Ого, без хлеба?

 - Как совмещаешь дело мечты и роль многодетной мамы?  - От +20 лишних кг и нелюбви к телу до гармоничных отношений с питанием и с собой!  - С чего начать магию со своим мышлением?  - Как не срываться на здоровом питании? И многое другое в этом эпизоде, приятного прослушивания! Больше пользы и взаимодействия: Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм канал Здоровья: https://t.me/nasti...

В этом эпизоде:  - про жизненно необходимую диету от эпилепсии и аутизма, которую мы, в свою очередь, направо и налево тестили по рекомендации фитнес-инструкторов  - эта система питания приведет к проблемам с желчным пузырем, образованию камней и отекам  - самая вкусная диета, которая убивает нашу печень  - худеем на гречке и кефире, правда?  - диета самых агрессивных людей Приятного прослушивания...

Вместе с экспертом обсудили:  - А стоит ли нам прокачивать нейропластичность, и так ли успешна многозадачность, за которой гонимся?  - Кто такой нейрокоуч? И почему это не про эзотериков и бизнес коучей!  - Как оставаться сосредоточенной в течение дня, вместо сбегания в соцсети  - Фильмы и советы которые мотивируют на работу с мозгом  - Почему хобби - это про здоровый мозг? И много другое, приятно...

А еще моя клиентка Татьяна в свои 48 чувствует себя на 25 и всем в своем окружении теперь рекомендует эту ДИЕТУ В этом эпизоде:   - расскажу про ее плюсы и про ее адаптацию для северных народов, которая подходит и для России.  - какие чудеса для здоровья и молодости творит эта система питания, что есть, что исключать и другие секреты казалось бы такой простой еды. Приятного прослушивания! Больше п...

Почему с наступлением холодов мы начинаем больше грустить и болеть? - “Подушка компенсации здоровья” осенью - закрываем дефициты - Про последствия летних вкусняшек: мороженое, обилие фруктозы, коктейли - Рекомендации питания по улучшению детоксикации в холодное время года - Позитивная настройка на лучшую осень и зиму - Без фокуса наш мозг этой осенью тоже пойдет по наитию грусти и отчаяния Приятно...

Да, мы не можем жить без глюкозы, НО важно понимать, что…  - Проверь себя на симптомы дисбаланса сахара в крови  - Эти причины зависимости от сахара важно понимать всем  - Гарвардская тарелка здорового питания  - Опять белок портит всю картину!  - Самые здоровые альтернативы сахара без вреда здоровью  - Это не вы такая плохая хотите тортики и конфетки, а бактерии внутри вас!  - 3 секрета работы с...

В этом выпуске мы вместе с нейроученой Аленой Овакимян обсудили самый важный орган - МОЗГ! А заботимся ли мы о мозге — самом главном органе человека?   Хитрости «приручения» и прокачки мозга Нейроученый подтвердил важность сна, физической нагрузки и работы с питанием для здоровья и эффективности мозга Зависимость от еды заложена в нас природой - откуда взялось тогда РПП? Как себе помочь с зависимо...

В этом выпуске вы узнаете: А как же «шесть небольших приемов пищи в день»? Что такое аутофагия и почему за этот эффект голодания японский ученый получил нобелевскую премию?     2. Про все доказанные эффекты на здоровье такого стиля питания: • Похудение и контроль структуры веса • Лечение заболеваний: диабет 2 типа, жировой гепатоз • Эффект «омоложения» • Профилактика заболеваний, включая нейродеге...

К вашему прослушиванию история Анны Павлычевой - нутрициолог, фельдшер, Аип-коуч Мы обсудили секреты аутоиммунного протокола, как быть если никто тебя не поддерживает в питании, как выкарабкаться со дна и пойти учиться на фельдшера в 30+? А еще про “осознанное материнство”, детокс от новостей и другие инструменты  стресс-протекции, которые вы можете забрать с собой! Больше пользы и взаимодействия:...

О ЧЕМ точно не расскажет ваш гинеколог! В этом выпуске я подняла тему “а можно ли остановить раннюю менопаузу?”  - Какая главная нутрициологическая заповедь ее профилактики?  - Ученые выяснили механизм набора лишнего веса в менопаузу!  - О чем нужно знать, чтобы остановить ранее гормональное старение?  - О моем пошаговом руководстве “как восполнить и удержать общий белок” - фундамент красоты и мол...

• Как готовить на всю семью и не уставать? • Какие гаджеты облегчают жизнь хозяйке? • Как правильно организовать хранение продуктов? • Какую посуду лучше покупать? • Что всегда есть на наших кухонных полках и в холодильнике как у нутрициолога и ЗОЖника? Больше пользы и взаимодействия: Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Методическое пособие “Как повысить...

• Что нужно есть чтобы кожа была гладкой и без морщин как можно дольше? • Как именно влияет питание на кожу? • Рецепт Anti age смузи • Проверь свое лицо на сигналы: винное, сахарное, молочное, глютеновое лицо • От чего прыщи, жирная, сухая кожа, пигментация, отечность и красные точки? От самодиагностики до реальных советов нутрициологии для красивой кожи в этом выпуске! Больше пользы и взаимодейст...

В этом эпизоде мы обсудили продукты, содержащие максимальную концентрацию микроэлементов, витаминов и других полезных веществ на каждую калорию! Почему эти суперфуды и супердринки настолько супер? Ученые разработали шкалу нутритивной плотности продуктов, забирай себе список! Какие локальные суперфуды точно стоит добавить в свой рацион?  Костный бульон для силы, выносливости и… души! Могут ли супер...

В этом эпизоде Гульнур поделилась откровенно про то как проживать трудности в жизни с максимальной поддержкой к себе . - про опыт отказа от сладостей на 100 дней: 4 важных шага, как не срываться! - как коучинг помогает женщине по всем сферам жизни! - секреты похудения и здорового питания через коучинг! - а еще про переезд в Краснодар и многое другое! Приятного прослушивания! Больше пользы и взаимо...

Информация в этом эпизоде будет чрезвычайна важна всем, кто хочет жить молодыми и красивыми как можно дольше, а особенно начинающим ЗОЖникам. Так что скидываем срочно ссылку всем-всем и скорее одевай наушники! ⠀ Тебя ждут 15 неочевидных граблей в здоровье, на которые можно не наступать! Больше пользы и взаимодействия: Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri...

В этом эпизоде, про то почему сон - это такая же важная составляющая нашего здоровья, как и питание, и медицина  - Без достаточного количества качественного сна человек не может функционировать должным образом  - А может мы сами придумали клеймо сов и жаворонков?  - Гигиена сна, обустройство спальни, разграничение пространства - почему это гипер важно для нашего здоровья?  - Циркадные ритмы и женс...

Чтобы утром быть бодрой, эффективной я готовлюсь еще с вечера…  - Принцип 80 на 20  - Стакан теплой воды - мода иди база?  - Всё про мои бьюти-секретики  - Тссс… и это только между нами! 🤫 Больше пользы и взаимодействия: Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri Телеграм: https://t.me/nastinutri Очищающий протокол “Антикандида 3.0” https://nnutrition.ru/anti3 Коучинговая программа здоровья “М...

Бокал сухого - это полезно же?  После прослушивания этого эпизода вы для себя можете сделать грамотный вывод! - Почему Я НЕ ПЬЮ АЛКОГОЛЬ уже 5 лет и как я к этому пришла  - Советы от Вики как быть, если ты не всегда хочешь пить за компанию  - Тезисы про алкоголь и здоровье от нейробиолога из Стэнфорда Эндрю Губермана - Риск рака молочной железы увеличивается среди пьющих женщин  - Алкоголь может п...

После этого выпуска у вас не останется недопониманий об этом важном элементе питания! Вы узнаете о том:  - “сколько в граммах?”- про физиологическую потребность белка - виды белка и почему растительный является неполноценным - топ лучших источников белка  - когда необходимо увеличить количество белка в рационе  - симптомы недостатка и признаки недостатка белка по лабораторным анализам - что необхо...

Такого вы еще не слышали! Я позвала высказаться своего мужа!  Расспросить его мужское мнение о здоровье, питании и каково это жить с нутрициологом. Как мужчина пришел к осознанному ЗОЖу? Как не оступиться на первом этапе перехода на здоровое питание в семье?  Советы: как уговорить своего мужчину питаться здоровой едой? Про диеты LCHF, которая приблизила к телу мечты. “До Насти я всю жизнь думал, ч...

В этом выпуске мы продолжаем важную тему женского здоровья - железодефицитная анемия, плавно вытекающая от предыдущего эпизода про волосы.  - Разбираем причины - почему прием железа не решил ваши проблемы, анемия не пошла и уровень энергии по-прежнему на нуле 🪫 Дабы предостерчь вас от них в будущем!  - Вот почему я никогда не рекомендую сразу к приему железо! Поделилась шагами как раз и навсегда...

В этом выпуске мы вынесли на обсуждение тренды на здоровый образ жизни:  - Кто и зачем придумал “Довольный Образ Жизни”. Это когда ем, что хочу или про другое?  - Новые здоровые перекусы на заправках, как приятная побочка моды на ЗОЖ!  - Странно, если выбранный образ жизни для тебя каторга и в тренажерный зал идешь потому что НАДО, а не потому, что ты хочешь этого.  - Почему люди с избыточным весо...

Этот выпуск максимально начинен пользой: Разобрали три главные причины выпадения волос. Белок — как основной строительный элемент для волос. Исключаем гипотиреоз: проверь себя на наличие признаков и добавь ЭТО в свою тарелку. Железодефицитная анемия и волосы. Быстрый способ проверить низкое ли у вас железо? Все симптомы анемии в одном месте! Топ-продуктов повышающих гемоглобин в крови! Слушай на з...

Этот выпуск точно нельзя пропустить, мы на одном дыхании обсудили все возможные бенефиты здорового питания на примере юной девушки из Германии. Об этих возможностях точно надо знать! Как понять, что ты больше, чем твоя рутина и ты можешь все? Авторский рецепт Дарьи полноценных смузи-боулов на завтрак! Как сбросить 10 кг из любви к себе без жестких диет? Почему откаты - это нормально? И как Даша ис...

Этим выпуском хочется раз и навсегда расставить все точки над i. Обсудили наше отношение к врачам. В этом выпуске разобрали: В каких случаях безоговорочно нужно сразу идти только к врачу? Из-за чего мы порой испытываем фрустрацию после визитов в поликлиники и что с этим делать? Как сэкономить на анализах и все фишки диспансеризации. Выжимка моего реалити походов по бесплатным больницам от терапевт...