Nuturefit營養教室

ep53 早餐店其實是熱量地雷！早餐店適合吃什麼搭配呢？漢堡、吐司和蛋滿分堡哪個比較好? 31.07.2022 19:39 ↓

大家喜歡吃早餐店的早餐嗎？其實早餐店的油跟醣都很高～讓我們聽聽營養師們都吃什麼組合吧～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep38 早午餐的熱量炸彈在哪邊？早午餐其實可以吃得很健康～怎麼搭配可以吃得快樂又健康呢！ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by Soun...

ep52 大家是每天都喝咖啡的人嗎？每種咖啡的熱量其實差很多！這種咖啡的醣量其實很高！ 24.07.2022 13:04 ↓

各位平常都喝什麼咖啡呢？鮮奶、燕麥奶和杏仁奶的差別在哪？快來聽聽妳喝的咖啡熱量高不高！ 🌟如果喜歡的話歡迎追蹤🌟 IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』 ❤️‍🔥今日推薦集數❤️‍🔥 ep39 植物奶到底是什麼呢？他跟牛奶的差別在哪？近期熱門的燕麥奶屬於植物奶嗎？ ☀️免費飲食諮詢☀️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk 更多問題歡迎底下留言或私訊ig...

ep51 營養午餐的製作流程是什麼呢？菜單是怎麼設計的？疫情對營養午餐有影響嗎？ 10.07.2022 18:50 ↓

各位喜歡吃營養午餐嗎？團膳營養師的工作內容是什麼呢～營養午餐的製作流程和設計菜單其實蠻複雜的！快聽聽團膳營養師怎麼說！ -- Hosting provided by SoundOn

ep50 拳擊是目前很流行的運動之一！團體拳擊課跟一對一拳擊的差別是什麼？拳擊可以減脂嗎？ 03.07.2022 19:51 ↓

大家有沒有很好奇拳擊選手的生活長怎樣！不知道大家對拳擊的印象是什麼樣子呢？拳擊教練體驗營養課程的心得是？快聽聽拳擊教練怎麼說～ -- Hosting provided by SoundOn

ep49 增肌減脂時為什麼需要營養師？營養師都在做什麽？減肥時期什麼樣的人可以不需要營養師？ 26.06.2022 16:45 ↓

大家是不是有想過明明網路上有那麼多減肥文章，也教你怎麼算熱量了，為什麼我減肥還是需要請營養師呢？營養師可以幫助我什麼呢？快來聽聽營養師的心路歷程！ -- Hosting provided by SoundOn

ep48 為何女生總是在減肥？什麼原因讓你開始減肥？大家減肥是為了什麼呢？ 19.06.2022 18:41 ↓

女生是不是常常因為在意外表而減肥呢？每個人減肥的原因都不太相同，但是不管原因是什麼，有自信的女孩最漂亮！！ -- Hosting provided by SoundOn

ep47 減脂增肌時期爲什麼要補充蛋白質？無法吃到需要的蛋白質攝取量怎麼辦？蛋白質補充品的好處跟壞處分別是什麼？ 12.06.2022 15:37 ↓

大家在增肌減重時期是不是常常沒辦法吃到足夠的蛋白質？蛋白質的補充品有哪些呢？讓營養來告訴你～ -- Hosting provided by SoundOn

ep46 得到新冠肺炎該怎麼做？如果不慎染疫了可以多多補充這些營養素！新冠復原後的飲食該如何吃呢？ 05.06.2022 19:29 ↓

現在疫情嚴峻，但如果不慎染疫，染疫期間的飲食也非常重要，該如何吃和該吃什麼呢？快聽聽營養師怎說～ -- Hosting provided by SoundOn

ep45 基礎代謝率和TDEE分別是什麼？兩者的差別在哪？減脂在什麼狀況下該停止？恢復期該怎麼做呢？ 29.05.2022 16:44 ↓

最佳的減脂週期是多久？每個月最佳減重速度是多少？我減肥時想吃高熱量食物怎麼辦？恢復期會變胖嗎？ -- Hosting provided by SoundOn

ep44 減肥遇到停滯期怎麼辦？該如何突破停滯期？原來突破停滯期的方法有很多種？我該從哪邊調整呢？ 22.05.2022 18:22 ↓

夏天到了！大家是不是都開始減肥了？各位在減肥時遇到停滯期時是不是非常煩惱呢？我已經很克制了為什麼還無法突破停滯期！快聽聽營養師怎麼說！ -- Hosting provided by SoundOn

ep43 在家自己備餐該怎麼準備呢？哪些種類的蛋白質及蔬菜是備餐的好選擇？各個種類營養素的份量該如何分配呢？ 15.05.2022 21:42 ↓

現在疫情嚴峻，除了叫外送以外，自己煮也是一個好選擇！該如何能快速方便備餐又吃的均衡呢？快聽聽營養師怎麼說～ 富力森兩用快煮鍋詳細資訊 輸入nuturefit營養教室 優惠價『899元』 購買連結：http://heastech.hgweb88.com/AppPord.aspx?id=339&code=SvOgW5sGg64G095Ppo9lYw 購買說明請看： https://drive.google.com/file/d/1UAOaIcU0x4jPrFJauUjJukJMx4hMgNVV/view?usp=sharing -- Hosting provided by SoundOn

ep42 霜淇淋跟冰淇淋的差別在哪邊？哪一個熱量比較低呢？吃剉冰時的配料地雷是？ 08.05.2022 19:21 ↓

夏天到了免不了吃冰，市面上各式各樣的冰品該如何選擇？雪花冰的熱量居然這麼高！冰品的配料比較推薦哪一個呢？快聽聽營養師怎麼說～ -- Hosting provided by SoundOn

ep41 增肌減脂時期可以吃吃到飽嗎？吃的種類順序是什麼？吃吃到飽前後該怎麼吃呢？ 01.05.2022 16:59 ↓

增肌減脂時期聚餐約吃吃到飽該怎麼辦！吃吃到飽的小秘訣是什麼？甜點吃到飽可以吃嗎？快聽聽營養師怎麼說～ -- Hosting provided by SoundOn

ep40 為什麼生活很健康卻還是便秘？纖維有分種類？外食族如何補充纖維並維持腸胃的健康呢？ 24.04.2022 14:37 ↓

多久排便一次怎麼樣才算正常？水溶性纖維跟非水溶性纖維差在哪？改變澱粉就差很多～吃到對的纖維很重要！ -- Hosting provided by SoundOn

ep39 植物奶到底是什麼呢？他跟牛奶的差別在哪？近期熱門的燕麥奶屬於植物奶嗎？ 17.04.2022 10:56 ↓

植物奶適合什麼人呢？ 這些其實都屬於植物奶～增肌減脂喝哪一個最適合呢？快聽聽怡儒營養師和子瑜營養師怎麼說！ -- Hosting provided by SoundOn

ep38 早午餐的熱量炸彈在哪邊？早午餐其實可以吃得很健康～怎麼搭配可以吃得快樂又健康呢！ 11.04.2022 16:57 ↓

早午餐是現下熱門的聚餐首選～但是各式各樣的早午餐都隱藏著不同的地雷！快來聽聽營養師教你怎麼吃 -- Hosting provided by SoundOn

ep37 諾羅病毒營養師也擋不住？！得腸胃炎這些健康食物先不要吃！腸胃炎修休息過後該補充什麼呢？ 03.04.2022 15:56 ↓

最近是腸胃炎以及諾羅病毒的尖峰時期～腸胃炎除了過油過辣的的刺激性食物外，哪些食物也要先避免呢？快聽聽營養師怎麼說～ -- Hosting provided by SoundOn

ep36 喝酒臉紅的原因居然是？怎麼喝酒才不容易胖？喝酒前後該如何做呢？ 27.03.2022 16:38 ↓

華燈初上最近超熱門大家追了嗎？一天可以喝的酒居然這麼少！但必須應酬時該怎麼辦？喝酒小技巧在這邊～ -- Hosting provided by SoundOn

ep35 吃素食要如何減脂呢？吃素的話蛋白質要從哪邊攝取？素食加工品該怎麼分？ 20.03.2022 15:09 ↓

吃素的好處在哪邊？都是豆腐熱量差超多！要如何健康的吃素食呢？白飯改一下就差很多！ -- Hosting provided by SoundOn

ep34 吃壽司的地雷在哪邊呢？讓營養師告訴你吃壽司增肌減脂的搭配分別是什麼！ 14.03.2022 17:10 ↓

？顆壽司居然就等於一碗白飯！壽司加的醬料熱量差超多？魚卵適不適合吃呢？快聽聽營養師怎麼說！ -- Hosting provided by SoundOn

元宵節快到了！元宵跟湯圓的差別在哪裡？元宵跟湯圓的熱量居然這麼高！ 14.02.2022 13:38 ↓

元宵節吃湯圓～元宵跟湯圓哪一個的熱量比較高？怎麼吃湯圓才可以熱量不超標呢？快聽聽營養師怎麼說！ -- Hosting provided by SoundOn

ep32 過年後變胖是真的嗎？虛胖是什麼？過年前後應該要怎麼吃才對！ 26.01.2022 9:16 ↓

過年期間大魚大肉，體重節節上升，該如何避免這個狀況呢？讓怡儒營養師和子瑜營養師告訴你年後飲食該如何調整！ -- Hosting provided by SoundOn

ep31 一份義大利麵有多少碳水化合物和熱量？減肥時可以吃義大利麵嗎？怎麼吃義大利麵才不會爆卡？ 24.01.2022 14:27 ↓

義式餐廳是聚餐首選，白醬、青醬和紅醬誰是熱量炸彈？為什麼吃義大利麵會變胖，吃義大利麵時讓你變胖的罪魁禍首是…？讓怡儒營養師跟敬鈞營養師告訴你最佳的義大利麵組合是什麼！ -- Hosting provided by SoundOn

ep30 到了相揪吃火鍋的季節！吃火鍋減脂的小技巧是什麼？讓營養師教你火鍋減肥法6步驟！ 28.12.2021 14:21 ↓

冷冷的冬天就是要吃火鍋，吃火鍋的地雷居然是？減脂能吃什麼湯底？冬粉熱量其實比你想的還高！火鍋料熱量高嗎？沾醬熱量到底有多少？快聽聽營養師怎麼說！ -- Hosting provided by SoundOn

吃白飯錯了嗎？減肥一定要戒澱粉？讓營養師告訴你碳水化合物的重要性 06.12.2021 15:06 ↓

爲什麼大家都說不要吃白飯呢?完全不吃澱粉會怎麼樣?這集讓怡儒營養師和敬鈞營養師來告訴你 如何健康的吃碳水化合物也不會變胖! -- Hosting provided by SoundOn