Nuturefit營養師團隊

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Health ZH ↓ 178 episodes

我們是nuturefit營養師團隊，這是一個健康吃、開心瘦的頻道，固定班底：大Boss敬鈞、愛運動小葳共同錄製在日常生活當中，找尋美食與熱量的平衡，且讓大家知道正確的營養觀念營養師不是只會吃健康食物，同時也要吃好吃的美食平衡身心靈我們希望可以帶給大家更多營養和健康的知識，營養學不是只有得了慢性病或是生病了才要學習的知識，而是要融入在日常的生活中，才能夠達到身心的健康喔。合作邀約：jimwen520@gmail.com--Hosting provided by SoundOn

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搭配正餐的超商品項該怎麼選？原來這些品項營養素都很豐富！？ 06.08.2023 23:54

搭配正餐的超商品項該怎麼選呢？營養師來解答！如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%9C%8B%E6%B0%91%E6%97%A9%E9%A4%90%E5%BA%97%E9%BA%A5%E5%91%B3%E7%99%BB-%E9%81%B8%E6%93%87%E7%9C%BE%E5%A4%9A%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%...

【外食減脂】增肌減脂期間必去的SUBWAY 如何吃得划算又健康？ 02.08.2023 15:05

這集是SUBWAY的增肌減脂搭配特輯～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%9C%8B%E6%B0%91%E6%97%A9%E9%A4%90%E5%BA%97%E9%BA%A5%E5%91%B3%E7%99%BB-%E9%81%B8%E6%93%87%E7%9C%BE%E5%A4%9A%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%...

ep101 營養師們騎車的心路歷程新手該挑戰什麼路線呢？營養補充又該怎麼做？ 16.07.2023 24:10

這集講的是騎腳踏車的各種事，喜歡騎腳踏車的朋友趕快來聽喔～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep77 跑馬拉松很累嗎？大概要跑多久？讓小葳營養師與你分享跑馬拉松的經歷～ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep77-%E8%B7%91%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E5%BE%88%E7%B4%AF%E5%97%8E-%E5%A4%A7%E6%A6%...

【外食減脂】國民早餐店麥味登～選擇眾多增肌減脂隨你搭配！ 09.07.2023 14:08

這集是國民早餐店麥味登的增肌減脂搭配特輯～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep92-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%BE%88%E5%A4%9A%E4%BA%BA%E5%BE%9E%E5%B0%8F%E5%90%83%E5%88%B0%E5%A4%A7%E7%9A%84%E4%B8%89%E5%95%86%E5%B7%A7%E7%A6%8F-%E5%88%B0%E5%...

ep99 港台飲食大不同！原來這些食物一點都不港式！？台灣人覺得問號的港式食物又有哪些呢？ 02.07.2023 21:48

這集邀請了我們的設計工讀生阿元來聊聊她跟營養師工作之後的改變，還有以香港人的角度來評論台灣的港式食物與台灣的美食！同時也會講有關台灣人覺得很問號的港式食物喔～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep62 台灣的小吃百百種，但是他們的熱量都是多少呢？隱藏版熱量炸彈居然是它！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ -...

ep98 【外食減脂】八方雲集增肌減脂搭配應該要怎麼選！？ 26.06.2023 12:48

這集是八方雲集的熱量分享～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep92-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%BE%88%E5%A4%9A%E4%BA%BA%E5%BE%9E%E5%B0%8F%E5%90%83%E5%88%B0%E5%A4%A7%E7%9A%84%E4%B8%89%E5%95%86%E5%B7%A7%E7%A6%8F-%E5%88%B0%E5%BA%95%E6%9C%89%E...

ep97 營養師健康飲食的採買技巧！要怎麼買才能吃的營養均衡又省錢？ 18.06.2023 22:18

這集是營養師們的採買技巧喔～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep90-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-ikea%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%B8-%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%81%9A%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%B0%B1%E4%B8%8D%E6%9C%83%E8%B6%85%E6%A8%99/id1557600773?i=1000611...

ep96 【外食減脂】其實漢堡熱量沒有很高!? 學會這個技巧讓你吃得毫無負擔～ 11.06.2023 14:54

這集是麥當勞的外食熱量分享~ 如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep92-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%BE%88%E5%A4%9A%E4%BA%BA%E5%BE%9E%E5%B0%8F%E5%90%83%E5%88%B0%E5%A4%A7%E7%9A%84%E4%B8%89%E5%95%86%E5%B7%A7%E7%A6%8F-%E5%88%B0%E5%BA%95%E6%9C%89%...

ep95 個案分享-眾多女生的困擾！理期不規律又想減肥的話的話怎樣平衡生理期恢復與減重呢？ 04.06.2023 21:11

個案分享-眾多女生的困擾！理期不規律又想減肥的話的話怎樣平衡生理期恢復與減重呢？如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep87-%E5%90%83%E5%84%AA%E6%A0%BC%E4%B9%9F%E8%83%BD%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E5%97%8E-%E6%90%9E%E6%87%82%E5%84%AA%E6%A0%BC%E7%...

ep94【外食減脂】學生時期的回憶～永和豆漿的品項原來暗藏很多熱量炸彈！？ 28.05.2023 16:19

這集是永和豆漿的外食熱量分享~ 如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep92-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%BE%88%E5%A4%9A%E4%BA%BA%E5%BE%9E%E5%B0%8F%E5%90%83%E5%88%B0%E5%A4%A7%E7%9A%84%E4%B8%89%E5%95%86%E5%B7%A7%E7%A6%8F-%E5%88%B0%E5%BA%95%E6%9C%8...

ep93 原來益生菌都有分很多種！我們人體的第二個大腦都需要補充哪些呢？ 21.05.2023 13:21

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ep92【外食減脂】很多人從小吃到大的三商巧福！到底有什麼熱量搭配的小技巧呢？ 14.05.2023 13:06

這集是三商巧福的外食熱量分享~ 如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep90-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-ikea%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%B8-%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%81%9A%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%B0%B1%E4%B8%8D%E6%9C%83%E8%B6%85%E6%A8%99/id1557600773?i=100061...

ep91 搶救眼睛大作戰！長期使用3C產品的大家都需要補充哪些營養素呢？ 07.05.2023 13:56

長期使用3C產品的大家都需要補充哪些營養素呢？營養師來幫大家解答～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep88-%E5%AD%95%E5%AA%BD%E5%92%AA%E5%BF%85%E7%9C%8B-%E6%87%B7%E5%AD%95%E7%9A%84%E6%99%82%E5%80%99%E8%A6%81%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%A3%9C%E5%85%85%E7%87%9F%...

ep90【外食減脂】Ikea怎麼選？這樣做熱量就不會超標！ 30.04.2023 10:54

吃Ikea餐廳的時候食物要怎麼選才能在減脂期保持低卡飲食？營養師來解答～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep83-%E6%B8%AF%E5%BC%8F%E6%96%99%E7%90%86%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F%E8%B6%85%E9%AB%98-%E4%B8%80%E5%80%8Boo%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%B1%85%E7%...

ep89 你知道懷孕的時候可能會有併發症嗎？！準媽咪不可忽視的妊娠糖尿病！要怎麼預防和調整飲食才能生下健康又可愛的寶寶？！Ft.馬偕醫院政玲營養師 16.04.2023 21:56

ep89 你知道懷孕的時候可能會有併發症嗎？！孕媽咪不可忽視的妊娠糖尿病！要怎麼預防和調整飲食才能生下健康又可愛的寶寶？！Ft.馬偕醫院政玲營養師如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep68 聽說減肥不能吃零食?嘴饞時能吃什麼？OO的熱量居然比洋芋片高！ https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep68-%E8%81%BD...

ep88 孕媽咪必看！懷孕的時候要怎麼補充營養？要怎麼吃才不會變胖太多？！一起來聽聽營養師分享備孕的秘辛！Ft.馬偕醫院政玲營養師 09.04.2023 28:59

孕媽咪必看！懷孕的時候要怎麼補充營養？要怎麼吃才不會變胖太多？！在懷孕過程中準媽媽們會擔心怎麼吃才會健康且讓寶寶補充到最好的營養一起來聽聽營養師分享備孕要怎麼吃以及自己懷孕過程中的秘辛！Ft.馬偕醫院政玲營養師如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit』今日推薦集數⬇️⬇️ ep72 大家去電影院都吃什麼？電影院常見的食物熱...

ep87 吃優格也能增肌減脂嗎？搞懂優格種類讓你減脂事半功倍 28.03.2023 13:11

吃優格也能增肌減脂嗎？搞懂優格種類讓你減脂事半功倍如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』 -- Hosting provided by SoundOn

ep86 健身教練的個案分享～增肌比較困難的人應該怎麼吃？ 19.03.2023 19:41

健身教練減脂增肌甘苦談！如何攝取大量卡路里卻能有效地增肌不增脂？如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep71 增肌減脂時伙食費會比較高嗎？自己煮跟外食差多少？男生跟女生的伙食費差很多嗎？ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep71-%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%99%82%E4%BC%99%E9%A3%9F%...

ep85 注意別再被Inbody數字綁架咯～這些身體狀況居然會影響Inbody測量結果！ 15.03.2023 18:43

大家有測過自己的Inbody指數嗎？要注意避免各種會影響測量結果的身體狀況喔～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep57-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E4%B9%9F%E6%9C%89%E6%87%B7%E7%96%91%E4%BA%BA%E7%94%9F%E7%9A%84%E6%99%82%E5%80%99-%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E...

ep84 大家冬天都吃了哪些草莓甜點～ＯＯ一條熱量居然高達1200大卡！ 05.03.2023 16:21

草莓季來到了尾聲！一說道草莓免不了要來些甜點吧！快來聽聽這些甜品的熱量～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep42 霜淇淋跟冰淇淋的差別在哪邊？哪一個熱量比較低呢？吃剉冰時的配料地雷是？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn

ep83 港式料理的熱量超高！一個OO的熱量居然有500大卡！吃港點該怎麼挑～ 26.02.2023 20:18

大家喜歡吃港式料理嗎～港點真的好好吃，但是大部分都是澱粉類，要如何控制熱量，快聽聽營養師怎麼說～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep62 台灣的小吃百百種，但是他們的熱量都是多少呢？隱藏版熱量炸彈居然是它！免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundO...

ep82 減肥要找營養師嗎？找營養師減肥一定會瘦？讓子瑜營養師跟你分享他遇到的案例～ 19.02.2023 20:50

減肥的方式有很多種，每個人的選擇可能都不一樣，遇到停滯期或是不知道該怎麼辦？快來聽聽子瑜分享的案例～說不定就是你！ -- Hosting provided by SoundOn

ep81 冬天跟夏天哪個比較容易瘦？為什麼冬天都瘦不下來？原因是這個 !! 12.02.2023 13:05

冬天懶懶得不想動～如何讓自己在冬天瘦下來？快聽聽子瑜和怡儒怎麼說～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep48 為何女生總是在減肥？什麼原因讓你開始減肥？大家減肥是為了什麼呢？免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn

ep80 過敏人盡量避免這種食物！你知道自己對什麼東西過敏嗎？營養師教你四個步驟緩解過敏～ 06.02.2023 17:10

每當換季時常常是過敏的旺季！大家是會過敏的人嗎？過敏讓人好困擾！如何找出過敏原？如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ ep51">https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep51-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%8D%88%E9%A4%90%E7%9A%84%E8%A3%BD%E4%BD%9C%E6%B5%81%E7%A8%8B%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%91%A2-%E8...

ep79 過年後的胖是真的胖嗎？過年一不小心吃太多怎麼辦！快來讓營養師教你年後該如何調整飲食～ 29.01.2023 13:05

過年就是要快樂的吃！但是在快開工時才發現褲子變緊了怎麼辦！快來一起調整飲食吧～如果喜歡的話歡迎追蹤IG『 https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw 』 FB『 https://www.facebook.com/nuturexfit 』今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep32-%E9%81%8E%E5%B9%B4%E5%BE%8C%E8%AE%8A%E8%83%96%E6%98%AF%E7%9C%9F%E7%9A%84%E5%97%8E-%E8%99%9B%E8%83%96%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC-%E9%...