Ого, без хлеба?

Первый лайф от Вики из США о еде, ценах и пищевых привычках. Правда ли, что здесь едят только бургеры и картошку фри, а здоровая еда стоит целое состояние?  Разбираемся, легко ли найти gluten-free продукты, сколько стоит кофе, почему в магазинах целые отделы БАДов и правда ли порции такие огромные, как в кино.  ЗОЖНИК делаться с нами первыми впечатлениями, наблюдениями и неожиданными открытиями о...

Разберем в этом выпуске:   - Какие БАДы действительно нужны, а какие — просто маркетинг?   - Правда ли, что они убивают печень?   - Мифы о совместимости витаминов — стоит ли верить трендам из соцсетей?   - Почему “колет”и я краснею от витаминов группы В и как этого избежать?   - Витамин D — обязательно ли пить его с витамином К?   💡 Секреты, фишки и ответы на ваши вопросы — коротко, без воды и то...

7 лет назад врачи ставили на мне крест: поликистоз, вечные циститы, аллергия и прогноз "никогда не родишь". Но я вышла из игры жертвы и перезагрузила здоровье без таблеток — через питание, сон и работу с психикой.   - Почему КОК и антибиотики — не выход?   - Сейчас мой цикл — как часы, аллергия под контролем, а стресс — просто задача.   - Жесткие инсайты после 7 лет практики Этот эпизод — для тех,...

Вы просыпаетесь уже усталой? Кофе не заряжает, сон не восстанавливает, а тревога не отпускает даже ночью? В этом эпизоде - откровенный разбор кейса успешной женщины, которая нашла выход. Вы откроете для себя: - Почему традиционные советы "просто отдохни" не работают - 3 научно обоснованных способа снизить кортизол уже сегодня - Как создать баланс энергии без крайностей Если готовы перезагрузить св...

Хрустите, как снег под ботинками, хотя вам всего 30?  Колени ноют после зала, а спина напоминает о себе после рабочего дня?   💡 Артроз не лечится, но ремиссия — реальна. Как? Разбираем в этом выпуске с нутрициологом и фельдшером Анной Павлычевой.   Что внутри? 🍗 Еда vs. суставы: какие 3 нутриента спасают хрящи? Правда ли, что костный бульон и авокадо — природные «смазки»?   🏃 Спорт без самоунич...

История Вики - как детектив: странные симптомы, неочевидные диагнозы и врачи, которые либо герои, либо... ну, ты поняла. Обсудили в этом эпизоду ПО-ЧЕСТНОМУ: - Что делать, если врач пугает диагнозом? - Гинеколог сказал 'нормально', а второй врач схватился за голову– разбор врачебных ляпов - "Где я слила деньги зря?" – честно о бесполезных анализах и как не повторить -  "Гастроскопия – это каминг-а...

Как не сгореть, не стареть и не болеть этим летом? Разбираем главные beauty- и health-тренды — от пробиотиков для кожи до 3D-технологий против морщин! 💡 Секреты ровного загара без аллергии и ожогов: - Скингастрономия — почему кишечник решает, как ваша кожа встретит солнце. - SPF-минимализм и «экозаменители ботокса» — что реально работает? - Солнечный биохакинг: ликопин, астаксантин и другие антио...

💥 Секта ЗОЖ: как новые привычки в питании поменяли и вторую половинку 💥Кухонные переговоры: кто готовит, как договариваются в ресторанах и на праздниках? 💥 Мотивация или давление: как поддержать, а не сорваться. 💥 Конфликты из-за еды: лайфхаки как этого избежать 💥 Кто кого заразил: неожиданные изменения "Мы ели тайком!" – откровенные признания и лайфхаки для пар, где только один ЗОЖник. 🎧 Сл...

"Знаете, какой гормон делает вас счастливее, стройнее и спокойнее? Окситоцин — это не просто «гормон объятий». Он: ✅ Снижает тягу к сладкому, ✅ Заживляет раны быстрее, ✅ Защищает сердце лучше любых таблеток! В этом эпизоде подкаста — реальная история моей клиентки, которая похудела на 5 кг без диет, просто увеличив окситоцин. И лайфхаки, как повторить! 🎧 Слушайте там, где удобно P.S. Обнимите...

🎙 Новый эпизод подкаста: ЗОЖ на автомате — как здоровые привычки работают на вас, даже когда вы о них не думаете? Личная история Виктории: от первых шагов к ЗОЖ до момента, когда здоровый образ жизни стал не усилием, а естественной частью жизни. 🔥 О чём: - Как девушка влюбилась в ЗОЖ, хотя начиналось всё без фанатизма. - Привычки-автопилоты, которые теперь экономят её силы и время, но приносят бо...

А вы в курсе, что малоподвижность убивает? ВОЗ ставит её в топ-4 угроз для здоровья – рядом с курением и давлением! Каждый час перед телевизором крадёт 22 минуты жизни. Время встать с дивана! Научные факты в стиле "вау": ✅ Мозг на прокачку: тренировки = защита от Альцгеймера + топовая память и мотивация. ✅ Настроение в плюс: физкультура – мощнее антидепрессантов! 💊❌ ✅ Кишечник любит спорт: че...

Весна – время преображений! - Радуга на тарелке: свежие овощи, ягоды и редиска в меню (наконец-то!) - Новый образ:смена прически, разбор гардероба и стиль без фанатизма (соционика, Кибби – но не в ущерб себе!) - Иммунитет в тонусе: адаптогены, смузи с клетчаткой и забота о кишечнике - Ранние подъемы = магия утра + физическая активность против упадка сил - Адаптационная терапия: научный подход к ст...

А теперь эта прекрасная современная успешная девушка поделилась с нами успехами:  - Хронический тонзиллит, почему врачи не помогали?  - Боялась рака и думала, что кока-кола ноль калорий не вызывает вздутия  - Несколько «заходов» в ЗОЖ, откаты, непонимание и …бинго!  - Как психология помогает со здоровьем девушке?  - Личный опыт объяснения ребенку почему здоровое питание наш путь… Наливайте чай и п...

В этом выпуске, я впервые подключила для вас врача, где мы с Александрой Михайловной обсудили взаимосвязь женского здоровья и зубов, состояния полости рта от и до. И Да, девочки, женское здоровье - это не только гинеколог! Также в этом эпизоде вы услышите:  - Беременность и зубы  - Почему отбеливающую пасту нельзя использовать более 14 дней?  - Боль в мышцах и суставах челюсти, «метеозависимость»...

В этом эпизоде говорим о том, как сделать жизнь чуточку лучше, проще и гармоничнее.  Разобрали стресс-техники — простые, но эффективные способы, которые помогут вам сохранить спокойствие даже в самых напряженных ситуациях. - Что такое стресс и почему он возникает - Дорожная карта модификация образа жизни и общего здоровья - Физическая активность снижает кортизол - Приятности на постоянной основе П...

В этом эпизоде мы обсудили самые горячие темы 2024-2025 года: Про Памелу Андерсон с ее провокационными заявлениями на красной дорожке Про Оземпик и возвращение показов Виктории Сикрет Про антивеганство, хрустяшки и кузнечиков на десерт  Почему мы так любим мемы и другие инструменты поддержки ментального здоровья    Приятного прослушивания! Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: ht...

В этом эпизоде подняли важные темы:  - У каждого восьмого ребенка есть психические заболевания… А что творится со взрослыми?  - Психоневрология через призму функционального подхода  - Как мы можем себе помочь в разрезе нутрициологии и бытовых шагов  - Диета, которая замедляет старение и предотвращает неврологические заболевания  - Интервальное голодание улучшает память, обучение и нейрогенез в гол...

Друзья, этот выпуск особенный, он заряжен теплом имбирного чая и благодарностью уходящему 2024 году за наше здоровье и все-все счастливые моменты! Думаю, вы тоже после прослушивания, вдохновитесь сказать спасибо себе и уже заряженные, сядите с особой любовью, планировать вашу лучшую жизнь в 2025 году! Уютных вам праздников, услышимся в следующем году. Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri...

В этом выпуске обсудили:  - Как мы исследовали новые источники удовольствий помимо кофе и сладостей?  - Очищение как процесс работы с мышлением (все ограничения в голове)  - «Кирпичик в твердость характера» работа над накопительным эффектом, даже если ты не видишь эффект сразу  - Как не впасть в позицию жертвы, а проходить протокол из сильной позиции?  - Про наши «умные срывы» , когда не «больно»...

В этом выпуске вы узнаете  - Почему мы каждый год жаждем пройти систему питания “Антикандида”?  - Как очищение за 28 дней меняет жизнь и прокачивает наше здоровье  - Про грамотную подготовку к новому питанию и формат “ай, и так сойдет”  - Я, Вика, Викина мама и Даша схватили кофейные отходники  - Шок-контент уже на 7 день нашего питания… И много других неожиданных открытий во время протокола Прият...

Важные сигналы организма о снижении кортизола, обрати внимание! - Суточная динамика астении: это те, кто работает по ночам, а утром не видит смысла жить - Гормон адаптации стресса и контроль уровня сахара в крови - Кортизол влияет на ПМС, гормональный баланс и щитовидную железу - Факторы, облегчающие симптомы “уставших надпочечников” - Помогаем себе питанием при низком кортизоле - Как странно може...

В этом эпизоде поговорили про взаимосвязи еды и мозга:: - Что едят, пьют нейрокоучи и китайцы - Зачем мозг придумал нам расстройства пищевого поведения? - РПП - как очередная отмазка - Почему так важно работать с мозгом и мышлением, когда хотим похудеть или поддержать здоровье? - Боюсь быть красивой и стройной! Как успокоить мозг с его страхами? - Что делать, если есть проблемы с дофамином и мотив...

В этом эпизоде разобрали: - С чего это взяли популярные блогеры? Где правда? - Может ли гормон стресса делать нас страшными? - Проверь себя на симптомы высокого кортизола - Как помочь себе питанием при стрессе и высоком кортизоле - Обратная медаль нарушения работы надпочечников Скорей слушай и проходи бесплатный тест “а твои надпочечники тоже плачут?” Тест на повышение кортизола - https://forms.ya...

Истинно девчачий эпизод о красоте, волосах, болячках и огромном личном опыте нашей гостьи - Как вовремя заподозрить алопецию (выпадение волос)? - Опыт с трихологом и нутрициологом - Борьба за хорошие показатели белка и ферритина (депо железа) - Важные советы девчонкам, кто не хочет лысеть - История от сжигания волос выпрямителем до красивого завитка - Секреты ухода за кудрявыми и волнистыми волоса...

В этом эпизоде я подняла важные темы:  - почему маски и патчи - это не решение проблемы  - проверь себя на причины отеков  - гормоны и лимфа  - советы по поддержанию детокса лимфатической системы  - простые лимфодренажные упражнения  - изотоники против отеков на вашей кухне Скорее включайте свои наушники! Больше пользы и взаимодействия: Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https...