Ogni Singolo Giorno - il Podcast

La filosofia ha senso solo quando fornisce un valido supporto per vivere meglio, per questo potremmo definire lo stoicismo la filosofia per eccellenza: perché il suo scopo principale è quello di aiutarci a sopportare, superare e domare la vita quotidiana. Se dovessimo stilare un “codice di condotta dello stoico” un guida che riassume i punti cardine di questa filosofia, quale potrebbe essere?&nbsp...

Il successo, per manifestarsi, ha bisogno di preparazione.  Lento è veloce, veloce è lento è un adagio adottato dai reparti speciali della marina degli stati uniti, ed indica proprio una caratteristica del successo: non fare mai le cose di fretta perché una preparazione insufficiente, un calcolo errato dei rischi, porta a fallimento e di conseguenza al tornare indietro e perdere ulteriore tem...

La disciplina è un processo che si costruisce su di una struttura pronta ad accoglierla. Non possiamo diventare disciplinati se prima non facciamo ordine nella nostra vita, liberandoci del superfluo e dando le giuste priorità Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tu...

L'evoluzione costante è la vera natura dell’essere umano, quello che è innaturale è la staticità che molte volte la nostra società ci costringe a vivere una quotidianità statica che imbriglia il nostro essere, limitando la crescita personale Durante la nostra esistenza incontriamo persone e viviamo situazioni che inevitabilmente ci cambiano, a volte questo cambia letteralmente chi siamo. Il più gr...

è facile resistere se sai come fare

Winston Churchill disse: Se stai camminando all’inferno, continua a camminare… Cosa intendeva con questo? Semplicemente che molte volte, nelle situazioni più dure, l’unica cosa che possiamo fare è andare avanti, non abbiamo scelta. Vivere significa mettersi in gioco e mettersi in gioco spesso significa dover affrontare tempi duri: l'inferno. Cosa serve per uscirne? Supporta il podcast con il merch...

Appuntamento con le vostre domande: Esposizione al freddo: serve solo in alcuni momenti o è in adattamento fisiologico che si può usare sempre? L’esposizione al freddo causa lesioni alla zona periferica del corpo. Il metodo Wim Hof è realmente efficace?  Come approcciarsi a sfide estreme?  Se respiro con il naso durante la corsa sembra che non mi basti l’aria Fai un particolare tipo di m...

Carol Dweck afferma che il punto di vista che le persone hanno nei confronti delle sfide è cruciale per il superamento di queste ultime. Secondo la ricercatrice esistono due distinti punti di vista o meglio: due distinti mindset: Statico e Dinamico. Il mindset dinamico, al contrario, è caratterizzato dal pensiero che la nostra intelligenza e le nostre abilità sono implementabili.   https://am...

Oggi conosciamo il dott. Andrea Colarusso, ci parla di tecniche avanzate di biohacking da applicare all'allenamento e alla vita di tutti i giorni; il tutto incorniciato dalla nostra amata filosofia stoica.   Potete trovare Andrea su Instagram, Facebook e YouTube https://satori-training.com/   Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify...

Un tempo esistevano i riti di passaggio, grazie ad essi si poteva dimostrare che si era pronti a lasciare un ambiente sicuro e si aveva i mezzi per affrontarne uno ostile, il rito di passaggio rappresentava la fine dell’innocenza e l’inizio dell’età adulta fatta di sfide e responsabilità. Scopriamo qual è il valore del rito di passaggio nella società moderna.   Supporta il podcast con il merc...

Luca è esperto di sicurezza con 18 anni di esperienza nelle forze speciali dell’esercito italiano, co-fondatore di Non Dolet, associazione a supporto dei veterani. Non Dolet appresenta il mindset che caratterizza ogni Veterano, basato sul senso di rinuncia alla propria persona in favore degli altri ignorando dolore e difficoltà.  Andiamo a conoscere Luca e Non Dolet. Supporta il podcast con i...

Viviamo in una società spesso ci identifichiamo con quello che possediamo, affidiamo la nostra identità e serenità a quello che risiede al di fuori di noi, diventando prede degli eventi avversi.  Inoltre, spesso, pretendiamo di possedere non solo oggetti, ma anche le persone stesse.  Come possiamo vivere una vita serena e rispettosa uscendo da questa dinamica del possedere\essere possedu...

Molte volte il più grande ostacolo tra quello che siamo e chi vorremmo essere è proprio la paura: paura di provare dolore, fatica, di fallire, paura che ci accada qualcosa che non sappiamo gestire.  Ma come la affrontano la paura gli stoici? Ignorandola? No, accettandola.  Colui che non ha paura non ha a cuore nulla, la paura appartiene a chi sta lottando per ottenere qualcosa, è un mecc...

Per affrontare situazioni stressanti con successo bisogna prima conoscere sé stessi. Capiamo insieme come iniziare a dialogare con sé stessi e sbloccare le risorse necessarie per essere a prova di stress. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com   #BeAStoic #Challenge #Stoicimo #BetterSelf #conoscenza #stressrelief #stoicismo

La vita spesso è fatta di situazioni inevitabilmente negative, come possiamo rapportarci ad esse? Gli stoici usavano questa strategia: la praemeditatio malorum. Ovvero il prevedere il male al fine di preparassi ad esso. Impariamo ad affrontare i problemi utilizzando il giusto mindset e la respirazione.  Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno https://ogni-singolo-giorno.m...

Se vogliamo imparare ad apprezzare e poter convivere con noi stessi, dobbiamo prima accettare il passato con tutti i suoi sbagli. Il passato è un grande libro dove poter imparare delle lezioni. Queste lezioni non vanno messe in pratica nel futuro, ma ADESSO. Il modo in cui ci relazioniamo con noi stessi getta le fondamenta dei rapporti con gli altri. Se prima non accettiamo e amiamo noi stessi non...

Ogni Singola Domanda L’ammirazione per chi è migliore nasconde invidia, come trasformare questo sentimento in ammirazione genuina.   Se e quando lo stretching può fare danni.   Consigli in caso di dolori articolari nel trekking zavorrate.   Come sei arrivato a svegliarti alle 04:30?   Un film stoico   Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno https://ogn...

Un fisico con delle capacità motorie ben equilibrate rende liberi di fare qualsiasi attività, soprattutto #Outdoor. In questo episodio parliamo della preparazione fisica generale: cosa è e come programmarla. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Challenge #Allenamento #Fitness #Workout #Addestramento

Seneca disse: I bravi marinai non nascono da mari tranquilli. Se vogliamo credere in noi stessi, se vogliamo avere tutti gli strumenti per navigare nella realtà dobbiamo creare il nostro campo di addestramento, dobbiamo imparare a stare a proprio agio nel disagio.   Scopriamo insieme come. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com&n...

Viktor Frankl, dopo essere sopravvissuto ai campi di concentramento nazisti, fonda la logoterapia. Da questa esperienza estrema ne ha tratto un insegnamento capace di migliorare la vita di tantissime persone: è possibile superare il dolore solo se siamo in grado di dargli un significato. Scopriamo come utilizzare questo prezioso insegnamento nella nostra vita quotidiana. Supporta il podcast con il...

Essere leader non vuol dire soltanto guidare un gruppo di persone, ma anche saper guidare se stessi e chi ci è accanto attraverso la vita di tutti i giorni. Scopriamo i pilastri della leadership. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Allenamento #Conoscenza #Resilienza #Leader #Leadership

“La felicità della tua vita dipende dalla qualità dei tuoi pensieri.” Affidiamo la felicità a fattori esterni e quindi, spesso, incontrollabili. Per questo ci ritroviamo ad affrontare delle vere e proprie montagne russe emotive. Quello che dobbiamo imparare a fare è lavorare sulla qualità dei nostri pensieri, sul modo in cui PERCEPIAMO la realtà. Come dicono gli stoici quello che conta non è cosa...

Come il freddo così il caldo: due potenti fonti di stress che possono essere manipolate per diventare più resistenti.  Impariamo a gestire le temperature estreme attraverso la respirazione ed il mindset. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Allenamento #Conoscenza #Resilienza #Motivazione #Freddo #Caldo

"Gli individui più sani sono quelli che [...]seguono semplici abitudini di vita: sonno a sufficienza, il giusto cibo e l'esercizio fisico corretto [...] La luce del sole, l'aria fresca e una mente tranquilla sono gli altri alla salute. Essere in salute è molto semplice: il corpo umano, pur essendo una macchina complicata, è facile da mantenere in salute, basta seguire un strada fatta di allenament...

Nel momento in cui ci approcciamo al cambiamento in qualche modo ci affidiamo ad un fattore esterno. Per esempio, se vogliamo migliorare la saluta e la qualità di vita ci affideremo ad un regime alimentare controllato e inizieremo ad allenarci. Per sfruttare appieno le capacità di un metodo o per ottenere il massimo da un percorso dobbiamo credere veramente che tutto ciò andrà a nostro vantaggio....