenigheid. Lenigheid ben ik de afgelopen jaren wel wat verloren, maar flexibiliteit heb ik juist gewonnen. In deze podcastaflevering geef ik een voorbeeld over een situatie waarin ik teveel gevraagd had van mijn flexibiliteit en wat ik daar dan vervolgens mee doe. Veel luisterplezier!

Gewoontes. Je hoeft er niet bij na te denken. Het gaat automatisch. Dat is ook het nut van gewoontes! Maar goed wat als het gaat om “slechte” gewoontes. Dan is het niet zo handig meer… hoe kun je gewoontes met nadelige gevolgen omdraaien tot gewoontes die je iets positiefs opleveren?

Een compliment aan een ander geven. De meeste mensen draaien hun hand er niet voor om; een compliment heb je zo gegeven. Maar hoe zit dat met complimenten aan jezelf? Wanneer heb jij voor het laatst een compliment aan jezelf gegeven?

In hoeverre laat jij het nieuws je beïnvloeden? Meer dan je denkt! Ook al is het misschien een ver van je bed show en ook al raakt het je niet persoonlijk. Toch heeft het gevolgen voor jouw emoties. Waar besteed jij jouw tijd en energie aan? Met welke mensen omring jij je? Door wie laat jij je inspireren? Wat voor invloed heeft het op jou?

Het is nooit te laat. Het is nooit te laat om een nieuwe keuze te maken. Het is nooit te laat om een andere weg in te slaan. Als je jong bent ligt alles nog voor je open. Ben je al wat ouder dan lijkt het wel alsof je vastzit. Je hebt toen een keer gekozen voor een bepaalde opleiding dus blijf je dat ook maar doen.. de vraag is geeft het je nog energie en welke andere keuze zou je kunnen hebben/ m...

De barsten.. we verdoezelen vaak onze barsten. Onze pijnen. Onze minder goede eigenschappen. We stoppen het weg. Het mag er niet zijn. In Japan wordt de techniek kintsugi gebruikt. Bij deze techniek wordt een gebroken voorwerp hersteld met gouden accenten. De breuken staan symbool voor de moeilijkheden die je overwonnen hebt.

Je moet niet alleen onkruid wieden, maar ook af en toe een bloemetje planten 😀

We maken ons vooraf vaak heel erg druk om van alles en nog wat. Stel nou dat… wat als… we zijn bang voor wat er mogelijk zou kunnen gebeuren. Weet je wat zo gek is? Vaak zijn we vooraf heel zenuwachtig of gespannen om een stap te zetten, terwijl je 9 van de 10 keer er achteraf op terugkijkt met een positief gevoel. Wat kun je doen als je je toch zorgen blijft maken vooraf. Ik verte het je in deze...

De kracht van je mindset. Positief denken. Het is zo’n cliché, maar toch! Het is een vaardigheid die je kunt trainen. Ook al loopt er even iets anders dan gepland. Ook al gaat het even anders dan verwacht. Je kiest zelf hoe je met een tegenslag of teleurstelling omgaat. Blijf je zwelgen in de teleurstelling of buig je het om & maak je er iets moois van?

We maken onszelf wat wijs zeg… Ik ben… ik doe dit altijd… ik hou daar echt niet van .. of onze omgeving maakt ons wat wijs; Jij bent altijd zo…. Je doet altijd… ik vind … van jou…. Best wel een hoop labeltjes die we onszelf opplakken of die onze omgeving maar op ons voorhoofd plakt. we hebben heel veel verhalen die we onszelf vertellen.. verhalen die we ook kunnen veranderen. Daar gaat deze podcas...

Compassie maakt zo'n groot deel uit van onze verbinding met anderen en onszelf. Je hebt altijd een keuze hoe je naar een ander kijkt en hoe je naar jezelf kijkt. Vanuit compassie aanvaardt je de ander hoe de ander is en dus niet zoals je de ander graag zou willen zien. En dat geldt ook voor jezelf. Hoe oordeel je over jezelf? Aanvaard je jezelf ook al heb je een fout gemaakt? Jij bepaalt op welke...

In jezelf geloven. Het wordt zo vaak gezegd; je moet wel in jezelf geloven hoor! Alsof het iets vanzelfsprekends is.. maar is dat zo?

Waarom heet mijn podcast nu “op de voorgrond”? Ik leg het je uit in deze podcast. Wat op de achtergrond is, mag soms best op de voorgrond gezet worden!