One Scoop Of Sunshine

Hallo ihr Lieben! Ein Interview mit der lieben Ava ist also endlich hier im Podcast und ich kann sie demnach als Teil der One Scoop Of Sunshine-Podcast-Family begrüßen! Instagram: ava.shadbash YouTube: AVAncer Natürlich gibt es, wie immer, auch für diese Folge eine Triggerwarnung und ich möchte euch darauf aufmerksam machen, auf euch zu achten und die Folge nur zu hören, wenn ihr gerade in einem f...

Meine Tagebucheinträge - Teil 1 Große Triggerwarnung, da ich in dieser Episode Aspekte meines damaligen Mindsets in der Essstörung offen lege und Sätze fallen, die wirklich triggernd sein können. In diesem Teil meiner Reihe, in der ich meine alten Tagebucheinträge aus meiner essgestörten Zeit vorlese, geht es um das erste Halbjahr von 2015. 2014 war mein Jahr mit der Anorexie, doch Ende des Jahres...

Depressionen und eine Angststörung begleiten mich jetzt schon eine Weile. Glennon Doyle meinte mal so schön, dass die zwei in Kombination wie Tigger und I-Aah von Winnie Puuh sind. Das trifft es, finde ich, ziemlich gut. In dieser Folge erzähle ich euch von meinen aktuellen 5 Tools, die mir am besten hinsichtlich meiner derzeitigen Lage helfen und die ich über das letzte Jahr so für mich gefunden...

Fenja war Leistungssportlerin und ist heute Gymnasiallehrerin. In der Folge erklärt sie, welche Faktoren eine Rolle dabei gespielt haben, dass schlussendlich eine Essstörung und Depressionen in ihr Leben getreten sind. Wir sprechen über ihre größten Hoch- und Tiefpunkte im Leistungssport und inwiefern dieser sie als Mensch geprägt hat. Ganz offen erzählt sie außerdem über ihre Zeit in der Klinik,...

Wie ging es bei Luisa nach ihrer Neuseelandreise mit dem Extremhunger und der Recovery von der Anorexie weiter? Wie war das mit der Recovery und ihrer Beziehung zu ihrem Freund? Wie kann ich Bewegung nach der Essstörungsrecovery wieder in mein Leben integrieren, die oftmals (nicht immer) mit einem Sportzwang einhergeht? Was spielt Yoga für eine Rolle in ihrem Leben und wie ist sie zu ihrer Ausbild...

Extremhunger zulassen, Essanfälle bzw. Fressattacken, Völlegefühl und Übergebens- bzw. Bewegungsdrang, also der Zwang, das Gegessene irgendwie zu kompensieren - vielleicht kennt ihr diesen Zustand. Falls ihr es beispielsweise geschafft habt, den mentalen und/oder körperlichen Extremhunger zugelassen zu haben, um zu heilen (was erstmal mega ist), werdet ihr vermutlich kurz darauf mit diesem körperl...

In der neuen Folge mit der lieben Kathi sprechen wir über ihren Job, ihre Vergangenheit mit der Magersucht und ihre aktuelle Reise durch den Extremhunger. Die Heilung des inneren Kindes und der Weg zu einem authentischen Ich ist ein großes Thema, das auch angesprochen wird und mir besonders am Herzen liegt. Es geht um die mögliche sogenannte "Scheinrecovery", in der man eventuell sein könnte und S...

Meine Geschichte mit der Magersucht, die ich zum Glück hinter mir lassen konnte. In dieser Folge erzähle ich von den emotionalen Auslösern meiner Anorexie und gehe auf eure Fragen diesbezüglich ein, die ihr mir via Instagram zukommen lassen habt. Mentale Gesundheit braucht meiner Meinung nach kein Stigma und authentische Geschichten sind das, was uns verbindet. Deshalb öffne ich mich hier und erzä...

Ist es schon Binge Eating? 💭 Wie kann ich Essanfälle/Binges vermeiden? 💭 Ist der Extremhunger eine Ansammlung an Essanfällen? 💭 Können Binge Eating und Extremhunger emotionales Essen sein? 💭 Gehen der Extremhunger und der ständige Blähbauch auch wieder weg? Man kann es nicht in Schubladen stecken und es gibt immer Mischformen. Im Endeffekt geht es nur darum, dass es euch am Ende besser geht un...

Den/die PartnerIn retten und sich aufopfern? Unter Druck gesetzt werden? Toxische Beziehungen kennt ihr vielleicht. Luisa erzählt in dieser Folge ganz offen und authentisch, wie diese bei ihr ausgesehen und was sie bei ihr ausgelöst hat. Was auf die Beziehung folgte, war eine Essstörung. Daraufhin hat sie Erfahrungen in der Kinder- und Jugendpsychiatrie gesammelt, welche sie auch mit uns teilt. Na...

WIE denken gesunde Menschen? WAS ist ein gesundes Essverhalten? Und WIE werde ich denn dann gesund? Das sind alles Fragen, die ich mir in meiner Anorexie und Bulimie gestellt habe. Ich hatte damals überhaupt keine Orientierung mehr, was nochmal normale Portionsgrößen sind und wie ich in einen gesunden Bezug zum Essen und zu meinem Körper komme. Vor allem der Extremhunger hat mich hierbei sehr gepr...

Wie kann ich meinen Selbstwert erhöhen? Was hat der Selbstwert mit Essstörungen zu tun? Wie wirkt sich mein Selbstwert auf meine mentale Gesundheit aus und wie kann ich mit den mentalen Folgen von Mobbing bezüglich Selbstzweifeln umgehen? All das und einiges mehr spreche ich in dieser Podcastfolge an. Depressionen, das innere Kind und Trigger sind Aspekte, die alle mit dem Selbstwert zu tun haben...

ENDLICH IST SIE DA! - Die Folge über den Extremhunger während der Recovery von Essstörungen. TRIGGERWARNUNG! In der folgenden Episode geht es um Essstörungen und es werden auch ein paar Zahlen genannt, wobei ich nicht auf mein eigenes Gewicht und meine Größe eingehen werde, um zu versuchen, zu starkes Vergleichen zu verhindern. JEDER Weg ist individuell und das ist okay! DISCLAIMER: In der Folge e...

In dieser ersten Folge erzähle ich zusammengefasst die wichtigsten Eckpunkte meiner Geschichte bis zum jetzigen Zeitpunkt. Ich gehe darauf ein, wie es dazu kam, dass ich die Essstörungen Anorexie und Bulimie sowie die Depressionen und die Angststörung entwickelt habe. Die Folge soll also einen Art Gliederung sein, auf deren einzelne Punkte ich in Zukunft detaillierter eingehen kann und ich hoffe,...

Probleme mit der mentalen Gesundheit. Ein sehr großer Bereich. Stigmatisiert, weit verbreitet und extrem wichtig. In diesem Intro erfahrt ihr, um was es geht. Ob Essstörungen, Depressionen, Ängste oder Panikattacken. Dieser Podcast ist ein Safe Space und es darf über all das geredet werden, das oft verschwiegen oder nicht ausgesprochen wird oder werden kann.