Ogni Singolo Giorno - il Podcast

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Viviamo in una società dove possiamo scegliere di essere pigri, non abbiamo bisogno di sforzarci molto per sopravvivere: possiamo tranquillamente attraversare l’esistenza facendo il minimo indispensabile per quello che riguarda l’impiego della mente e del corpo, ma questo atteggiamento ha un costo sulla nostra salute. Lo stoicismo, a questo punto, diventa l’impalcatura che sostiene una forma menti...

Chi non riflette su sé stesso, cercando di conoscere i difetti e lavorare su di essi, e chi aderisce completamente ai propri sentimenti di amore e odio, rimanendo vittima degli istinti, non potrà mai dominare quella carica di aggressività innata che abbiamo. Ambizione e aggressività sono due forze molto potenti che possono essere dominate per raggiungere i nostri obiettivi. Supporta il podcast con...

In questo episodio scopriamo il ruolo dell'ego e come sfruttare il suo potenziale mettendoci alla prova. Il Brazilian Jiu Jitsu come strumento per evolvere. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie. https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni...

Questa è una guida in 12 passi per maturare l’autoconsapevolezza. Conoscersi non significa solo sapere quali sono i propri gusti o la nostra routine: significa soprattutto conoscere le reazioni agli eventi esterni e le emozioni che proviamo per non esserne schiavi. In poche parole, conoscere sé stessi significa predere il timone del proprio destino. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniS...

In questo episodio finiamo di parlare de "La conquista della felicità" di Bertrand Russel. Scopriamo cosa rende le persone felici. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.mysho...

Lo stress del freddo non rischia di peggiorare una situazione di ansia e depressione? Come è possibile esporsi al freddo senza conseguenze per la salute? Quale metodo consigli per riscaldarsi dopo la doccia fredda? Come ci si motiva per alzarsi alle 4:30? Quanto è importante la conoscenza di sé stessi nello stoicismo? A chi ti ispiri? Come non perdi la motivazione? e come affronti i momenti no? Su...

In questo episodio parliamo del libro "la conquista della felicità" di Bertrand Russel. L'opera è un trattato sui mali della società moderna che stanno minando la felicità delle persone. Episodio in due parti Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie h...

Oggi parliamo dell'importanza delle parole usando, come esempio, il controverso "monster study". Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Cambiament...

Cosa sono le emozioni? Sono la risposta immediata che la nostra mente e il nostro corpo elaborano per adattarsi ad uno stimolo esterno: sono quell'insieme di riflessi che, durante la nostra evoluzione, ci hanno permesso di sopravvivere in un ambiente molto dinamico e ostile. Il problema delle emozioni non è nella loro presenza, ma nella loro gestione: se ci lasciamo trascinare da esse senza co...

Oggi sono molto popolari le scorciatoie, ovvero qualcosa che con poca fatica e tempo investito riesce a farci ottenere grandi risultati in termini di salute e prestazioni. I social sono pieni di consigli su come migliorare senza sforzo, su come non serve lavorare faticosamente su sé stessi per ottenere dei risultati. E ovviamente tutto questo filone ha un grosso seguito, l’essere umano per natura...

Uno dei requisiti fondamentali della vita è l’equilibrio fisico e psichico, tale equilibrio si manifesta quando il nostro organismo e la nostra mente controbilanciano la spinta degli stressor esteri. Ogni volta che ci sottoponiamo ad uno stress noi possiamo adattarci, così lo abbiamo fatto per 2,4 milioni di anni. Cosa è successo nell’ultimo periodo? La qualità e la quantità di stress si è notevol...

"Tutti possono vedere la mie tattiche, nessuno può conoscere la mia strategia" Sun Tzu Spesso abbiamo parlato di come impostare un obiettivo e raggiungerlo, oggi aggiungiamo un nuovo punto di vista su questo argomento: il pensiero tattico e quello strategico. Cos’è la strategia? E la tattica? La strategia è il piano di azione e la tattica sono gli strumenti usati per raggiungere l’obiett...

Sono rientrato da pochi giorni da un evento del metodo Wim Hof in Polonia, dove io, insieme ad altri 23 istruttori e Wim Hof stesso abbiamo guidato 300 persone a scoprire il vero potenziale del loro corpo. Voglio parlare di questa esperienza per farvi capire quanto la mente può rendere forte il corpo e fargli affrontare prove davvero incredibili. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSing...

Tiziano detiene il record mondiale di grip, per arrivare ad una prestazione simile si è avvalso anche della filosofia stoica. Scopriamo insieme il suo percorso. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-gi...

Nel centesimo episodio di Ogni Singolo Giorno parliamo del viaggio come allegoria del viaggio che conduce alla conoscenza di noi stessi.   Da Odisseo a Gurdjieff, passando per Dante e Marco Aurelio: il cammino della vita come la costruzione della cittadella interiore e del centro di gravità permanente.   Buon Viaggio!   Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, r...

Eudemonia significa letteralmente Il demone buono, per i filosofi greci antichi la felicità significava indirizzare la propria condotta di vita verso ciò che è bene per la propria anima, seguendo un comportamento virtuoso. La felicità consiste nell'incremento delle proprie potenzialità, per raggiungerla è necessario conoscere noi stessi e le nostre abilità attraverso il mettersi alla prova. Suppor...

Oggi è con noi Valeria che cura la pagina Project:you. Parliamo di come approcciarsi al cambiamento in maniera ottimale attraverso la consulenza di una professionista. Project:You su Facebook e instagram:  https://www.instagram.com/project.you.italy/ Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Sin...

Il segreto della tenacia non risiede solo nell'affrontare prove durissime, quello che fa la differenza è la preparazione. Tutti possono diventare resilienti se si ha la giusta conoscenza.   Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie  https://a...

In questo episodio scopriamo come utilizzare la respirazione per gestire lo stress. Parliamo spesso di gestione dello stress, di mindfulness e di allenamento fisico, ma uno degli aspetti più importanti proprio per tenere sotto controllo il livello di stress nel corpo è proprio la respirazione. La respirazione è una delle poche funzioni corporee che è controllato sia dalla parte autonoma (che si tr...

Come funziona l’horse stance nel metodo Wim Hof? Metodo Wim Hof per asma e piccoli problemi respiratori È normale avere freddo dopo le respirazioni? Come si aumenta i tempi di apnea durante il metodo Wim Hof? Esercizi da fare a casa con Kettlebell, anelli e parallele. Yoga come mindfulness? Come è iniziato il tuo percorso da stoico? Quale è stato il tuo percorso di crescita e conoscenza? Supporta...

Matrix può essere interpretato come un’allegoria che riguarda la virtù della saggezza: conoscere la differenza tra quello che possiamo controllare e ciò che possiamo semplicemente accettare.  Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn....

I social media rappresentano una grande sfida per la persona che vuole vivere una vita piena ed appagante. Per molte persone che stanno percorrendo la strada verso l’evoluzione personale vengono visti in maniera totalmente negativa: nati come opportunità per mettere in contatto persone distanti ora sembrano essere uno strumento totalmente negativo Ma sono davvero così? Oppure attraverso un uso cos...

Giuseppe Giavolucci è un atleta di endurance che negli anni si è distinto per la sua capacità di sopportare e resistere durante le gare più dure. In questo episodio sveliamo il segreto della sua mentalità vincente. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le libr...

È giusto sapere quello che vogliamo cambiare in noi stessi, ma è sbagliato il modo in cui lo facciamo: decidere di cambiare un’abitudine quando il nostro modo di vedere le cose è sempre uguale non porta da nessuna parte.    Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon...