Nuturefit營養師團隊

Nuturefit營養教室

Health ZH ↓ 178 episodes

我們是nuturefit營養師團隊，這是一個健康吃、開心瘦的頻道，固定班底：大Boss敬鈞、愛運動小葳共同錄製在日常生活當中，找尋美食與熱量的平衡，且讓大家知道正確的營養觀念營養師不是只會吃健康食物，同時也要吃好吃的美食平衡身心靈我們希望可以帶給大家更多營養和健康的知識，營養學不是只有得了慢性病或是生病了才要學習的知識，而是要融入在日常的生活中，才能夠達到身心的健康喔。合作邀約：jimwen520@gmail.com--Hosting provided by SoundOn

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Nuturefit營養師團隊

Episodes

ep78 為什麼每次到過年都會胖！過年常見的零食熱量到底有多高！一不小心就會吃下很多熱量！ 22.01.2023 23:53

過年有好多必吃零食～但是其實小小一個熱量就很高！O顆牛嘎糖就等於一碗飯了！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep68 聽說減肥不能吃零食?嘴饞時能吃什麼？OO的熱量居然比洋芋片高！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn

ep77 跑馬拉松很累嗎？大概要跑多久？讓小葳營養師與你分享跑馬拉松的經歷～ 15.01.2023 27:06

大家對馬拉松有興趣嗎～過程是怎麼樣的呢？想跑馬拉松該怎麼訓練？快聽聽小葳怎麼說！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep70 大家喜歡跑馬拉松嗎？跑馬拉松可以消耗多少熱量？跑馬拉松的前置作業該怎麼準備呢？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn

ep76 巧克力的熱量很高嗎？吃巧克力的好處是？吃錯種類熱量差很多喔！ 08.01.2023 14:09

巧克力是送禮首選，但是也是隱藏的熱量大魔王！這種巧克力的熱量最高！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep63 市面上有各式各樣的甜點～它們的熱量到底各是多少呢？這個甜點小小一個熱量居然這麼高！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn

ep75 營養師都吃得很健康嗎？非營養系跟一群營養師一起工作是什麼感覺？跟你想的完全不一樣！ 01.01.2023 14:55

營養師每天都會飲食控制嗎？全公司唯一一位非營養師的人來跟大家分享身邊有一堆營養師的感覺～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep68 聽說減肥不能吃零食?嘴饞時能吃什麼？OO的熱量居然比洋芋片高！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn

ep74 減肥時是否遇到瓶頸？少吃多動卻沒瘦？讓營養師跟您分享遇到的各式各樣的案例～ 25.12.2022 18:04

少吃多動是自古以來的減肥定律，但我明明做到了卻還是沒瘦？問題出在哪？讓營養師告訴你他們遇到的案例們～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep44 減肥遇到停滯期怎麼辦？該如何突破停滯期？原來突破停滯期的方法有很多種？我該從哪邊調整呢？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Ho...

ep73 冬至快到吃甜湯～OO是熱量地雷要小心！選錯熱量差超多！各種甜湯的熱量分別是多少呢？ 18.12.2022 26:48

天氣好冷就適合喝甜湯～各位甜湯都吃什麼料呢？快聽聽小葳和子瑜告訴你各種甜湯和配料的熱量～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep65 聽說減肥不能喝湯？湯品裡面的熱量炸彈究竟是誰？讓營養師告訴你怎麼選！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn

ep72 大家去電影院都吃什麼？電影院常見的食物熱量是多少？OO的熱量最高！ 11.12.2022 17:09

最近熱門電影好多～看電影免不了要配東西吃～快來聽聽電影院常吃的食物們熱量分別是多少！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ 【增肌秘辛】如何做到一餐兩份麥當勞還不變胖？瘦子增肌的秘辛(技巧)大公開免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn

ep71 增肌減脂時伙食費會比較高嗎？自己煮跟外食差多少？男生跟女生的伙食費差很多嗎？ 04.12.2022 18:54

增肌減脂時伙食費會比平常高多少？自己煮的話可以省錢嗎？快聽聽子瑜跟敬鈞的分享～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ 怎樣才能順利進行減脂的飲食控制?外食、自備餐哪種方式才省錢有效？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn

ep70 大家喜歡跑馬拉松嗎？跑馬拉松可以消耗多少熱量？跑馬拉松的前置作業該怎麼準備呢？ 27.11.2022 14:02

展豪營養師前一陣子參加了半馬的馬拉松～在跑之前跟當下可以做哪一些準備呢？快聽聽展豪營養師的分享～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep60 各位是因為什麼原因開始健身的呢？什麼原因讓你無法維持？怎樣可以保持健身的習慣呢免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided...

ep69 拉麵的熱量居然這麼高?叉燒是用什麼肉做的?OO的熱量居然這麼高!? 20.11.2022 19:08

大家喜歡吃拉麵嗎?拉麵的熱量高嗎?每個口味的熱量有差別嗎？選這個就對了！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep22 水腫族注意！哪些隱藏版高鈉食物默默讓你水腫了？到底怎樣算高鈉？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn

ep68 聽說減肥不能吃零食?嘴饞時能吃什麼？OO的熱量居然比洋芋片高！ 13.11.2022 22:12

大家都說減肥不能吃零食～但是有的時候就是想吃啊！營養師幫你盤點減肥時期適合吃的小點心～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep63 市面上有各式各樣的甜點～它們的熱量到底各是多少呢？這個甜點小小一個熱量居然這麼高！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by So...

ep67 營養師自己本身吃得很健康嗎？營養師在當營養師前的飲食長怎樣？ 06.11.2022 19:29

營養師會吃炸物嗎？會喝飲料嗎？是不是覺得營養師吃的就是健康均衡！這集帶你看看營養師平常的飲食～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep57 營養師也有懷疑人生的時候？為什麼健康減重這麼重要，兩位營養師的深度對話！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by Sou...

ep66 現在早餐店的麵包選擇越來越多了，哪一個是熱量炸彈呢？居然有隱藏款的熱量魔王？ 30.10.2022 15:28

大家早餐都吃什麼呢？能直接拿著吃的漢堡吐司類真的好方便！但是撇除裡面的料，外面的麵包們選錯了熱量差好多！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep53早餐店其實是熱量地雷！早餐店適合吃什麼搭配呢？漢堡、吐司和蛋滿分堡哪個比較好？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting p...

ep65 聽說減肥不能喝湯？湯品裡面的熱量炸彈究竟是誰？讓營養師告訴你怎麼選！ 23.10.2022 14:05

天氣越來越冷就會想喝湯，各式各樣的湯品那麼多，每種湯裡面所含的熱量到底有多少？如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep30 到了相揪吃火鍋的季節！吃火鍋減脂的小技巧是什麼？讓營養師教你火鍋減肥法6步驟！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn

ep64 長壽秘訣！？最近流行的地中海飲食的地雷是？營養師告訴你地中海飲食的外食該怎麼吃！ 16.10.2022 20:06

地中海飲食是什麼呢？什麼樣的人適合地中海飲食呢？快聽聽營養師怎麼說～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep54 168斷食期間可以吃保健食品嗎？斷食期間只能喝水？我的工作時間不固定適合斷食嗎？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn

ep63 市面上有各式各樣的甜點～它們的熱量到底各是多少呢？這個甜點小小一個熱量居然這麼高！ 09.10.2022 17:34

甜點應該是很難拒絕的食物吧！都說吃甜點是第二個胃～但是沒有第二個身體消耗它的熱量啊！減肥嘴饞時可以吃哪一種呢？快聽聽營養師怎麼說～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep56 水果很甜熱量就很高嗎？水果跟果汁的差別在哪？哪些水果適合減肥吃呢？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0A...

ep62 台灣的小吃百百種，但是他們的熱量都是多少呢？隱藏版熱量炸彈居然是它！ 02.10.2022 20:53

大家喜歡吃什麼小吃呢？不管是午餐晚餐宵夜～都很適合吃小吃！快來看看平常喜歡吃的熱量是多少～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ 水腫族注意！哪些隱藏版高鈉食物默默讓你水腫了？到底怎樣算高鈉？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn

ep61 大家有聽說過肌少症嗎？肌少症會造成什麼影響呢？長者該如何避免肌少症？ 25.09.2022 18:23

我們該怎麼評估有沒有肌少症呢？其實長者也是需要適量的肌力訓練的！肌少症跟衰弱症一樣嗎？什麼是肌少症？評估重點看這裡！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn

ep60 各位是因為什麼原因開始健身的呢？什麼原因讓你無法維持？怎樣可以保持健身的習慣呢 18.09.2022 24:21

健身是近年來很流行的東西，但是健身好累，該怎麼保持健身的習慣？快聽聽小葳營養師跟敬鈞營養師的經驗～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep4 乳清好多種，到底怎麼吃? 健身就一定要吃嗎? 進來聽聽營養師怎麼說? 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn

ep59 營養師獨白～訪談敬鈞營養師ㄟ心底話！ 11.09.2022 19:17

聊聊敬鈞營養師從個人營養師到成立公司當負責人，所遇到的困難與挑戰和一路走來的心路歷程，如何再減重與健康中達到一個平衡，並且在過度商業化的社會中找到專業人員的價值！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep57 營養師也有懷疑人生的時候？為什麼健康減重這麼重要，兩位營養師的深度對話！免費飲食諮詢...

ep58 營養師的獨白～訪談小葳營養師ㄟ心底話! 04.09.2022 20:25

聊聊小葳從當營養師到現在以來的經歷及心頭話，對自己及預防醫學及運動營養領域未來的期許。還有對營養師這個職業身份的堅持及信念！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ 營養師竟然也會需要減脂？一個月可能瘦超過10公斤嗎？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by S...

ep57 營養師也有懷疑人生的時候？為什麼健康減重這麼重要，兩位營養師的深度對話！ 28.08.2022 31:25

分享什麼是預防醫學？減重、月經失調、慢性病都可以找營養師幫忙喔！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep1 初心放送中！營養師幹嘛要增肌減脂？！創粉專的秘辛！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn

ep56 水果很甜熱量就很高嗎？水果跟果汁的差別在哪？哪些水果適合減肥吃呢？ 21.08.2022 15:43

台灣水果盛產又很好吃～但是減肥可以吃水果嗎？水果熱量很高嗎？快聽聽營養師怎麼說～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ 吃白飯錯了嗎？減肥一定要戒澱粉？讓營養師告訴你碳水化合物的重要性！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn

ep55 只要吃低於基礎代謝率就能順利減肥嗎？今天吃了多了明天變胖是真的胖嗎？ 14.08.2022 21:08

為什麼同樣的減重方式之前有用現在沒用了？減肥的時候可以吃炸物、麵包和蛋糕嗎？讓營養師來為您解答常見的減重迷思～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep44 減肥遇到停滯期怎麼辦？該如何突破停滯期？原來突破停滯期的方法有很多種？我該從哪邊調整呢？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z...

ep54 168斷食期間可以吃保健食品嗎？斷食期間只能喝水？我的工作時間不固定適合斷食嗎？ 07.08.2022 17:36

168斷食是近期流行的減肥方式？但是許多人對168斷食還是有些疑問，這次營養師們彙集了許多人對於168斷食問題，在這一集中為大家一一解答～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep26 每一個減肥的人都在做168斷食？沒用的原因是什麼！？營養師經驗談免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk --...