Marta Mármol

Nutrición Imperfecta

Health ES ↓ 227 episodes

El podcast donde hablamos de nutrición y salud de una manera sencilla, práctica y real, rompiendo con mitos y conceptos rígidos. Aquí no hablamos de dietas estrictas ni de la alimentación como un simple medio para perder peso, sino como una herramienta poderosa para mejorar nuestra calidad de vida, incluso frente a patologías. En cada episodio exploramos cómo la nutrición puede apoyar la salud digestiva, inmunitaria y mucho más, siempre desde un enfoque integrador. También abordamos la salud desde una perspectiva global, teniendo en cuenta hábitos esenciales como el descanso, el manejo del est...

Author

Marta Mármol

Episodes

152. Cómo aprovechar el efecto placebo en un tratamiento 30.05.2024 20:13

En este episodio hablo del efecto placebo y nocebo que son y cómo afectan a un tratamiento de salud. También os cuento cómo podemos aprovechar las ventajas del efecto placebo en nuestro beneficio.

151. Butirato y otros ácidos grasos de cadena corta 23.05.2024 16:45

En el episodio de hoy hablo de los distintos ácidos grasos de cadena corta y de la función qué tienen a nivel intestinal y su relación con la inflamación intestinal, destacando el ácido butírico, propiónico y acético.

150. Analíticas y pruebas complementarias 09.05.2024 22:57

En el episodio de hoy hablo de la información qué nos aportan las pruebas complementarias como pueden ser analíticas de sangre o analíticas de microbiota. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

149. Intoxicación por metales pesados y su efecto en la salud 02.05.2024 29:24

En este episodio hablo de las intoxicaciones por metales pesados y los problemas de salud que desencadenan. Te cuento los principales metales y sus fuentes de contaminación y algunas estrategias para eliminarlos. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion

148. Alimentación vegetariana con Clara Calvo 25.04.2024 41:22

148. En este episodio hablo con Clara Calvo sobre alimentación vegetariana, los diferentes tipos y los errores más comunes Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

147. Hábitos que te ayudan a tener una mejor microbiota intestinal 11.04.2024 28:20

En este episodio te cuento todos los factores que afectan a nuestra microbiota y cuales son esos hábitos que podemos tener para hacer qué nuestra microbiota sea diversa y estable

146. Biointeriorismo, otra parte de la salud con Carolina Pidal 04.04.2024 42:42

En este episodio hablo con Carolina Pidal sobre biointeriorismo, la importancia de vivir en espacios saludables tanto en materiales, distribución, radiaciones etc y la relación qué tiene con la salud.

145. Cómo consumir semillas correctamente 28.03.2024 12:28

En este episodio te explico cómo consumir las semillas correctamente, no todas las semillas debemos consumirlas igual para obtener todos sus beneficios que son múltiples.

144. Falacias formales en la divulgación sobre salud 21.03.2024 17:03

En este episodio te hablo sobre las falacias formales más comunes qué se utilizan en la divulgación en salud, para qué puedas reconocerlas y no caer en el error de dar por cierto algunos argumentos erróneos.

143. Aromaterapia, el poder de los aceites esenciales en la salud, con Mery 14.03.2024 49:20

En este episodio hablamos con Mery sobre aromaterapia, nos explica que es y la utilidad qué tienen los aceites esenciales en la salud.

142. Mi experiencia emprendiendo en salud 08.03.2024 29:09

En este episodio te cuento mi experiencia tras 5 años de emprendimiento en el campo de la salud. Te cuento mis inicios, mis errores y las ventajas que le encuentro

141. Omega 3, cómo elegir un buen suplemento 29.02.2024 16:08

En este episodio te hablo en profundidad del omega 3, para qué sirve, donde lo podemos encontrar y los criterios que tenemos que tener en cuenta a la hora de elegir un suplemento de omega 3

140. Alimentación en el embarazo con Patricia Roales 22.02.2024 33:44

En este episodio hablo con Patricia Roales, parte del equipo de Marta Mármol sobre alimentación en el embarazo, repasamos tanto los nutrientes necesarios como aquellos alimentos que debemos evitar por seguridad alimentaria

139. Estrategias para bajar el cortisol 15.02.2024 22:05

En el episodio de hoy te hablo de distintas estrategias que podemos usar para ayudar a bajar los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

138. El beneficio del síntoma con Iranzu Rípodas 08.02.2024 36:19

En el episodio de hoy charlo con Iranzu Rípodas, psicóloga sanitaria sobre el beneficio del síntoma, ese malestar, dolor, enfermedad ¿te está aportando algo que te impida avanzar en la mejoría? Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

137. ¿Quién es el encargado de tratar la microbiota? 25.01.2024 14:40

El episodio de hoy va destinado a reflexionar sobre que profesional es el encargado de tratar problemas digestivos relacionados con una alteración en la microbiota. Son problemas muy frecuentes actualmente y qué no existe una formación concreta en ninguna de las profesiones de la salud, si no qué es una especialidad. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarm...

136. Permeabilidad intestinal 18.01.2024 22:08

En este episodio trata sobre la permeabilidad intestinal y la relación que tiene con algunas condiciones de salud. Os explico en que consiste y como la podemos medir y también hablamos de lo qué puede haber detrás y cómo tratarlo.

135. Detoxificación hepática, ¿es necesaria? 11.01.2024 26:18

En el episodio de hoy hablamos sobre detoxificación, ¿es necesaria? ¿o es simplemente una palabra rodeada de marketing y productos con falsas promesas? Te cuento en qué consiste una detoxificación, los órganos involucrados y cuáles son los síntomas que indican que necesitas ayudarlos. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martama...

134. Candidiasis: estrategias para recuperar el equilibrio 04.01.2024 33:51

En el episodio de hoy te hablo de candidiasis, una infección por el hongo cándida cuales son sus síntomas y cómo abordarla.

133. Afrontar las Navidades con problemas digestivos 21.12.2023 20:49

En este episodio hablo de cómo afrontar las navidades cuando estamos en un proceso de mejora de síntomas digestivos y no podemos comer algunos alimentos. Te doy consejos para cómo hacer nuestras digestiones un poco más ligeras. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2U...

132. Cómo y por qué dejar de fumar con Gabriel Aúz 14.12.2023 43:17

En el episodio de hoy hablo con Gabriel Aúz sobre la importancia que tiene dejar de fumar y cómo debemos (y cómo no) hacerlo. Fumar es una conducta adictiva más y como todas tenemos que encontrar el método que mejor nos venga para poderla cambiar y Gabriel es experto en ello. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutri...

131. Baños de bosque, otra medicina 07.12.2023 18:55

En el episodio de hoy te hablo de baños de bosque y de otras técnicas de contacto con la naturaleza. Qué son y en qué consisten y como ayudan en la salud. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

130. Gastritis autoinmune, cómo abordarla 24.11.2023 20:30

En el episodio de hoy te hablo de la gastritis autoinmune, qué es y cómo se debe abordar teniendo en cuenta las causas y las consecuencias que produce. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

129. Cómo afecta el cortisol a nivel cerebral con Osman Salazar 16.11.2023 49:14

En el episodio de hoy entrevisto al neurocirujano y divulgador Osman Salazar y hablamos sobre estrés y su hormona estrella, el cortisol. Osman nos explica cómo afecta a la salud general niveles de estrés mantenidos en el tiempo y los factores qué pueden ayudar a mejorarlo, como puede ser la respiración o el descanso.

128. El frío no nos pone malos 10.11.2023 13:55

En el episodio de hoy quiero desmitificar la frase de que el frío nos pone malos. Es cierto que en la época de frío los catarros aumentan pero no es debido al frío. Hoy te cuento las múltiples razones que pueden hacer que los resfriados aumenten en esta época del año.