One-Minute-Leader

Wie kommt es eigentlich dazu, dass wir Veränderungen oder Ziele aufschieben? Das Fachwort dafür ist Prokrastination, also das Aufschieben von anstehenden Tätigkeiten oder Aufgaben. Heute gibt es dafür 3 Erklärungsansätze, in den folgenden Tagen ein paar Strategien!

Wir sind ja jetzt schon fast zwei Wochen. Nein, ziemlich genau zwei Wochen im Rahmen der Veränderungen unterwegs. Das ist ein guter Zeitpunkt, um zu reflektieren, was gut klappt und wo eventuell nachgebessert werden könnte.

Es sind ja jetzt schon ein paar Tage, um im Sinne unserer neuen Gewohnheiten unsere neuen Ansätze und ein ganz konkretes Teil möchte ich jetzt mal mit euch teilen, denn irgendwo muss man ja auch mal, wenn man gute Tipps gibt, sagen, wie man diese guten Tipps selber umgesetzt hat. Ein Thema war bei mir zum Beispiel, dass ich durch ja doch erhebliche berufliche Belastung, also zeitliche Belastung ni...

Ja, wir haben begonnen, und zwar gemeinsam, uns schon mal gewaltig zu verändern. Und die Veränderung beginnt im Kopf. Und das ist sehr, sehr real und physisch gemeint. In der Neurologie reden wir davon, dass wir Verbindungen im Kopf entstehen lassen, die dann am Ende zu Abläufen führen. Das passiert im Unterbewusstsein. Und dieses Unterbewusstsein nutzen wir auch, um neue Ideen zu setzen. Wie das...

Wie könnt ihr das jetzt erreichen? Dieses Thema mit dem Ziel, mit dem Prozess und mit der Identifizierung mit dem Prozess. Eine Möglichkeit des fake it until you make it. Das heißt, sagt euch selber, was ihr erreichen wollt, und sagt euch nicht Ich will das erreichen, sondern ich bin das. Ich bin ein sportlicher Mensch, ich bin ein gesunder Mensch. Ich bin ein Mensch, der von anderen Menschen gesc...

Warum kann ich meine guten Gewohnheiten nicht aufrechterhalten? Woran liegt das eigentlich, dass wir unsere Gewohnheiten aufgeben oder nach Erreichung des Ziels wieder zurück in den ursprünglichen Zustand zurückpendeln (Stichwort: Jojo-Effekt)? Das hat auch mit unserer Identität zutun. Erst wenn wir unsere neue Identität angenommen haben, uns also so sehen wie wir sein wollen, erreichen wir das Zi...

In diesem dritten Teil ergänzen wir den Tagesaufgaben- und Zielzettel um ein weiteres Feld. Zu dem Platz auf der rechten Seite kommt das, was tatsächlich an dem Tag passiert ist. Also eine Art Bilanz bezogen auf Ihre Ziele und Aufgaben des Tages.

Wenn ihr das gestrige Video gesehen oder den Podcast gehört habt, habt ihr euch vielleicht schon gefragt, was auf die bisher noch leere rechte Seite kommen soll. Diese lässt sich wunderbar für unsere Ziele nutzen. Indem wir 2-3 Ziele notieren, behalten wir sie im Kopf und können überlegen, wie wir sie in unsere Tagesstruktur einplanen können.

Heute mal ein Tipp aus meiner täglichen Praxis. Den Tag schon am Vorabend planen. Dafür gibt es heute eine praktische Technik.

Ihr kommt aus einer Situation, die im letzten Jahr vielleicht nicht wirklich positiv war. Ich kann das gut verstehen. Viele, viele Menschen, auch in meinem Umfeld, hatten im letzten Jahr doch erheblich zu kämpfen. Wirtschaftlich, persönlich und mit der ein oder anderen Meinungsbildung, die von außen gekommen ist, die nun auch nicht wirklich positiv gewesen ist. Drehen wir das ganze Thema doch mal...

Bevor wir uns an die Veränderung der Gewohnheiten machen, sollten wir uns darüber Gedanken machen, was es denn eigentlich ist, was uns besser macht oder was wir erreichen wollen.  Darum zunächst die Frage: Wie könnten Ziele für das neue Jahr aussehen? Am besten schreibt man das einmal auf: Egal, ob das im Beruf ist, ob das im Privatleben ist, ob das in der Partnerschaft ist, ob das in der Ges...

Ich habe mir für das jetzt beginnende Jahr mal was vorgenommen. Und zwar ist dieses vornehmen, dass ich die eine oder andere vielleicht nicht ganz so optimale Gewohnheit, die ich selber habe, zukünftig noch mal ein kleines bisschen änder. Dazu möchte ich euch, möchte ich Sie bitte einladen, denn vielleicht haben Sie ja auch die eine oder andere Thematik, die Sie ändern wollen.

Wie schafft man das in meinem Job eigentlich immer hoffnungsvoll, positiv optimistisch zu sein? Also auch ein bisschen weg von dem Zweckoptimismus. Es ist tatsächlich so, dass wir in dem, was wir tun, wenn wir uns engagieren, irgendwo eine intensive Verbindung mit den Dingen eingehen, die wir dort tun. Und dementsprechend ist die Enttäuschung dann manchmal etwas größer, wenn es nicht so ganz klapp...

Wie wäre es denn, wenn Sie dieses Jahr einmal versuchen sich ab und an Zeit für sich zu nehmen? Wir glauben immer, dass wir im Rahmen der Veränderungen, die vor uns liegen, 100 % geben müssen und 20 % geben müssen. Und das ist mit Sicherheit auch nicht falsch. Auf der anderen Seite ist es aber notwendig, um 120 % zu geben, dass wir auch mal eine Zeit lang komplett abschalten.

Oftmals sehen wir die Gesundheit als etwas, was wir gezwungenermaßen erreichen müssen und wollen durch Sport, durch körperliche Betätigung, durch geistige Betätigung, durch genügend Schlaf, durch richtige Ernährung. Gesundheit wird von etwas, was wir wollen zu einem muss. Heute darauf eine andere Perspektive.

2024 hat begonnen und vielleicht haben Sie auf Ihrer Liste an Zielen für das neue Jahr Lernen aufgeschrieben, vielleicht haben Sie aber auch ganz andere Ziele beschrieben. Zu all den Dingen, die Sie sich für das nächste Jahr vornehmen, gehört immer eine gewisse Erfahrung, die Sie brauchen. Diese Erfahrung muss nicht unbedingt die eigene sein, sie kann auch von jemand anderem kommen. Und das Schöne...

Im nächsten Jahr auch mal abgeben können. Das sind noch mal Themen, die über das hinaus, was sie selber tun. Vielleicht auch eine gewisse Relevanz haben. Das heißt, man muss nicht alles allein machen. Im Gegenteil, Es gibt Menschen um sie herum, die freuen sich, wenn sie ihnen helfen können. Die sehen es sogar als ihre Aufgabe, ihnen zu helfen. Manche werden sogar dafür bezahlt, dass ihre Mitarbei...

Gestern haben wir einige Aktionen zum Ziel definiert und jetzt geht es eigentlich darum, wie kriegt man die Dinge denn dann wirklich ins Rollen? Und hier gibt es so eine gewisse Reihenfolge, die ich Ihnen empfehlen möchte. Mehr dazu in der heutigen Folge.

Gestern hatten wir das Thema, dass man sich neue Ziele setzen muss und möglicherweise, das heißt, man muss natürlich gar nicht, aber möglicherweise die Dinge, die im letzten Jahr nicht ganz so gut funktioniert haben, mit einer gewissen Systematik in Richtung einer neuen Philosophie zu führen, dass das nächste Jahr besser läuft als das letzte. Denn ich glaube, wenn Sie mir eine Weile lang zuhören,...

Gestern sprachen wir über das vergangene Jahr. Was sind die Erfahrungen, die wir mitgenommen haben? Und lasst uns heute doch mal ein kleines bisschen schauen Wie können wir denn daraus etwas fürs Zukünftige machen?

Besinnlichkeit. Ein schönes Wort besinnen auf das, was denn im letzten Jahr alles gewesen ist. Und ich glaube, da haben wir alle ganz gute oder weniger gute Erfahrungen gemacht, die es aber trotzdem lohnt, ein kleines bisschen hervorzuholen, denn Sie kennen meine Aussage, kennt meine Aussage, dass die Vergangenheit, die schlechten Dinge, die passiert sind, eben auch Erfahrungen sind, die uns irgen...

Das neue Jahr hat vor kurzem begonnen, das gibt Gelegenheit einfach mal darüber nachzudenken, was wir denn im nächsten Jahr für uns selber und für unser Umfeld oder andersherum für unser Umfeld und damit automatisch für uns selber denn tun wollen. Denn wenn man einfach mal schaut, was möchte ich denn im Januar Februar, im Dezember des nächsten Jahres geschafft haben, erreicht haben Und was möchte...

Der verfluchte Durchschnitt. Immer dann, wenn ich das höre, dann kommt mir, Entschuldigung, die Galle hoch. Egal, wo man hingeht, es wird sich beklagt. Es wird. Es werden Themen diskutiert und es wird sich entschuldigt mit dem mit Themen, die anderen sind auch nicht besser, oder? Ich bin da auch nur wieder Durchschnitt, oder? In der Mitte fühlt man sich doch am wohlsten.

Ich bin dankbar. Dankbar, dass ihr mir folgt, dass ihr zuhört, was ich aus eigenen Erfahrungen oder aus meinen Studien zum Thema Führung, Entwicklung von Menschen und von Unternehmen in Verbindung mit Neurologie alles zu erzählen habe. Und ich bin dankbar, dass ich glaube, euch etwas mitgeben zu können, wo man tatsächlich hier und da etwas anfangen kann. Und ich bin dankbar, dass auch Menschen mir...

Wie kam ich denn jetzt gestern eigentlich auf das Thema Zuckerkrankheit, also Diabetes, in dem Fall Typ zwei? Ja, das hängt ein bisschen mit meiner aktuellen Situation zusammen und auch der Situation, dass ich eben nicht dazu komme, nicht ausreichend dazu komme, mich zu bewegen und auch wieder ein Thema, was für mich wieder ein innerer Zwang ist, das sofort zu ändern. Mehr in dieser Folge.