Ola Skwirut Podcast

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Kingą Gajewską o ciele. O doświadczeniach z gabinetu psychoterapeutki, o pracy własnej, o przeżywaniu swojego ciała jako Kobieta. Babska, wielowątkowa rozmowa. Nie należy do lekkich, ale mamy nadzieję, że będzie wnosząca i inspirująca do tego, aby nie ignorować ciała, nie odłączać się od niego, być blisko (lub bliżej, niż do tej pory). Dowiedz się więcej o Kindze T...

⁠Pobierz darmowe materiały dla psychodietetyczek👇🏻⁠ ⁠https://olaskwirut.pl/⁠ Cześć, w tym odcinku razem z Kingą Wittenbeck (@wittalna) dzielimy się naszymi lekcjami i wnioskami po >4 latach pracy w internecie jako psychodietetyczki. Opowiadamy o strachu przed konkurencją, syndromem oszusta, wypełnionym rynku, regulaminie i tym, jak ważne jest dbanie o siebie (a później swój biznes, a dopiero...

Cześć! W tym odcinku genialna Aldona nakarmiła mój mózg i duszę rozmową pełną rozkmin o dyskomforcie, odpowiedzialności, braniu życia w swoje ręce. Nagrałyśmy tę rozmowę z nadzieją, że będzie dla Ciebie, droga słuchaczko, inspirująca i pozwoli Ci zrozumieć, że stojąc w miejscu też można zbłądzić i uciekając od jednego dyskomfortu, można zatapiać się w innym (nawet o tym nie wiedząc). Zapraszamy do...

W tym odcinku rozmawiam z Kasi ą Koćwin o jej doświadczeniach z bieganiem maratonów, DBT, stawianiem granic, wchodzeniem w relacje romantyczne. Taki girl-chat i odpoczynek od dietetycznych tematów ;) Zapraszamy na ploteczki. Sprawdź trening DBT Kasi https://dietbykate.pl/psychodietetyka-dbt/ Profil Joanny Walczak o związkach: https://www.instagram.com/joannawalczak_psychoterapia/ Kinga Wittenbeck:...

Zapisz się na darmowe szkolenie: Jak przestać objadać się słodyczami w 5 krokach?

Zaobserwuj Olę: https://www.instagram.com/kisielle/ Naucz się jeść bez diet (KLIK). #1. Ciałoakceptacja dla nastolatków i rodziców: Virginia Sole – Smith „Fat Talk: Parenting In the Age of Diet Culture” (nawet jeśli nie masz dzieci, przeczytaj, żeby zobaczyć, jak kultura diety kształtuje nas od maleńkości) Substack autorki: https://virginiasolesmith.substack.com/ Molly Forbes “Body Happy Kids: How...

Cześć! W tym odcinku mam ogromną przyjemność rozmawiać z Karoliną Ziegart-Sadowską, psycholożką, psychoterapeutką i diagnostką zajmującą się wieloma obszarami — w tym neuroatypowością. Z tego odcinka dowiesz się: 1. Czym jest ADHD, a czym neuroatypowość 2. Jakie są kryteria diagnostyczne ADHD? 3. Jakie symptomy ADHD możemy dostrzegać w codziennym życiu? 4. Po co nam diagnoza? Jakie mogą być konsek...

Dowiedz się więcej o kursie "Odzyskaj Spokój i Przywróć Kontrolę": https://luznatalerzu.pl/produkt/ospk/ Cześć, w tym odcinku Kinga dzieli się z nami swoją historią o wycofaniu z mediów społecznościowych, kwestionowaniu swojej ścieżki kariery, odkopywaniu się spod "musisz/należy/trzeba" i łapaniu kontaktu z samą sobą. Zajrzyj do Kingi: https://www.instagram.com/wittalna Wittaln...

Hej, w tym odcinku dzielę się z Tobą luźnymi przemyśleniami w odniesieniu do tego; dlaczego możesz mieć poczucie, że mimo starań nic Ci nie wychodzi i ciągle stoisz w miejscu? skąd wrażenie, że inni idą do przodu, a Ty zapewne "robisz coś źle"? czy coś jest zawsze jednoznacznie dobre albo jednoznacznie złe? Jestem ciekawa Twoich odczuć po przesłuchaniu. Daj znać co uważasz. :) Sprawdź, jak możemy...

Cześć, w tym odcinku razem z Asią Piotrowską opowiadamy o naszych doświadczeniach z napadami objadania. Obydwie jesteśmy aktualnie dietetyczkami, psychodietetyczkami i wspieramy nasze Klientki w naprawianiu swoich relacji z jedzeniem. Mamy nadzieję, że po wysłuchaniu tego materiału poczujesz się mniej osamotniona w codziennych zmaganiach i być może nawet odnajdziesz w kilku elementach naszych hist...

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Martyną Lewek (związaną ze studiem You Can w Krakowie) o tym: 1. Czym jest Jedzenie Intuicyjne? 2. Jakie są główne założenia Jedzenia Intuicyjnego? 3. Jakie są korzyści Jedzenia Intuicyjnego? 4. Czy obawy związane z jedzeniem intuicyjnym się potwierdzają? I poruszamy też kilka wątków pobocznych. :) Jeśli chcesz nauczyć się jeść intuicyjniej, sprawdź mój kurs online...

Cześć, w tym odcinku opowiadam o tym jak wygląda proces psychodietetyczny, z tego odcinka dowiesz się: 1. kiedy warto zgłosić się po wsparcie? 2. w czym ja konkretnie pomagam (jako specjalistka)? 3. czym ogólnie zajmują się psychodietetycy? 4. jakie efekty można wypracować? 5. kiedy jest dobry moment aby zakończyć współpracę psychodietetyczną? Chcesz ze mną pracować? Zarezerwuj swój termin👇🏻 htt...

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Pauliną Danielak, psycholożką, psychoterapeutką o terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Z tego odcinka dowiesz się: jakie są fundamenty i główne założenia tego podejścia jakie umiejętności można nabyć w toku takiej pracy czym jest dyfuzja poznawcza, w czym pomaga i dlaczego warto ją ćwiczyć? czym są wartości i w czym pomagają? jakie są różnice między wartościam...

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Kingą Gajewską - psycholożką i psychoterapeutką CBT w trakcie certyfikacji o psychoterapii zaburzeń odżywiania. Z tego odcinka dowiesz się: czym jest CBT-E? Jak wygląda protokół leczenia zaburzeń odżywiania? czy każda osoba zmagająca się z zaburzeniami odżywiania potrzebuje pracy w zespole specjalistów? czy żeby szukać pomocy trzeba mieć diagnozę albo jej poszukiwa...

👇🏻 Kliknij i dołącz do psychodietetycznego newslettera, pobierz darmowego ebooka i poznaj pełną ofertę. Wnieśmy Twoją relację z jedzeniem na wyższy poziom. ⁠⁠https://linktr.ee/olaskwirut⁠

Cześć, w tym odcinku mam przyjemność porozmawiać z Karoliną Kwarcińską, psycholożką, psychoterapeutką i specjalistką interesującą się m.in. perfekcjonizmem i zaburzeniami odżywiania. Zaprosiłam Karolinę do odcinka, bo uznałam, że jej perspektywa, wiedza i doświadczenie pozwolą nam lepiej zrozumieć to dlaczego ciągle pędzimy, dokładamy sobie zadań nawet jeśli nie są one wnoszące i trudno nam być z...

Cześć, w tym odcinku dzielę się 5 błędami, które często hamują moje Klientki przed odważniejszymi decyzjami w kierunku poprawiania relacji z jedzeniem. To decyzje, które sama kiedyś podejmowałam, myśląc, że będą dla mnie pomocne. Nie wiedziałam, że tylko pogarszam sprawę. 👇🏻 Kliknij i dołącz do psychodietetycznego newslettera, pobierz darmowego ebooka i poznaj pełną ofertę. Wnieśmy Twoją relację...

W tym odcinku rozmawiam z Justyną Wachnik, dietetyczką kliniczną, specjalistką od kobiecych hormonów (i nie tylko!) o zależnościach między psychiką, a wprowadzaniem zmian mających na celu odzyskanie zdrowia hormonalnego. Z tego odcinka dowiesz się: jakie zmiany wprowadzić, aby odzyskać miesiączkę straconą wskutek niedożywienia jak oswajać produkty, które do tej pory były niejedzone ze względu na l...

Dowiedz się więcej o Joyful Weekend: https://olaskwirut.pl/joyful-weekend/ Poznaj moje produkty które pomogą Ci zmienić myślenie o jedzeniu - cieszyć się nim, czerpać frajdę z ruchu i współpracować ze swoim ciałem, zamiast je męczyć kolejną dietą.  👇🏻 Kliknij i dołącz do psychodietetycznego newslettera, pobierz darmowego ebooka i poznaj pełną ofertę. Wnieśmy Twoją relację z jedzeniem na wyższy p...

Cześć, w tym odcinku mam przyjemność rozmawiać z Moniką Michalak - dietetyczką, psychodietetyczką i trenerką o jej doświadczeniach związanych z pracoholizmem. Z tego odcinka dowiesz się: jakie objawy wskazują na przemęczenie organizmu co toksyczna produktywność ma wspólnego z zaburzonymi relacjami z jedzeniem jakie koszty osobiste, emocjonalne, fizyczne ponosi się gdy praca trwa od rana do wieczor...

W tym odcinku rozmawiam z Kasią @wiecejnizhormony o jej przygodzie z toksyczną produktywnością. Temat ma wiele wspólnego z zaburzonymi relacjami z jedzeniem, więc postanowiłam stworzyć z tego mini serię rozmów. :) Zapraszam do odsłuchania! Insta Kasi: https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ Podkast Kasi: Kasia o Hormonach Poznaj moje produkty które pomogą Ci czerpać frajdę z jedzenia i odzyska...

Hej! W tym odcinku gadam o tym czym TAK SERIO jest Jedzenie Intuicyjne. Podaję przykłady tego jak możemy odczuwać głód, jak sytość, jakie 10 elementów składa się na odżywianiu w zgodzie z potrzebami ciała i głowy. Podrzucam Ci skalę - popracuj z nią jakiś czas i daj znać jak odczucia. :)  Skala głodu i sytości: 0 - boleśnie głodna, czuję się fatalnie, jest mi bardzo słabo z głodu 1 - wygłodniał...

Hej, w tym odcinku rozmawiam z Agatą - tegoroczną maturzystką i aktywistką w temacie osób zmagających się z zaburzeniami psychicznymi. Poruszamy temat efektywnego wspierania osób chorujących na anoreksję. Zagadnienie jest złożone - wiele zależy od aktualnego stanu somatycznego i psychicznego osoby chorującej, dlatego w razie wątpliwości najlepiej skonsultować się ze specjalistą (psychodietety...

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Natalią Ziopają, psycholożką, psychoedukatorką, autorką profilu @psychologiczne_ciekawosci o profilaktyce zdrowia psychicznego. No bo... wszyscy je mamy - i raz jest z nim lepiej, a raz gorzej, a w obliczu kryzysów często nie wiemy jak sobie pomóc. Nikt nie uczy tego w szkole, rzadko kiedy mamy okazję wynieść tę wiedzę z domu. Z tego podkastu dowiesz się:&nbsp...

Cześć, w tym odcinku mam przyjemność rozmawiać z Kasią tworzącą profil wiecejnizhormony - specjalistką od kobiecych hormonów. Z tego odcinka dowiesz się:  dlaczego Kasia pracuje inaczej niż współczesna medycyna i szuka przyczyn problemów czym jest FHA i z czego wynika jakie zmiany żywieniowe i życiowe wdrożyć, aby odzyskać okres jakie badania przy FHA warto zrobić jakie są objawy ws...