Ogni Singolo Giorno - il Podcast

Le risposte alle vostre domande:   Come ci si espone al freddo? Esposizione al freddo e pranayama Round respiri in un workshop WHM Approccio alla doccia fredda Come affrontare da stoico la fine di una relazione estremamente importante? Libri sullo stoicismo Esperienze per forgiare lo stoicismo Weekend stoici Cosa ne pensi del Cossfit  scopri di più su www.ognisingologiorno.it   merc...

Secondo Marco Aurelio la giustizia era la più importante delle 4 virtù, per il filosofo imperatore significava battersi per ciò che era giusto. La morale stoica ha le sue basi nel concetto di vivere secondo natura: siamo una collettività, per questo tutto quello che facciamo deve essere un beneficio per la comunità. Conoscersi per capire quali sono i valori a cui teniamo di più, quali sono, per no...

In questo episodio parleremo di come l'esposizione al freddo può aiutarci ad affrontare meglio la vita di tutti giorni.  Affronteremo i benefici del freddo e i protocolli di adattamento alle basse temperature in maniera sicura e graduale. #OgniSingoloGiorno #BeAStoic #IceBath #ColdExposure #Freddo #Resilienza Ogni Singolo Giorno - Il Podcast Support the show (https://www.paypal.com/donate?bus...

Diogeneto fu il primo maestro di Marco Aurelio, egli insegnò i precetti dell'educazione spartana al giovane imperatore filosofo, insegnamenti che comprendevano la sopportazione della fatica, la tenacia ed il vivere a contatto con la natura. L'educazione spartana (Agoge) è stata, in parte, una forma di stoicismo pratico, in questo episodio vedremo come applicarne i principi agli obiettivi...

Oggi parliamo con Giovanni Mulas: nel 2019, insieme al compagno di avventure Giuseppe  ha raggiunto quota 6.340 mt sul monte Aconcagua in Argentina. Giovanni e Giuseppe si sono preparati esclusivamente ad Alghero, dove vivono, ad un altitudine pari a 0. Scopriamo insieme come scienza ed avventura formano un binomio essenziale per poter affrontare sfide al limite. Giovanni e i suoi progetti lo pote...

Angela Grossi, fondatrice di Breaththrough, diffonde i benefici della respirazione, meditazione e il contatto con la natura. Scopriamo la sua storia e come aiuta tantissime persone facendole riconnettere con sé stesse e la meravigliosa natura delle maestose Dolomiti. https://breathrough.com/ www.ognisingologiorno.com #OgniSingoloGiorno #Breathing #Respirazione #Meditazione #Stoicismo #Mindsullness...

Oggi parliamo con Ivana Virgilio, lei è una ultrarunner e ci racconta come riesce a preparare, fisicamente e mentalmente, gare lunghe ed estenuanti. - Allenare ogni aspetto quotidianamente -Gli strumenti mentali del successo -L'arte del sopportare, resistere e rinunciare -Il successo nasce prima nella mente Ivana è su IG con l'account @runivanrun #OgniSingoloGiorno #Podcast #Stoicismo #U...

Fu Marco Aurelio a pronunciare la frase: L'ostacolo è la via, essa incarna lo spirito stoico e ci guida nel giusto atteggiamento da avere nei confronti della vita. Gli ostacoli sono delle opportunità di crescita e vanno affrontati con la giusta mentalità, non dobbiamo pensare subito ad un esito negativo, in realtà non dobbiamo pensare proprio a nessun esito, dobbiamo concentrarci qui ed ora,...

In questo episodio parleremo di: -Come iniziare ad allenarsi -Avere un obiettivo chiaro e raggiungibile sia in termini di tempo che di prestazioni -Suddividere un obiettivo in sotto obiettivi  -In base all’obiettivo scegliere mezzi e metodi -Differenze tra pesi e corsa: condizionamento cardio-respiratorio e allenamento di forza e    potenza -Un esempio di allenamento molto produttivo #Allenamento...

Leonardo Pelagotti autore del libro "La respirazione per la padronanza di sé. La Via del Biohacking" e appassionato di stoicismo, ci parla di come la respirazione e la meditazione hanno un ruolo fondamentale nella gestione dello stress quotidiano. Potete trovare Leonardo su: https://it.inspire-potential.com/ Ogni Singolo Giorno Libro//Podcast//Allenamenti su www.ognisingologiorno.it #BeA...

Il Rucking (zavorrata) è camminare con uno zaino pesante. un'attività semplice ma non facile in quanto richiede, per essere portata a termine, tutte le caratteristiche tipiche dello stoicismo. Scopriamo in questo episodio perché, grazie al rucking, possiamo imparare lo stoicismo camminando. #OgniSingoloGiorno #Rucking #BeAStoic  Vuoi metterti alla prova? vieni su www.ognisingologiorno.it Ogni...

Se vogliamo vivere ben e in salute non possiamo trascurare il pilastro della nutrizione. Insieme alla dott.ssa Paola Ierussi, farmacista e biologa nutrizionista, scopriamo quali sono gli errori più comuni che facciamo nell'impostare un'alimentazione corretta, cosa è il digiuno intermittente e quando è necessario un surplus calorico. Scopri il libro, gli allenamenti e la sfida di Ogni Sin...

Cosa intendeva Epitteto con queste due verbi? Molte persone tendono ad interpretarli come un modo per essere asceti: resistere a tutti i piaceri della vita e rinunciare alle emozioni. In realtà, leggendo gli scritti di Epitteto e degli altri stoici classici capiamo subito che questa interpretazione è sbagliata. Scopriamo come possiamo essere migliori rinunciando e resistendo. www.ognisingologiorno...

La serenità secondo gli stoici è il raggiungimento dell’Eudaimonia, tradotto: il buon demone dentro ovvero quell’imperturbabile senso di benessere che si ha quando ci si sente realizzati. Seguiamo la strada per la realizzazione, anche attraverso l'istinto. Scegliamo degli obiettivi, pianifichiamo, eseguiamo. Scopri il libro e la sfida delle 4 Virtù su www.alfeiperformancesystem.it #BeAStoic #...

La Dott.ssa Giorgia Chiarotto è psicologa clinica e in questo episodio ci aiuterà a capire come la psicologia può essere un valido aiuto per vivere più serenamente. - Prima di cambiare bisogna conoscersi, il rapporto con se stessi. -La percezione dello stress, saper dare una priorità alle sfide della vita per non essere sopraffatti. - l'importanza del dialogo interiore ed il rapporto con una...

L'importanza del sonno. Dormire bene è uno dei cardini del riposo, per farlo bene bisogna seguire alcune semplici regole. Impariamo a conoscere l'igiene e la disciplina del sonno. Quali sono i fattori che interferiscono con il riposo? Come possiamo impostare una routine che permette di farci addormentare in maniera rapida? La quantità è sempre legata alla qualità?  Quante volte capita di...

Se dovessimo estrarre una sola grande lezione dallo stoicismo antico e contemporaneo essa sarebbe: sii la versione migliore di te stesso, per te e per gli altri.  Questa è una missione che ci tiene impegnati per tutta la vita e come tale sarà sempre fonte di lezioni e soddisfazioni.  La serenità arriva con l’esperienza, più ci mettiamo alla prova, più arriveremo a conoscere gli angoli remoti di no...

Appuntamento con le risposte alle domande che mi avete posto nei mie canali social: 1.       Come Approcciarsi alla meditazione 2.       Migliorare nella meditazione (mente che scappa) 3.       Come avvicinarsi al metodo wim hof 4.       Riscaldamento per chi si sveglia molto presto 5.       Recupero per chi si allena tutti i giorni 6.       Il metodo migliore per fare la doccia fredda in estate\i...

Non si nasce tenaci, la tenacia si matura con le esperienze formative, nasce dalla volontà e dalla passione di raggiungere un obiettivo a tutti i costi. Una persona tenace è una persona che non si lascia scoraggiare dai fallimenti, perché sa che dietro ogni caduta di nasconde una lezione che la avvicinerà sempre di più alla sua meta. Una persona tenace è una persona vincente, e vincente non è chi...

Uscire dalla zona di comfort significa migliorarsi, applicare la forza di volontà per cambiare delle abitudini non sane, mettersi alla prova. Ma la forza di volontà si esaurisce? Oppure essa non conosce limiti? Scoprilo in questo episodio di "Ogni Singolo Giorno, il Podcast" #OgniSingoloGiorno #Podcast #Stoicismo #ComfortZone Scopri il libro e gli allenamenti su www.alfeiperfomancesystem...

Il cambiamento è una delle cose che ci spaventa di più .  Eppure senza cambiamento non esisterebbe miglioramento, migliorarsi significa mettersi alla prova e il mettersi alla prova, molto spesso, inizia proprio dal cambiare punto di vista sulle cose.  Cambiare punto di vista significa mettere da parte l’ego che ci fa credere che tutto quello in cui crediamo sia l’unica possibile verità, iniziare a...

Carlo è Coach Spartan SGX e organizza eventi endurance in Italia per Spartan. Scopriamo quali sono le lezioni di Stoicismo che ha imparato nella sua carriera di coach e Krypteia. #OgniSingolo Giorno #Spartan #Endurance #Podcast #Resistere www.alfeiperformancesystem.it Ogni Singolo Giorno - Il Podcast Support the show (https://www.paypal.com/donate?business=SGVGGRA7NA476&item_name=Supporto+al+podca...

Che noi lo vogliamo o meno la vita ci metterà sempre alla prova. Per ogni sfida che ci viene messa davanti abbiamo due scelte: affrontarla o nasconderci per paura di sbagliare. Più siamo giovani ed inesperti e più abbiamo probabilità di sbagliare, ma se non ci proviamo nemmeno, la percentuale di insuccesso arriva al 100%. Per questo vale sempre la pena affrontare le sfide, esse sono inevitabili, q...

 Essere stoici significa, in parte, non lasciarsi condizionare troppo dagli accadimenti esterni. Come disse Charles Swindoll “ la vita è un 10% quello che ti accade ed un 90% come reagisci ad esso" Come sviluppare questa vera e propria abilità? Allenandosi. Scopriamo come combattere lo stress e gestire meglio la nostra vita grazie all'intervento del "sistema freddo" di Walter M...

Parliamo di resistenza, allenamento, preparazione e stoicismo con Simone Colombo: coach, trainer e proprietario della palestra Metropolis di Civitanova Marche. Simone, insieme al sottoscritto ha corso la Ultramaratona da 430 km che ha attraversato l'Italia. Scopriamo il "dietro le quinte" di questa impresa epica. #OgniSingoloGiorno è il libro per raggiungere la versione migliore di...