Nutrición Imperfecta

En el episodio de hoy hablo de la infección por Helicobacter pylori una bacteria qué genera muchas molestias digestivas y si no abordamos de manera correcta puede alargar los problemas en el tiempo. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

En el episodio de hoy entrevisto a Esther Campillo, médico de familia que usa el yoga como terapia en pacientes qué conviven con dolor. Esther nos cuenta cómo el yoga terapéutico le vino muy bien a ella como paciente y cómo lo aplica a día de hoy. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.yout...

El episodio de hoy es especial porque es el número 100 y también es especial la noticia de qué saco un nuevo ebook destinado al estreñimiento, uno de los problemas digestivos más frecuentes y peor tratados. En el episodio de hoy te hablo de porque el estreñimiento no se aborda correctamente y en que cosas debes fijarte si lo sufres. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https...

En el episodio de hoy entrevisto al reumatólogo Álvaro García sobre fibromialgia, un conjunto de síntomas en el que destaca el dolor generalizado. Hablamos de lo que se sabe a día de hoy de esta patología y de posibles vías de mejora. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/chann...

El episodio de hoy va destinado al magnesio, uno de esos suplementos que viene bien (casi) siempre pero que genera muchas dudas en cuanto a forma, dosis, pauta etc. En este episodio hago un repaso por todo lo que necesitas saber sobre este mineral. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.you...

En el episodio de hoy hablo con Lola Montes sobre fertilidad. Los problemas de fertilidad son cada vez más frecuentes y en parte se debe al estilo de vida que tenemos, por lo que mejorar en estos aspectos puede mejorar la fertilidad. Lola hace un repaso por todos los aspectos a tener en cuenta en relación a alimentación, descanso, gestión del estrés etc. que pueden afectar en la fertilidad Recuerd...

En el episodio de hoy entrevisto a Alejandro Vera, psicólogo y dietista, para hablar de trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y su abordaje en consulta. No solo hablamos de TCA, también nos centramos en la mala relación con la comida. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com...

En el episodio de hoy te hablo de las infecciones por parásitos, algo cada vez más frecuente y con síntomas difusos que cuesta identificar. Te explico qué son, qué síntomas producen, cómo detectarlos y si hay que tratarlos siempre. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/...

En el episodio de hoy hablo con Sandra Tirado sobre alimentación emocional un tema muy interesante. Analizamos como las emociones influyen a como comemos y al revés, cómo la alimentación puede ayudar a reducir el comer de forma emocional. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/c...

En el episodio de hoy te explico qué es la hipoclorhidria, la falta de ácido en el estómago, cómo se genera y qué consecuencias tiene en la salud. La hipoclorhidria es el origen de muchos problemas de salud, no solo digestiva, también a nivel sistémico. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://ww...

En el episodio de hoy hablo del omeprazol y todos los inhibidores de la bomba de protones. Son unos de los medicamentos más consumidos de forma crónica y en la mayoría de los casos no están bien indicados por lo que tiene consecuencias en la salud general y en la digestiva en particular. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @mart...

En el episodio de hoy me acompaña Dunia Mulet para hablar de depresión y microbiota. Hablamos de la gran relación que hay entre alimentación y la salud mental pero no solo eso, si no cómo debería ser un abordaje de la depresión teniendo en cuenta el resto de hábitos de vida. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutric...

En el episodio de hoy hablo del síndrome de intestino irritable o colon irritable, un diagnóstico cada vez más habitual y que realmente no existe como tal. Cuando hablamos de colon irritable estamos hablando de muchos síntomas digestivos distintos qué tras algunas pruebas no se consigue saber la causa y por descarte se diagnostica como tal. En el episodio de hoy te explico todo esto y explico algu...

En el episodio de hoy te hablo de la inflamación crónica o de bajo grado, una de las causas más relacionadas con todos los problemas de salud actuales. En este episodio hago un repaso de lo que es la inflamación y cuando es necesaria y cuando empieza a ser un problema de salud y como siempre repasamos las cosas que podemos hacer para mejorar esta inflamación. Recuerda que las notas de este program...

Empieza la 3ª temporada de Nutrición Imperfecta que viene cargada de temas nuevos y de profesionales relacionados con la salud. Cada año voy ampliando los campos que considero salud y eso creo que da más campo a hablar de muchas otras cosas. Espero que durante este curso te acompañe en muchos momentos y aprendas con todo lo que compartiremos por aquí. Como siempre estoy dispuesta a escuchar propue...

Último episodio de la segunda temporada en el que repaso todo de lo que hemos hablado y hago una reflexión de todo lo que he aprendido haciendo este podcast y hablando con muchos profesionales a los que admiro. Nos escuchamos en la 3ª temporada de Nutrición Imperfecta. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Yo...

Los síntomas digestivos son cada vez más frecuentes entre la población, y no es casualidad, es debido a una serie de factores que te explico en el episodio de hoy. Además para hablar de estos factores y de otras muchas cosas he creado un ebook “Síntomas digestivos, la gran epidemia” que puedes descargar de forma gratuita en https://www.martamarmol.com para que tengas ese primer paso que muchas vec...

El 30 de mayo es el día mundial de la esclerosis múltiple, una enfermedad cada vez más prevalente en adultos jóvenes (y más en mujeres). En el episodio de hoy hablo con mis compañeros de 180º el cambio, un proyecto con un equipo multidisciplinar: bienestar emocional y mental, ejercicio físico y nutrición, específico para esclerosis múltiple. Recuerda que las notas de este programa están en el mi b...

En el episodio de hoy te hablo del papel que tiene el complejo motor migratorio (CMM) en la prevención de problemas digestivos y cómo hacer para activarlo. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

En este episodio te hablo de los suplementos que más recomiendo en consulta a mis pacientes. En muchas ocasiones hay nutrientes que no logramos en las cantidades necesarias y hay que tomar un extra, te explico cuales son y cómo elegirlos. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/c...

En este episodio te explico cómo es la pirámide de la alimentación para mi, cuales son los pasos a dar y en qué detalles debemos fijarnos para tener una alimentación equilibrada y completa. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

En el episodio de hoy te hablo de la importancia de la flexibilidad en muchos ámbitos, flexibilidad a la hora de comer, mentalmente y entrenar la flexibilidad metabólica e inmunológica. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

La vitamina D es una de las vitaminas más importantes para nuestro organismo y una de las qué más falta en toda la población. En este episodio he querido hacer todo un repaso a qué es la vitamina D, como obtenerla, cuales son sus funciones, como medirla y si es necesario como suplementarse con ella.

Paula Hernández nos habla sobre el síndrome de ovario poliquístico adrenal, qué es, porque ocurre y qué podemos hacer desde alimentación, hábitos de vida para mejorar y evitar sus consecuencias como la pérdida de la menstruación. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC...

En este episodio respondo varias preguntas sobre: Dieta baja en FODMAPs, intolerancia a azúcares como lactosa, fructosa o sorbitol, infecciones de orina y de cándida recurrentes y sobre los cacahuetes Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A