NUTRICIÓN CON TCA

En este episodio especial de cierre de temporada, respondo muchas de las preguntas que me habéis hecho llegar últimamente desde la comunidad. Hablamos de síntomas poco conocidos del proceso de recuperación, como los sudores nocturnos o el insomnio, de qué hacer ante el hambre mental persistente, del rol del deporte en distintas fases del TCA y de la recuperación en casos considerados crónicos, ent...

¿Infertilidad ahora, infertilidad mañana? Hablamos sobre TCA, infertilidad y menopausia: desmontando mitos con @fertisantos (Dr. Agustín Santos). En este episodio converso con Agustín Santos, más conocido en redes como @fertisantos, biólogo, doctor en desarrollo embrionario, Máster en Inmunología Avanzada y divulgador experto en fertilidad, salud hormonal y reproducción asistida. Abordamos pregunt...

🗣️ Con la Dra. Bea Martínez En este episodio converso con la Dra. Bea Martínez (@dr.beamartinez), psiquiatra y referente en TCA y salud mental infantil, sobre uno de los temas más urgentes y complejos: cómo criar a nuestrxs hijxs en una cultura atravesada por las exigencias estéticas, el uso de pantallas, y el miedo a “hacerlo mal”. 💡 ¿Qué mensajes reciben lxs niñxs hoy sobre su cuerpo? 💡 ¿Cómo...

¿Sabías que la pérdida del ciclo menstrual puede ser una alerta de tu cuerpo ante el estrés físico, emocional o alimentario? En este episodio, exploramos la amenorrea hipotalámica funcional: sus causas, diagnóstico y, sobre todo, su significado profundo como acto de supervivencia del cuerpo. Entiende por qué recuperar tu ciclo menstrual no es solo un asunto ginecológico, sino un acto de autocuidad...

En este episodio, hablamos de ese momento crucial en la recuperación de un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) en el que, por fin, el TCA deja de gobernar nuestra vida… y toca redescubrirnos. ¿Qué pasa cuando también queremos reinventarnos en lo profesional, pero no sabemos por dónde empezar? Para ello, me acompaña Maggie Rojano —estratega de marketing, mentora de emprendedoras y conferenci...

En este episodio desmitificamos una de las creencias más comunes (y peligrosas) sobre la alimentación: la idea de que el azúcar es adictivo como una droga. ¿Qué nos dicen realmente los estudios en animales? ¿Qué pasa en humanos? ¿Es el azúcar el problema… o lo es la restricción? Hablamos de dopamina, atracones, neurociencia y sobre todo de cómo este mito puede reforzar el miedo a la comida y dific...

En esta entrevista de lo más completo posible, Azahara Nieto y yo conversamos acerca de algunos mitos nutricionales, como por ejemplo: o Detoxificar el hígado. o Hacer ayuno. o Estructurar nuestro plato según el método Harvard. o Incluir proteínas siempre en todas las comidas. o Controlar nuestros picos de insulina. Pero la entrevista no termina ahí: hablamos también del aumento de la obsesividad...

En esta ocasión repito con mi invitada (de lujo): Mireia Hurtado. Ella es psicóloga y dietista especializada en TCA y alimentación consciente, y su enfoque basado en aceptación y compromiso así como su amplia experiencia profesional la colocan en un excelente lugar para abordar el tema que nos ocupa este episodio: la compasión. ¿Por qué nos hablamos tan mal? es una de las preguntas que nos plantea...

En este episodio entrevisto a Aïda Roig (en Instagram @aidaroig_educonscient), Psicóloga y Educadora emocional que acompaña y orienta a las familias prestando asesoramiento en crianza. Con ella conversamos en formato de charla amena acerca de cómo podemos ser ejemplos o rol models para nuestra prole a la hora de fomentar autoconfianza corporal y alimentaria. Tarea nada fácil en esta sociedad marca...

En la entrevista de hoy, conversamos con Melyssa Chang, Nutricionista (en instagram @ melyssachang_nutricion) acerca de la Alimentación Intuitiva, para revisar y reparar aquellos errores más comunes. ¡Espero que la disfrutéis, ha sido un placer tenerla en mi pódcast!

¿Qué relación hay entre sufrir un trastorno alimentario y tener unos niveles de colesterol elevados? ¿Por qué, si yo no como dulces, tengo alto el colesterol? ¿Pueden volver esos niveles a la normalidad? Te lo respondo en este episodio cortito pero cargado de información al respecto. Un abrazo, Eli

¿Por qué ahora que he parado el ejercicio estoy más cansada? Me siento estancada, ¿qué hago si ya no tengo fuerzas? ¿Cómo sé si la comida que me gusta realmente me gusta o solo es el TCA? ¿Cómo enfrentar el hambre extrema? He subido de peso pero la AH persiste... ¡No te pierdas este episodio donde además te comparto una nueva novedad!

En esta ocasión, nos acompaña Maria, quien presta su voz para describir su propio proceso de sufrir y recuperarse de un trastorno alimentario; de pasar a comer y moverse en base a normas a hacerlo desde la libertad. Recordad que este tipo de entrevistas no pretenden fomentar la comparación, sino dar aliento y esperanza de que la recuperación total es accesible. Evidentemente cada persona tendrá su...

¡Feliz Año! Arranco el podcast en 2025 respondiendo algunas de las últimas dudas que me habéis hecho llegar. Un fuerte abrazo, Eli

Llegan las Fiestas navideñas. Complicadas para algunas personas; difíciles para todas aquellas que sufren un TCA. Con este episodio os ofrezco algunas ideas y reflexiones para llevar mejor estas fechas. Y recordad: no se trata de vivir unas "Felices" fiestas; se trata de mantener "Viva" la recuperación activa. Aquí despido el 2024, pero no os preocupéis: vuelvo el 2025 con más pódcasts e ideas, Un...

Quédate hasta el final en este episodio si eres profesional o estudiante que atiende pacientes con TCA, porque Raquel Lobatón, Gina Salame e Ilana Borovoy (equipo Nutriológicas) nos comparten por qué es tan importante la formación en enfoque peso inclusivo, perspectiva de género y justicia social. Además, si tienes interés en buscar una formación reconocida, validada y de calidad, con sesiones de...

En este episodio, Ana nos comparte su experiencia y lucha contra años de purgas. Si tú también crees que ese círculo vicioso no tiene fin, escúcha la entrevista hasta el final. Un abrazo, Eli

Además de ser una magnífica persona, María Calado es una profesional excepcional con amplia trayectoria en la divulgación de la presión estética recibido desde la perspectiva de género e interseccional. Ella es psicóloga, doctora en Psicopedagogía y experta en igualdad de género. ¿Por qué puede interesarte esta entrevista? Porque tienes miedo a subir de peso; porque pones tu valía en tu autopercep...

En este primer episodio de la nueva temporada entrevisto a Sandra, una persona recuperada totalmente a quien en su día tuve el honor de acompañar en terapia. Fueron meses de duro trabajo que Sandra nos expone en su maravilloso testimonio. Espero que lo disfrutéis. Además, os abre las puertas a su perfil de Instagram, donde podéis ver algunas de sus reflexiones y tener su contacto: https://www.inst...

En este Podcast contesto una duda recibida en Instagram. La pregunta en cuestión es la siguiente: Llevo 25 años con tca. Llevo en terapia desde Agosto. Noto mejoría pero poco. Me siento encasillada. Es normal? Debería cambiar de terapia? Estoy invirtiendo mucho dinero ..y creo que es culpa mía ese encasillamiento. Que hago? No sé en qué punto estoy de mi tca. Se que he reducido bastante atracones...

En esta entrevista Ana Pau nos recuerda algunas de las razones por las cuales hacer dieta no es solamente una mala respuesta frente a múltiples problemáticas, sino que detona y empeora muchas de ellas. Nos comparte casos prácticos e información de alto valor. ¡No te la pierdas! Un abrazo, Eli

Este Mini Podcast “Exprés” te da un par de ideas prácticas de regalo para celebrar San Valentín (con tu pareja, o con quien quieras) manteniendo el foco puesto en tu recuperación. Espero que te sirva. Un fuerte abrazo! Eli

En esta entrevista, hablamos con Xusa Sanz (en IG, @soyxusasanz), enfermera y nutricionista especializada en salud hormonal y sexual feminina, acerca del SOP (Síndrome Ovario Poliquístico). Definimos la complejidad de esta alteración, su diagnóstico y manejo en consulta. Además, hablamos del SOP en contextos del TCA, observando cómo a veces una mala gestión del primero puede ser un factor de riesg...

Te doy la Bienvenida a este Audio-Calendario de Adviento. Son píldoras de 1-2 minutos diarios con tips para mantenerte en tu Recuperación Activa todo este mes de Diciembre. Confío que te aporte valor. ¡Feliz Recuperación!

Te doy la Bienvenida a este Audio-Calendario de Adviento. Son píldoras de 1-2 minutos diarios con tips para mantenerte en tu Recuperación Activa todo este mes de Diciembre. Confío que te aporte valor. ¡Feliz Recuperación!