One More Rep Radio

Wir alle sind nicht fehlerfrei und Fehler sind auch irgendwo wichtig, um daran zu wachsen. Dennoch lassen sich viele unnötige Fehler von Anfang an vermeiden. Daher haben wir unsere Flop 3 größten Fehler in unserem Werdegang für euch zusammengetragen. Damit ihr diese nicht auch begeht. Hannes https://instagram.com/hannes.eckrt?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Felix https://instagram.com/felix.hoeber_?igshid...

Deine Diät kann in der Theorie noch so gut geplant sein, wenn du sie nicht umsetzte kannst, bringt dir die beste Planung nichts. In dieser Folge erfährst du, welche Tipps und Tricks wir in jüngster Vergangenheit in unseren Diäten angewandt haben, um diese möglichst zieführend zu gestalten.

Bodybuilding ohne Einschränkungen und mit einem maximalem Maß an Freiheit und Flexibilität. Doch wie realistisch ist diese Wunschvorstellung? Darüber haben wir mit unserem Gast Joshua gesprochen. Dabei ist ein wirklich intensives Gespräch entstanden, in welchem wir genau diese Thematik unter die Lupe nehmen. In dieser Episode erfährst du, was du beachten musst um Bodybuilding und das alltägliche L...

Wie alle wollen eine gute Form erreichen und uns wohl fühlen. Nur leider scheitert dieses Unterfangen meist schon an der Planung. In dieser Episode erfährst du welche Diätansätze es gibt, wie diese im Detail aussehen und welcher der richtige für deine Situation ist.

In dieser Episode lassen wir die vergangenen Woche revue passieren. Dabei geht es vor allem um die Themen Motivation vs. Disziplin, Pragmatismus und Ernährung sowie Training im Urlaub. Hannes https://instagram.com/hannes.eckrt?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Felix https://instagram.com/felix.hoeber_?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==

Im Fitness und Bodybuilding streben wir nach dem Ziel eine möglichst ausgeglichene Physique zu erschaffen. Dabei geht es nicht darum die herausragendsten Stärken zu präsentieren sondern die wenigsten Schwächen zu aufzuweisen. Welche Möglichkeiten es gibt, deine Schwächen zu verbessern und was du vermeiden solltest, erfährst du in dieser Episode. Wie immer gibt es viel an Fachwissen und persönliche...

Die Aufbauphase ist die Periode in der wir Muskulatur aufbauen und uns körperlich verbessern können. Doch viel zu häufig scheitern Athleten bei diesem Vorhaben. Dies hat verschiedene Ursachen wie schlechte Planung, das Verbleiben in Komfortzonen oder einfach Ungeduld. In dieser Episode erfährst du alles, was du brauchst um deine Aufbauphase zielführend zu gestalten. Hannes https://instagram.com/ha...

Die Limits sprengen und die eigenen Grenzen überschreiten. Ein Level erreichen, was ohne Unterstützung nicht möglich ist. Aber dafür auch ein gesundheitliches Risiko eingehen. Unser heutiger Gast Jerry hat sich genau für diesen Schritt entschieden. In dieser Episode gehen wir auf seine Beweggründe für diese Entscheidung ein. Zudem beleuchten wir seine Herangehensweise und sämtliche Maßnahmen zur G...

In dieser Folge recapen wir den Koblenz-Köln-Trip. Eine Reise voller interessanter Begegnungen, vielen Fails, heftigen Gym-Sessions und vielen Erfahrungen wird hier im Detail unter die Lupe genommen. Zudem thematisieren wir die Flexibilität der Ernährung auf Reisen. Hier gibts es viel zu lachen und zu lernen. Hannes: https://instagram.com/hannes.eckrt?igshid=OGIzYTJhMTRmYQ== Felix: https://instagr...

Steven ist zu Gast und gemeinsam sprechen wir über seine bisherige Karriere. Wir thematisieren seinen Perspektivenwechsel auf den ganzen Sport. Dabei treffen verschiedene Blickwinkel aufeinanden, was für einiges an Diskussionsstoff sorgt. Zudem gibt es den ein oder anderen Rand gegen die Szene.

Die Herbstsaison 2023 steht vor der Tür. Passend dazu gehen wir auf die Prep Planung eines Athleten ein, welche Felix spontan übernommen hat. Zudem geben wir eine Übersicht über die Wettkämpfe, welche im Herbst im deutschsprachigen Raum stattfinden.

In dieser Episode dreht sich alles um den Prozess von Hannes. Hier könnt ihr lernen, wie ihr eure Aufbauphase gestalten könnt und mit externen Einflüssen umgeht, welche diese beeinflussen.

In dieser Folge sprechen wir über Hannes Besuch beim Rammstein Konzert. Dabei gehen wir auf den Faktor der extrinsischen Motivation ein. Zudem thematisieren wir den gegenwärtigen Pre Prep Cut von Felix.

In der ersten Folge gehen wir auf uns als Person und unseren individuellen Weg zum Sport ein. Zudem geben wir einen Ausblick auf die Inhalte, die zukünftig auf diesem Podcast erscheinen.