OJOS FLEXIBLES

El ojo seco es una afección cada vez más común, sobre todo entre los usuarios de pantallas. Además de las recomendaciones que vimos en un episodio anterior sobre el cuidado de los ojos, existe un factor fundamental que puede influir mucho en dicha afección. Es la humedad relativa del ambiente. ¿Quieres saber cuál es la humedad óptima para la salud de tus ojos y cómo crearla? Te lo cuento en el epi...

El episodio de hoy es especial. Te comparto la charla en vivo de ayer por la tarde: Claves para cuidar tus ojos frente a las pantallas Cada mes habrá una charla gratuita sobre temas interesantes para mejorar la salud ocular y la visión. Si quieres estar al tanto de todas las actividades, suscríbete al podcast y serás el primero o la primera en enterarte. Ahora te dejo con la charla. Nos vemos maña...

Cuando hablamos de yoga visual, es habitual pensar solo en ejercicios con los ojos. Sin embargo, lo ojos son parte de las cadenas musculares del cuerpo. Los músculos del cuello y de la parte superior del cuerpo están muy relacionados con el sistema visual y vestibular.  Cada día está más claro que para que los ojos y el oído interno funcionen correctamente, es necesario tener los músculos del...

Las lentes desechables no se desintegran ni se autodestruyen el día que acaba su periodo de uso. Sin embargo, el desgaste que sufren altera su curvatura y su hidratación. Usarlas cuando a ha cumplido el tiempo recomendado en cada caso puede tener consecuencias negativas para tus ojos a largo plazo. Te cuento más en el episodio de hoy. Confío en que te guste y lo compartas con tus amigos y comunida...

¿Sabes cuál es la técnica más recomendada por optometristas y oftalmólogos para evitar y reducir la fatiga visual? Se trata de la regla 20-20-20. En el episodio de hoy te cuento en qué consiste y cómo practicarla. Escúchalo y si te gusta y te parece bien, compártelo con tus amigos y familiares. ✳️ Extensión de Google Chrome eyeCare - Protect your vision Si te apetece conocer más ejercicios para cu...

¿Cuántas veces has dicho eso de "no he pegado ojo en toda la noche" ? Utilizamos esa analogía del ojo para expresar que hemos dormido mal. Y es que la salud visual está íntimamente relacionada con el descanso nocturno. En el episodio de hoy hablamos de por qué es necesario tener un sueño profundo y reparador y vemos algunas claves para conciliar mejor el sueño y poder dormir a pierna suelta. Ademá...

A pesar de que los videojuegos tienen muy mala fama, ciertos estudios demuestran que pueden ayudarte a desarrollar ciertas habilidades visuales. Por supuesto, siempre y cuando los uses con responsabilidad y tomando ciertas precauciones para no deteriorar tu vista y crear estrés mental. ¿Quieres saber cuáles son esas habilidades y como cuidar tus ojos mientras juegas? ¡Dale al play! Y si te gustó n...

Nuestro cuerpo tiene sus propias estrategias para crear salud y equilibrio. Sin embargo, nos empeñamos en crear normas de buena conducta que en muchas ocasiones van contra ellas.  Es el caso de bostezar, un acto necesario que en ocasiones intentamos reprimir sin saber los grandes beneficios que tiene para la salud cerebral. Te cuento más en el episodio. ¡Dale al play y si te gusta, compártelo...

Hoy 6 de septiembre se celebra el día internacional del daltonismo y por eso he querido hacer este episodio especial. Los daltónicos se enfrentan en su vida diaria a retos que podrían ser evitados si la comunidad tuviera en cuenta sus necesidades especiales y se aplicaran medios para facilitarles la distinción de los colores. Esto es posible, solo que generalmente los códigos de comunicación y de...

En este episodio hacemos una pequeña introducción a la retina y cuál es su función en el proceso de la visión. Como podrás escuchar, mantener la integridad y la salud retiniana es fundamental para poder ver bien. Por eso el desarrollo sensorial de la retina es otro de los pilares de mi método RECUPERA TU VISIÓN REAL. Más adelante veremos ejercicios prácticos para entrenar la visión central y la vi...

De entre todas las plantas que conozco y he usado para mis ojos, la que más me gusta es la eufrasia porque siento un alivio muy rápidamente y me deja una sensación muy agradable. Es llamada la planta de la "buena vista" y en el episodio de hoy te cuento el porqué. Escúchalo y recuerda, antes de usar cualquier remedio para tus ojos consulta con tu optometrista u oftalmólogo. ¡Ah! si te gustó, no te...

La llegada la tecnología nos ha cambiado la vida. Hemos cambiado la forma de trabajar, de relacionarnos, de impartir y recibir cursos, ... La verdad es que tiene muchas ventajas. Sin embargo, si no observamos ciertas pautas de autocuidado, el uso masivo de los dispositivos digitales puede crearnos problemas a nivel visual, corporal y emocional. Te lo cuento en este episodio. ➡️ Si quieres conocer...

El movimiento es salud. Prueba de ello es que el ejercicio mejora las funciones cardio-respiratoria, muscular, ósea y como no, la visual. Cuando pensamos en ejercicio, a casi ninguna persona se le viene a la cabeza hacer ejercicio con los ojos. Sin embargo es súper importante hacerlo.  Ya sabes que si no usamos un músculo poco a poco se va atrofiando, perdiendo su tono y elasticidad. En la ac...

Una de las razones por la que muchas personas se acercan al yoga visual y a la visión natural es su deseo de deshacerse de las gafas definitivamente. Realmente, ¿es esto posible? En el episodio de hoy contesto a esta pregunta que me hacéis frecuentemente. Dale al play y si te gustó, no olvides compartirlo con tus colegas, amigos y familiares. Un abrazo grande. Para más información puedes consultar...

Aunque los párpados no participen directamente en el proceso visual, su cuidado es fundamental para la salud ocular. Cuando están inflamados pueden causar malestar, picor, ardor, irritación ocular y también afectar a tu visión. Hablamos de ello en el episodio de hoy y también de ciertas estrategias para cuidarlos y proteger tu visión. ¡Dale al play! Y si te gustó, no te olvides de compartirlo con...

Todos, absolutamente todos sabemos respirar de forma correcta. Ahora bien, ¿por qué habitualmente lo hacemos de forma superficial?  ¿Qué consecuencias tiene una mala respiración para tu salud ocular y beneficios puedes obtener al respirar de forma adecuada? Te lo cuento en el episodio de hoy y además te enseño la respiración cuadrada que combinada con un ejercicio visual aportará movimiento y...

Una de las afecciones más comunes es el ojo seco. Solo en España afecta al 11% de la población y las cifras van en aumento. En este episodio hablamos brevemente de las causas de la sequedad ocular, cuáles son sus síntomas y te dejo algunas recomendaciones naturales para aliviarla. No obstante, si sospechas que tienes el ojo seco, es conveniente acudir al optometrista u oftalmólogo para que lo diag...

Para que yo no me olvide de decirte algo importante, te lo cuento antes de nada- Solo queda una semana para que acabe la promoción y puedas formar parte de mi membresía de terapia y yoga visual con la promoción de lanzamiento. Si quieres profundizar y poner en práctica técnicas para mejorar tu visión, este es el mejor momento. Te dejo aquí el enlace CLUB GOLD VISION PARA RECUPERAR TU VISIÓN REAL,...

Antes de nada quiero dar las gracias por vuestros comentarios, sugerencias y preguntas.  Después de leer algunas de ellas he decidido dejar un día a la semana para contestar aquellas que creo puedan ser interesantes. Por eso los martes los dedicaré a a resolver algunas de esas consultas que me dejáis en el correo y el el Whatsapp. Si tienes alguna consulta, te animo a escribirme porque con tu...

Qué llevar una alimentación saludable es primordial para sentirnos vitales y tener buena calidad de vida, es algo en lo que no hace falta incidir. De la misma manera, para que tus ojos funcionen correctamente necesitan ciertos nutrientes esenciales. La nutrición ocular es parte de mi programa RECUPERA TU VISIÓN REAL y es el tercer pilar de mi método en el que los grandes protagonistas son la optom...

Las nuevas tecnologías han cambiado nuestra vida y nuestros hábitos. Hace nada todos leíamos en papel y en la actualidad la gran mayoría de nosotros usamos dispositivos electrónicos para leer libros. A pesar de que la lectura tradicional produce menor fatiga visual, lo cierto es que ya la gran mayoría leemos en formato eBook. Y es que también tienes sus ventajas. Si tu también consumes libros digi...

¿Y si no es la lectura lo que fatiga tus ojos sino la forma inadecuada de leer? Si te gusta leer y sientes tu vista cansada después de un rato, este episodio te puede ser de mucha utilidad. Hablamos de pautas y precauciones para leer de forma que puedas disfrutar haciéndolo y no dejar tus ojos en ello. Poniendo en práctica estas técnicas la probabilidad de reducir la fatiga visual es muy alta. Que...

Antes de meterte de lleno en la práctica de yoga visual conviene preparar tu cuerpo y los ojos para que estén más receptivos y puedas obtener todos los beneficios de los ejercicios. Las técnicas de purificación ocular son ejercicios o estrategias que mejoran la circulación al área ocular y del cerebro, Además ayudan a limpiar y eliminar toxinas de los ojos. Son excelentes para practicar a cualquie...

Si tienes un tic en el ojo, ante todo no te inquietes.  En primer lugar porque en el 99,9% de los casos es totalmente inofensivo y no indica que tengas ninguna patología ocular. En segundo, lugar porque esa preocupación o nerviosismo agrava el tema bastante. Generalmente los tics en los ojos, cuyo término médico es mioquimia, suelen desaparecer a las pocas horas o días sin necesidad de acudir...

¿Qué es el "sunning" y qué beneficios tiene para la salud visual? Pocas veces reparamos en aprovechar un recurso natural, que tenemos disponible cada día y de forma gratuita. Me estoy refiriendo a la luz solar. A pesar de que se habla continuamente de los efectos dañinos del sol, también es necesario poner en valor los beneficios que tiene para nuestra salud física, mental y emocional. Tomando cie...