OM TO GO

Ihr Lieben, heute praktizieren wir hüftöffnende und hüftstreckende Haltungen.  Lass deinen Kiefer weich, entspanne deinen Nacken und werde weicher in deiner Hüfte. Aufgestaute Emotionen dürfen sich lösen und du darfst dich wieder frei und entpannt fühlen.  Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute teile ich eine ganz persönliche Folge mit euch.  Es geht um das Thema Offenheit und die Bereitschaft, sich gegenüber Menschen zu öffnen.  Wir stärken unser Herzchakra, verbinden uns mit Vertrauen und erinnern uns daran, dass alles für uns passiert. Sei bereit für schöne Momente und fange an dich zu erleben. Nutze für diese Folge deine ganz persönliche Lieblingsplaylist.  Vielen D...

Ihr Lieben, happy New Year again! Lasst uns ganz ohne Druck mit Freude und Leichtigkeit ins neue Jahr starten!  Good Vibes only! Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, happy New Year again! Lasst uns ganz ohne Druck mit Freude und Leichtigkeit ins neue Jahr starten!  Good Vibes only! Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, happy New Year! Nutzt diese Folge um euch zu erden, loszulassen und auszurichten. Das neue Jahr hält so viel Schönes für euch bereit! Thanks 2023 – Welcome 2024!  Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, happy New Year! Nutzt diese Folge um euch zu erden, loszulassen und auszurichten. Das neue Jahr hält so viel Schönes für euch bereit! Thanks 2023 – Welcome 2024!  Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute praktizieren wir gedrehte Haltungen und verbinden uns mit dem Thema "Loslassen". Wenn wir Rotationen üben, werden unsere Bauchorgane massiert und wir gehen in die Aktivierung unseres dritten Chakras.  Eine schöne Folge für den Herbst und Winter. Komme bei dir an und löse dich von all dem, was du nicht mehr brauchst. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute praktizieren wir gedrehte Haltungen und verbinden uns mit dem Thema "Loslassen". Wenn wir Rotationen üben, werden unsere Bauchorgane massiert und wir gehen in die Aktivierung unseres dritten Chakras.  Eine schöne Folge für den Herbst und Winter. Komme bei dir an und löse dich von all dem, was du nicht mehr brauchst. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute gehen wir in einen ganz klassischen Hatha Vinyasa Flow. Wir bewegen uns für unsere Atmung und atmen für unsere Bewegung. Spüre den Raum zwischen den Haltungen und nutze jeden Impuls deiner Atmung um noch fließender in deiner Yoga-Praxis anzukommen.  Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute gehen wir in einen ganz klassischen Hatha Vinyasa Flow. Wir bewegen uns für unsere Atmung und atmen für unsere Bewegung. Spüre den Raum zwischen den Haltungen und nutze jeden Impuls deiner Atmung um noch fließender in deiner Yoga-Praxis anzukommen.  Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute richten wir passend zur Jahreszeit den Blick etwas mehr nach Innen. Du darfst bei dir ankommen und hinspüren, wie es dir geht. Vorwärtsbeugen unterstützen dich in der Zentrierung und geben dir die Möglichkeit etwas zur Ruhe zu kommen.  Lass alles los, was du nicht mehr brauchst.   Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute richten wir passend zur Jahreszeit den Blick etwas mehr nach Innen. Du darfst bei dir ankommen und hinspüren, wie es dir geht. Vorwärtsbeugen unterstützen dich in der Zentrierung und geben dir die Möglichkeit etwas zur Ruhe zu kommen. Lass alles los, was du nicht mehr brauchst. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute geht es um das Thema Intuition und Zentrierung.  In einer kurzen Meditation richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unser 6. Chakra und gehen anschließend in eine Vorbeugen-Praxis mit dem Fokus auf innere Ausrichtung. Folge immer deiner Intuition und verbinde dich mit deinem dritten Auge. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute praktizieren wir wieder Pranayama, fließen durch ein paar Runden Sonnengrüße und kehren dann für einen Moment in die Stille zurück. Wir aktivieren den Körper, öffnen uns durch sanfte Rückbeugen und zentrieren uns in der Ausrichtung.   Praktiziere diese Klasse dann, wenn du im Moment zu viel Stress hast und ganz bewusst einen Schritt in Richtung Ruhe gehen möchtest. Wir aktivieren...

Ihr Lieben, heute geht es um das Thema Körpermitte und Zentrierung. Wir arbeiten auf der Körperebene über die Bauchmuskulatur für unser Kraftzentrum und auf energetischer Ebene mit den mittleren Chakren. Eine starke Mitte ist wichtig für Ausrichtung und Stabilität. Wenn wir das 2. und 3. Chakra fokussieren, stärken wir unsere Lebenslust und unseren Selbstwert.    Praktiziere diese Klasse immer dan...

Ihr Lieben, heute geht es um das Thema Pranayama und Meditation. Wir atmen gemeinsam und gehen anschließend noch eine kurze Mantra- Meditation.     Werde freier über die Kontrolle deiner Atmung und komme über die Stille wieder mehr bei dir an.    Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute geht es um das Thema Ausrichtung und Stabilität. Wir praktizieren stehende Haltungen und richten unseren Fokus auf Kraft und Stärke.   Gebe dir jeden Tag die nötige Sicherheit und richte den Blick nach vorne.    Vielen Dank fürs Zuhören! Musik (airtone)

Ihr Lieben, heute geht es um das Thema Ausrichtung und Stabilität. Wir praktizieren stehende Haltungen und richten unseren Fokus auf Kraft und Stärke.   Gebe dir jeden Tag die nötige Sicherheit und richte den Blick nach vorne.    Vielen Dank fürs Zuhören!  

Ihr Lieben, heute öffnen wir uns für den Frühling und alles Schöne was das Leben für uns bereit hält.   Wir schütteln uns, klopfen unseren Körper aus und praktizieren große, offene Haltungen. Wir gehen über einen energetischen Sonnengruß und machen uns weit über eine kräftigende Routine im Stehen.   Sei mutig und empfange diese wohltuende, warme Jahreszeit mit Offenheit und Freude.     Vielen Dank...

Ihr Lieben, heute öffnen wir uns für den Frühling und alles Schöne was das Leben für uns bereit hält.   Wir schütteln uns, klopfen unseren Körper aus und praktizieren große, offene Haltungen. Wir gehen über einen energetischen Sonnengruß und machen uns weit über eine kräftigende Routine im Stehen.   Sei mutig und empfange diese wohltuende, warme Jahreszeit mit Offenheit und Freude.     Vielen Dank...

Ihr Lieben, in der heutigen Folge geht es um das Thema Rücken und Verantwortung.  Wir fokussieren uns dabei auf unseren Schultergürtel, Hals und Nackenbereich.  Außerdem richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das große Thema Verantwortung.  Gehe mit einem gestärkten Rücken durch deinen Alltag und baue Muskulatur Rund um deine Brustwirbelsäule auf. Reflektiere das Gewicht auf deinen Schultern und la...

Ihr Lieben, in der heutigen Folge geht es um das Thema Rücken und Verantwortung.  Wir fokussieren uns dabei auf unseren Schultergürtel, Hals und Nackenbereich.  Außerdem richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das große Thema Verantwortung.  Gehe mit einem gestärkten Rücken durch deinen Alltag und baue Muskulatur Rund um deine Brustwirbelsäule auf. Reflektiere das Gewicht auf deinen Schultern und la...

Ihr Lieben, happy new Year und schön, dass ihr auch im neuen Jahr wieder mit dabei seid.  In der heutigen Folge geht es um das Thema Ausrichtung und Zentrierung.  Wir fließen durch Sonnengrüße und richten uns positiv für das neue Jahr aus. Wir nutzen den Flow als energetische Starthilfe und kommen immer wieder bei uns an.  Du darfst gerne unterstützend ein Mantra oder eine Intention in die verschi...

Ihr Lieben, happy new Year und schön, dass ihr auch im neuen Jahr wieder mit dabei seid.  In der heutigen Folge geht es um das Thema Ausrichtung und Zentrierung.  Wir fließen durch Sonnengrüße und richten uns positiv für das neue Jahr aus. Wir nutzen den Flow als energetische Starthilfe und kommen immer wieder bei uns an.  Du darfst gerne unterstützend ein Mantra oder eine Intention in die verschi...

Ihr Lieben, Weihnachten steht vor der Tür und die Energien um uns herum werden wieder etwas unruhiger. Hier und da erleben wir stressige Situationen, die uns aus der Ruhe bringen. Diese Folge lädt dich ein, die Dynamik im Außen mitzunehmen, den Weihnachts-Flow zu genießen, aber auch ganz intuitiv zu spüren was dich wieder in deine innere Ruhe zurückbringt. Mein Tipp für diese Klasse:  Praktiziere...