OM TO GO

Ihr Lieben, heute gibt es wieder einmal eine Meditation. Wir widmen uns unserem 1. Chakra.  In diesem energetischen Bereich geht es um das Thema Vertrauen und Sicherheit. Wir stärken unsere eigene Stabilität und schenken unserem Wurzelchakra Energie und Wärme. Komm zurück in dein Urvertrauen, verbinde dich mit deinen Wurzeln und erde dich. Mein Tipp: Nutze eine schöne, ruhige Playlist, wenn du ger...

Ihr Lieben, der Herbst ist da.  Die Natur zieht sich zurück und gefühlt gibt es Tage, an denen die Welt still zu stehen scheint. So ist es teilweise auch im Leben. Wir sind im Flow und ganz unerwartet begegnen wir einer Situation, die uns komplett aus unserer Dynamik herausbringt.  Gerade dann ist es unglaublich wichtig, dass wir in der Bewegung bleiben und uns immer wieder klar machen, dass wir u...

Ihr Lieben, der Sommer neigt sich langsam dem Ende und es wird wieder etwas kühler. Passend zum Herbstbeginn praktizieren wir heute Drehungen. Rotationen wirken aktivierend aber auch lösend. Sie schenken uns Energie, laden uns aber auch ein, Dinge loszulassen.  Finde deinen Fokus für die diese Stunde und spüre eine Form der Ausgeglichenheit nach deiner Praxis. Vielen Dank fürs Zuhören! Musik (airt...

Ihr Lieben, der Sommer neigt sich langsam dem Ende und es wird wieder etwas kühler. Passend zum Herbstbeginn praktizieren wir heute Drehungen. Rotationen wirken aktivierend aber auch lösend. Sie schenken uns Energie, laden uns aber auch ein, Dinge loszulassen.  Finde deinen Fokus für die diese Stunde und spüre eine Form der Ausgeglichenheit nach deiner Praxis. Vielen Dank fürs Zuhören! Musik (airt...

Ihr Lieben, heute dreht sich alles um das Thema Balance.  Wir nutzen die sommerliche, energiereiche Dynamik die uns gerade umgibt und praktizieren einige lebendige, dynamischen Sequenzen. Hierbei geht es darum, mit einer gewissen Leichtigkeit ins Ausprobieren zu gehen und das Thema Balance eher spielerisch zu erleben.  Unser Fokus liegt aber auch darin, immer wieder unsere Mitte zu finden und unse...

Ihr Lieben, heute praktizieren wir Rückbeugen. Die Brustkorb öffnenden Haltungen wirken aktivierend und energetisierend. Passend zu den vorsommerlichen Temperaturen schenken sie uns Kraft und Positivität.   Ein körperliches Plus: Die Rückenmuskulatur wird gestärkt, die Körpervorderseite gedehnt und die Wirbelsäule wird insgesamt beweglicher. Außerdem wird die Sauerstoffversorgung verstärkt und auc...

Ihr Lieben, wir sind im Frühling angekommen, es wird wärmer, die Natur blüht und wir dürfen aus der Außenwelt schöpfen.  Eine etwas kürzere Klasse mit anschließender Meditation für die warmen Tage im Mai. Ich lade dich ein, diese Sequenz draußen zu praktizieren und die Kraft der Natur in diesen Flow mit einfließen zu lassen.  Eine Yogastunde, die dich daran erinnern soll, dich für das schöne in de...

Ihr Lieben, heute dreht sich alles um das Thema Hüfte, dein emotionales Gedächtnis.  Wir praktizieren Asanas die dir helfen, deine Hüfte zu öffnen und  üben Haltungen die das Strecken der Hüfte schulen. Außerdem lockern wir den Nacken und lösen Verspannungen im Kieferbereich.  Ein Flow für deine Hüfte mit der Möglichkeit, Altes gehen zu lassen und wieder etwas mobiler zu werden. Ich lade dich ein,...

Ihr Lieben, heute wird es intensiv.  Diese Klasse lädt dich ein, deine ganz natürlichen Grenzen zu spüren, einen kleinen Schritt aus deiner gewohnten Praxis herauszugehen und vielleicht auch etwas Neues auszuprobieren.  Praktiziere gesund über deinen Atem und reflektiere dich immer wieder in diesem Flow.  Was ist neu? Es gibt diesmal zwei Versionen. Diese Folge ist ohne Musik.  Du kannst also dein...

Ihr Lieben, heute wird es intensiv.  Diese Klasse lädt dich ein, deine ganz natürlichen Grenzen zu spüren, einen kleinen Schritt aus deiner gewohnten Praxis herauszugehen und vielleicht auch etwas Neues auszuprobieren.  Praktiziere gesund über deinen Atem und reflektiere dich immer wieder in diesem Flow.  Was ist neu? Es gibt diesmal zwei Varianten. Diese Folge ist mit Musik unterlegt. Es gibt die...

Ihr Lieben, heute möchte ich gemeinsam mit euch einen kurzen Moment der Stille finden.  Wir verbinden uns mit unserem Urvertrauen und öffnen unseren Herzraum für alles positive in dieser Welt. Spüre den Boden der dich trägt, deine Atmung, die dich in deinen Moment bringt und wende dich jeden Tag erneut dem Licht zu.  Bleibe in deiner Kraft und fokussiere dich auf alles was dich stärkt. Vielen Dank...

Ihr Lieben, heute geht es um das Thema Intuition in der Yogapraxis.  Jede Klasse fokussiert ein bestimmtes Thema oder eine gewisse Form von Ausrichtung.  Routinen sind gesund uns bringen viel Gutes in unseren Alltag.  Zu oft rückt allerdings leider das eigene Wohlbefinden in den Hintergrund, da wir vergessen täglich zu reflektieren, was wir wirklich brauchen.  Ich lade dich ein, die Klasse so für...

Ihr Lieben, heute gibt es einen energetischen Kick für euch! Passend zum neuen Monat Februar, bringe ich etwas Schwung in euren Alltag. Die Tage werden langsam wieder etwas heller, leichter und freundlicher – lasst uns das nutzen, um immer mehr in die Kraft zu kommen.   Your refresher für deinen Tag! Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute gibt es noch einmal passend zum Monat Januar eine Meditation zum Thema Ausrichtung.  Wir bringen unsere Aufmerksamkeit auf den Punkt zwischen unseren Augen und verbinden uns mit dem 6. Chakra. Dieses Energie-Zentrum schenkt uns Klarheit und die nötige Ausrichtung, um unsere Ziele noch bewußter wahrnehmen und sehen zu können.  Bleibe im Fluss und behalte einen klaren Geist. Vielen...

Ihr Lieben, happy new Year und schön, dass ihr auch im neuen Jahr wieder mit dabei seid.  In der heutigen Folge geht es um das Thema Ausrichtung. Wir erden uns, spüren unsere Atmung, fließen durch ein paar Sonnengrüße und zentrieren uns. Wir formulieren Ziele und unterstützen unsere Aufmerksamkeit durch unsere Gefühlsebene. Wir kommen ins Erleben und spüren das was wir erreichen möchten. Seid gesp...

Ihr Lieben, heute habe ich wieder eine ganz besondere Folge für euch aufgenommen. Meine persönliche, Weihnachtsklasse. Genieße die Ruhe in den Haltungen und spüre die Dynamik anhand von fließenden Sequenzen. Mit dieser Klasse möchte ich dich daran erinnern, wie wichtig es ist, sich in dieser doch teilweise recht hektischen Zeit kleine Pausen zu nehmen und den Atem zu spüren. Yoga gibt uns die Mögl...

Ihr Lieben, heute habe ich eine ganz besondere Folge für euch aufgenommen. Meine persönliche, tägliche Yoga Routine. Ich möchte euch inspirieren, eure eigene kleine Sequenz für den Alltag zu finden die euch auf vielen verschiedenen Ebenen unterstützt. Etwas weg von Intensität und Dauer, mehr hin zur regelmäßigen Praxis. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, in dieser Yoga Stunde begegnest du sowohl einer dynamischen Yang- als auch einer sanften Yin Yoga- Sequenz. Spüre die positiven Effekte aus Wärme und Kraft der Yang-Energie und genieße durch Loslassen in passiven Haltungen die Weichheit Deines Körpers. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute gehen wir wieder mehr in den Fluss. In dieser Stunde geht es um Sonnengruß-Variationen und die tiefe Verbindung von Bewegung und Atmung. Spüre die fließende Energie im Innen und die Ruhe im Außen. Lass dich bewegen und bleibe aktiv in deiner Kraft.  Vielen Dank fürs Zuhören! Musik (airtone)

Ihr Lieben, passend zur letzten Folge gehen wir heute noch einmal in den Herbst und die damit verbundenen Themen Loslassen und innere Ruhe. Lass durch befreiende Schüttel-Bewegungen alles über den Körper los und genieße den Rückzug der Sinne durch sanfte Vorbeugen. Spüre die Fülle und mache dir bewußt, wie viel schon da. Gehe in die Akzeptanz und löse dich von negativen Gegebenheiten.  Vielen Dank...

Ihr Lieben, heute gibt es passend zur 3. Jahreszeit eine schöne Herbst-Meditation für euch. Komm für einen Moment zur Ruhe, genieße den Rückzug der Sinne und lass los, was du nicht mehr brauchst.  Spüre die Fülle in dir und mache dir bewußt, wie viel schon da. Gehe in die Akzeptanz und löse dich von negativen Gegebenheiten. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, passend zum Herbst, gehen wir in dieser Stunde in das Thema Vertrauen. Wir praktizieren erdende (Steh-)Haltungen im Kombination mit Hüftöffnungen. Gib dir die Möglichkeit wieder mehr bei dir anzukommen und dich mit deinem ersten Chakra zu verbinden.  Vielen Dank fürs Zuhören! Musik (airtone)

Ihr Lieben, vor der kurzen Sommerpause im August habe ich noch einmal eine absolute Herzensfolge für euch aufgenommen. Ein Pure Bodyscan nur mit meiner Stimme und einer Möglichkeit, dich heute für dich zu entscheiden. Ich lade dich ein, mit mir Momente zu teilen die dir einen Weg bereiten zu Fühlen, Loszulassen und in deinem Raum anzukommen. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, in dieser Stunde geht es um pure Freude. Wir gehen über den Körper in ein Gefühl der Leichtigkeit und spüren was große und offene Haltungen alles bewirken. Auch das ist Yoga. Finde deinen Flow der Freude im Loslassen.  Eine Klasse mit dem Fokus auf ein positives Gefühl in Verbindung mit gesunder Ausrichtung. Vielen Dank fürs Zuhören! Musik (airtone) reCreation by airtone (c) copyright...

Ihr Lieben, heute gibt es passend zu der sonnigen Jahreszeit eine Sommer-Meditation für euch. Verbinde dich für einen Moment ganz mit der Natur und nimm dir eine Zeit nur für dich. Spüre die schöne, weiche Sommer-Energie um dich herum und lass dich tragen von meiner Stimme. Eine wunderbare Möglichkeit, diese kurze Routine in deinen Tag zu integrieren. Vielen Dank fürs Zuhören!