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主播／马晓橙 表演课的老师曾经说过，疯子，杀人狂这种角色从专业的角度来说，是比较容易表演的，因为它是非常规的，是一种不常见的状态，所以演员要做的就是“不正常”。真正难的演技是在一个现代剧里演一个普通人的悲喜，我们夸赞一个人演得好常用的那句话叫“不像是演的”。 包括年纪越大越喜欢看的影视作品也不再是超现实的“漫威”“西红柿宇宙”或者是离我很远的“古装片”“战争片”，而是《革命之路》《人世间》这种似乎在演我们生活的...

主播／李荟莹 降温之后，作家马特·海格那份“愉悦事物清单”又一次被分享。挑选几个清单里的事物： “书。冰镇啤酒。新鲜空气。狗。发黄的平装书。凌晨一点的肌肤相亲。海洋。河流。雨水坑。熊熊燃烧的火焰。酒吧里的饭菜。电影院灯光暗下来时，腿上放着一桶温热的爆米花。音乐。爱。” 这些文字仿佛自带图片，每个人都能从中选到自己向往生活的片段。 那天，我穿上了薄薄绒毛的睡衣和棉拖，回到被窝里，有种失眠都能好了的感觉，这就...

主播／大卫 经常有这样的一个念头，忽然之间就蹦了出来：我到底是谁？我在忙啥？我到底想去哪儿？我们像是一颗颗忙碌的星球，不停地转啊转。偶尔停下来，就会觉得很空虚，不知道自己究竟要干吗。 我们就像被上了发条的玩具，从早到晚忙个不停。每天早上闹钟一响，我们就像被弹射出去一样开始新的一天。我们穿梭在高楼大厦之间，耳边是车水马龙的声音，眼前是密密麻麻的日程表。我们像是一台台不知疲倦的机器，机械地完成着每一个任...

主播／闯先生,大卫 2024最难熬的第一周，终于到了最后一天，我们不得不接受今年的假期已经全部结束。 生活的压力无形中又上涨了一大截，如何给焦虑按下暂停，我们一起来听听，被动防御的大卫和主动出击的闯先生，是如何应对的。 提不起精神迎接新的一天，那就让我，再躺一会儿吧。

主播／李荟莹 “第一口蛋糕的滋味，第一件玩具带来的安慰，第一次吻别人的嘴，第一次生病了要喝药水。”王菲在《催眠》的开头唱。 第一次吃蛋糕，甜蜜美味，第一百次吃，味觉不会再有那样的刺激；第一次吻爱的人，妙不可言，第一百次吻爱的人，像亲吻手背一样平静。当一件事情，变成日常，便不再新鲜。 人生无法如初见，是必定的。 作家韩松落在ONE的专栏《另类爱情观》里有一篇写：人生为什么不能如初见？ 他写：“因为感受力发生了...

主播／马晓橙 还记得小学第一节作文课，语文老师和我们讲过的优秀作文范式应该是“凤头，猪肚，豹尾”。 意思是，开头一定要像凤凰的头冠一样让人一眼入迷，中间的故事要像猪的肠肚一样，九转十八弯跌宕起伏，最后的结尾则要如豹子甩尾一样，干净利落点明主题。 另外，好的文章的灵魂应该是真听、真看、真感受的有感而发。可真实的生活中，时间不会在不同的时刻放慢流速。刚刚结束的假期开始确实如凤头，结束得也非常豹尾，可中间的...

主播／李荟莹 小时候看过很多影视剧，男女主角都仿佛是命中注定的恋人，就像紫霞仙子命中有上天安排的意中人。 长大一些后，在无数的文艺作品中，也都能看到艺术家们竭力概括灵魂间相互爱慕、吸引的美。 王小波在写给李银河的第一封情书里说： “我老觉得爱情奇怪，它是一种宿命的东西。对我来说，它的内容就是碰上了，然后就爱上，然后一点办法也没有了。” 在灵魂伴侣的模范里，就有他们俩。 电影《花神咖啡馆》里卡罗琳就认为自己...

主播／马晓橙 在描写缅北诈骗的电影《孤注一掷》中，王大陆演的顾天之硕士毕业，有个很好的实习单位，家境富裕，奶奶疼爱他，老给他钱花。父母在他名下买了一套房子，价值最少800万，在此基础上他还有个漂亮女朋友，这简直就是很多人羡慕的开挂人生范本，然而他还是被骗了。有人说他和其他人不同的是，诱惑他的更多的是胜负欲，可我看完之后却觉得他们所有人都没什么不同，在同情他们的遭遇的同时，但也会生出另一个想法——这就是贪...

主播／李荟莹 回想假期的前一天，像每个星期五的下午，总是无比期待和快乐，制定了很多计划，期待从疲惫的生活中解脱出来。甚至觉得，旅程结束后，自己平时积累的各种怨气也会减轻，重新投入到生活里。 可拍了很多吃到的食物，住在精心挑选的民宿、酒店，没有错过那些热门的风景，在朋友圈里晒照片收获了一堆点赞……回家之后，无聊的现实迎面扑来，心里突然就变得空荡荡的，排长队看到的风景感觉也不过如此。 很多事情就是这样，准...

主播／马晓橙,李荟莹 还有最后两天，假期就要结束了。 是不是外出玩累了？是不是在家待够了？是不是好多天没有和人“蛐蛐咕咕”了？ 今天晓橙和荟莹就和你一起帮我们的听众分析一下他们遇到的困扰，如果你有啥建议也欢迎在评论区说一说。 1.被两个老家的渣男劈腿 2.26岁女博士的困扰 3.不想当牛马有错吗？ 4.帮我找找我女朋友 5.男生享受到生日礼物过分吗？ 6.当e人遇上i人 7.回老家能不能生孩子？ 8.咋找对象？ 温馨提示：主播偶尔...

主播／闯先生 大家都去了我也得去，大家都玩了我也得玩，为了去我需要付出什么，为了玩我需要准备什么，不达目的誓不罢休，为达目的不辞辛苦…… 习惯做足攻略、一路狂奔的我，一个假期过后，身心俱疲，一想到上班，更是力不从心。 随心所欲，走走停停，到哪算哪，来都来了，我没想到会这么开心。

主播／大卫 生活就是一场没有归途的旅行，习惯了埋头走在路上的我们，也总是习惯忽视那些看似不重要的身边物，直到它们悄然离去，才发现它们之于我们的意义。 就像蜻蜓之于童年，初恋之于青春，陪伴之于亲情。那些我们口中常常说到的过去，其实只是昨天的当下。而今天，这个正在我们手中的当下，也终将成为明天的过去。

主播／李荟莹 1949年的开国大典上，一位叫做王莘的年轻人作为天津文艺界代表有幸观礼，从此，在他心中就埋下了一颗种子，他想要写一首歌，这首歌能让游行队伍一边演唱，一边通过广场，队伍有多长，这首歌就有多长。 1950年的国庆前夕，王莘出差到北京买乐器，路过天安门，看见五星红旗迎风飘扬，旁边是在广场上排练国庆演出的老师和学生，他灵感突发，在脑海中哼出了四句： “五星红旗迎风飘扬，胜利歌声多么响亮，歌唱我们亲爱的祖...

主播／马晓橙 节目开始之前，先祝各位：国庆节快乐！ 不管你已经在路上了，还是决定避开人流待在家，不上班、不上学的日子总归是值得庆祝的。今天作为假期的第一天，做某一地的旅行攻略显然已经晚了，而且每个人要去的城市也都不同的，酒店、车票早就定好了，大家也不可能因为我的这期节目再临时改行程。况且还有不少人是选择留在自己的城市，和朋友约约饭，去商场逛逛街，最多也就是开车去周边露个营。 但是如何才能在这美好开启...

主播／李荟莹 之前节目《也许，你该找个人聊聊》的最后，读到了一位朋友的信件，大家都在评论区真诚回复和建议。 节目播出后，她又给我发了邮件，她说：“新节目我听完了，也看到了很多网友的分享，就像你最后放的那首歌里的歌词一样，怀揣着答案，不停找答案，我其实比任何人都知道应该要怎么做以及不能该怎么做。月中的时候听到了一期节目，坏的爱情就像是智齿，迟早要拔的，我的爱情迟早也是要结束的，但是，可能不是现在，我会...

主播／闯先生 接下来我并不是要讲述自己勇斗病魔的经历，而是在最近和朋友的交流中，听来的几个故事。 虽然我录有声小说十年，阅读了无数的跌宕起伏，但闲谈间朋友的一带而过，却不亚于一场心底的海啸。我很难形容这到底是一种什么感觉，没有变得更惨，当然不等于过得更好，但远远地和死神打了一个照面，我却越发相信，眼前寡淡的生活，已经，算是侥幸了。

主播／大卫,闯先生 成长路上谁都有“没福硬享”的阶段，被种草之后就必须马上得到，结果新鲜劲一过立刻“吃灰”。 在搬家或者打扫的时候看到这一堆堆“潮流尖货”，那份心情你肯定可以体会。 一路走来，我们各自积累了哪些哭笑不得的冲动消费昂贵经验呢? 今天节目就跟你聊聊，冲动一时爽，回家垃圾场。

主播／李荟莹 我喜欢歌手孟慧圆的那张《盲人戴莫》专辑，专辑介绍里有一行温馨提示：“人声并未经过修音处理，所有录音都是一遍录制的方式。保留着全部的‘美好与遗憾’。” 她说：“修音会把我很多现场演唱时的真实情感去掉，我不需要那么多漂亮的音色，而更需要一份真实的感情。我希望你能听到我的呼吸，听到这一段旋律我在诉说着什么。” 保留瑕疵，就是保留真实。 澳大利亚首位诺贝尔文学奖得主帕特里克·怀特出过一本长篇文学自传《...

主播／马晓橙 亲爱的老朋友，新朋友，本人着急着去另一个世界开录音棚，先不陪大家玩了，拜拜我走先，哈～哈～哈～哈～ 2024年的9月18日，我在朋友圈刷到了我最爱的配音老师叶清的朋友圈，她发了一张截图，这段话的原发布者是星爷的国语配音员石班瑜先生。我在慌乱中打开微博，热搜上“石班瑜去世”“周星驰发文悼念石班瑜”赫然在目。星爷一直是一个很低调的人，没有新电影的时候几乎听不到他的消息，然而过去的三年里，他却是两次因...

主播／李荟莹 如果问：“最想穿越到哪个年代？” 我想很多人会选择民国。 在想象中，大概民国的生活是像小说或者电影里描绘的那样，十里洋场，歌舞升平，纸醉金迷，女人们穿着开叉的旗袍，文人们歌颂着浪漫和自由。 不过，这都是上层阶级的生活，更多的百姓是与这份美好繁华无缘的，所以真的穿越到民国，在社会动荡下，恐怕一餐饱饭都是奢望，可也是在这样的社会动荡下，无数的外来的思潮裹挟着舶来的哲学、美术、思想以及音乐，当时...

主播／马晓橙 一场小雨过后，我的城市正式进入了秋天，自从18岁离开老家读书开始，已经有十多年没有缓慢地感受东北的四季了。 这个夏天我很忙，忙着找工作，忙着装修，忙着安排新的生活，几乎没有余暇去看这个城市。倒是天气变凉之后，呼吸到的冷空气让我开始注意起了路上扬起的落叶，和淡黄底色中路边扎眼的一道道红色。 那是北方城市绿化建设中我额外中意的串红。它红得很没有层次，它红得很浓烈，不高级，却是我记忆中最喜欢的...

昨天9月22号，是《老友记》播出三十年的日子，1994年的昨天，《老友记》上线，成为了一代人的启蒙美剧。 最向往《老友记》的一点，就是那群朋友之间总是可以敞开心扉，互出主意，哪怕是一些馊主意，无论是离家出走悔婚Rachel，还是婚姻失败的Ross、或是童年不幸的Chandler，他们都会向老友一遍又一遍地倾诉自己的委屈和烦恼。 有朋友、爱人可以倾诉是世界上最治愈安心的事情。 只是，流行的成人法则，似乎并不屑于这种倾诉，“倾诉...

今天是秋分，2024年只剩最后的100天了。 按照惯例，每年这个时候我们都会聚在一起聊聊过去的收获，展望未来的100天。比起过去，立下无数Flag，许下几个大心愿，今年我们的愿望都变得朴素起来，或许你也可以试着回答下面的问题： 1.截至目前，2024年的新收获是什么？ 2.2024 年哪个日子你会铭记？ 3.给自己的前三季度配一首 BGM。 4.如果有100 天体验新的生活，你想做什么？ 5.今年最后100天有什么愿望？ 距离2025年，还...

主播／李荟莹 我身边的好朋友，都已经满三十了。没对象的有很多，对他们来说，三十岁，是更加富有且自由的二十岁，而有对象的，能结婚的，都步入婚姻了，无法结婚的，都在盘算着分手。 那些盘算分手的人，大多都是恋爱长跑选手。 你可能也听过一句话，“谈恋爱越久，越结不了婚”， 爱情长跑修成正果的少之又少，似乎结不了婚是因为恋爱谈得太久把感情谈淡了。 但是，这个因果关系是有问题的，不是谈得越久，越没法结，是因为没法结...

主播／马晓橙 忘了从什么时候开始，我开始抵触喜剧类的综艺，仔细回忆大概就是从《爱笑会议室》之后吧。不喜欢的原因也很简单，除了很多人都不喜欢的结尾非要煽情，非要试图让我哭之外，还有一点就是我不喜欢把简单的喜剧做成小话剧，使用各种道具、各种设定、各种炫酷的舞美。我想要的就是街边摊的那种简单直接的快乐，而不是必须使用刀叉打着领带喷上香水，才能慢慢品尝的高级幽默。 不过这几天我有点薛定谔的打脸状态，因为我很...