Ocean berry（オーシャンベリー）シルバーガールの楽しいトーク

シニアガールの「てんちゃん」があれこれおしゃべりするPodcast番組『Ocean berry（オーシャンベリー）』。 【今回のテーマ：みんな大好き！日本のカレーの歴史と隠し味】 今回はお腹がグーッと鳴ってしまう「カレー」の大特集！昭和のあの頃、お馴染みだった粉末の「メタルインドカレー」や、世界初のレトルトカレー「ボンカレー」のホーロー看板、学校給食の真っ黄色なクジラ肉入りカレーなど、私たちの世代にはたまらない懐かし...

おはようございます！「Ocean berry シルバーガールの楽しいトーク」パーソナリティのてんちゃんです。 最近、白米の美味しさにすっかり首ったけの私。2年前の「令和の米騒動」のときは本当にハラハラしましたが、今こうしてお米を食べられるありがたみをしみじみと感じています。 今回は、お米ライター・柏木智帆さんの著書『知れば知るほど面白いお米の話』から、明日誰かに話したくなるお米の雑学をご紹介！ ​お米の「特Aランク...

おはようございます！シルバーガールのてんちゃんです。 今回は、私がどうしても定期的に話したくなってしまう（というか、前にも同じようなテーマで喋った気がしてならない…笑）、好きなテーマをお届けします！ 私たちの普段の生活の中で、ついつい言葉にメロディやお馴染みの「節（ふし）」をつけてしまうことってありませんか？子供の頃の「〇〇ちゃん、あーそーぼー」や「この指とーまれ」、大人が使うおまじない「ちちんぷい...

今回のテーマは、ずばり「いびき」と「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」！家族から「夜中、大怪獣みたいにうるさいで！」と叩き起こされた経験、皆さんにはありませんか？「寝てる間のことやし…」と都合よく見て見ぬふりをしていた私ですが、ついに一念発起して病院の簡易検査を受けてきました。 驚きの検査結果（毎晩エベレスト山頂レベルの酸欠！？）や、シニア世代こそ気をつけたい「自覚のない日中の眠気」、そして今すぐ洗面所で...

おはようございます！シルバーガールのてんちゃんです。 冒頭は、前回お話しした「お稲荷さん」へいただいたコメントへのお礼から。インドの神様とのつながりや京都の歴史など、リスナーさんから教えてもらう新しい発見にワクワクが止まりません！「知るって楽しい」を皆さんと共有できて本当に嬉しいです。 そして今回の本題は、図書館」で見つけたもの。熱中症対策も兼ねて、涼しい図書館へよく足を運んでいるのですが、そこでふ...

お散歩の途中や街角、ビルの屋上などで赤い鳥居の「お稲荷さん」を見かけませんか？ 今回のテーマは、私たちに一番身近な神様「お稲荷さん」です！実は全国に3万社以上もあり、コンビニをしのぐ（？）勢いで日本中に定着している稲荷神社。でも、「なぜお狐さんなの？」「あの朱色の鳥居の意味は？」と聞かれると、案外知らないことも多いですよね。 始まりは、お餅を矢で射るというちょっと罰当たりな（！）豪族の伝説から？そし...

最近すっかり暑くなってきましたね。毎日のお弁当作りも外で食べるのが楽しみな季節ですが、暑さと蚊の出現にちょっと圧倒されている今日この頃です（笑）。 さて、年齢を重ねると「体力が落ちるのも、諦めるのもしょうがない」なんて思いがちですが……世の中にはそんな固定観念をひっくり返す、ものすごい諸先輩方がいらっしゃいます！65歳から陸上を始めて世界記録を塗り替えたスプリンター、70歳からトライアスロンに挑戦してギ...

シルバーガールのてんちゃんが、日々の暮らしの中で感じたことを「ゆるゆる」とお届けする『Ocean berry』。今回のテーマは、鎌倉時代の古典『方丈記』です。寝る前にたまたまYouTubeで出会った鴨長明さんの言葉。大火事、竜巻、大飢饉、そして大地震……。度重なる災難を乗り越えた彼が最後に行き着いたのは、わずか三メートル四方の「タイニーハウス」でした。「いつか使うかも」としがみついている執着、ありませんか？ 64歳のて...

もうすぐ一人暮らしが始まります。かつては「面倒くさい」とインスタントラーメンばかり食べていた私が、なぜ今、自分ひとりのための「わっぱ弁当」に夢中なのか？木漏れ日の下の公園で食べるお弁当は、寂しいどころか「自分への愛情」そのもの。無理せず、朝ごはんのついでに作る「ゆるいお弁当作り」のコツや、健康・節約面のメリット、そして絶対に守るべき衛生面の注意点まで、65歳を目前にしたリアルな視点でお届けします。...

「一生、自分の歯で美味しく食べたい！」そんな願いを持つシルバーガールのてんちゃんが、日常の気づきをお届けする『Ocean berry（オーシャンベリー）』。今回は、久しぶりの歯科検診でショックを受けたお話。昔はもっと開いたはずの口が、なんだか開けづらい……。調べてみると、それは全身の老化にもつながる「オーラルフレイル」の入り口でした。80歳で20本の歯を残す「8020運動」を達成するために、今日から始められる顎のトレ...

車を手放した私にとって、自転車は生活に欠かせない「足」。でも最近、ワイドショーやニュースで自転車の取り締まりが厳しくなったと聞いて、ちょっとドキドキしていませんか？「2段階右折って何？」「標識（番組内では看板よ言っています💦）が見つからない！」と不安なあなたへ。今回は、運動神経に自信がないシルバーガールの私・てんちゃんが編み出した？、安全に楽しく自転車と付き合うための「3つの必殺技」をお話しします。...

最近、塩分を控えるためにお味噌汁を緑茶に替えてみたり、春キャベツの美味しさに目覚めたりと、食生活を少しずつ見直しています。 今回は、私たちの食卓に欠かせない「キャベツ」を深掘り！胃薬の名前の由来にもなった成分「ビタミンU（キャベジン）」の秘密や、骨を丈夫にするビタミンK、女性に嬉しい美肌成分など、キャベツが持つ驚きの実力をお話しします。「生で食べるのがいいの？加熱がいいの？」といった疑問や、高齢者の...

春、皆さんは心穏やかに過ごせていますか？「なんだかソワソワする」「急にイライラしてしまう」……実はそれ、春という季節のせいかもしれません。今回は、東洋医学で春に深く関わる「肝（かん）」のお話。体験した香る桜「オオシマザクラ」のエピソードから、自律神経を整える旬の食べ物、シルバー世代が気をつけたいスマホの見すぎまで、春を健やかに乗り切るヒントをたっぷりお届けします。 この回の内容はnoteでもお読みいただ...

新生活が始まる4月。新しい環境で「自分の居場所」を探すドキドキは、いくつになっても変わらないものですね。今回は、私たちが当たり前に使ってきた言葉が、実は今の時代では「死語」や「配慮不足」になってしまう……という、ちょっと怖いけれど大切な「言葉のアップデート」についてお話しします。「保母さん」「肌色」「女々しい」……。悪気はないのに、なぜか今の世代とズレてしまう。そんな“言葉の溝”を埋めて、若い世代とも楽...

桜の開花が待ち遠しいこの季節、九州からは新茶の便りも届き始めました。今回は、ついつい忘れがちな「水分補給」の大切さと、改めて見直したい「日本茶」の魅力についておしゃべりします。 平安時代には「薬」として重宝されていたお茶の歴史から、玉露・煎茶・ほうじ茶の違い、そして私たち世代が気になる「認知症予防」や「カフェインとの付き合い方」まで。番組後半では、実際にてんちゃんが急須でお茶を淹れて一服するリアル...

「あ、今日のお昼は焼きそばの匂いがする…」そう思った瞬間、頭の中がソース一色になってしまうこと、ありませんか？今回はシルバーガールのてんちゃんが、抗いがたい魅力を放つ「焼きそば」について熱く語ります。戦後の屋台文化から生まれた歴史、マルちゃん3人前パックの魔法、ご当地焼きそばの奥深さ、そして禁断の「炭水化物×炭水化物」焼きそばパンのルーツまで。お腹が鳴ること間違いなしの15分間、どうぞお楽しみください...

今回は、春の訪れとともに感じた「匂い」の不思議について。梅は香るのに、なぜ桜は香らないの？お蕎麦の香りって実は……？自身の経験からたどり着いた、加齢による嗅覚の変化と、それを防ぐための「嗅覚トレーニング」について、実体験を交えて楽しくお届けします。 この回の内容はnoteでもお読みいただけます。 https://note.com/preview/n96eb1b0f0790?prev_access_key=560ced5baf32299568d985c51c580856 マイリスト  踊ってみた...

4歳と6歳のわんぱく盛りの孫を持つパーソナリティのてんちゃん。世間では「孫は責任がないから可愛い」なんて言われるけれど、実際はどうなの？自分の子育て時代には余裕がなくて気づけなかった、子供という存在の愛おしさ。今の時代ならではの「嫁・息子夫婦への気遣い」に戸惑いながらも、全力でお相撲をとり、時々ちょっと意地悪（！）をして楽しむ、てんちゃん流の孫との向き合い方を語ります。 #182についてのnoteはこちら ht...

64歳のシルバーガール・てんちゃんが、日々の気づきをゆるっとおしゃべり。 今回は「髪」にまつわるエピソードをお届けします。 白髪染めをやめて「自然体」を選んだてんちゃん。移行期に挑戦した「角刈り」で起きた驚きの出来事とは？ さらに、推しの「MeseMoa.」ライブ遠征のお話から、AIに聞いた「鼻毛と二足歩行」の意外な関係まで、今回も情報量たっぷりでお送りします。 毎週火曜日の早朝配信、家事や通勤のお供にどうぞ！...

てんちゃん64歳が、日々の家事で気づいた「名もなき家事」のあれこれをおしゃべりします。 掃除や洗濯のちょっとした困りごと、靴下やタッパーの微妙な悩み、家族との分担のもやもや…そんな小さな積み重ねが、実は生活の大きな負担に。 東京都の調査やアンケートを交えつつ、笑いと共感でお届けする、シルバー世代のための朝のひととき。 マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https...

まだ寒い日がありますよね。 バスに乗った瞬間、電車に入った瞬間、ラーメンをすすった瞬間―― なぜ私はこうも鼻水が出るのか。 調べてみたら「血管運動性鼻炎」というちゃんとした名前がありました。 鼻は空気を整えるすごい器官。しかも左右交互に働いているんですって。 ティッシュ片手に語る、鼻の不思議と人体の面白さ。 今日もゆるっとお届けします。 参考資料 https://www.php.co.jp/books/detail.php?isbn=978-4-569-76813-...

高血圧と診断されてから、気がつけば4人目の先生。 怒られる病院がつらくて、通院が嫌になったこともありました。 「塩分は控えれば控えるほどいい」 そう言われて、初めて減塩と本気で向き合ってみた私。 関西人やから薄味やと思ってたけど、 袋麺ほぼ毎日やった現実。 減塩料理の本をきっかけに気づいたこと、 高血圧とどう付き合っていくか、 今日はそんなお話です。 マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si...

最近のやらかし、やっぱり老化現象？ 歳を重ねてのいい事探し、何かある？ シニア割引、身近なところからはじめよう！ 参考、出典 https://share.google/MNYC5SXpY0U3gNa9P マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS.. . X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21

1月27日は日の丸の日。 好きな旗で行き来してたらややこしいてしゃーない。 日の丸に似た国旗。 求婚の日のきっかけの広告がなんか腹たつ。 サプライズって人気みたい。 ※参考にさせていただきました。 https://netlab.click/todayis/0127 https://zatsuneta.com/archives/101271.html https://media.alljewelry.jp/event/what-is-the-day-of-marriage-proposal/ https://oogatavision-navi.jp/column/case/809/ ありがとうござい...

あまりに空気が乾燥するので何かに利用できないか？ 大根と人参で実験。 味は？ 食感は？ マイリスト  踊ってみた https://youtube.com/@tenchan55?si=2-v_B8bTBrXurSF_ TikTok https://www.tiktok.com/@tenba01?_t=ZS.. . X （旧Twitter）@Oceanberry10 https://x.com/oceanberry10?s=21