Онлайн-терапія

Світ дітей сповнений чарівних історій, фантазій і віри в чудеса. Віра в магію — це не лише частина будь-яких святкових традицій, але й важливий етап розвитку дитячої уяви. Проте настає момент, коли дитина починає ставити питання про реальність магії та фантазійних персонажів.

Соціальні мережі стали важливою частиною нашого життя. Вони відкривають безліч можливостей для спілкування, обміну думками, розвитку кар’єри та творчості. Але водночас, ці платформи нерідко стають полем для негативних коментарів. Ці висловлювання можуть бути вкрай емоційними та необгрунтованими. Залишаючи такі повідомлення, люди часто діють імпульсивно, і це може завдати дискомфорту або болю тому,...

Домашнє насилля залишається однією з найгостріших проблем українського суспільства. Постійний стрес, проблеми з роботою і страх за власне життя негативно впливають на психіку, викликають лють і почуття безнадії. По людині часто не скажеш, що вона потерпає від домашнього насилля; зі сторони нам може здаватися, ніби в стосунках усе добре. Вона може позитивно відгукуватися про свого партнера - як вон...

Усім нам відоме поняття “триггери” - подразники, які спровоковують негативну реакцію або нагадують про якусь неприємну подію. Та чи знали ви, що існує щось протилежне ним?

Існує теорія Джона Боулбі, яка стверджує, що від наших стосунків з родиною протягом перших років життя залежатимуть усі подальші стосунки. Те, чи реагували батьки на наші потреби, чи хвалили і чи сварили, обмежували у діях чи заохочували - все це має значення.

Часто, не вміючи правильно виразити думки, ми випадково починаємо конфлікт. Проблема у тому, що ми не завжди можемо відокремити власні враження з приводу ситуації від реальності. Стає особливо важко, коли ми відчуваємо гостру емоційну реакцію, адже тоді, здавалося б, майже неможливо мислити тверезо.

Самодостатність – це здатність людини відчувати себе повноцінною та щасливою, незалежно від зовнішніх обставин і думки інших. Це вміння знаходити задоволення у власній компанії. Самодостатність – це не кінцева мета, а постійний процес самопізнання та саморозвитку. Це шлях до щастя, свободи й впевненості в собі.

Закладаємось, що тобі вже зустрічалися діти (чи дорослі) в реальному житті чи соцмережах, які пересуваються на четвереньках, та імітують рухи, звуки і поведінку тварин. Це були квадробери, про яких говорить вся країна і "Онлайн терапія" розкаже, коли це ок, а коли не ок.

Чи помічали ви, що люди, які демонструють явний егоїзм, часто справляють враження глибоко незадоволених? Здається, вони живуть із постійною потребою бути в центрі уваги та першими в усьому, а їхні дії ніби кричать: "Подивіться на мене!" Але за цим яскравим фасадом нерідко ховається крихкість і біль. Егоїзм стає захисною маскою для тих, хто насправді не навчився любити й приймати себе.

Ви знаєте, що у розмовах участь беруть двоє. Один із співбесідників розповідає про якусь ситуацію, ділиться своїми думками та задає питання, а інший слухає і відповідає; потім вони міняються місцями, і так триває діалог. Теми під час нього можуть різко змінюватися, через що прослідкувати суть розмови стає складно.

Ні для кого не секрет, що слова здатні як вилікувати, так і вбити. Ними ми виражаємо свої думки, погляди, емоції; ними ми підтримуємо і сваримося. Ми стикаємося з ними щодня, спілкуючись, слухаючи чи пишучи щось. Наш внутрішній світ складає складну картину з набору різних почуттів, яку буває складно виразити. Тоді на допомогу приходять слова. Висловлюючись, ми знаходимо спокій і краще усвідомлюємо...

Втома – це короткочасний стан, наслідок інтенсивної роботи або недосипання. Вигорання – це тривалий стан повного виснаження: фізичного, морального, розумового. Усі ми прагнемо бути швидшими, ефективнішими, продуктивнішими. Але трудоголізм став пасткою: дослідження, показують, що надмірна робота веде до вигорання й навіть депресії.

Ви постійно працюєте, але водночас відчуваєте, що робите недостатньо? Найімовірніше, що це лише так здається, а ви страждаєте від токсичної продуктивності. Саме вона змушує вас вважати, що потрібно працювати безупинно, ігноруючи відпочинок та відновлення. Тому час від часу дозвольте собі зупинитися, відновити сили та попіклуватися про себе.

Багато наших звичок та моделей поведінки кореняться в минулому досвіді, зокрема у травматичних подіях. Ці не завжди усвідомлені психологічні шрами можуть впливати на наше самопочуття та стосунки з іншими людьми. Саме про це йтиметься у свіжому випуску "Онлайн терапіі"

Чому "будь сильним" не працює: про шлях до одужання після травми Фраза "Тримайся, ти впораєшся!" стала своєрідним кліше, яке ми часто чуємо в моменти життєвих труднощів. Людину начебто намагаються підтримувати, однак подібні підбадьорювання приносять більше шкоди, ніж користі. Адже не враховується глибина переживань людини, їй не залишають права на слабкість і не пропонують кон...

Іноді дружба чи любов бувають односторонніми. Буває, що попри те, що стосунки здаються нам дуже теплими та близькими, інша людина так не вважає і не відчуває того самого тепла. Як би ми підсвідомо не ідеалізували стосунки, рано чи пізно ми починаємо відчувати дискомфорт через відсутність взаємності. Тоді спілкування стає токсичним і починає отруювати життя обом сторонам. Одна сторона може намагати...

На жаль, людське спілкування не обходиться без маніпуляцій. Її можна очікувати з будь-якої сторони: друзів, родини чи колег на роботі. Маніпулятор, свідомо або підсвідомо, має на меті змінити думку співрозмовника на зручну для себе. Найчастіше вони застосовують тиск на почуття провини, лестощі та залякування.

Чи знайомі вам ситуації, коли треба було терміново щось запам’ятати, а не вдавалося? Або коли ви раптом забували всю необхідну інформацію у максимально невдалий момент?

Це явище, яке іноді має місце у будь-яких стосунках: сімейних, романтичних і навіть дружніх. Вчені вважають, що навіть тварини здатні ревнувати, коли бачать, що їхні господарі приділяють більше уваги одне одному, ніж їм.

У конфліктах ми відчуваємо злість. Той, як абсолютно природна емоція, вказує нам на дискомфорт і допомагає зрозуміти, що саме нам не подобається. Однак іноді нас ображає правда, і це буває дуже складно визнати.

Чимало хто чекав на літо. Особливо ті, що страждали на сезонну депресію узимку. Здавалося, із потеплінням мало покращитися самопочуття і з'явитися змога частіше виходити на вулицю, однак цього року ситуація змінилась.

Щодня у наших головах вирують сотні думок. Ввечері, коли ми вже збираємось відпочити, вони починають особливо заважати нам. Нерідко ці думки є тривожними, вони нагадують про проблеми та справи, якими нам ще доведеться зайнятися. У такому стані мозку важко функціонувати. Ми не можемо заснути або зосередитися на чомусь. Особливо підвищується дратівливість, якої так складно позбутися, і яка може нена...

Незалежно від нашої любові до спілкування, взаємодії з людьми та енергійності, у всіх нас є соціальна батарейка, яка час від часу вимагає відновлення. Для цього з’являється необхідність усамітнитися - комусь на довший, комусь на коротший термін.

Зустрічаючи осіб, які фізично дещо відрізняються від нас, ми можемо почуватися розгублено. Деколи люди можуть відчувати навіть страх, не знаючи, як правильно поводитися. Наразі через війну питання мовного етикети з людьми з обмеженими можливостями постає особливо гостро. Нерідко на вулицях можна зустріти поранених військових. Втрата кінцівки або її деформація є для них серйозним переживаннями, яке...

Інакше ця абревіатура розшифровується як “Розлад харчової поведінки”. “Поведінка” - тут ключове слово, адже мова йде не так про травлення, як про психіку. В адекватному стані їжа сприймається як простий спосіб задоволення потреби. Вона не приносить ані сильного задоволення, ані засмучує чи викликає відчуття провини. Тоді, коли харчування стає рятівним колом або страхом, можна говорити про наявніст...