Ogni Singolo Giorno - il Podcast

Il 16 Giugno 2021 ho portato a termine in 9 giorni, insieme con Simone Colombo,  la Ultramaratona per Energy Family Project: 420 km di tracciato che parte da Ancona e finisce ad Orbetello.  Lo abbiamo fatto per sostenere la Energy Family Project, con la nostra impresa abbiamo raccolto donaizon e sensibilizzato l'opinione pubblica sulla tematica dell'agenesia degli arti. È stata un'a...

Non si nasce tenaci, ci si diventa attraverso la conoscenza di se stessi maturata attraverso il superamento delle difficoltà che la vita ci mette davanti. Superare i problemi vuol dire essere una risorsa per gli altri: non siate un problema, piuttosto lavorate per essere "Huston" Scopri il libro Ogni Singolo Giorno ed il protocollo di allenamento "Stoà" su www.alfeiperfomancesy...

L'allenamento fisico che coinvolge al massimo la mente è molto più produttivo rispetto al semplice e generico  "fare dello  sforzo". Ricordare ogni volta il perché abbiamo intrapreso questo percorso ed imparare a pre-visualizzare l'allenamento rende quest'ultimo efficace oltre misura. L'importanza della respirazione durante gli allenamenti di qualsiasi tipo: corsa, al...

Non possiamo scegliere chi avere accanto, non sempre, per questo è importante essere pronti entrando nel giusto ordine di idee: nessuno o nessuna può influenzarci se davvero lo vogliamo, non hanno potere nella parte più interna di noi.  Spesso quello che succede è che prendiamo tutto sul personale senza separare quello che è al di fuori di noi da quello che risiede dentro. Quando qualcuno sembra a...

L’ostacolo è la via significa che non solo non dobbiamo temere le avversità, ma dobbiamo avere così tanto controllo su noi stessi, da trasformare una situazione potenzialmente avversa in un’esperienza positiva. Mettersi consapevolmente alla prova per guadagnare una profonda conoscenza di noi stessi, cambiare punto di vista sulle cose e smettere di avere paura. Condividi il Podcast! #OgniSingoloGio...

La vita, per certi versi, può essere vista come un continuo capitombolare da un evento all’altro, un procedere avanti resistendo e risolvendo tutte le situazioni avverse.  Nel farlo, però è importante rimanere al centro di noi stessi ed evitare che gli eventi esterni perturbano la nostra calma interiore: essi non devono violare la nostra cittadella.  Come possiamo arrivare a questo stato di equili...

La forza del perché: sapere quello che si vuole è fondamentale per canalizzare le energie verso la realizzazione personale . Nietzsche disse: chi ha un perché abbastanza forte può superare qualsiasi come Credere in se stessi per dare forza ai propri obiettivi. Superare gli automatismi a cui siamo abituati per prendere il controllo della nostra vita. Saper scrivere il diario di bordo ed essere davv...

"Io sto bene" è la frase usata da chi emerge dalle dure sessioni di addestramento in immersione. Dire questa frase fa capire all'istruttore che non ci sono gravi problemi e che possiamo procedere con le lezioni. Dire "Io Sto Bene" nei momenti più impegnativi significa dire a noi stessi che non c'è nulla di cui preoccuparsi. Noi siamo qui, ora... e stiamo bene. #OgniSi...

Per raggiungere un obiettivo bisogna attraversare un processo che richiede sacrifici. La cultura di oggi ci ha portato a credere che la fatica e le privazioni sono dannose ed inutili, perché tanto si può ottenere tutto e subito, senza sprecare risorse. La realtà è diversa ed il cambiamento di alcune nostre abitudini è necessario per ottenere quello che vogliamo. In questo episodio impariamo a rico...

Simone è un sottufficiale di forza armata ed istruttore per la formazione e la scelta di aspiranti operatori con all’attivo svariate missioni all’estero tra medio oriente e asia meridionale. Membro del primo team Spartan krypteia italiano e soprattutto fondatore e presidente di Italian BLADE. Con lui,  parliamo di come applicare lo stoicismo al suo ambiente altamente competitivo, inoltre di come è...

Perché il motto dei Navy SEALs è così particolare? Quale importante lezione ci può insegnare? Pillole di Motivazione è lo spin-off del podcast "Ogni Singolo Giorno":  sono piccoli episodi che racchiudono una dose massiccia di forza mentale. #OgniSingoloGiorno Ogni Singolo Giorno - Il Podcast Support the show (https://www.paypal.com/donate?business=SGVGGRA7NA476&item_name=Supporto+al+podc...

La parola greca che indica il peccato è "hamartia" ma ha un significato completamente diverso da quello che intendiamo noi: hamartia vuol dire "mancare il bersaglio".  Il più grande peccato che potremmo commettere è quello di sprecare la vita, letteralmente mancare il bersaglio della vita.  Non avere un piano ci fa letteralmente peccare Impariamo a pianificare quello che  è più...

La Disciplina Come costruire la propria Cittadella Interiore. La disciplina come radice di tutte le qualità ed aiuto concreto per prendere il controllo su noi stessi ed innalzare le mura della cittadella. La volontà ha un limite? Un mito da sfatare grazie a studi recenti Avere un piano rende più facile alimentare la disciplina Intrattenimento di qualità #OgniSingoloGiorno  Scopri il libro e gli al...

"non c'è vento favorevole al marinaio che non sa dove andare" Seneca Come e perché dare una priorità ad obiettivi e desideri. Quando il dare la priorità a se stessi non ci rende egoisti Il successo nel prendere il controllo della propria vita scopre le carte delle persone intorno a noi Ogni Singolo Giorno - Il Podcast Support the show (https://www.paypal.com/donate?business=SGVGGRA7...

Come liberarci dagli istinti e prendere il controllo della risposta allo stress Il sistema caldo e sistema freddo di Mischel La respirazione come mezzo utile a prendere il controllo Come dilatare il tempo che intercorre tra lo stimolo stressante e la risposta del nostro organismo Sconfiggere la pigrizia e rinforzare la volontà. Ogni Singolo Giorno - Il Podcast Support the show (https://www.paypal....

Il compito principale di ognuno è dare alla luce se stessi Erich Fromm ci si conosce solo mettendoci alla prova distacco - analisi - azione controllare i pensieri per cambiare il destino la meditazione come mezzo per il controllo dei pensieri l’allenamento quotidiano per immunizzarsi dallo stress le sfide sono il banco di prova della nostra resilienza conoscere se stessi è un viaggio vita natural...

Avere la giusta mentalità per resistere come affrontare i problemi? la respirazione come mezzo per potersi distaccare non spaventarsi davanti alle sfide analizzare razionalmente i problemi creare un protocollo d'azione capire cosa possiamo modificare e cosa dobbiamo lasciar perdere Premeditatio Malorum: imparare a visualizzare preventivamente i problemi e studiare una soluzione. allenarsi a r...

Episodio 2 Quando l’allenamento incontra la filosofia. Allenarsi come mezzo per migliorare la salute e il carattere La scelta di ercole: sacrificio dolore e fatica per accedere all’olimpo Stare a proprio agio nel disagio, gestire meglio lo stress quotidiano e avere una qualità di vita migliore. La privazione rende tutto più piacevole Avere i giusti obiettivi intrinseci Allenarsi con criterio e pro...

Nel primo episodio parliamo di come lo stoicismo può diventare un grande alleato nel superare con successo le sfide che la vita ci mette davanti. Saper applicare le virtù fondamentali dello stoicismo alla nostra personale realtà per diventare una persona migliore. Support the show (https://www.paypal.com/donate?business=SGVGGRA7NA476&item_name=Supporto+al+podcast+%22Ogni+singolo+giorno%22&currency...