OJOS FLEXIBLES

La taurina es un aminoácido esencial para la salud ocular. Se encuentra en grandes cantidades en la retina y es fundamental para mantener la integridad de la retina. Sin embargo, a medida que envejecemos los niveles de taurina disminuyen y se incrementa el riesgo de enfermedades oculares, sobre todo de patologías en la retina. Además, protege el nervio óptico y promueve una buena función coginitiv...

Cuando pensamos en el cuidado de los ojos en el trabajo, casi siempre nos viene a la mente qué hacer para no tener fatiga visual con el ordenador. Es normal porque un gran número de personas en la actualidad trabajamos frente a las pantallas. Sin embargo, hay otro tipo de trabajos en los que también es esencial tomar precauciones para cuidar los ojos. Hablamos de todo ello en el episodio de hoy. ¡...

Tener los ojos rojos es un síntoma muy frecuente y a menudo molesto. Por eso muchas personas recurren a los colirios mágicos que "blanquean" sus ojos de inmediato, sin conocer los efectos nocivos que éstos pueden tener sobre su salud ocular. Estas gotas vasoconstrictoras tapan los síntomas, pero no resuelven el problema. En este episodio te cuento las desventajas de este tipo de fármacos...

Muchos papás me preguntaban en la óptica cuándo hacer la primera revisión de la vista a sus hijos. Algunos se quedaban extrañados cuando les decía que el primer examen visual es conveniente hacerlo entre los tres meses y el año de edad. Es raro, ¿verdad? Aún a dia de hoy y sabiendo que en esa etapa pueden empezar a manifestar algunos de los problemas visuales comunes, un buen número de pediatras t...

¿Crees que tus ojos te engañan cuado ves algo que realmente no está ahi? O, ¿Es tu cerebro el que te hace percibir una relaidad que no existe? Hoy exploramos el mundo de las ilusiones ópticas y de qué forma podemos utilizarlas para estimular nuestro sistema visual. Espero que te inspire para incorporar nuevas herramientas a tu rutina para el cuidado de tus ojos. Para más información, puedes inscri...

La prosopagnosia es un trastorno en el que las personas que la tienen no pueden reconocer los rostros familiares. A pesar de que pueda parecer un problema visual, realmente no lo es. Es un trastorno neuropsicológico en el que están involucradas diferentes áreas cerebrales que también intervienen en el procesamiento visual. Por eso, entre las estrategias de afrontamiento que te cuento en el episodi...

Nuestros hábitos son los que conforman la identidad. He querido plantear este tema en este primer episodio del año porque en estas fechas muchas personas establecen sus propósitos para el año y creo que para lograrlos es indispensable crear unos buenos hábitos. Pero, ¿cómo construir un hábito y mantenerlo? Según el libro "Hábitos atómicos" de James Clear, hay estrategias que pueden ayuda...

Proteger tus ojos cuando vas a la nieve es esencial para evitar los problemas oculares provocados por la radiación solar en esas condiciones. A mayor altitud, la atmosfera tienen menos capacidad de protección contra los efectos dañinos de los rayos ultravioletas. Además, los reflejos del sol sobre la nieve puede dañar tus ojos y provocar lesiones en la córnea, en la retina o en el cristalino. Por...

¿Qué tiene qué ver el Solsticio con la visión? Aparentemente nada. Sin embargo, en estos días la energía del sol está muy presento. El Sol es el símbolo del elemento fuego que es el elemento relacionado con la vista. Activar e incorporar este elemento fuego en ti puede ayudarte a armonizar tu energia solar y obtener mayor claridad, tanto mental como visual. En este episodio te doy una serie de pro...

Según un estudio realizado por optometristas en la Universidad de Flinder, en Australia, ha concluído que los miopes tienen ritmos circadianos más retrasados y producen menos melatonina. Esto les provoca alteraciones en el sueño y que éste sea de menor calidad. Te cuento más en el episodio. Dale al play y si te gusta, suscríbete al podcast y compártelo entre tus amigos, conocidos y demás familia....

En este episodio te hablo de la hidratación y su relación con la salud global y visual. Una hidratación adecuada es crucial para que los ojos funcionen de manera óptima, para prevenir el ojo seco y aliviar la fatiga ocular. También te doy algunas pautas para mantenerte bien hidratado. Dale al play y si te gusta, compártelo con tus amigos. ¡Gracias por escuchar! 🔶 Para recibir información sobre sa...

En el episodio de hoy te doy algunas sugerencias para usar las lentillas en estas fechas de forma segura y evitar que surjan problemas que te agüen las fiestas. Son cosas muy simples, pero que es importante tener en cuenta para llevar las lentes de contacto cómodamente y de forma segura. Si quieres escuchar el episodio entero, dale al play. Y si te gusta, compártelo con amigos, familia y colegas ¡...

Hoy hablamos de la Ashwagandha, un adaptógeno con muchos beneficios para el bienestar general que también puede contribuir a mejorar la salud visual. Uno de esos beneficios es que mejora el sueño y es excelente para dormir profundamente. Si además quieres saber más sobre los hábitos que pueden ayudarte a tener un sueño profundo y reparador, es probable que mi curso online "Repara tu sueño&quo...

Es un hecho que la esperaza de vida a aumentado notablemente en las últimas décadas. Eso realmente es una buena noticia. Vivimos más años. Sin embargo, debido a nuestro estilo de vida acelerado, al estrés, al sedentarismo y en muchos casos a una alimentación poco saludable, este incremento en la longevidad también trae consiguo un aumento de las enfermedades neurodegenerativas. Estas patologías su...

El ojo seco es uno de los motivos más frecuentes en las consultas de oftalmólogos y optometristas. Generalmente, el tratamiento convencional es el uso de lágrimas artificiales. Sin embargo, esto a menudo no es suficiente y debemos ayudarnos con algunas otras cosas, como por ejemplo la dieta. Consumir ácidos grasos omega 7 es una buena opción para aliviar las molestias de la sequedad ocular. Este á...

Hoy hablamos de una dolencia que es más frecuente de lo que podamos pensar. Se trata de la Amaurosis Fugaz, que es una pérdida de visión, casi siempre en un sólo ojo y que suele durar entre unos segundos y unos minutos. Esta afección no es una enfermedad en sí misma, aunque sí es la causa de otro tipo de afección. Por eso es importante conocer de qué va y qué podemos hacer para prevenirla. Te lo c...

Los saquitos de semillas que ponemos sobre los ojos tienen muchos beneficios para los ojos. No solo ayudan a inducir la relajación, además estimulan el nervio vago que tiene un papel fundamental en otras funciones del organismo. Y son excelentes para ayudarte a conciliar el sueño y que mejorar su profundidad. 🔸 Y hablando de sueño, si por esas coincidencias que tiene la vida, en estos momentos ti...

En terapia visual utilizamos ejercicios oculares y herramientas más o menos complejas para mejorar la coordinación ocular y restablecer la visión binocular. Sin embargo, para poder integrar todo ese trabajo y armonizarlo con el funcionamiento del resto del organismo podemos recurrir a ciertos ejercicios como saltar en las camas elásticas. Saltar y rebotar en estos trampolines tiene muchas ventajas...

Hoy en día hay muchas personas que sufren de fatiga visual. Hay muchos factores que influyen en que esto sea así y uno de ellos la iluminación de nuestros espacios de trabajo. De hecho, una deficiente iluminación puede provocar fatiga visual y menor rendimiento. En este episodio te doy algunas claves para mejorar la iluminación del lugar donde trabajas, lees o realizas cualquier otra tarea visual...

En estos días muchas personas preparáis los disfraces para Halloween y algunas seguro que estáis pensando en usar lentes de contacto de fantasía, las llamadas crazy lens. Como cualquier otra lentilla necesita unos cuidados particulares. Sin embargo, en el caso de este tipo particular de lentes de contacto es conveniente extremar los cuidados. Porque por sus características particulares hay que tom...

No suelo hablar mucho de lo que escucho o leo por internet. Pero en esta ocasión lo voy a hacer aunque puede ser que mi opinión no guste a algunas personas o me gane algunos "haters". La razón es que considero necesario hacer algunas puntualizaciones sobre algunas afirmaciones que, yo como óptico optometrista tengo claro que son inexactas. Pero que, lamentablemente proliferan mucho por internet ....

Existe una manía en este país por parte de algunos profesionales sanitarios de no explicar al paciente las cosas claritas. Pasa en todos los ámbitos. También en la oftalmología. Por eso algunas personas salen de la consulta con una receta para ponerse gafas, pero no saben qué es lo que les pasa, ni lo que podría pasar tanto si se las ponen, como si no. En mi dilatada experiencia, he atendido a cie...

En este episodio te hablo sobre la visión nocturna y de algunos trucos para mejorarla. Y si quieres unirte a la comunidad puedes hacerlo en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ojosflexibles.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Y si te apetece conocer más sobre mi curso de formación y/o mi membresía, te dejo la información aquí. 🟧 Formación online de Educación Visual y Yoga Ocular ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ojosflexibles.com/formacion-en-edu...

En este episodio reflexiono sobre la importancia de cuidar los ojos de una manera integral, abordando los problemas visuales desde todos los ámbitos: físico, mental y emocional. Y si quieres unirte a la comunidad puedes hacerlo en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ojosflexibles.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Y si te apetece conocer más sobre mi curso de formación y/o mi membresía, te dejo la información aquí. 🟧 Formación online de E...

Hoy incorporamos una nueva palabra a nuestro diccionario de salud visual de la "A " a la "Z". ¿Qué es la acomodación? ¿Qué problemas puede acarrear que tus ojos no tengan una buena capacidad acomodativa? Te lo cuento en este episodio. Si te ha gustado, compártelo con quien tu quieras. Y si quieres unirte a la comunidad puedes hacerlo en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ojosflexibles.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Y...